Hatia inaweza kulinganishwa na hali ya kisababu ya binadamu inayotumia kila kitu, chini ya ushawishi ambao ukandamizaji mkubwa wa maadili hutokea. Maumivu ya kiakili, mawazo ya mara kwa mara juu ya kile ambacho kimefanywa, mateso ya mara kwa mara katika kutafuta majibu ya maswali ya kunyongwa hewani - kichocheo cha haya yote ni hisia ya hatia ya mara kwa mara mbele ya kila mtu. Jinsi ya kujiondoa hisia ya ukandamizaji? Na jinsi ya kujinasua kutoka kwa kuhusika kwa fahamu kidogo katika jambo lisiloweza kurekebishwa?
Hisia hatari ya hatia
Ili kuelewa jinsi ya kujikwamua na hatia, lazima kwanza uelewe mwenyewe ni nini hatari ya hisia hii iliyojaa. Sio kila mara huanguka juu ya kichwa bila sababu yoyote. Asili ya suala hili inaweza kuwa na mizizi katika siku za nyuma, ambapo baadhi ya makosa yalifanyika zamani, woga ulionyeshwa, aina fulani yakisha dhuluma, ambayo wakati wa toba iliyochelewa kwa namna ya majuto ilikuja. Mtu huanza kupata mabadiliko ya fahamu, tathmini upya ya maoni, kufikiria upya kile kilichotokea.
Kwa nguvu inayoongezeka, mawazo kwa namna ya mawazo ya kupita kiasi huanza kumshambulia kwa maana ya kuamuru lawama za shutuma na lawama za dhamiri kwake. Hatua kwa hatua, mtu huwa na huzuni, mwenye kufikiria, mara nyingi huzama katika mawazo yake, hupoteza hamu yake ya kula, hutumia muda mwingi peke yake, hujifungia kutoka kwa jamii na huanza kupata hali ya kutojali kabla ya huzuni, inayoitwa hisia ya hatia na aibu mbele ya mtu..
Jinsi ya kuondoa hatia na aibu? Ni nini hatari ya ushawishi wa mambo haya kwenye fahamu ndogo ya binadamu?
- Kwanza, mtu huanza kupoteza nishati muhimu - hawezi kufanya kazi kikamilifu, kufanya kazi, kuwepo kwa nguvu kamili.
- Pili, anapoteza kujiamini kama kitengo cha kibinafsi - kwa kujiadhibu kiakili kila siku, anapitia hatua za kwanza za udhalilishaji na kujiingiza kwenye mwisho mbaya.
- Tatu, anaacha kuwasiliana na wengine, akipuuza kupendezwa na kila kitu kinachotokea - nyanja inayozunguka ya shughuli hukoma kabisa kupendezwa na mtu ambaye anahisi hatia.
- Nne, huwa na hali ya mfadhaiko, ambayo inaweza hatimaye kusababisha kuvunjika kwa neva kutokana na ukandamizaji kamili wa kukata tamaa.
Kuelewa hatari ya kutumbukia katika aina hii ya tulivu ya maadili nakufa ganzi kiakili, ni muhimu kujifunza jinsi ya kujikwamua na hatia. Mbinu za kisaikolojia, zilizotengenezwa kwa misingi ya ujuzi wa vitendo wa wataalam wenye ujuzi na uzoefu wa miaka iliyopita, hufungua uwezekano wa kuondoa hatua kwa hatua mtu ambaye anajilaumu kwa kila kitu kutoka kwa ufahamu mdogo, kuondoa hisia za hatia mbele ya watu tofauti.
hatia mbele ya mama
Mojawapo ya hisia kali za uharibifu ni hisia inayoendelea ya hatia kuelekea wazazi. Jinsi ya kuondokana na ugonjwa wa kutosha? Jinsi ya kuacha kujilaumu kwa hatia mbele ya mama yako - mwanamke bora, mpendwa, mpendwa ulimwenguni kote?
