Dhana ya "trigger" ni ya kawaida katika nyanja mbalimbali, lakini mara nyingi hutokea katika saikolojia. Mara nyingi, mtu anaweza kukutana nayo kwenye tovuti zingine, haswa zile zilizojitolea kwa mada ya afya ya akili, ambapo kuna maonyo maalum juu ya hali ambazo zinaweza kuwasumbua wageni wa tovuti. Makala yataelezea ni nini - kichochezi katika saikolojia, na jinsi ya kujiondoa.
Kufafanua kichochezi katika saikolojia
Kichochezi gani katika saikolojia? Neno hili linatokana na kichochezi cha Kiingereza, ambacho hutafsiri kama "trigger". Kulingana na jina, tunaweza kusema kwamba kwa maana ya jumla, hali hii ina maana ya msukumo fulani ambao huzindua mfumo fulani katika hatua. Katika saikolojia, inaeleweka kama kichocheo ambacho husababisha athari za kihemko za moja kwa moja. Kwa maana kali ya neno hili, kichochezi katika saikolojia ni kichocheo,ambayo ina uwezo wa kusababisha uzoefu mbaya, mawazo na majimbo ndani ya mtu. Kwa watu walio na matatizo ya akili, neno hili hurejelea kichocheo kinachozidisha mashambulizi au kujirudia kwa dalili.
Pia hutumika katika miktadha ya kijamii, kama vile kuzungumzia jinsi wazee wahafidhina wanavyokerwa na rangi zinazong'aa sana katika mitindo ya nywele ya vijana.
Je, vichochezi vinadhuru?
Kwenyewe, hali hii haina rangi ya kutisha au kiwewe. Kwa kweli, haina upande wowote, lakini inaweza kutambuliwa na mtu kama tishio, na bila kujua kabisa na bila kujali imani yake ya busara. Kawaida vichochezi kama hivyo katika saikolojia pia huitwa vichocheo vya kiwewe na mkazo wa kiwewe. Kitu chochote kinaweza kuwa msukumo kama huo - kifungu cha kutupwa kwa nasibu, harufu, mtu, hali ya hewa au hali fulani. Kwa kweli, hisia chanya zinaweza pia kuibuliwa, lakini mara nyingi kichocheo katika saikolojia bado ni kichocheo kinachosababisha hali mbaya. Mara nyingi, ni kipengele cha uzoefu wa kutisha, ambayo, kwa sababu fulani, ilikumbukwa kwa uwazi zaidi (ingawa kumbukumbu hii haionekani mara moja). Ili kuelewa kichochezi ni nini katika saikolojia, hebu tugeukie swali la kutokea kwake.
Kumbuka kuwa neno hili halitumiki katika fasihi ya kisayansi.
Jinsi Vichochezi vya Kiwewe Hutokea
Bado haijabainika kabisa ni nini, kichochezi katika saikolojia na jinsi inavyoundwa katika akili ya mwanadamu. Kwa ujumla, utaratibutukio lao ni takriban yafuatayo: kichocheo ni kawaida baadhi ya uzoefu hasi katika siku za nyuma, ambayo, wakati mara kwa mara, kumfanya dhiki na dalili zake zote. Kwa hivyo, ubongo hutengeneza moja kwa moja uhusiano kati ya hali ya sasa na hisia mbaya ambazo mtu alikutana nazo katika siku za nyuma katika kesi sawa. Labda, kumbukumbu ya hisia katika hali zenye mkazo hufanya kazi ngumu sana. Kwa hiyo, kwa mfano, mtoto ambaye alidhulumiwa shuleni, ambapo kuta zilijenga rangi ya bluu, akiwa mtu mzima anaweza kupata hofu na upweke mbele ya kuta sawa au kupokea flashbacks kwa namna ya kumbukumbu za utoto wa zamani. Kwa kweli, kila mtu ana uzoefu mmoja au mwingine wa kiwewe, na pia kuna kichochezi kinacholingana. Na zaidi inafanana na tukio la zamani, mkali na nguvu zaidi itakuwa majibu yake. Vichochezi vingine vinaweza kutoka utotoni, halafu inakuwa vigumu sana kuelewa sababu zao, vingine hupatikana kupitia uzoefu wa maisha.
