Unawezaje kujua kama mtu ana wasiwasi sana? Njia chache rahisi

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Mtu makini hatapuuza uzoefu wa kimwili wa mwingine. Kwa nini? Kwa sababu uzoefu, au msisimko, ni tabia zinazoenda zaidi ya kawaida. Kwa hiyo, wakati wote watu wamekuwa na nia ya kutambua ishara za hisia hizo na sababu zao. Tangu nyakati za zamani, wanadamu wamegundua njia mbalimbali za kujua kwamba mtu ana wasiwasi. Ili kuelewa mada vizuri zaidi, unahitaji kuelewa ni kwa nini sote tunapata wimbi la hisia zisizofurahi mara kwa mara.

Kwa nini tuna wasiwasi?

Kunaweza kuwa na sababu nyingi za msisimko. Hii inaweza kuwa kipindi cha upendo wa papo hapo, wakati mtu alifikiri juu ya kitu cha upendo hufanya moyo kupiga kasi. Mtu anakabiliwa sana na matarajio ya mkutano na kitu cha upendo, na wakati wa kukutana naye, msisimko, kama wanasema, unaweza kwenda kwa kiwango.

Au mtu anaweza kuwa na wasiwasi kwa kutarajia yasiyojulikana - kwa mfano, kabla ya kukutana na mtu asiyemfahamu au kabla ya tukio linalopita kawaida. Hisia hii inaweza kupendeza(kwa mfano, kusubiri wakati wa ndoa au usiku wa arusi) au jambo lisilopendeza (kwa mfano, kusubiri ndege kwenye ndege, ikiwa kimsingi unaogopa urefu).

Mara nyingi mtu huwa na wasiwasi anapofanya vibaya au kusema uwongo. Walakini, watu wengi hupata hali ya wasiwasi hata wakati wanahitaji kutetea kutokuwa na hatia. Jinsi ya kuelewa mtu yuko wapi, mwingine yuko wapi, na kwa ujumla, unaamuaje kuwa mtu ana wasiwasi sana?

ishara hizi zinafanana nini?

Tukichanganya matukio haya yote, tunaweza kuhitimisha kuwa msisimko hutupata katika nyakati ambazo hatujiamini. Kwa hiyo, daima imekuwa muhimu kwa mahusiano ya kibinadamu kuelewa sababu ya hisia hii, iwe ni yako mwenyewe au udhihirisho wa wasiwasi wa mtu mwingine.

Katika hali hiyo, ikiwa mtu anatabia tofauti, unawezaje kubaini kuwa mtu huyo ana wasiwasi sana?

Swali hili limekuwa likiwasumbua wanadamu kila mara

Mojawapo ya sababu zinazomfanya mtu kusisimka ni uwongo. Kwa hiyo, tangu jumuiya za kwanza za wanadamu zianze kuunda, imekuwa muhimu sana kutambua uwongo. Kwa nini? Katika Biblia, adui wa Mungu, Shetani, anaitwa baba, yaani, mtangulizi wa uwongo (neno “Shetani” limetafsiriwa kuwa “adui”, na lakabu ya pili inayojulikana sana ya mtu huyo wa kiroho ni “shetani.” "," mchongezi"). Kwa hiyo, ilikuwa muhimu kwa watu wa kwanza duniani kutambua wale ambao hawakuishi kulingana na sheria za Mungu, lakini kulingana na sheria za mpinzani wake na mchongezi, kwa sababu watu kama hao walikuwa wahalifu.

Ndiyo maana viongozi wa kwanza wa jamii ya wanadamu hawakuwa marais au hata wafalme, bali waamuzi.

Njia mojawapo ya kumtambua mhalifu ni kuangalia dalili za fadhaa. Kwa mfano, unaamuaje kuwa mtu ana wasiwasi sana, anayeonekana? Mdomo wake unaelekea kukauka, uso wake unakuwa mwekundu, na mikono yake inatetemeka.

Hapo zamani za kale, kwa mfano, katika Uchina wa kale, mtu anayeshukiwa kusema uwongo alipewa kiganja cha wali mkavu mdomoni wakati wa kusoma mashtaka. Ikiwa mchele ulibaki kavu mwishoni mwa usomaji, ilitangazwa kuwa na hatia. Na katika Afrika, washukiwa wa uhalifu walipaswa kupitishana (wakati hakimu aliwaambia wasikilizaji kiini cha uhalifu) yai ya ndege dhaifu. Iliaminika kuwa mwenye hatia, kwa kushindwa kustahimili msisimko wake, bila shaka aliliponda ganda la yai mikononi mwake.

