Kila mtu huwa na tabia ya kujitathmini kila mara, tabia na matendo yake. Hii ni muhimu kwa maendeleo ya usawa ya utu na kujenga uhusiano na watu wengine. Uwezo wa kujifanyia tathmini sahihi una athari kubwa katika jinsi jamii inavyomchukulia mtu, na maisha yake kwa ujumla.
Dhana ya kujistahi katika saikolojia
Watu wote mara kwa mara huchanganua tabia zao, kutafuta faida na hasara kwao wenyewe. Wazo la kujistahi katika saikolojia ni uwezo wa ufahamu wa mtu kuunda wazo la yeye mwenyewe na vitendo vyake, na pia kuhukumu ujuzi wake, uwezo, sifa za kibinafsi, faida na hasara. Kujistahi huwaruhusu watu kujichambua, kuweka malengo mbalimbali na kuyafanikisha, kupima uwezo wao na mahitaji katika maeneo fulani ya maisha, kufikiria kuhusu vitendo na kufanya maamuzi sahihi.
Uwezo wa kujichunguza una ushawishi mkubwa katika malezi ya tabia za watu. Tabia kama vile kutokuwa na uhakika na azimio, shughuli na kujizuia,Ujamaa na kutengwa hutegemea moja kwa moja kujistahi. Maoni ya mtu kujihusu huamua mtazamo wa wengine wanaomzunguka.
Aina za kujithamini katika saikolojia
Kuna aina gani? Kulingana na jinsi mtu anavyojitathmini kwa usahihi, aina kuu zifuatazo za kujithamini katika saikolojia zinaweza kutofautishwa: kutosha na kutosha.
Iwapo maoni ya mtu juu yake mwenyewe yanalingana na jinsi alivyo, basi inachukuliwa kuwa ya kutosha. Inapaswa kutumika kwa watu wazima wote. Kujistahi vya kutosha katika saikolojia ni uwezo wa mtu binafsi kutoa maoni kwa njia isiyo sawa kuhusu mtu wake.
Watu wasiojistahi vya kutosha hawakubaliani na maoni ya wengine kuwahusu. Hata hivyo, maoni kama hayo yanaweza kukadiria kupita kiasi au kupuuzwa.
Kulingana na kukabiliwa na mambo ya nje, hali ya kujistahi thabiti na inayoelea hutofautishwa. Kujistahi thabiti katika saikolojia ni maoni yasiyobadilika ya mtu mwenyewe katika hali yoyote. Katika hali ambapo taswira ya kibinafsi inabadilika kulingana na hali, mafanikio au kushindwa, kuidhinishwa au kulaaniwa na wengine, inaelea.
Nini huathiri uundaji wa kujithamini
Kila mtu ana mwelekeo wa kujilinganisha na picha fulani bora, na ambaye angependa kuwa. Bahati mbaya ya picha halisi ya kibinafsi na inayotaka ina jukumu kubwa katika malezi ya kujithamini. Kadiri picha ya kweli inavyozidi kutoka kwa ile kamilifu, ndivyo maoni ya mtu yanavyopungua zaidi kuhusu yeye mwenyewe.
Athari kubwa kwenyemalezi ya kujithamini ina mtazamo kuelekea mtu binafsi wa wengine. Ya umuhimu hasa ni maoni ya watu wa karibu zaidi: wazazi, jamaa na marafiki.
Mafanikio halisi ya mtu katika nyanja fulani ya shughuli pia huathiri kujistahi. Kadiri mafanikio ya kibinafsi yanavyoongezeka, ndivyo maoni ya mtu kuhusu yeye mwenyewe yanavyoboreka.
Jinsi ya kumjengea mtoto kujithamini chanya?
Wazazi wote wanataka mtoto wao afanikiwe na kuwa na furaha. Jinsi matokeo makubwa ambayo mtu anaweza kufikia katika maisha moja kwa moja inategemea kujithamini. Ili kumtia mtoto kujithamini chanya, ni muhimu kuzingatia mapendekezo yaliyotolewa na saikolojia. Kujithamini kwa mtu huanza kuunda katika utoto wa mapema. Kwa mtoto, idhini na kutiwa moyo kutoka kwa watu wazima na wenzao ni muhimu. Ikiwa hakuna, mtoto hukuza kujistahi.
Watoto huvutia umakini wa watu wazima kwa uwazi kabisa. Mtoto akiona kwamba anapuuzwa, anapata maoni kwamba hapendezwi na wengine. Kwa upande wake, hii inathiri vibaya kujithamini kwake. Hivyo, ili kuunda maoni chanya ya mtoto kujihusu, ni lazima ajisikie salama kila wakati, mwenye maana na muhimu.
Kutojithamini kunasababisha matatizo gani?
Wakati watu hawajui jinsi ya kujitathmini ipasavyo, kutathmini vya kutosha uwezo na udhaifu wao wenyewe, wanaweza kuwa na matatizo mengi. Wote chini nakujithamini sana huathiri vibaya maisha ya mtu.
Kwa kujistahi kwa chini, watu huwa na tabia ya kufanya chaguo kwa mabaya kila wakati, wakiamini kuwa hawastahili mtu mwingine. Hii inatumika kwa kutafuta mpenzi, kazi na mengi zaidi. Kwa sababu hiyo, watu hupata kutoridhika mara kwa mara, lakini wakati huo huo wanaogopa kuchukua hatua madhubuti kwa namna fulani kubadilisha hali hiyo.
