Kukumbuka yaliyopita: sababu na njia za kujiondoa

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Kumbukumbu ndio maisha yetu. Ikiwa haikuwa hivyo, kama I. M. Sechenov alisema, watu wangebaki katika hatua ya uchanga, wangeishi kwa silika pekee. Imekuwa thamani kila wakati. Hata katika Ugiriki ya kale, ilizingatiwa kama zawadi kutoka kwa Mungu, mlinzi wake ambaye alikuwa mungu wa kike Mnemosyne. Mara nyingi kumbukumbu huingilia kati, inatisha, hairuhusu kuendelea. Jifunze jinsi ya kuondokana na hili na zaidi.

Kumbukumbu ya Freudian

Alichukulia kuwa sehemu muhimu zaidi ya psyche ya binadamu, ambayo huamua utu. Aliweka mbele nadharia ya aina tatu za kumbukumbu:

• Fahamu. Inajulikana na ufahamu wa ukweli. Hiyo ni, kile kinachotokea kwa mtu kwa wakati fulani kwa wakati. Hii ni hisia ya tactile (kitabu mkononi), mtazamo wa kuona (ni rangi gani), au gurgling ndani ya tumbo, na kadhalika. Fahamu, katika kesi hii, huamuliwa na kile kinachosikika, kuonekana na kuhisiwa.
• Ajali. Tunazungumza juu ya kumbukumbu ambazo mtu huyo hajui kwa sasa, lakiniambayo, ukipenda, unaweza kukumbuka na kuiwasha, kwa mfano, kuendesha gari, tarehe za siku za kuzaliwa na maadhimisho.
• Na kupoteza fahamu. Kumbukumbu hii ni muhimu zaidi, inajumuisha uzoefu na kumbukumbu ambazo hazijatambuliwa na mtu, ambazo hukaa ndani ya kumbukumbu, na upatikanaji wao ni mdogo. Freud aliamini kwamba bakuli la kupoteza fahamu limejaa picha, picha na hisia hizo, yaani, kumbukumbu za zamani ambazo mtu anataka kusahau.

Kumbukumbu na kiwango cha ufahamu wao huamua utu wa mtu.

Kumbukumbu ni nini?

Hii ni nakala (kutoka kwa Kiingereza) ya picha za zamani zilizokatwa kwa muda na nafasi kutoka kwa kumbukumbu ya tawasifu (episodic). Haiwezi kuhusishwa na siku zote zilizopita. Hii ni sehemu yake ya kidunia: hisia na uzoefu. Uzoefu, mawazo na tathmini hazijajumuishwa hapa.

Kumbukumbu ni tofauti: furaha na huzuni, angavu na giza, nzuri na mbaya. Bila shaka, nataka kurudi kwenye matukio mazuri ya kukumbukwa, kwa sababu huwezi kuishi katika siku za nyuma. Sasa tuna wazo la jumla la kumbukumbu za zamani. Kumbukumbu za siku zijazo zitakuwa mada zaidi ya mazungumzo.

Ni kuhusu deja vu

Tukio la kushangaza na ambalo halijasomwa kidogo, ambapo matukio ya sasa, yaliyopita na yajayo yanapishana. Mtu hupata hisia kwamba tayari imemtokea mara moja. Kwa sababu fulani, ufahamu wetu unasafiri katika siku zijazo, unakumbuka kitu hapo, kama matokeo ambayo, kabla ya tukio hilo.kuna imani kwamba tunajua kitakachotokea kwa sababu tunakumbuka tangu zamani.

Kila mtu mwenye afya njema huipata angalau mara moja maishani mwake. Ni nini - mchezo wa mawazo yetu, vipande vya kumbukumbu, vipande vya ndoto, shida ya akili, au ushahidi kwamba hatuishi maisha ya kwanza? Au hii ni tafsiri potofu ya wakati wa tukio? Kuna maswali mengi, lakini hakuna jibu la busara. Je, ikiwa hakuna wakati, na tunaweza kukumbuka yajayo na yale yaliyopita?

Tuendelee kuongelea mambo ya siri

Wacha tuzungumze kuhusu kumbukumbu, maisha ya zamani. Kuna imani potofu nyingi kuhusu mada hii, lakini kuzaliwa upya katika mwili mwingine kumethibitishwa na wanasayansi.

