Jinsi ya kuwa na nguvu na ujasiri zaidi? Ushauri wa mwanasaikolojia

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Maisha ya watu wazima huleta mahitaji magumu kwa watumiaji wa barabara. Mojawapo ya masharti haya ni uwezo wa kufanya maamuzi na kuwajibika kwayo, lakini hii sio rahisi kama inavyoweza kuonekana. Kuna haja ya kufanya kazi mwenyewe, kuunda tabia sahihi katika tabia na kufikiri, swali linatokea jinsi ya kuwa maamuzi zaidi. Ujasiri katika maisha haimaanishi kutokuwepo kwa hofu. Hofu ni itikio la kawaida kwa yasiyojulikana, hatari, mapya.

Watu wenye ujasiri ni wale ambao wanaweza kuendelea kuelekea lengo, kushinda hofu na mashaka. Ujasiri huundwa katika utoto, wakati mtoto anapata nafasi katika kikundi cha rika. Walakini, ubora huu unaweza kufunzwa na hukua katika utu uzima. Jambo kuu katika njia hii ni ufahamu wa haja ya maendeleo, utafiti wa nyenzo juu ya jinsi ya kuwa jasiri na kuamua zaidi.

Kujithamini

Mwanaume jasiri anaweza kuonekana mara moja, mkao wake wa kujivunia na sura yake ya moja kwa moja inasema kwamba anajua.anachotaka, yuko tayari kwenda kwa uthabiti kwa lengo. Kujiamini huingia katika kila harakati ya mtu shujaa, hakuna kivuli cha shaka katika maneno na matendo yake. Tabia hiyo hutengeneza taswira yake machoni pa wengine, namna ya kusimama, kukaa na kuwasiliana inatoa picha kamili ya nguvu ya mhusika.

Kujistahi ndio kiini cha uamuzi. Ikiwa mtu anafikiria jinsi ya kuwa na maamuzi na kujiamini, basi anapaswa kuanza na kujithamini. Matatizo ya kujithamini yana sababu nyingi ambazo zitajitokeza unapoelekea lengo, na kusababisha shaka na hali ya kihisia isiyo imara. Kuzingatia lengo, muhimu na la kuhitajika, husaidia kukabiliana na msururu wa mashaka yanayojitokeza.

Jambo kuu katika kufanya kazi kwa kujithamini ni kutengeneza imani ya ndani kwako, uwezo wako, usahihi wa matendo yako. Kukubali umuhimu wa kibinafsi na upekee huleta hali ya vitendo vya kufanya kutekeleza mawazo yanayopendwa. Unahitaji kushika na kudumisha mtazamo huu, kwa kuwa utakusaidia kupata matokeo mazuri.

Kurudiwa kwa mawazo muhimu hukusaidia kukupa motisha na kujenga hali ya kujiamini. Ili kufanya hivyo, orodha ya taarifa imeundwa ambayo tungependa kutekeleza. Orodha hii inapaswa kuwa karibu kila wakati, mbele ya macho yako. Mara kwa mara, hasa wakati wa shaka, mtu anapaswa kusoma tena kile kilichoandikwa, akitafakari juu ya kila neno. Ufahamu wa umuhimu wa kujifanyia kazi utasaidia kujileta katika kiwango kipya cha kujiona wewe na wengine.

Kutambua uwezo na udhaifu

Mtu anayefikiria jinsi ya kuwa jasiri zaidi nathabiti, huweka malengo maalum. Ni kufikia malengo haya ambayo anahitaji ujasiri. Katika hali hii, ni muhimu sana kuchambua malengo yaliyowekwa katika suala la sifa muhimu ili kufikia hilo. Uchanganuzi kama huo utaunda orodha ya kile kinachofaa kujitahidi.

Kwa kuongeza, orodha ya vikwazo itaundwa kiotomatiki. Kufanya kazi juu ya sifa mbaya, marekebisho yao ni ya faida kubwa. Kuangalia ushindi wa kila siku juu yako mwenyewe, mtu huja kuelewa kuwa ana uwezo wa mafanikio makubwa.

Kushinda hofu

Hofu ndio mtihani mzito zaidi kwa wale ambao wamefikiria juu ya swali la jinsi ya kuwa mtu anayeamua. Hofu huonekana katika jukumu la sauti ya ndani, inayozalisha mashaka akilini, kufunga shughuli za kimwili na kiakili.

Kuondoka kwa hofu hakutasaidia katika kushinda tatizo. Kuepuka kunasukuma hali ngumu zaidi. Njia pekee ya kufanya kazi na hofu ni kukabiliana nao na kuwashinda. Ikiwa mtu hushinda hofu mara kadhaa, basi haogopi tena. Ushindi dhidi ya woga hujenga hali ya kujiamini na hupanda mbegu ya fikra za uongozi.

Mtu anayefanya mpango wa kuwa thabiti na kudhamiria lazima atambue orodha ya hofu zake. Uaminifu katika suala hili unahitajika kiwango cha juu. Kumbukumbu za fursa zilizopotea, ikiwa zipo, zitasaidia kutambua hofu. Ni muhimu si kuruhusu udhuru katika mazungumzo na wewe mwenyewe, basi hofu zote na magumu yatakuwa juu ya uso. Kujua mbele ya adui yako, kushinda mengirahisi zaidi.

