Jinsi ya kufurahia maisha? Furaha rahisi. Saikolojia

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Mithali nyingi hutungwa kwamba maisha ni mamoja, na yanapaswa kuishi kwa njia ambayo katika uzee haujutii chochote. Je! unajua jinsi ya kufurahia maisha? Kwa kweli, kila kitu ni rahisi: ishi kulingana na dhamiri yako, fikiria vyema na ujifunze kufurahia mambo rahisi.

Furaha ni rahisi

Kwa swali la furaha ni nini, kila mtu atajibu kwa njia yake mwenyewe. Kwa wengine, hii ni tabasamu ya mpendwa, na kwa mtu - ladha ya ice cream ya vanilla. Hakuna kichocheo cha ulimwengu cha furaha. Njia ya utaftaji wake ni kupata vitu, matukio na watu wanaokuletea raha. Jaribu kuandika orodha ya sababu za kibinafsi za kuwa na furaha sasa hivi. Ingiza ndani yake vidokezo vyovyote vinavyokuja akilini mwako. Inaweza kuwa watu maalum au mahali maalum au shughuli. Iwapo unataka kujua jinsi ya kufurahia maisha, usione aibu kuzoea chakula au harufu fulani.

Epuka hasi

Baada ya kupata mambo yote mazuri katika maisha yako, sivyokuwa mvivu sana kuhesabu mabaya. Je, unasikitishwa na nini zaidi? Ikiwa yote ni juu ya vitu vidogo - kupata suluhisho sio ngumu sana. Ondoa vifaa vyenye kasoro au vitu ambavyo vinakuudhi kwa sababu moja au nyingine. Vile vile, mtu anapaswa kutenda katika tukio ambalo mtu maalum anafanya kama hasira. Punguza mawasiliano na mwenzako au mtu unayemfahamu ambaye hakuheshimu, anakutukana bila sababu, au anashusha hadhi yako. Kuna hali zingine - mawasiliano hayabeba hasi moja kwa moja, lakini ni baada ya kukutana na mtu fulani kwamba unahisi huzuni na kukata tamaa. Unapaswa pia kukutana na marafiki kama hao kidogo iwezekanavyo. Je! ungependa kujifunza jinsi ya kufurahia maisha kila siku? Kwa hivyo hiki ndicho kidokezo cha kwanza: punguza kila aina ya vichochezi hasi na ujaribu kwa busara kuepuka hali zinazoweza kuharibu hisia zako.

Furaha iko ndani ya kila mmoja wetu

Msemo unaojulikana sana unasema: "Kioo cha mwenye matumaini kimejaa nusu, glasi ya mtu mwenye matumaini imejaa nusu." Kwa kweli, mengi inategemea mtazamo. Je, ulilazimika kuamka mapema? Badala yake, ondoa kichwa chako kwenye mto, kikombe cha kahawa tamu na siku mpya iliyojaa matukio mbalimbali yanakungoja. Furaha rahisi zinapatikana kwetu katika hali yoyote na wakati wowote wa maisha. Wakati wa mvua nje, unaweza kukaa kwa huzuni nyumbani na kukemea hali ya hewa ambayo iliharibu mipango yako yote, au kupendeza muundo wa matone kwenye madirisha. Jifunze kuona uzuri katika vitu rahisi na ufurahie vitu vidogo. Pia ni muhimu kujilipa na kitu cha kupendeza kwa kibinafsiushindi au faraja baada ya sio matukio yenye mafanikio zaidi. Motisha sio lazima ziwe nyenzo - ni vizuri, kwa kweli, kununua kitu kipya ikiwa umekamilisha kiwango cha kazi cha kila wiki kwa siku moja. Lakini niamini, matembezi yasiyopangwa, chakula unachopenda zaidi cha mchana, au uamuzi wa kulala mapema ni mzuri vile vile.

Kutengeneza ramani ya matamanio

Chukua karatasi ya kuchora au ubao wa kumbukumbu na uambatishe picha za kile kitakachokuletea furaha kwenye msingi uliochaguliwa. Inashauriwa kuzingatia takriban uwiano sawa wa vitu vinavyoonekana na visivyoonekana. Hii ni mazoezi rahisi sana ya kisaikolojia: kujua hasa unachotaka, na kuiona mbele ya macho yako kila siku, ni rahisi kupata unachotaka. Hakikisha kuongeza hatua kwa hatua furaha mpya, na uifanye sheria ya kutimiza angalau moja ya tamaa za sasa mara moja kwa wiki. Ili kuzingatia hali hii, ni muhimu kuongeza kwenye ramani ya furaha, pamoja na malengo ya kimataifa, na madogo - yale ambayo unaweza kutimiza katika siku za usoni. Mkutano na rafiki, safari ya cafe mpya au getaway mwishoni mwa wiki nchini. Raha rahisi kama hizo ndio msingi wa maisha ya furaha.

