Hisia na mihemko katika saikolojia: kiini, utendaji na aina

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Hisia na hisia ni masahaba wa mara kwa mara wa mtu ambao hujitokeza katika kukabiliana na vichochezi na matukio ya ulimwengu wa nje, pamoja na michakato ya mawazo ya ndani. Mada hii imesomwa na wanasaikolojia tangu zamani, lakini haiwezi kusemwa kuwa imefanyiwa uchunguzi wa kina.

Ufafanuzi wa dhana

Hisia na hisia huunda msingi wa ulimwengu wa ndani wa mtu. Hizi ni michakato ya kiakili ambayo ni onyesho la ukweli katika mfumo wa uzoefu. Pia zinaonyesha kiwango cha kuridhika kwa mahitaji ya binadamu.

Hisia ni hali inayoakisi mtazamo wetu kwetu sisi wenyewe na kwa wengine. Hii ni kiashiria cha kibinafsi cha kuridhika kwa mtu na hali ya nje. Wataalamu wanasema kwamba hisia ni za pekee kwa wanadamu. Zaidi ya hayo, kwa asili ya mtiririko, hisia za watu tofauti si sawa.

Hisia ni udhihirisho ambapo hisia hufichuliwa. Kwa mfano, ikiwa mtu anapenda muziki, hii ni hisia. Anaposikia wimbo mzuri, anapata hisia chanya "raha", na ikiwa utendaji ni wa uwongo,msikilizaji hupata hisia hasi "ghadhabu".

Kuna tofauti gani kati ya hisia na mihemko

Kategoria hizi mbili zina uhusiano wa karibu, kwa hivyo ni nadra watu kufikiria kuwa wao si kitu kimoja. Na kati ya wanasayansi hakuna umoja juu ya suala hili. Unaweza kuwafikiria kama sehemu tofauti za nzima moja. Hebu jaribu kueleza kwa ujumla jinsi hisia hutofautiana na hisia. Kwa urahisi wa utambuzi, tutapanga nyenzo katika mfumo wa jedwali.

Hisia	Hisia
Zinaonekana katika hali maalum, zikiakisi mtazamo wa mtu binafsi kwake au kwa mazingira, bila kuhusishwa na vitu maalum	Inatokana na hisia rahisi
Jibu la kujitokeza la asili kwa kichocheo cha nje	Imeundwa katika mchakato wa kupata uzoefu wa maisha
Mtu anajua sababu ya mihemko	Ni karibu haiwezekani kutathmini asili na kiwango cha utimilifu wa hisia
Muda mfupi, badilishana haraka	Weka muhimu kwa muda mrefu
Hisia sawa zinaweza kueleza hisia tofauti kabisa	Usibadilike kulingana na muktadha wa nje

Mazoezi: Vikundi Vikuu

Maisha yote ya mwanadamu yanaambatana na udhihirisho wa hisia na mihemko. Kuna wengi wao. Lakini jozi za kawaida za uzoefu wa kihisia ni:

• Raha na kutoridhika. Hisia hizi zinahusiana na kiwango cha kuridhika kwa mahitaji.binadamu.
• Mvutano na unafuu. Hisia ya kwanza inahusishwa na kuonekana kwa kitu kisichojulikana au mabadiliko katika njia ya kawaida ya maisha. Mchakato huu ukiisha, unafuu utawekwa.
• Msisimko na kutuliza. Wakati msukumo unapoingia kwenye kamba ya ubongo, vituo vya ubongo vinaanzishwa. Wakati gamba linapoanza kuzuia msukumo, utulivu huingia.

