Jinsi ya kuacha kuogopa kifo: mapendekezo. Jinsi ya kujiondoa hofu ya kifo: ushauri kutoka kwa mwanasaikolojia

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Kulingana na tafiti za ulimwenguni pote, hofu ya kifo ndiyo kubwa zaidi katika 90% ya sayari. Haishangazi - kwa wengi wetu, kifo kinahusishwa na mwisho usioepukika, na mwisho wa maisha na mpito kwa hali mpya, isiyoeleweka na ya kutisha. Katika makala hii, tutazungumzia ikiwa inawezekana kuondokana na hofu hiyo kwa kanuni, na jinsi ya kuacha kuogopa kifo.

Tunaimba ode ya maisha

Fikiria majira ya kuchipua. Miti ya maua, kijani kibichi, ndege wanaorudi kutoka kusini. Huu ndio wakati ambapo hata watu wasiopenda matumaini zaidi wanahisi kuwa tayari kwa ushujaa wowote na kujisalimisha kwa hali nzuri ya jumla. Fikiria sasa mwisho wa Novemba. Ikiwa huishi katika mikoa ya joto, basi picha sio rosy zaidi. Miti tupu, madimbwi na matope, matope, mvua na upepo. Jua huzama mapema, na usiku ni wasiwasi na wasiwasi. Ni wazi kuwa katika hali ya hewa kama hii mhemko ni, kama wanasema, ni mbaya - lakini kwa hali yoyote, tunajua kuwa vuli itapita, basi msimu wa baridi wa theluji utakuja na rundo la likizo, na kisha asili itaishi tena na. tutakuwa na furaha na furaha ya kweli kuishi.

Laiti mambo yangekuwa rahisi na kueleweka kwa ufahamu wa maisha na kifo! Lakini haikuwepo. Hatujui kinachotokea baada ya kifo, na haijulikani hutujaza na hofu. Jinsi ya kuacha kuogopa kifo? Soma makala hii. Utapokea mapendekezo ambayo ni rahisi kufuata yatakayokuondolea hofu ya mbali.

Hofu husababisha nini?

Kabla ya kujibu swali la jinsi ya kuondokana na hofu ya kifo, tuangalie inatoka wapi.

1. Ni asili ya mwanadamu kudhani mabaya zaidi. Hebu fikiria kwamba mpendwa haji nyumbani kwa wakati uliowekwa, na haichukui simu na hajibu ujumbe. Watu tisa kati ya kumi watachukua mabaya zaidi - jambo baya limetokea, kwani hawezi hata kujibu simu.

Na mpendwa anapotokea hatimaye na kueleza kuwa alikuwa na shughuli nyingi, na simu "ilikaa", tunamtolea hisia nyingi. Angewezaje kutufanya tuwe na wasiwasi na woga hivyo? Hali inayojulikana? Ukweli ni kwamba watu mara nyingi hufikiria mbaya zaidi, kisha kutoa pumzi kwa utulivu au kukubali kuepukika tayari kuhukumiwa na kutayarishwa. Kifo sio ubaguzi. Hatujui anacholeta, lakini tayari tumejipanga kupata matokeo mabaya zaidi.

2. Hofu ya haijulikani. Tunaogopa tusiyoyajua. Ubongo wetu ndio wa kulaumiwa, au tuseme, jinsi unavyofanya kazi. Tunaporudia kitendo kile kile siku baada ya siku, mlolongo thabiti wa miunganisho ya neva hujengwa kwenye ubongo. Kwa mfano, unaenda kazini kilasiku katika barabara hiyo hiyo. Siku moja, kwa sababu yoyote, unahitaji kuchukua njia tofauti - na utapata usumbufu, hata ikiwa barabara mpya ni fupi na rahisi zaidi. Sio juu ya upendeleo, ni jinsi ubongo wetu unavyofanya kazi. Kifo pia kinatutisha kwa sababu hii - hatukupata uzoefu, hatujui nini kitatokea baadaye, na neno hili ni mgeni kwa ubongo, husababisha kukataliwa. Hata watu ambao hawaamini kuzimu hawafurahii wanaposikia kuhusu kifo.