"Sayansi haiwezi kutoa hoja za kutegemewa kabisa dhidi ya wazo la kurudi kwa milele"

Manukuu ya Albert Einstein pia yanathibitisha hili. Ian Stevenson, daktari wa dawa kutoka Marekani, amejitolea zaidi ya miaka kumi na mbili katika utafiti wa maisha ya zamani. Alifanya kazi na watoto kutoka Asia, ambao walimwambia kuhusu kumbukumbu, kuhusu siku za nyuma. Alikuwa anakagua data iliyothibitisha hadithi yao.

Katika tamaduni za Mashariki hakuna marufuku kuzungumzia maisha ya zamani, wazo la kuwa maisha ni moja haliendelezwi huko. Kwa hivyo, wanazungumza juu yake kwa utulivu. Mwanasayansi mwingine, Michael Newton, alithibitisha nadharia ya maisha ya zamani kwa njia ya kulala usingizi.

Je, mtu anaweza kujifunza kuona?

Hakika. Mbinu na mafunzo maalum itasaidia katika hili. Aidha, wanasayansi wanasema kuwa watoto chini ya umri wa miaka mitano wana mali hii, kumbukumbu za maisha ya zamani hazijafungwa kwao. Kwatunajua nini juu yao, unauliza. Ni rahisi - zina ufunguo wa siku zijazo, au tuseme, kuelewa kile kinachotokea kwako kwa sasa. Shukrani kwa hili, ni rahisi na kwa kasi kujielewa mwenyewe kuliko kupitia kumbukumbu za utoto na uchambuzi wa kulinganisha hali ndani ya maisha moja ya sasa. Tunakumbuka tu matumizi yaliyokusanywa ambayo tulipokea katika maisha ya awali.

Kwa sababu unaweza kuona vipaji vyako na maisha ya furaha. Jua ni nini ulikuwa mzuri, ni nini kilikufanya kufanikiwa na maarufu, jinsi ulivyofanikisha malengo yako, kwa njia gani, ni aina gani ya hisia ulizopata kwa wakati mmoja. Ni hali hii ya kuongezeka kwa nguvu ya ndani ambayo inahakikisha kupatikana kwa mafanikio. Haya yote ni "kuishi upya" tena.

Kwa usaidizi wa maisha ya zamani, unaweza kupata majibu ya maswali yako yote, kuelewa ni kwa nini jambo fulani haliendi sawa, ondoa vizuizi vya kufikia lengo lako. Ni ufahamu na ufahamu upya wa tatizo ambalo husaidia kuliondoa.

Je, kuna faida yoyote ya kuangalia maisha ya zamani?

Bila shaka, ndiyo. Hii huondoa athari za mitambo. Tunatumia 5% tu ya uwezekano wa ubongo, na 95% ni zaidi ya udhibiti wetu, hizi ni programu. Hiyo ni, imani, faida zilizofichwa, sifa za kisaikolojia, viapo, tabos, na kadhalika, ambayo mtu ameunda au kutoa katika maisha ya zamani. Na pia unaweza kuondoa hofu.

Nini sababu za kukumbuka yaliyopita?

Mtu mara nyingi hurudi kwa matukio ya zamani, hufikiri, na kutumbukia ndani yake. Walio ndanikwa upande wake kunyonya. Kuzingatiwa nao, mtu binafsi husababisha madhara kwa afya ya kisaikolojia na ya kimwili. Hapa kuna hali kuu zinazochochea:

• Kifo cha mpendwa.
• Uhaini, kuagana na nusu yako mpendwa.
• Kutoridhika katika maisha, hasa, ukosefu wa mahitaji katika taaluma.
• Mabadiliko ya makazi (wilaya, jiji, nchi tofauti).
• Maisha ya kila siku ya kufurahisha.

Kuna sababu nyingi, lakini vyovyote zilivyo, huwezi kuangalia nyuma, vinginevyo utakuwa umehukumiwa kushindwa mara kwa mara.

Kuna baadhi ya mapendekezo ya jinsi ya kukabiliana na hili

Unaweza kuondoa kumbukumbu za miaka iliyopita. Toa ushauri:

• Kagua yaliyopita. Inahitajika kusamehe, kukubali kosa na kuachilia.
• Nyoa makosa.
• Tumia kutafakari na uthibitisho chanya.

Pia hutokea kwamba mtu anaelewa na kujaribu kuondoa kumbukumbu za miaka iliyopita, lakini hakuna kinachotokea. Hapa mtu huyo sio mwaminifu kwake mwenyewe, au kuna sababu ya ndani kabisa katika fahamu. Basi inaweza kuwa bora kuonana na mwanasaikolojia mtaalamu.