Wakati huo, na sasa, msisimko ulikuwa ishara isiyo ya moja kwa moja ya uhalifu uliofanywa.

Jinsi ya kutambua msisimko kwa ishara za nje?

Swali hili limekuwa muhimu kila wakati. Ikiwa tunataka kuelewa sisi wenyewe na jirani zetu, tunataka kuelewa sababu ya fadhaa yetu na ya mtu mwingine. Na kwa hili ni lazima kwanza kuamua wakati ambapo roho yetu huanza kuvuruga kitu. Kisha tutaelewa kwa nini mtu ana wasiwasi. Kwa mpatanishi makini, kila kitu ni wazi sana.

1. Dalili ya kwanza dhahiri ya msisimko ni kupumua kwa haraka na mara nyingi ngozi ya uso kuwa nyekundu. Kwa sasa hisia hii inatokea, mtu hupata usumbufu mkubwa wa ndani, ambayo husababishamaonyesho ya nje: kwa kupumua kwa haraka, mwili hujaribu kuondokana na ukosefu wa oksijeni unaosababishwa na moyo wa mara kwa mara, na uso hugeuka nyekundu kwa sababu sawa - kutokana na kuongezeka kwa damu. Kwa njia, pua mara nyingi huvimba kutokana na kupumua kwa haraka.
2. Mtu mara nyingi hufumba na kufumbua macho yake. Kama chaguo - kinachojulikana kama "macho ya kuhama". Hii ni kutokana na ukweli kwamba, baada ya kupoteza udhibiti wa hisia zao, mtu hawezi kuzingatia kitu maalum - mazungumzo, kitendo.
3. Kwa sababu ya kinywa kikavu (Wachina wa kale walikuwa sahihi!), Midomo pia mikavu. Kwa hiyo, mara nyingi mtu huwalamba au kuwauma.
4. Sote tunajua kuwa mtu anaweza kutetemeka kwa hofu. Kutetemeka kwa neva ni ishara tosha ya msisimko.
5. Jasho mara nyingi hutokea juu ya mdomo wa juu au kwenye paji la uso. Kuongezeka kwa jasho ni athari ya baadhi ya homoni kwa kuongezeka kwa shughuli za zingine.
6. Kujaribu kuficha msisimko, mtu anazingatia kupita kiasi kazi fulani isiyo na maana ya mikono - huzungusha pete kwenye kidole chake, huvuta makali ya nguo, nk. Au, kinyume chake, hufanya bila kujua kabisa..

Jinsi ya kutambua msisimko kwa sauti?

Kwa kuwa wasiwasi ni usumbufu wa ndani unaohusishwa na ukweli kwamba mtu kwa muda ametoka katika njia yake ya kawaida ya maisha, yeye hutolewa na ishara ambazo ni vigumu kudhibiti kwa mapenzi. Unaamuaje kwamba mtu ana wasiwasi na sauti yake? Jibu ni rahisi: kwa mabadiliko yoyote katika sauti. Inaweza kuwa tetemeko, mabadiliko ya timbre, yote yanayohusiana na kinywa sawa kavu. nikunaweza kuwa na mabadiliko katika tempo ya hotuba. Kwa mfano, mtu huanza kuzungumza polepole zaidi, kwa sababu, akijaribu kukabiliana na msisimko, anazingatia kufikiri juu ya misemo. Lakini mara nyingi yeye huongea bila kukoma na huongea upuuzi mtupu. Na ukimsikia, hakuna dalili nyingine za jinsi ya kuelewa kuwa mtu ana wasiwasi.

Mara nyingi, akijaribu kukabiliana na msisimko na kudhibiti usemi wake, mtu huzungumza kupitia meno yake.

Bado kumbuka: yote yaliyo hapo juu haimaanishi msisimko kila wakati

Kwanza, watu wasiojiamini na wenye haya karibu kila mara hupatwa na dalili za wasiwasi: uso wao unakuwa mwekundu, midomo yao inakauka, mikono yao hutoka jasho na sauti zao kutetemeka. Lakini baada ya kuamua kwamba mtu ana wasiwasi sana, na kumwambia kuhusu hilo, utashangaa sana. Kwa sababu tu basi utaona nini msisimko wa kweli ni. Watu wasiojiamini hupotea kabisa wanapoambiwa kuhusu maonyesho ya nje ya hisia zao.

Pili, wasiwasi kama hali ya muda huwa sawa na wasiwasi, na kuelewa mahali ambapo mtu huishia na pili huanza mara nyingi huwa nje ya uwezo wa hata wanasaikolojia wenye uzoefu.