3. Mawazo ya kuzimu na mbinguni. Ikiwa ulikulia katika familia ya kidini, basi labda una maoni yako mwenyewe kuhusu maisha ya baada ya kifo. Dini zinazojulikana zaidi leo zinaahidi mbingu kwa wenye haki na mateso ya kuzimu kwa wale ambao wanaishi maisha yasiyompendeza Mungu. Kwa kuzingatia hali halisi ya maisha ya kisasa, ni vigumu sana kuwa mwadilifu, hasa inavyotakiwa na kanuni kali za kidini. Matokeo yake, kila muumini anaelewa kwamba, pengine, baada ya kifo, hataona milango ya peponi. Na sufuria zinazochemka haziwezi kuamsha shauku ya kujua kwa haraka ni nini kiko nje ya kizingiti cha kifo.

Usifikirie juu ya tumbili mweupe

Ijayo, tutashiriki baadhi ya njia zilizothibitishwa za kuacha kuogopa kifo na kuanza kuishi. Hatua ya kwanza ni kukubali ukweli kwamba wewe ni mwanadamu. Hii haiwezi kuepukika, na kama wanasema, hakuna mtu aliyewahi kuondoka hapa akiwa hai. Hata hivyo, kwa bahati nzuri, hatujui kuondoka kwetu kutatokea lini.

Inaweza kutokea kesho, baada ya mwezi mmoja au miongo mingi. Inafaa kuwa na wasiwasi mapema juu ya kile kitakachotokea hakuna mtu anayejua ni lini? Usiogope kifo, kukubali tu ukweli wa kuepukika kwake nijibu la kwanza kwa swali la jinsi ya kuacha kuogopa kifo.

Dini sio jibu

Ni dhana potofu iliyozoeleka kuwa dini huleta faraja kwa walio hai na kuwaondolea hofu ya kifo. Bila shaka, hupunguza, lakini kwa njia isiyo na maana kabisa. Kwa kuwa hakuna mtu ulimwenguni anayejua kitakachotokea baada ya mwisho wa maisha, kuna matoleo mengi yake. Mawazo ya kidini kuhusu kuzimu na mbinguni pia ni toleo, na maarufu, lakini ni ya kuaminika? Ikiwa umekuwa ukimheshimu Mungu wako tangu utotoni (haijalishi unadai dini gani), basi ni vigumu kwako kukubali wazo la kwamba hakuna hata kasisi mmoja anayejua kitakachokupata baada ya kifo. Kwa nini? Kwa sababu hakuna aliyeondoka hapa akiwa hai na hakuna aliyewahi kurudi kutoka huko.

Jehanamu katika mawazo yetu inaonyeshwa kama mahali pabaya kabisa, na kwa hivyo kifo kinaweza kutisha kwa sababu hii. Hatukuulizi wewe kuacha imani yako, lakini hakuna imani inapaswa kutia hofu. Kwa hiyo, kuna jibu lingine kwa swali la jinsi ya kuacha kufikiria juu ya kifo. Achana na imani kwamba baada ya kifo utakuwa na chaguo lisiloepukika kati ya kuzimu na mbinguni!

Jinsi ya kuacha kuogopa magonjwa na kifo

Mara nyingi, watu hawaogopi kifo sana hata kile kinachoweza kusababisha kifo - kwa mfano, magonjwa. Huu ni woga usio na maana sawa na woga wa kifo, lakini unaweza kushughulikiwa kwa ufanisi. Kama unavyojua, akili yenye afya huishi katika mwili wenye afya, ambayo ina maana kwamba mara tu unapohisi afya, hofu zisizo na maana zitakuacha. pata kazimichezo, lakini si kwa njia ya "Sitaki", lakini kwa furaha. Huenda isiwe tafrija ya kuchosha sana kama mchezo unaopenda - kucheza, kuogelea, kuendesha baiskeli. Anza kutazama kile unachokula, acha pombe au sigara. Mara tu unapojisikia ujasiri kwa miguu yako, na afya njema, utaacha kufikiria juu ya ugonjwa, na kwa hiyo kuhusu kifo.