Mada hii, ambayo ni tata sana kimaumbile, inahitaji maelezo fulani. Ukweli ni kwamba hisia ya hatia kwa wazazi imewekwa katika utoto - hii inaweza kutokea kwa uangalifu au bila kujua. Mama, ambaye hakuweza kupata mjamzito kwa muda mrefu, hata hivyo alipata mimba kwa shida kubwa, kubeba na kumzaa mtoto wake aliyesubiriwa kwa muda mrefu, baadaye anamlinda kwa uangalifu kutokana na shida za nje, akimshikilia mtoto kwa nguvu chini ya bawa lake la uzazi. Kimsingi, yeye hafikirii hata mfano wa tabia ya mtoto mzima, wakati atalazimika kuchagua kwenda safari ya bure, kuondoka kwake na kuanza kujenga maisha yake ya kibinafsi na familia yake na watoto wake. Katika hatua hii, kudanganywa kwa mama kwa hiari au kwa hiari kwa mtoto huanza: "unaniacha", "unaniacha peke yangu", "Nilikulea kwa shida sana, na unanilipa kwa urahisi kama huo.kutengana” na hatua kama hizo za ujanja ambazo humtumbukiza mtoto mtu mzima katika hali ya hatia isiyozuilika mbele ya mzazi wake.
Jinsi ya kuondoa hatia mbele ya mama?
- Kuwa na mawasiliano naye mara kwa mara, huku akijikumbusha kila siku kwa simu zako na kutembelea mara kwa mara pamoja na familia yako na watoto.
- Msaidie kwa kila njia, zingatia na onyesha ushiriki katika kutatua matatizo yake.
- Acheni kero za utotoni na za ujana, zisahau milele.
- Msaidie mama na ujaribu kuelekeza mawazo yake, matarajio na vitendo vyake katika mwelekeo tofauti: mpe fursa ya kusahau kuondoka kwake kutoka kwa maisha yake ya kila siku, kumfungulia fursa mpya kwa njia ya mambo anayopenda, mambo anayopenda., mawasiliano na marafiki wa kike, wajukuu waliongojewa kwa muda mrefu, mwenzi mpya wa maisha.
Hatia mbele ya wapendwa
Nini cha kufanya ikiwa kuna mzozo na jamaa? Jinsi ya kujiondoa hisia za hatia kwa wapendwa? Mara nyingi watu huacha kuwasiliana na jamaa zao kwa sababu ya matatizo fulani ya nyumbani au ugomvi unaotokea hasa kwa misingi ya maswali juu ya mgawanyiko wa mali na matatizo kama hayo yasiyofurahisha. Mfano mwingine wa ugomvi kati ya jamaa pia unawezekana: dada mkubwa anahisi hatia mbele ya mdogo kwa sababu wazazi wake huweka matumaini zaidi kwake, humpa uangalifu zaidi na utunzaji kuliko mdogo. Njia moja au nyingine, lakini mdudu mdogo huzaliwa ndani ya mtu, ambayo hujenga majuto ya dhamiri katika akili yake, huendeleza hisia hii kwa kiwango cha kimataifa.
Ili kuzuia hisia nyingi za aibu na aibu mbele ya familia yako,ni muhimu kufanya kazi ya uchambuzi juu ya hali ya sasa, ili kutambua njia mahususi za kuitatua.
- Jambo la kwanza ambalo linafaa kusaidia katika kusuluhisha kutokuelewana kumetokea ni mazungumzo yenye kujenga. Inahitajika kuelekeza mazungumzo katika mwelekeo ambao utaelezea kwa uwazi na kwa uwazi kwa upande uliokosewa nia za kitendo, toba inayowezekana na mapendekezo ya kurejesha uhusiano wa joto.
- Jambo la pili ambalo mtu mwenye hatia anapaswa kuelewa mwenyewe ni kwamba ikiwa upande pinzani hautawasiliana kwa sababu ya utashi, wivu na chuki, basi labda haupaswi kujisumbua na kujilaumu mwenyewe kwa majuto juu ya hisia za mtu. mtu asiyestahili.