Aina za majimbo

Hisia na hisia zinaweza kujidhihirisha kwa muda na kasi tofauti. Katika suala hili, tunaweza kutofautisha aina kuu zifuatazo za hali ya kihemko:

• Mood - hali ya nguvu dhaifu au ya wastani, pamoja na uthabiti mkubwa. Inaweza kubaki bila kubadilika kutoka masaa kadhaa hadi miezi kadhaa. Hili ni hali ya jumla ambayo haihusiani na tukio lolote mahususi, lakini huamua tukio zima, huathiri tabia na shughuli za kimwili.
• Affect ni hali kali sana, ya vurugu na ya muda mfupi. Matendo yanayoambatana nayo yanakumbusha "mlipuko". Hii kawaida huonyeshwa katika hotuba iliyovunjika isiyo na uhakika na harakati za vurugu. Lakini kunaweza kuwa na kurudi nyuma - mvutano na ugumu. Hali ya kuathiriwa huambatana na upotevu wa utashi na kujizuia kwa muda, matokeo yake mtu anafanya vitendo vya upele.
• Msukumo una nguvu kubwa sana na una sifa ya hamu ya aina fulani ya shughuli (uhamasishaji wa nguvu za kimwili na kiakili). Inatokea wakati mtu ana wazo wazi la njia ya hatua namatokeo yanayotarajiwa. Inspiration inaweza kuchukua fomu za pamoja.
• Mfadhaiko ni mfadhaiko wa kisaikolojia kupita kiasi unaoendelea unaotokea kama matokeo ya kuzidiwa na mfumo wa neva au kupata hali mbaya zaidi. Hali hiyo huambatana na mapigo ya moyo ya haraka, kushindwa kupumua, shinikizo la damu, tabia isiyo na mpangilio.
• Kufadhaika ni kuharibika kwa fahamu na shughuli kunakosababishwa na kuwepo kwa vikwazo visivyoweza kushindwa kwenye njia ya kuelekea lengo. Matokeo yake, kuna mgongano wa ndani kati ya matarajio ya mtu binafsi na uwezekano halisi. Kama kanuni, kuchanganyikiwa kunaambatana na mshtuko mkubwa wa neva, ambao unaonyeshwa kwa njia ya kuudhika, unyogovu, kutojali, kujidharau au hasira.

Hisia za kimsingi

Hisia na hisia katika saikolojia zimesomwa kwa karne kadhaa. Zina sura nyingi na nyingi hivi kwamba ni ngumu kutofautisha msingi wowote. Kwa mfano, kulingana na Izard, hisia kuu za binadamu ni zifuatazo (tazama jedwali).

Hisia	Rangi	Maelezo
Riba	Chanya	Huhimiza kujaza maarifa, kukuza ujuzi na uwezo
Furaha	Chanya	Inahusishwa na uwezo wa kukidhi kikamilifu hitaji la sasa baada ya muda wa kutokuwa na uhakika
Mshangao	Chanya/hasi	Mwitikio wa hali ya ghafla. Inamali ya kuzuia matukio mengine, hisia, mihemko
Mateso	Hasi	Mwitikio wa kupokea taarifa kuhusu kutowezekana kwa kukidhi hitaji la dharura, ambalo hadi wakati fulani lilizingatiwa kuwa la matumaini
Hasira	Hasi	Mwitikio wa kikwazo cha ghafla cha kukidhi hitaji au kufikia malengo
Karaha	Hasi	Hali inayosababishwa na kugongana na kitu au hali kinyume na kanuni za maadili na mitazamo mingine
Dharau	Hasi	Imezaliwa kutokana na kutolingana kwa nafasi za maisha za watu binafsi
Hofu	Hasi	Inaonekana kutokana na taarifa kuhusu tishio linalowezekana kwa maisha, afya na ustawi
Aibu	Hasi	Hisia husababishwa na kutolingana kwa imani, matendo na mwonekano na matarajio ya wengine na matamanio ya mtu

Hisia za Msingi

Kama unavyoona, orodha ya hisia na hisia za binadamu ni pana sana. Kati ya hizi za mwisho, inafaa kulipa kipaumbele kwa zifuatazo (tazama jedwali).

