Kutoka kuzaliwa hadi kufa, mara kwa mara mtu hupata hisia za hofu. Mtu yuko chini yake kwa kiwango kikubwa, mtu kwa kiwango kidogo, lakini hakuna watu duniani ambao hawataogopa chochote. Wakati mwingine hisia hii inaeleweka kabisa na ya asili, na katika hali nyingine asili yake haijulikani. Ni nini sababu za hofu na jinsi ya kuiondoa?
Hofu ni nini?
Hofu ni hali mbaya ya akili ya mwanadamu, inayochochewa na tishio la kweli au la kuwaziwa. Kila mtu amepata hisia hii mara nyingi katika maisha yao katika hali tofauti. Hata mtu jasiri na jasiri anaweza kuogopa kitu kirefu.
Katika saikolojia, woga ni mojawapo ya michakato ya msingi ya kihisia iliyomo ndani ya mtu tangu kuzaliwa. Hukusanya mifumo ya ulinzi ya mwili, kuitayarisha kupambana na tishio au kukimbia.
Hofu ni aina ya ishara ya hatari, inayochangia katika utambuzi wa silika ya kujihifadhi. Chini ya ushawishi wa hofu, mtu anaweza kufanya vitendo vile ambavyo kwa kawaida hana uwezo. Kwa mfano, kukimbia kwa kasi kubwa, kuruka juu ya vikwazo vya juu, onyesha kushangazaakili za haraka na ustadi.
Asili ya woga wa mwanadamu
Hofu ilizaliwa pamoja na ubinadamu wenyewe. Mizizi yake inarudi zamani za mbali, wakati kazi yake kuu ilikuwa kuhifadhi maisha ya babu zetu. Hofu ni asili ya mwanadamu kwa asili ili kutambua hatari kwa haraka na kwa usahihi.
Watu wa kale walikuwa wakiogopa kila kitu kisichojulikana na kisichoeleweka. Walitishwa na sauti yoyote isiyojulikana, vipengele vya asili, wanyama wasioonekana hapo awali. Pamoja na maendeleo ya sayansi, mwanadamu alipata ujuzi kuhusu matukio mengi ambayo alikuwa akiyaogopa.
Leo, hofu haibebi tena jukumu la mapambano ya kuendelea kuishi. Isipokuwa ni kesi hizo wakati mtu anajikuta katika hali ya dharura, kali. Hata hivyo, katika ulimwengu wa kisasa, kila aina ya phobias ya kijamii imechukua nafasi ya hofu ya hatari halisi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kwa sasa ni muhimu sana kwa watu kutambuliwa na jamii, ili kuhamasisha heshima kwa mtu wao.
Je, hofu ni hisia au hisia?
Saikolojia inatafsiri hofu kama hisia ya binadamu ambayo ina maana hasi mkali. Wakati huo huo, vyanzo vingine vinazingatia dhana hii kama hali ya kibinadamu. Kwa hivyo hofu ni nini? Je, ni hisia au hisia?
Neno "hofu" watu katika maisha ya kila siku lilikuwa likiita hisia na hisia. Kwa kweli, hakuna mpaka wazi kati ya dhana hizi. Kwa upande mmoja, hofu inahusiana zaidi na mhemko, kwani mara nyingi ni ya muda mfupi na inakusudiwakuamsha kazi za kinga za mwili wa binadamu. Na kwa upande mwingine?
Ikiwa haisimama kwa muda mrefu, inabadilika, inarudia mara kwa mara, inachukua aina mpya, basi tunaweza kusema kuwa hofu ni hisia. Katika kesi hii, haitumiki tena kuokoa, lakini, kinyume chake, ina athari ya uharibifu kwa mwili. Hisia ya woga si itikio la papo hapo kwa muwasho fulani, bali ni zao la fahamu za binadamu.
Aina za hofu
Kuna aina nyingi za uainishaji wa hofu. Yote inategemea kile kilichosababisha hisia hii ya ukandamizaji. Kwa hivyo, hofu za kweli, zilizopo na za kijamii zinajulikana. Hebu tuzingatie kwa ufupi kila moja yao.
Hofu halisi au ya kibaolojia ni hofu inayohusishwa na tishio la moja kwa moja kwa maisha au afya ya binadamu. Katika hali hii, kitu kinawakilisha hatari inayoweza kutokea kwa mtu binafsi. Kwa mfano, mbwa mkubwa anayejaribu kushambulia mtu, au majanga ya asili kama vile tsunami au matetemeko ya ardhi.
Woga uliopo ni woga usio na sababu wa kitu ambacho hakileti hatari halisi kwa mtu. Hofu kama hizo hujificha ndani ya kina cha ufahamu wa watu na haziwezi kuelezewa kikamilifu. Kundi hili linajumuisha hofu ya giza, kifo, kuzeeka, nafasi iliyofungwa.
Hofu za kijamii ni kundi jipya la hofu ya binadamu ambalo halikuwepo hapo awali. Haziwezi kusababisha madhara ya kweli, lakini kubeba tishio la mfano tu. Hii ni pamoja na hofu ya wakubwa, uwajibikaji, kuzungumza hadharani, kushindwa, kupigwakiburi. Hofu ya aina hii ndiyo iliyozoeleka zaidi katika ulimwengu wa sasa, husababisha usumbufu wa kisaikolojia kwa mtu na kusababisha matatizo mengi.