Hatia mbele ya mwenzi
Njia iliyopambwa zaidi na tata katika kujaribu kufahamu ukweli wa jinsi ya kujikwamua na hatia ni hisia ya aibu mbele ya mume mpendwa (mke mpendwa). Tatizo la kimataifa na linalokabiliwa mara kwa mara katika suala hili ni, bila shaka, mifarakano inayohusishwa na ukafiri. Hisia ya aibu inayotumia kila kitu, kukata tamaa ndani yako, maumivu ya dhamiri yanayohusiana na usaliti wa mtu mwenyewe na udhaifu wa muda mfupi katika mfumo wa usaliti unaweza kuleta mtu katika hali ya kukata tamaa kabisa na kupoteza tumaini lolote la msamaha kutoka kwa mpendwa. na yeye mwenyewe. Mara nyingi katika hali kama hizi, hoja ya mwisho katika swali ni talaka.
Jinsi ya kuondoa hatia ambayo inasumbua kila mara, hairuhusu kuishi na kuwepo zaidi? Ndoto zilizovunjika, matumaini yaliyoibiwafamilia iliyovunjika - yote haya hukasirisha hatua za kukata tamaa, na sababu ya msingi ya haya yote ni hisia kubwa na ya kukata roho ya hatia. Wanasaikolojia wanapendekeza nini:
- kwanza, ukubali hali hiyo - kilichotokea, kilifanyika;
- pili, achana na maisha yako mtu ambaye kimsingi hawasiliani baada ya kile kilichotokea - umakini wake unaweza kuzidisha hali hiyo;
- Tatu, chukua muda wako na ujaribu kuomba msamaha kwa wale ambao wameumizwa - kwa kawaida muda wa muda hukuruhusu kusahau na kuzoea kile kilichotokea, na hii, kwa upande wake, inaweza kukusaidia kupokea msamaha unaosubiriwa kwa muda mrefu..
Hati kwa wale ambao hawapo tena
Jinsi ya kuondoa hatia mbele ya mtu aliyekufa? Ajabu ya kutosha, lakini katika maisha kuna wakati ambapo mtu hufa au hupita bila wakati, ghafla na ghafla, ambayo inajumuisha hisia za hatia za watu wa karibu au wa kawaida kwake. Sikuwa na wakati wa kuona mtu mwingine ambaye alikuwa ameenda ulimwenguni kwa mara ya mwisho, sikuweza kufanya amani na kusahau malalamiko ya zamani, sikuweza kushinda kiburi na kumwambia "samahani" - kunaweza kuwa na idadi kubwa ya sababu. Lakini hisia hii inakaa kwa nguvu katika ufahamu mdogo wa mgonjwa na polepole lakini kwa hakika huleta mtu kwenye mawazo ya kutisha. Jinsi ya kuondokana na hisia ya mara kwa mara ya hatia katika kesi hii? Hapa ni muhimu kufafanua jambo moja: mtu huyo amekwenda, haijalishi kwake ikiwa rafiki yake anateswa na majuto ya dhamiri au la. Kwa amani yako ya akili, unaweza kutembeleakaburi la rafiki aliyeacha ulimwengu huu, kumwekea mshumaa kanisani, lakini kwa kweli hakuna njia ya kuomba msamaha, na kwa hivyo hakuna sababu ya kujilaumu.
Hatia mbele ya mtoto
Si kawaida kwa wazazi kufanya makosa fulani katika njia zao za kulea watoto. Jinsi ya kujiondoa hatia kabla ya mtoto? Hapa unaweza kujenga kielelezo cha mazungumzo ya kujenga na kijana, kwa lazima kuweka mkazo juu ya ukweli kwamba yeye tayari ni mtu mzima kabisa, kitengo cha utu kilichoundwa kivitendo. Watoto hupenda wazazi wanapozungumza nao kwa usawa, na hawaonyeshi ukuu wao na umuhimu wao wa kipaumbele katika kategoria ya umri na hadhi. Kwa hiyo, inawezekana kuondoa hisia ya hatia mbele ya mtoto wako kupitia mazungumzo rahisi na ya kina, ambapo matamshi yasiyo sahihi ya wazazi na adhabu zisizo na sababu au kauli zilizotolewa mapema kuelekea mtoto zitajulikana.