Hisia	Rangi	Maelezo
Huruma	Chanya	Mtazamo chanya endelevu kwa mhusika au kikundi cha wahusika, unaoonyeshwa kwa nia njema, kustaajabisha, hamu ya kuwasiliana
Mapenzi	Chanya	Kuhisi ukaribu kwa msingi wa huruma ya kudumu
Urafiki	Chanya	Kiambatisho cha kuchagua kinachohusishwa na hitaji la kuwasiliana na somo mahususi
Upendo	Chanya	Mtazamo endelevu wa kihisia unaosababishwa na mvuto wa dhati kwa mhusika
Uadui	Hasi	Mtazamo usio wa kirafiki kwa sababu ya migogoro au kutopatana kihisia
Wivu	Hasi	Uhasama dhidi ya ubora wa nyenzo na kimaadili wa mhusika
Wivu	Hasi	Mtazamo wa kutiliwa shaka kwa mhusika, unaosababishwa na shaka kuhusu kujitolea kwake kwa hisia na ahadi
Furaha	Chanya	Hali ya kuridhika kwa ndani na hali ya maisha na utimilifu wa hatima ya mwanadamu

Kazi za hisia na hisia za binadamu

Watu wengi hudharau umuhimu wa kipengele cha hisia katika maisha yao. Walakini, ina athari kubwa kwa maeneo yote ya shughuli. Hapa kuna kazi za mihemko na hisia katika saikolojia:

• Ishara (au ya mawasiliano) - udhihirisho wa kihisia huambatana na shughuli za mwendo, za kuiga, za mimea. Maonyesho kama haya huwapa wengine ufahamu wa ni hisia gani hasa unazo nazo.
• Kidhibiti - matumizi thabitikuongoza tabia ya binadamu na kudumisha mwelekeo wake maalum. Utaratibu wa udhibiti hupunguza msisimko wa kihisia, kubadilisha joto kuwa machozi, hisia za kupumua, sura ya uso, na kadhalika.
• Kuakisi (au kutathmini) - huonyesha tathmini ya jumla ya ukweli. Shukrani kwa hili, mtu huunda mtazamo kuelekea vitu vinavyozunguka na matukio, pamoja na matendo yake mwenyewe.
• Motisha (au kusisimua) - inamaanisha mwelekeo wa kimwili ambao hutoa suluhu kwa matatizo ya dharura. Uzoefu humpa mtu taswira ya kitu ambacho kinaweza kukidhi mahitaji.
• Kuimarisha - hutoa ukariri wa haraka na wa kutegemewa wa matukio ambayo husababisha hisia kali. Zaidi ya hayo, hii inaambatana na upendo au kutopenda vitu au shughuli zozote.
• Kubadili - hujidhihirisha katika kesi ya ushindani wa nia ili kubainisha mahitaji makuu (kwa mfano, kushuka kwa thamani kati ya hisia ya wajibu na hofu).
• Inabadilika - kubainisha umuhimu wa masharti fulani ili kukidhi mahitaji.

Jedwali la mawasiliano

Kila hisia hutoa idadi kubwa ya hisia. Katika suala hili, wanasaikolojia wamefanya jumla na vikundi. Kama matokeo, jedwali la hisia na mhemko lilionekana, ambalo litatusaidia kujua ni nini hasa unapitia katika hali fulani.

Hasira	Hofu	Huzuni	Furaha	Upendo
Kichaa cha mbwa Chuki Hasira Dharau Kinyongo Madhara Wivu Hasira Karaha Sipendi Kero Wivu Kinyongo Muwasho Hysterics Hasira	Kutisha Hofu Tuhuma Hofu Kuchanganyikiwa Mvinyo Aibu Nimepigwa na butwaa Imevunjika Hofu Shaka Kuchanganyikiwa Kufedheheshwa Wasiwasi Kengele Nimepigwa na butwaa Tamaa	Uchungu Huruma Tamaa Maumivu ya Moyo Kujitenga Mshtuko Kuchoka Huzuni Kukata tamaa Majuto Kukatishwa tamaa Kutokuwa na msaada Kikosi	Furaha Glee Rudisha Shauku Kujali Msisimko Tumaini Kukosa subira Ajabu Imani Udadisi Matarajio Inasubiri Riba Pasifiki Furaha	Upole Huruma Amini Asante Huruma Kiburi Heshima Upendo Imependeza Uaminifu Fadhili Ya kirafiki Pongezi Tulivu Furaha

