Mapokeo ya kale ya ukamilifu wa kiroho - Usufi - sasa yameenea. Kwa msaada wake, watu huondoa shida, jaribu kupenya zaidi ndani ya kiini cha njia yao ya kidunia. Mazoea ya Sufi kwa wanawake ni mazoezi ambayo yanaathiri roho na mwili wa warembo, kuwaruhusu kubadilisha, kujibadilisha kabisa. Walakini, inashauriwa kujihusisha nao tu wakati wanaelewa mbinu na falsafa ya mila. Jinsi na nini cha kufanya, nini cha kufikiria? Hebu tufafanue.
Kuamua madhumuni ya kazi
Mazoea ya Kisufi kwa wanawake ni sehemu ya mafunzo ya nguvu ya kisaikolojia ambayo huathiri misingi ya roho. Chini ya mwongozo wa mshauri mwenye uzoefu, wasichana hufanya kazi zinazolingana na kiwango chao cha ufahamu wa ulimwengu, na vile vile lengo lao. Mwanafunzi anahitaji kutambua kwamba nafasi inafunguka mbele yake ambayo anaweza kubadilika. Kimsingi, sisi sotekwa njia moja au nyingine tunaboresha, kupata uzoefu, kupitia matukio, kujaribu kutambua jukumu letu ndani yake.
Mazoea ya Kisufi kwa wanawake yanalenga katika kubadilisha utu wako wa ndani kuelekea mawasiliano kamili na ya dhati na ulimwengu. Wakati huo huo, mwanafunzi hupokea maarifa juu ya jinsi ya kushawishi matukio, kuyajenga kulingana na uelewa wake wa maelewano. Kwa ufupi, dansi na mazoezi ya Sufi hukuruhusu kujisikia kama kitovu cha ulimwengu wako. Kwanza kabisa inakuja mtazamo sahihi wa Ulimwengu, pili - uwezo wa kuishi kulingana nayo. Na hii inakuwezesha kuwa na utulivu zaidi juu ya mambo ambayo hapo awali yalisababisha hasira au kukataa, ambayo huathiri sana ubora wa maisha. Kusudi la mazoezi hayo ni kukuza hisia ya usahihi wa mpangilio wa ulimwengu, kupata nafasi ya mtu katika Ulimwengu kama chanzo cha furaha na furaha kwa wengine.
Maisha yote ni mapambano
Msomi wa Kisufi na mwalimu al-Ghazaln alisema kwamba kila mtu ana maadui wawili. Wao ni hasira na tamaa. Kuwafuga, utu unakimbilia mbinguni, ukikubali ushawishi, huenda moja kwa moja kuzimu. Maadui hawa wote wawili hufanya kazi kupitia mwili wa mwanadamu. Mara kwa mara hutokeza matamanio ambayo hayalingani na nia ya kweli ya mtu binafsi.
Angalia jinsi utangazaji unavyoathiri watu. Imejengwa kwa namna ambayo wasikilizaji au watazamaji wanajitahidi kumiliki kitu, kujaribu radhi iliyotajwa kwenye video (katika picha). Na hakuna wakati uliobaki wa kutafakari. Utangazaji husisimua silika za msingi, ambazo papo hapokuchukua mwili, kufunika ubongo. Kukabiliana na ushawishi wa "sauti" ya mwili, mtu huacha kutafakari juu ya nia yake ya kweli, kujisikia uhusiano na Akili ya Juu. Ndio maana magonjwa hukua, hisia hasi huzaliwa, mwili huchukua nafasi ya kuongoza, kuvunja roho.
Ni lazima mtu adhibiti miitikio yake kila mara ili asiwe chini ya silika za silika. Tunahitaji tafakari juu ya kiini cha matamanio, uchanganuzi wao wa mara kwa mara, na pia kuelewa wapi zinatoka, zinasababishwa na nini.
Mazoezi ya Sufi kwa Wanawake: Mazoezi ya Kusafisha
Ili mafunzo yafanikiwe, unapaswa kuelewa kuwa mwili ni kondakta wa roho. Uboreshaji wowote huanza na utakaso wake. Na kwanza kabisa, unapaswa kujifunza kuondokana na hasira ambayo huathiri ini kwa kiwango cha kimwili.