Hatia mbele ya rafiki
Mada nyingine ya kuvutia ya kuzingatia ni swali la jinsi ya kuondoa hatia kwa rafiki. Kwa kweli, yote inategemea sababu maalum ya chuki ya mwenzi mmoja dhidi ya mwingine. Saikolojia ya urafiki wa kisasa inasema: usishiriki kamwe ladha sawa kwa wanawake na rafiki, usiwe na mambo ya kifedha naye. Pesa na wasichana ni mada mbili karibu zisizoweza kusamehewa na zisizoweza kusamehewa katika urafiki, kwa hivyo kila kitu kinachohusiana na hii sio chini ya majadiliano au msamaha. Kama ilivyo kwa maswala mengine, yanaweza kutatuliwa kila wakati kwa msamaha, chupa ya konjak nzuri, kulewa pamoja.kama upatanisho na mazungumzo ya dhati ya kirafiki. Hapo hutalazimika kujiua kwa hatia kwa muda mrefu.
Hati kwa wenzako
Ni vigumu kidogo kujenga msururu wa maridhiano na wenzako. Kwa bahati mbaya, mara nyingi hutokea kwamba watu wanaweza kuwa wapinzani wanaofanya kazi katika timu moja. Hii inahusisha fitina nyingi na kejeli zinazoelekezwa dhidi ya kila mmoja. Wakati mwingine hutokea kwamba unawasiliana vizuri na mwenzako wa kazi, unafanya kazi kwa usawa, na umeteuliwa kwa mgombea wake au kupandishwa cheo badala yake - na kisha kwa sababu fulani unahisi aina fulani ya shida mbele ya mtu huyu. Katika kesi hii, jinsi ya kujiondoa hatia? Saikolojia ya mahusiano ya kibinadamu inazingatia hali hii kutoka kwa mtazamo wa picha ya kawaida, wakati mwenzake wa kutosha "wa juu" anatathmini hali hiyo na kuikubali kwa jinsi ilivyo, huku akidumisha mawasiliano mazuri na mfanyakazi mwenza aliyefanikiwa. Ikiwa mtu ana upendeleo, anayeweza kuingia kwenye migogoro, akitafuta sababu za kufanya kazi kama hiyo kwa wafanyikazi, kwa hivyo, hakuna haja ya kujisikia hatia mbele ya mwenzako ambaye ni mtoto mchanga na mwenye wivu kwa asili.
Kujiona hatia
Wakati mwingine kutoelewana hutokea hata kwa dhamiri ya mtu mwenyewe. Je, unakabiliana vipi na hatia unayohisi kwako mwenyewe? Hakika, mara nyingi watu hujilaumu kwa ukweli kwamba "katika hali hiyo ilikuwa ni lazima kutenda kama hii", na "katika kesi hii ilikuwa ni lazima kuishi tofauti". Na wewe mwenyewe, labda, kukubaliana rahisi zaidi kuliko hapo awali:kwa sababu mawazo yote, mabishano yote, hisia zote hukaa tu katika ufahamu wao wenyewe.
Mwongozo wa Jumla wa Kuondoa Hatia
Watu mara nyingi huhisi aina fulani ya usumbufu au usumbufu katika uhusiano wao kwa wao. Jinsi ya kukabiliana na hatia? Mapendekezo ya jumla ya wataalamu katika uwanja wa saikolojia yanalenga hasa kufuata vipengele vitatu muhimu vya jumla:
- kuendesha mazungumzo ya kujenga kati ya washiriki katika hali ya migogoro;
- fanya kazi kwa ufahamu wako mdogo na usawa katika kutathmini hali kuhusu ukubwa wa tatizo;
- suluhisho la hali ya mambo kwa mtazamo wa kujipanga na kuanzisha kwa matokeo yenye tija, tatizo la kimya linaloning'inia hewani.
Kwenyewe, hisia ya hatia ya mara kwa mara ni usuli hasi kwa maisha ya kila siku ya mtu. Ni kwa kuondoa tu mizigo ya ukandamizaji wao wenyewe, watu wataweza kujifunza kuishi na kufanya kazi katika muktadha wa vipaumbele hivyo ambavyo wanajitahidi, ambapo matumaini na malengo yao yote ya maisha yamepewa. Ikiwa huwezi kujiondoa hatia peke yako, mwanasaikolojia atakuja kuwaokoa. Usikatae usaidizi kama huo, kwa sababu mtaalamu atakusaidia sana kujielewa.