Nadharia za msingi za asili ya mihemko

Ukuzaji wa mihemko na hisia ulifanyika sambamba na ukuzaji wa ustaarabu wa mwanadamu. Na tangu nyakati za zamani, wanasayansi wamevutiwa na asili na asili ya jambo hili. Hapa kuna nadharia kuu zinazoelezea kuibuka kwa hisia:

• Nadharia ya mageuzi ya Darwin. Iko katika ukweli kwamba hisia zina udhihirisho wa kisaikolojia ulioamuliwa kihistoria, ambao ni muhimu au una tabia ya mabaki. Kwa mfano, akiwa na hasira, mtu hukunja ngumi kwa silika, akijiandaa kwa vita, kama mababu zake wa mbali.
• Nadharia shirikishi ya Wundt. Hisia ni mabadiliko ya ndani chini ya ushawishi wa moja kwa moja wa hisia. Kwa hivyo, sura za usoni na ishara ziliibuka kuhusiana na hisia za kimsingi, na hisia za juu zilikua baadaye. Hata hivyo, hisia zozote zinapotokea, mwili huitikia kwa ushirikiano, ikichukua kama msingi hisia sawa za kiwango cha chini.
• Nadharia ya pembeni ya James - Lange. Hisia zinahusiana moja kwa moja na athari za kisaikolojia. Kwa mfano, furaha inaambatana na kuongezeka kwa uhifadhi wa gari na vasodilation, ambayo husababisha kicheko, sauti kubwa na ishara za vitendo.
• Nadharia ya uchanganuzi wa akili ya Freud. Ulimwengu wa hisia na hisia unategemea anatoa na mambo ya motisha. Udhihirisho wa hisia ni matokeo ya moja kwa moja ya silika ya kupoteza fahamu.
• Nadharia ya Mishipa ya Weinbaum. Misuli ya uso iko katika mwingiliano wa karibu na mzunguko wa ubongo. Kwa hivyo, misuli inaweza kudhibiti mtiririko wa damu kwa kuongeza au kupunguza mtiririkodamu kwenye ubongo, na kusababisha athari fulani za kihisia.

Sifa za kihisia

Hali, hisia na hisia katika watu tofauti hujitokeza kwa njia tofauti na kwa kasi tofauti. Hii ni kutokana na mali ya kihisia. Hivi ndivyo inavyohusu:

• Msisimko wa kihisia - utayari wa mtu kujibu kila aina ya vichochezi. Tabia hii huathiriwa kwa kiasi kikubwa na homoni ya adrenaline.
• Kina kihisia - kiwango cha ukubwa wa udhihirisho wa hisi.
• Uthabiti wa kihisia - uthabiti ("mnato") wa hisia, hisia, mitazamo kwa jambo fulani, unaosababishwa na kuzingatia matukio muhimu.
• Utulivu wa kihisia - ukinzani wa mfumo wa neva wa binadamu kwa hali zinazochochea kizazi cha hisia.
• Kujieleza - kiwango cha udhihirisho wa hisia.

Vidokezo vya Kudhibiti Hisia

Orodha ya hisia na mihemko inaweza kuendelezwa kwa muda usiojulikana. Wote kila siku na saa hufunika mtu, hupenya nyanja zote za shughuli zake. Hivi ndivyo unavyoweza kudhibiti hisia zako na kupunguza athari zake mbaya:

• Kuzingatia malengo ya kimbinu badala ya malengo ya kimataifa.
• Tathmini upya ya umuhimu wa tukio au kitendo katika mwelekeo wa kupunguza umuhimu wake.
• Tafuta maelezo ya ziada yanayolenga kuondoa kutokuwa na uhakika.
• Kupanua muda wa kufikia malengo ikiwa haiwezekani kupata matokeo ya muda mfupi.
• Tabia ya kuchambua hali kwa makinikuandika ili kupata pointi chanya.
• Kusikiliza muziki wenye utulivu.
• Mwonekano mzuri wa uso na ishara kujibu matukio mabaya.
• Kukuza hali ya ucheshi.
• Kupumzika kwa misuli.