Mazoezi ya uponyaji ya Sufi (dhikr) yameundwa kwa hili. Wao hufanywa katika nafasi ya kukaa na nyuma moja kwa moja. Jihadharini sana na hisia zako. Inaruhusiwa kufanya dhikr tu wakati roho imetulia, hali yake inaweza kuelezewa na neno "nzuri". Funga macho yako na ugeuze macho yako ya ndani ndani ya kina cha mwili wako. Sikia mwanga katika eneo la mishipa ya fahamu ya jua. Chanzo hiki lazima kiwekwe wazi kila wakati na kufanya kazi. Mpira wa mwanga lazima uinuliwa hadi eneo lililo kati ya nyusi, kisha ushushwe kupitia mishipa ya fahamu ya jua hadi kwenye ini. Rudia mara tisini na tisa.
Kiini cha zoezi hilo ni kuzingatia kuongeza mng'ao wa mpira wa nishati. Zoezi lililoelezwa linakuwezesha kujiondoakiburi, watambue wengine kwa wema na ufahamu.
Elimu ya Tabia
Mazoea ya Sufi kwa wanawake si mazoezi yanayofanywa mara kwa mara tu, kwa mapenzi. Kwa kweli, ili kufikia matokeo, ni muhimu kukuza uwezo wa kudhibiti kila wakati. Na kwanza kabisa, unahitaji kulipa kipaumbele kwa uwezo wa kushinda msukumo hasi. Kazi si rahisi, lakini ina nguvu sana.
Zoezi ni la kufuatilia miitikio ya tabia za watu wengine siku nzima na kukabiliana na matatizo kwa subira. Mtazamo unapaswa kuwa katika kudumisha hali ya maelewano. Usiruhusu hali kuathiri hali ya roho. Hiyo ni, ni muhimu kutazama ulimwengu kupitia hisia yako ya usawa, kujaribu kuiweka sawa. Chochote kinachotokea wakati wa mchana, kaa katika hali nzuri. Mara tu usawa unapopotea, uirejeshe na uchanganue sababu ya hasira au chuki.
Eneo hili litahitaji kufanyiwa kazi tofauti kwa kutumia mbinu zingine.
Ngoma za Kisufi
Dervish whirling ni mojawapo ya mazoezi yenye nguvu zaidi yanayoweza kubadilisha kabisa fahamu kutoka kwa utekelezaji wa kwanza. Ngoma nyingi za Kisufi ni pamoja na kipengele hiki. Tutaelezea kwa undani. Vua viatu vyako na uzunguke kwenye mhimili wako kisaa. Inua mkono wako wa kulia angani ili kupokea nishati kutoka kwa Ulimwengu, punguza mkono wako wa kushoto chini, kupitia hiyo mtiririko utaanguka. Unahitaji kuzunguka angalaumasaa, kwa uhuru na kwa urahisi. Kujitahidi kwa hisia ya utulivu wa mwili, ambayo ni katikati ya kimbunga kikubwa. Harakati zinaendelea hadi wakati wa kuanguka kwa asili, ambayo haifai kuwa laini. Hatua ya pili ya mazoezi ni kutafakari. Lala juu ya tumbo lako na acha mawazo yako. Kaa katika nafasi hii kwa hadi dakika kumi na tano. Kisha ukae kimya kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Jinsi ya kuongeza sumaku kwa wanawake?
Kuvutia kwa msichana kwa kiasi kikubwa inategemea kazi ya chakra ya pili, ambayo inawajibika kwa furaha. Mazoezi ya Sufi ya sumaku kwa wanawake yanalenga kuitakasa na kuiwasha. Zoezi hilo linafanywa katika nafasi ya kukaa. Inyoosha mgongo wako, funga macho yako. Weka mkono wako kwenye kifua chako, pumua polepole, ukitoa hisia ya upendo katika kichwa chako. Unahitaji kuunda picha ya kifungu cha nishati safi kutoka kwa Ulimwengu hadi kwenye mwili wako. Unapopumua, elekeza mtiririko kwa eneo la chakra ya pili (karibu na uterasi). Endelea harakati zake hadi kusimama. Tena tunavuta upendo na kuelekeza mtiririko wake juu ya kichwa. Katika mchakato wa kazi, ni muhimu kufikia hisia ya furaha katika mwili. Zoezi hilo huamsha chakra ya pili na huongeza kiwango cha sumaku ya kike. Ni vizuri kufanya mazoezi baada ya mizunguko ya Sufi.