Ishi siku

Kuna msemo: "Kesho haiji. Unangoja jioni, inakuja, lakini inakuja sasa. Nililala, nikaamka - sasa. Siku mpya imefika - na tena sasa."

Haijalishi ni kiasi gani unaogopa wakati ujao, kwa maana ya jumla ya neno hautakuja kamwe - utakuwa daima katika wakati wa "sasa". Kwa hivyo ni vyema kuruhusu mawazo yako yakupeleke mbali ukiwa hapa na sasa kila wakati?

Kwa nini?

Leo ni mtindo kutengeneza tatoo kwa njia ya maandishi yanayothibitisha maisha, na mara nyingi vijana huchagua usemi wa Kilatini "carpe diem". Kwa kweli, inasimamia "Live in the day" au "Live in the moment." Usiruhusu mawazo hasi yakuondoe maishani - hili ndilo jibu la swali la jinsi ya kuacha kuogopa kifo.

Na wakati huo huo kumbuka kifo

Wakichunguza maisha ya makabila halisi ya Kihindi ambayo yanaishi Amerika ya Kusini, wanahistoria walishangaa kupata kwamba Wahindi huheshimu kifo na kukikumbuka kila siku, karibu kila dakika. Walakini, hii sio kwa sababu ya kumuogopa, lakini kwa sababu yahamu ya kuishi kikamilifu na kwa uangalifu. Hii ina maana gani?

Kama tulivyosema hapo juu, mawazo mara nyingi hutupeleka mbali na sasa hadi wakati uliopita au ujao. Tunajua juu ya kifo, mara nyingi tunakiogopa, lakini kwa kiwango cha chini cha fahamu hatuamini ukweli wake kwa ajili yetu tu. Hiyo ni, ni kitu ambacho kitatokea wakati fulani. Wahindi, kinyume chake, wanaelewa wenyewe kwamba kifo kinaweza kuja wakati wowote, na kwa hiyo wanaishi kwa ufanisi wa hali ya juu hivi sasa.

Jinsi ya kuondoa hofu ya kifo? Mkumbuke tu. Usitarajie kwa woga, lakini weka tu mahali fulani katika ufahamu wako kwamba inaweza kuja wakati wowote, ambayo inamaanisha hauitaji kuahirisha mambo muhimu baadaye. Jinsi si kuwa na hofu ya kifo? Makini na familia yako na marafiki, hobby yako, nenda kwa michezo, ubadilishe kazi yako ya chuki, endeleza biashara ambayo iko karibu nawe kwa roho. Unapoendelea na maisha yako, utaacha kufikiria kifo kwa woga.

Jinsi ya kuacha kuogopa kifo cha wapendwa

Wakati mwingine hatujisumbui sana sisi wenyewe, bali kuhusu wale ambao ni wapenzi kwetu. Wazazi wanajua sana uzoefu kama huo - mara tu mtoto wao mpendwa anapokaa kwenye matembezi ya jioni au akiacha kujibu simu za mama yake, mawazo mabaya zaidi huja kichwani mwake. Unaweza kukabiliana na hofu yako - ikiwa unataka, bila shaka.

Huwezi kumtunza mtoto wako milele, na hakuna kitu kizuri kinachotokana na matumizi yako. Lakini wewe mwenyewe unateseka, na kutikisa mfumo wako wa neva kwa hofu ya mbali.

Kubali ukweli kwamba mambo huchukua mkondo wake. Kuwa mtulivu, usijali bure. Na kumbuka nini cha kufikiriambaya - burudani inayopendwa na ubongo, lakini sio yako.