Kujithamini sana katika saikolojia ni pale mtu anapojiona bora zaidi kuliko vile alivyo. Hili pia ni tatizo kubwa kwa mtu. Kwanza kabisa, huathiri uhusiano na wengine. Ni ngumu kwa watu kuwasiliana na wale wanaojiweka juu ya wengine kila wakati, kujivunia na kuinua utu wao. Kama kanuni, mtu anayejithamini sana ana marafiki wachache sana.
Kuongezeka kwa kujithamini: dalili na sababu
Ni muhimu kwa mtu yeyote kujiamini. Hata hivyo, kujifikiria kuwa juu sana kuna uwezekano mkubwa wa kufanya madhara kuliko mema.
Ni rahisi vya kutosha kujua mtu anayejithamini sana. Watu hawa ni wabinafsi sana. Daima huweka masilahi yao wenyewe juu ya yale ya wengine. Wanapenda kuzungumza juu yao wenyewe, mara nyingi huingilia kati na kutafsiri mada ya mazungumzo ikiwa haipendezi kwao. Hawataki kujua maoni ya watu wengine, wanachukulia maoni yao juu ya suala lolote kuwa la kweli pekee. Mtu anayejithamini sana huchukua kazi ngumu, wakati mwingine isiyowezekana kwa furaha, na katika hali ya kushindwa huanguka katika kukata tamaa na kushuka moyo.
Nini hupelekea kuundwa kwa hali ya kujistahi ndaniya watu? Kwanza kabisa, haya ni malezi mabaya. Wazazi wanapomtia mtoto wao katika kila kitu, wasiweke kikomo chochote na wako tayari kutimiza matamanio yake yote kwa ombi la kwanza, mtoto huunda maoni kwamba yeye ndiye mtu muhimu zaidi ulimwenguni, na kila mtu anapaswa kumwabudu na kumwabudu.
Jinsi ya kujifunza kujitathmini vya kutosha?
Ukigundua kuwa mtoto wako anajistahi sana, ni lazima uchukue hatua haraka ili kuhakikisha kwamba anajifunza kuwa na maoni yanayofaa kujihusu, vinginevyo itakuwa vigumu sana kwake kujenga uhusiano na wengine baadaye. Kwanza kabisa, inafaa kupunguza sifa za mtoto, kujaribu kuelezea ni katika hali gani mafanikio ni sifa yake, na katika hali gani mafanikio yalimpeleka.
Kurekebisha hali ya kujistahi kwa mtu mzima ni ngumu zaidi. Watu kama hao mara nyingi hawaoni au hawataki kuona shida, na, ipasavyo, hawataki kushughulikia. Kumweleza mtu kwamba hajiheshimu ipasavyo ni jambo lisilowezekana kabisa.
Ukigundua kuwa taswira yako ya kibinafsi ni ya juu sana, unahitaji kufanya juhudi kubwa kujifunza jinsi ya kujitathmini vya kutosha. Muhimu zaidi, unahitaji kuelewa kwamba kila mtu ana haki ya maoni yao, na ikiwa inatofautiana na yako, hii haimaanishi kabisa kuwa ni makosa. Jifunze kuwasikiliza wengine, fanya makubaliano, saidia watu bila ubinafsi.
Kutojithamini na dalili zake
Chinikujithamini katika saikolojia ni hali ambayo mtu anajifikiria vibaya zaidi kuliko vile alivyo. Husababisha matatizo kama vile kutojiamini, kujitenga, ukakamavu, wivu, kijicho, kinyongo.
Tatizo la watu wengi ni kutojiamini. Saikolojia ya watu kama hao ni kwamba wao, kama sheria, hutafuta kupata kazi ambayo inahitaji kiwango cha chini cha uwajibikaji. Wakati wa kuchagua mwenzi, huwavutia bila kujua watu ambao huimarisha tu kujiamini kwao. Wana tabia ya kujikosoa kupita kiasi, wakizingatia mapungufu yao. Watu kama hao mara nyingi hulalamika, hujiona kuwa wasio na bahati na wanyonge.
Jinsi ya kuongeza kujiheshimu kwako?
Kitakwimu, wanaume wana uwezekano mkubwa wa kukadiria taswira yao binafsi. Wanawake, kwa upande mwingine, wana mwelekeo wa kudharau sifa zao, wana uwezekano mkubwa wa kutafuta dosari ndani yao - ndivyo saikolojia yao. Kuongeza kujistahi ni tatizo gumu sana kwao.
Kama sheria, sababu ya kujistahi chini kwa wanawake ni kutoridhika na sura au sura yao, na vile vile hali zilizofichwa zinazosababishwa na kutofaulu katika uhusiano wa kibinafsi au kazi.
Jinsi ya kuongeza kujithamini kwa mwanamke? Saikolojia inashauri, kwanza kabisa, kuanza kuzingatia sifa zako. Fikiria sifa zako nzuri ni zipi? Kwa nini unastahili maisha bora kuliko uliyo nayo? Kila mwanamke anaweza kupata kitu kizuri ndani yake. Kwa mfano, mtu anapika vizuri, mtu anaimba na kucheza kwa uzuri, mtu amepewa uwezo wa uchambuzi. Orodha ya sifa zako nzuri lazima irudiwe mara nyingi iwezekanavyo ili ziwekwe katika kiwango cha chini ya fahamu.
Ili kuongeza kujiheshimu, jaribu kuwasiliana na watu wanaokuheshimu na kukuunga mkono. Tazama mwonekano wako, valia kwa njia inayokufanya ujisikie vizuri na kujiamini. Kuinua heshima yako inaweza kuwa ngumu sana, jambo kuu sio kukata tamaa na kuamini kuwa utafanikiwa.