Hofu za watoto na sababu zao
Hofu za watoto mara nyingi hazina msingi wowote, ni za mbali na zimetiwa chumvi. Mawazo ya watoto ni tajiri sana hata hata jambo rahisi linaweza kuonekana kuwa mbaya kwao. Kwa mfano, kivuli cha toy kinaweza kuonekana kama mnyama mbaya sana kwa mtoto.
Aidha, watoto hawana taarifa za kutosha kuhusu ulimwengu wetu, jambo ambalo linaweza pia kusababisha aina fulani ya hofu. Ni vizuri ikiwa mtoto anashiriki hofu yake na watu wazima, anauliza msaada na ulinzi. Wazazi wanapaswa kujaribu kumweleza mtoto hali ya mambo yanayomtisha, kumtuliza na kumfanya mtoto ahisi usalama wake.
Lakini katika baadhi ya matukio, hofu za watoto husababishwa na matukio halisi ambayo yaliwavutia sana. Hii inaweza kutokea ikiwa, kwa mfano, mpita-njia aligongwa na gari mbele ya mtoto, au mbwa akampiga. Hofu kama hizo zinaweza kukaa na mtu maisha yote, ingawa zitadhoofika baada ya muda.
Hofu ya kifo
Baadhi ya watu kwa kweli hawafikirii juu ya ukweli kwamba hawataishi milele, kwa wengine, woga wa kufa huwa woga halisi. Hofu ya kifo ni moja ya hisia kali, ni ya msingi kwa mtu. Ni jambo la akili kabisa kuogopa kufa, kwa sababu kila mtu anahofia maisha yake, anajitahidi kuyahifadhi na kuyarefusha.
Kuna sababu nyingi za kuogopa kifo. Hii nakutokuwa na uhakika wa kutisha wa nini kitatokea baada ya, na kutokuwa na uwezo wa kufikiria kutokuwepo kwa mtu, na hofu ya maumivu na mateso kabla ya kuondoka kwa ulimwengu mwingine.
Watu ambao hapo awali hawakufikiria juu ya kifo, wakiingia katika hali zinazotishia maisha yao, wanaanza kupata hofu ya kweli. Hii inaweza kutokea, kwa mfano, ikiwa mtu alikuwa karibu kugongwa na gari, au ndege iliepuka ajali kimuujiza. Katika nyakati kama hizo, kila mtu huanza kuthamini maisha yake na kufikiria juu ya ukweli kwamba sisi sote sio wa milele.
Hofu ya kushindwa katika mapenzi
Watu wengi, angalau mara moja wamekatishwa tamaa na wenza, wanaogopa kujenga mahusiano mapya. Kwao, upendo ni hofu kwamba hisia hasi na mateso yatarudiwa tena. Sasa ni vigumu kwao kumwamini mtu, kumfungulia moyo wao na kuanza kumwamini.
Hofu ya kutofaulu kupya katika mapenzi huwafanya watu kujitenga, kufungiwa mawasiliano na marafiki wapya. Mara nyingi sana, inachukua miaka mingi kushinda hisia hii, na wengine huwa hawastahimili woga wao katika maisha yao yote.
Katika hali kama hizi, ni muhimu kuelewa kwamba kuna watu wachache sana duniani ambao hawajawahi kukumbana na kushindwa kwa mapenzi. Baada ya kufanya makosa mara moja, haifai kuzingatia wanaume wote au wanawake wote sawa. Ni muhimu kuamini kuwa hakika utaweza kupata mtu ambaye atakufurahisha na kukusaidia kusahau shida za hapo awali.
Jinsi ya kuondoa hofu?
Hofu ni hisia inayomshinda kila mtu mara kwa mara. Watu wanaogopa vitu tofauti kabisa, kwa hivyohakuwezi kuwa na kichocheo kimoja cha kuondoa hofu zetu.
Kwanza, unapaswa kujaribu kuelewa ni nini hasa husababisha hofu yako. Wakati mwingine ni ngumu sana kufanya hivyo, kwani hofu ya vitu fulani imefichwa ndani ya ufahamu wetu. Baada ya kujua chanzo cha phobia yako, unahitaji kufikiria ikiwa woga wako ni maisha katika ndoto na uzoefu wa kila wakati, au, kwa kanuni, haikusababishii usumbufu wowote. Kama sheria, hofu kama mhemko wa muda mfupi hauitaji mapambano mengi, lakini ikiwa inaanza kukua kuwa phobia, basi unahitaji kuiondoa haraka iwezekanavyo.
Ifuatayo, unahitaji kujielewa, kuchanganua ni wakati gani unaanza kuogopa zaidi. Jaribu kupunguza hali zenye mfadhaiko ambamo unahisi usumbufu, wasiwasi na woga.
Katika kukabiliana na woga wako, unahitaji kujifunza kubadili mawazo yako kwa kitu chanya na fadhili mara tu unapohisi kuwa hofu imeanza kukuandama. Ikiwa wewe mwenyewe huwezi kukabiliana na tatizo, usisite kutafuta msaada kutoka kwa wataalamu.