Kuchukua kushindwa kama somo

Mchakato wa kuelekea lengo sio kila wakati umejaa laureli. Mtu ambaye anaingia kwenye njia ya kubadilisha tabia na tabia lazima awe tayari kwa kushindwa kidogo. Kushindwa kupima nguvu ya hamu ya lengo, fundisha tabia. Matatizo hutokea kwa kila mtu, tofauti ni katika mtazamo tu kwao.

Kwa wale ambao wamefikiria kuhusu jinsi ya kuazimia zaidi, ni muhimu kutambua kushindwa kama somo muhimu. Mtu aliyedhamiria sio mtu ambaye alifanya kila kitu kwa urahisi mara ya kwanza. Uimara wa tabia unaonekana katika harakati kuelekea lengo licha ya vikwazo vyote. Uwepo wa vizuizi lazima ukubaliwe kama njia ya asili ya mambo. Baada ya yote, hakuna mtu anayeanguka katika hysterics kwamba vuli inakuja baada ya majira ya joto. Mabadiliko ya misimu ya mwaka huchukuliwa kama njia ya asili ya mambo. Njia sawa ni muhimu wakati wa kushughulika na shida. Matatizo yanahitaji kutatuliwa na kuendelea hadi kwenye lengo.

Badilisha katika mduara wa kijamii

Mtu hutangamana na makumi ya wanajamii wengine kila siku. Hata kama mtu anafikiria jinsi ya kudhamiria zaidi, nia zao zitagongana na nia za watu wengine. Unahitaji kuwa tayari kwa hili. Tabia ya kila mmoja hutengeneza tabia ya mazingira yake kumwona hivyo. Kubadilisha tabia ya mazoea huharibu matarajio ya watu wengine. Baadhi watapenda hali mpya, wengine hawatapenda.

Kwa mabadiliko ndani yako, itabidi ubadilishe mzunguko wako wa marafiki. Hii hutokea yenyewe pale watu wanapotofautiana katika malengo, na kuacha kuelewana.

Unaporekebisha utu kwa uangalifu, ni muhimubadilisha mazingira yako mwenyewe. Mawasiliano na watu waliofanikiwa, wanaofanya kazi, chanya na wenye ujasiri ndio sababu kuu ya kuhamasisha. Kwa kuongeza, watu ambao unataka kuwa kama ni mfano mzuri. Hupaswi kugeukia kuiga, lakini katika mifumo ya tabia na namna ya kufikiri unaweza kupata mawazo muhimu ya kutekeleza kwenye njia yako ya maendeleo.

Inafaa kuzingatia kipengele cha ubora cha mawasiliano. Kusema akili yako mwenyewe hujenga kujiamini. Maoni yanayotolewa kwa uwazi na kwa sauti huweka wazi kwa wengine kwamba wao ni mtu anayejiamini ambaye anaweza kutetea maoni yao.

Shughuli mpya

Kupanuka kwa upeo wa macho kunapatanisha utu, kumjaza mtu maarifa na hisia mpya. Mtu anayefikiria jinsi ya kudhamiria zaidi anapaswa kujaribu shughuli mpya. Hii itasaidia kufichua nguvu, kupata watu wenye nia moja na usaidizi. Shughuli mpya sio tu zitaongeza kujiamini kwako, lakini pia zitakuhakikishia matumizi ya kuvutia.

Kutambua Uwezo

Kila mtu ana kipaji, uwezo mzuri. Kupata talanta wakati mwingine ni ngumu, lakini ni suala la uzoefu. Baada ya kujitambua hadi kiwango cha juu, mtu hupata kujiamini na ujasiri wa kuishi kulingana na sheria zake mwenyewe.

Ili kupata eneo lako, ni muhimu kukumbuka shughuli unazopenda, ambazo matokeo yake yalikuwa bora. Ingawa hawakuonyeshwa kwenye maonyesho, walitambuliwa kuwa wanastahili. Kazi katika mwelekeo huu italeta hisia nyingi nzuri. Kwa kuongeza, mbele ya talanta, mafunzo hutoamatokeo mazuri ya kujivunia.

Kufanya unachopenda huunda maelewano ya ndani, kutuliza akili na hisia. Jimbo hili ni msingi bora wa kufanyia kazi kurekebisha mapungufu na kukuza ujasiri na kujiamini.

Mapendekezo kwa wasichana

Wasichana mara nyingi hufikiria jinsi ya kuwa waamuzi zaidi. Sababu ni katika mitazamo ya kijamii, sura za kipekee za malezi, hali ngumu zinazochochewa na ujana.

Vipengele vifuatavyo ni muhimu kwa msichana katika njia ya kukuza nguvu ya tabia:

• ukosefu wa kujikosoa mwenyewe na wengine;
• maendeleo ya uhuru katika kutatua masuala yote (usimtegemee mtu mwingine);
• kuweka shajara ambapo hofu na mashaka yatabaki;
• kudhibiti mihemko, kuondoa udhihirisho wa neva unaopoteza nishati na wakati;
• jiamini siku zote na kila mahali;
• mabadiliko ya sura kuelekea urembo na mapambo;
• aina ya majukumu, ukosefu wa hofu ya tabia isiyo ya kawaida ya hapo awali.