Mara nyingi sana watu, hasa watu wanaowajibika na waangalifu, huharibu maisha yao kwa hatia nyingi. Katika makala haya, tutakuambia kuhusu aina kuu za hisia hii na jinsi ya kuiondoa.
1. Katika hali nyingi, mtu hupata hisia za hatia katika tukio ambalo ana hasira na watu wengine. Inaimarishwa hasa ikiwa mawazo mabaya yanaenea kwa watu wa karibu na wapendwa (marafiki, watoto, wazazi, mke). Mara nyingi hii hutokea kati ya watoto na wazazi. Sababu ya kuonekana kwa hisia hii iko katika imani kwamba mtu mmoja hawezi kupendwa na kumkasirikia kwa wakati mmoja. Katika maisha halisi, hali kama hizi hufanyika kila wakati. Baada ya yote, kinyume cha hisia ya upendo si hasira, lakini kutojali.
2. Mara nyingi mtu huanza kujisikia hatia kwa sababu ya hisia zozote mbaya, kama vile wivu, wivu, hasira. Hisia hizi zote zinaweza kupatikana kwa njia moja au nyingine na mtu yeyote mwenye utamaduni. Lakini ikiwa wanazidi kizingiti fulani, basi matatizo yanaweza kuanza. Kwa hivyo, kila mtu anahitaji kujua kwamba hakuna ubaya na hisia hasi mradi tu ziko chini ya udhibiti.3. Kutojali pia ni sababu ya kawaidahisia za hatia. Katika hali nyingi, hutokea katika wanandoa wa upendo, wakati mpenzi mmoja bado anapenda mwingine, wakati hisia za mwingine hupungua polepole. Jinsi ya kujiondoa hatia katika kesi hii? Jambo la kwanza kuelewa ni kwamba hisia zetu hazitawaliwa na sheria. Baada ya yote, hatuwezi kulazimisha kutupenda, na pia kuacha kupenda. Kwa uangalifu, mtu anaweza tu kudhibiti maonyesho ya hisia zake.
4. Wakati mwingine mtu huanza kujisikia hatia kwa kitendo chochote alichofanya (uhaini, ukorofi). Unahitaji kuelewa kuwa matendo yako sio mabaya sana. Ni muhimu kujifunza kujitegemea kutoka kwa maoni ya jamii.
5. Mtu anaweza kuanza kupata hisia zisizofurahi za hatia wakati amepata shida ya aina fulani (hakuenda chuo kikuu, hakuweza kusoma kwa tano). Kama sheria, watu kama hao hujiwekea viwango vya juu sana vya matokeo. Matokeo yake, wanashindwa na wanateswa na hatia. Katika kesi hii, mtu anahitaji kujifunza kufurahia sio tu matokeo ya kazi yake, lakini pia mchakato.
6. Watu wema mara nyingi hujikuta katika mtego wa kisaikolojia "Sikufanya kila kitu ili kuwafanya (yeye, yeye) kujisikia vizuri." Mara nyingi kwa sababu hii, hisia za hatia hutokea kwa wapendwa. Mara tu wanapoona (au kufikiri) kwamba mpendwa anateseka, wanaanza kujisikia hatia. Sababu iko katika imani kwamba furaha na ustawi wa wapendwa na wengine hutegemea sisi tu. Ni muhimu kutambua kwamba mtu hawezi kuchukua jukumu kwa furaha ya mwinginebinadamu.7. Watu wengine huanza kuhisi hatia kila wakati kwa sababu hawajaishi kulingana na matarajio ya wengine. Katika kesi hii, unahitaji kuelewa kwamba mtu anaishi na kufanya kitu kwa ajili yake mwenyewe, na si ili kuhalalisha matarajio ya mtu kila wakati.
Hatia, kama hisia nyingine yoyote hasi, si hatari hadi ipite kizingiti fulani. Mtu mwenye hisia ya "kawaida" ya hatia ni mtu anayewajibika na hisia ya wajibu. Lakini ikiwa inazidi bar fulani, mtu huanza kuteseka na neurosis, unyogovu, huacha kufurahia kazi na maisha yake. Kwa hivyo, ni muhimu kuondoa hisia ya hatia iliyozidi kuongezeka.