Sasa, hizi hapa nukuu za watu maarufu

Kwa hivyo, nukuu kuhusu kumbukumbu, kuhusu siku za nyuma:

• "Kumbukumbu ndiyo paradiso pekee ambayo hatuwezi kufukuzwa kutoka kwayo" (J. Richter).

• "Kumbukumbu ni za kipuuzi sana. Baadhi yao ni wazi kabisa, wengine ni wazi kabisa, wengine ni chungu sana, na hujaribu kutofanya hivyozifikirie, na zingine ni chungu sana hivi kwamba haziwezi kusahaulika kamwe” (A. McPartlin).

• "Kuondoa kumbukumbu ni kama kujiibia. Wakati mwingine kumbukumbu ni zote tunazo, na zina ladha tamu kuliko tunda lolote” (M. Brenton).

• "Njia ziligawanyika, kumbukumbu zilibaki" (S. Yesenin).

• "Kumbukumbu ndizo hutufanya kuzeeka. Siri ya ujana wa milele ni uwezo wa kusahau” (Erich Maria Remarque).

Misemo mingi sana ya watu maarufu, na kila moja kwa hakika ina ukweli wake, kwa sababu sio bure kwamba misemo hii imekuwa maneno ya kukamata. Kumbukumbu za zamani, kwa neno moja - ufunguo wa siku zijazo. Bila shaka, huwezi kuishi nao, lakini unaweza na hata kuhitaji kuzitumia kama uzoefu ili kuepuka kufanya makosa.

Jinsi ya kuondoa mateso?

Jambo kuu ni kuelewa kuwa yaliyopita hayawezi kughairiwa na kusahihishwa, vyovyote itakavyokuwa. Itumie kama rasilimali au uzoefu. Kwa mfano, kabla ya mazungumzo muhimu, ili kukabiliana na wasiwasi, kumbuka nyakati ambazo ulifanikiwa.

Tumia kumbukumbu mbaya za zamani kama tukio. Kuchora somo kutoka kwao, kumbuka tu juu yake, ili usirudia makosa ya awali. Inafaa kuishi kwa sasa. Ni kwa wakati huu kwamba unaweza kushawishi kitu na kubadilisha mwendo wa matukio. Inahitajika kutumia na kuthamini yaliyopita kwa usahihi, kwa sababu siku zijazo itategemea.

Nifanye nini ili nisiishi zamani?

Hebu tuzingatie kanuni za vitendo, kwa hivyo:

1. Iwapo utapoteza mpendwa aukutengana, mtu hupata unyogovu wa kina, maumivu. Bila shaka, haitawezekana kusahau kila kitu haraka, lakini ni muhimu kujaribu kupunguza wakati huu. Jambo kuu ni kuacha kujilaumu kwa hili, kuelewa, kutoa tathmini.
2. Kama inavyosikika kuwa ya ajabu na ya kipuuzi, chukua muda wa kujivinjari. Hebu iwe, kwa mfano, wiki, mbili au tatu, mwezi. Tupa hisia zako upendavyo, bila tu kuwadhuru wengine, kisha ujivute pamoja na achana na hali hiyo hapo awali.
3. Unaweza kuadhimisha tukio hili kwa karamu ya chai au karamu. Jambo kuu ni kuamua mwenyewe kwamba hakuna maumivu zaidi. Unaanza maisha mapya.
4. Usirudi nyuma. Mara tu inapoanza kukaza tena, badilisha. Hebu tuseme umekuja na ulimwengu wako wa hadithi za hadithi, mji au kijiji, ambapo utajisikia vizuri na utulivu, na kurudi huko.
5. Jiboresha. Shiriki katika hobby au hobby. Ingia ndani kabisa ya taaluma, boresha ujuzi wako.
6. Changamsha hali yako. Jikumbuke katika ujana wako, ulipojaa nguvu na ujasiri. Hamishia nishati hiyo kwa sasa, anza mawasiliano mapya, fahamuni, furahia maisha.

Zingatia kumbukumbu nzuri pekee, ikiwa bado, zingatia ndoto safi. Bila shaka, ni vigumu sana kujifunza kuruhusu hali hiyo, kusamehe wakosaji na wewe mwenyewe, si kushikamana na siku za nyuma. Lakini unapaswa kujaribu. Yaliyopita yanapaswa kuwa tukio la thamani tu, na yasiwe chanzo cha matatizo na hali mbaya.