Alika furaha katika maisha yako

Kuna wakati unahisi uchovu zaidi na zaidi na huna furaha, na kufurahia maisha ni ngumu zaidi na zaidi. Ili kuboresha ari yako katika hali kama hizo, ice cream ya kupendeza au kununua TV mpya haitoshi. Njia bora ya kujiondoa dalili za kwanza za unyogovu nikwenda safari. Ikiwa hii haiwezekani, jaribu kupanga upya nyumba na kubadilisha kitu ndani yako. Umeota kwa muda mrefu hairstyle mpya - sasa ni wakati wa kufanya ndoto hii kuwa kweli. Jaribu mabadiliko ya chini ya ukali, kwa mfano, pata nguo za mtindo na mtindo usio wa kawaida, fanya upyaji mpya. Wanasaikolojia mara nyingi hushauri watu ambao hawajaridhika na maisha yao wenyewe kupata mnyama. Ikiwa unataka kuishi maisha kwa heshima na starehe, unahitaji kumtunza mtu. Walakini, sio watu wote wanaweza kumudu kuweka mnyama. Chaguo mbadala ni kujaribu kukuza maua ya ndani. Pata watoto wadogo na utazame siku baada ya siku.

Familia au upweke?

Kulingana na wanafalsafa na wahenga wengi, furaha kuu, furaha ya maisha ni familia. Ikiwa tayari umeolewa, jaribu kujenga uhusiano wa heshima na uaminifu na mpenzi wako. Wahitimu, kwa upande mwingine, wanapaswa kutumia wakati wa kutosha kuwasiliana na wazazi wao, kaka, dada na jamaa wengine. Walakini, usisahau kwamba kila kitu kinapaswa kufanywa peke yako. Usiolewe kwa sababu tu inavyopaswa kuwa. Wengi hubishana kuwa watoto ndio furaha ya maisha. Waamini, lakini usichukue hatua ya kupata mtoto ikiwa hujisikii tayari au hutaki mtoto hivi sasa. Pia kuna hali tofauti - mtoto tu haitoshi kwa furaha, lakini utajiri wa nyenzo au shida za makazi hufanya iwe ngumu kufikiria juu ya kuzaliwa kwa mtoto. Na hiisababu kubwa ya kufikiria tena na, pengine, kuamua kufanya ndoto yako kuwa kweli. Uamuzi wa kufikiri unahitaji matatizo ya upendo. Kumbuka, kuharibu uhusiano au kujisalimisha kwa hali zinazoingilia muungano wenu ni rahisi, lakini kupata upendo wako na mtu wa karibu tena kiroho si rahisi hata kidogo.

Tafuta nafasi yako maishani

Ni vizuri wakati furaha kuu katika maisha ya mtu na chanzo cha ustawi wa kifedha ni aina moja ya shughuli. Kazi inachukua nafasi kubwa katika maisha ya mtu yeyote, na ikiwa haileti hisia chanya, si rahisi kuwa na furaha. Ushauri bora kwa watu ambao hawajatulia katika maisha yao ya kitaaluma ni kujaribu kujua sababu ni nini. Huenda usipende aina ya shughuli yenyewe, kiongozi au timu, kanuni za kuandaa kazi katika kampuni fulani. Mara tu matatizo makubwa yanapotambuliwa, ufumbuzi unapaswa kuzingatiwa. Unaweza kubadilisha kazi kila wakati au hata kupata taaluma mpya. Je, unataka kuwa na furaha zaidi? Tafuta shughuli unayofurahia. Hobbies inaweza kuwa chochote - michezo, taraza, michezo ya bodi. Fanya urafiki na watu wenye nia moja au ujiunge na klabu ya mada. Wakati huo wa burudani wenye tija na muhimu hakika utakufanya uwe na furaha.

Kila siku ni maalum na yenye furaha zaidi

Tumekusanya ushauri wote maarufu na bora kutoka kwa wanasaikolojia kuhusu mada: "Jinsi ya kupata furaha kutoka kwa maisha?" Ikiwa unataka kuwa na furaha na kupata maelewano, usiogope kujaribu vitu vipya na uondoe hatua kwa hatua kutoka kwa maisha yako kile kinachokasirisha na kukukasirisha. Pata furaha zote za maisha na usifikirie juu ya nini wengine watafikiria juu yako. Ikiwa sasa hivi unahisi kucheza na kucheka au kukimbia bila viatu kwenye madimbwi, fanya hivyo. Kumbuka: tunaishi mara moja na ni dhambi kutotumia njia zote kupata furaha leo.