Mwitikio kwa kumbukumbu ya kiwewe unaweza kuanzia mabadiliko ya hali ya akili hadi miitikio ya kimwili isiyo ya hiari.
Vichochezi vinavyohusiana na tabia zetu
Hali ifuatayo pia inaweza kutokea: katika mchakato wa kuunda mazoea, kitendo kimoja kinaweza kusababisha kingine kiotomatiki. Ikiwa mtu hutumiwa kutafuna kitu wakati wa kusoma, basi kitabu kilicho wazi kinaweza kusababisha hamu ya kula kitu kitamu, bila kujali mtu ana njaa au la. Lakini katikati ya mafadhaiko, tabia zingine pia zinaweza kutokea -kula kupita kiasi, kuvuta sigara, kunywa pombe na aina zingine za tabia ya kujiharibu. Kama sheria, athari kama hiyo kwa vichochezi haidhibitiwi na mtu kwa njia yoyote ile na hufanyika katika hali ya karibu kupoteza fahamu.
Jinsi ya kuondoa vichochezi
Kwa hivyo, tuligundua ni nini - kichochezi katika saikolojia, inabaki kuelewa jinsi ya kukabiliana nayo. Kawaida, mtu ambaye amepata uzoefu wa kiwewe huko nyuma kwa kawaida hujaribu kuzuia vichocheo ambavyo huamsha kumbukumbu za kile kilichotokea, hii ni majibu ya kawaida kabisa. Lakini kwa kuzingatia kwamba neno hili kwa ujumla linarejelea athari zote mbaya za kiotomatiki, haiwezekani kuzungumza juu ya uwezekano wa kuondoa vichochezi vyote vya kihemko. Baada ya yote, hata kama mtu anakuwa mchungaji anayeishi juu ya milima, mapema au baadaye bado kutakuwa na sababu ambayo husababisha hisia hasi ndani yake. Baada ya yote, tukio la kuchochea ni mchakato wa asili kabisa. Jambo lingine ni ikiwa miitikio kwao inaanza kuingilia kati.
Jinsi ya kudhibiti athari ya psyche
Bila kujali ni aina gani ya mhemko unaosababishwa na kichochezi ndani ya mtu, hapaswi kujilaumu, kwani hazitegemei mawazo yake ya busara. Mara nyingi, watu huepuka vichochezi kwa uangalifu, na hawatumii kila wakati njia zinazokubalika kijamii kwa hili. Katika hali ngumu sana, inaweza kuja kwa tabia mbaya (pombe, vitu vya kisaikolojia), mapumziko na wapendwa, au hata majaribio ya kujiua. Je!kumbuka kwamba ikiwa unakabiliwa na jibu kali la vichochezi, hujachelewa kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu - mwanasaikolojia au mtaalamu wa saikolojia, ili kukabiliana na kiwewe ambacho kina matokeo changamano kiasi kwamba kinatatiza maisha ya kawaida.
Kwa vyovyote vile, unapaswa kufuatilia kwa uangalifu tabia yako na ufuatilie ni tukio gani husababisha miitikio fulani ya kihisia. Pia ni lazima kujaribu kutafuta sababu za mmenyuko huo na, ikiwa inawezekana, kukabiliana nao. Vichochezi ni, kama ilivyo, vimejengwa ndani ya psyche, na wakati mwingine inaonekana kuwa ngumu sana kuipata. Vinginevyo, unaweza kuweka diary - kwa msaada wake ni rahisi zaidi kufuatilia tabia yako. Katika siku zijazo, unapochanganua hali yako na kupata uzoefu katika eneo hili, inakuwa rahisi kudhibiti tabia yako na kulainisha miitikio, na kwa hakika, kukomesha kichochezi mwanzoni kabisa mwa jibu la kihisia au kimwili.
Vichochezi vya kisaikolojia katika uuzaji
Misingi ya saikolojia ya tabia pia hutumiwa na wauzaji. Kwa msaada wa vichochezi fulani vya kihisia, huongeza hamu ya mgeni kufanya ununuzi fulani. Hii ni nyenzo ya makala tofauti, lakini mbinu zinazotumiwa na wauzaji bidhaa zinafaa kujulikana ili kuwa huru dhidi ya uwekaji wa vitendo.
Kwa hivyo, tuligundua ni nini - kichochezi katika saikolojia, na jinsi ya kujifunza kudhibiti hali yako.
