Pengine, kila mtu katika maisha yake alikabiliana na hali ya kutojali na kushuka moyo. Na kwa kweli, matukio kama haya hayana athari nzuri sana kwa maisha. Kwa wengine, hali hii ni ya kawaida, huku wengine hukabiliana na hali hii hivi karibuni.
Mtu asiyejali hufaulu mara chache sana, hathaminiwi sana katika jamii. Kimsingi, hali hii inathiri vibaya ubora wa maisha. Kwa hiyo, wengi wanatafuta jibu kwa swali la jinsi ya kubadilisha na kukabiliana na hili. Ili kuelewa hili, lazima kwanza uelewe kutojali ni nini na kwa nini kunatokea.
kutojali
Neno hili hutumiwa kwa kawaida kuita hali wakati hakuna uhusiano wowote na matukio yanayotokea kote. Maslahi na matarajio ya mtu asiyejali ni ya chini sana, ni vigumu kwake kuzingatia, na hatua yoyote ni ngumu. Ikiwa mtu anakabiliwa na kutojali, basi hana hamu ya kushiriki katika mazungumzo na watu wengine, hakuna hamu ya kufanya chochote.
Sababu
Sijalimwanaume ni nini? Hii ina maana kwamba ana tabia ya kutojali. Kabla ya wewe ni mtu mlegevu, asiye na hisia, havutiwi kabisa na kile kinachotokea karibu. Mtu kama huyo huelekea kuonyesha kutojali kabisa kwa kila kitu, na haijalishi ikiwa kipengele kama hicho kilikuwa hapo awali au la. Chochote kinaweza kusababisha kutojali.
Kila mtu ana kizingiti chake cha kustahimili mafadhaiko, na wengine wanaweza kutotulia kutokana na kifo cha mpendwa wao, huku wengine wakihitaji tu kunusurika udanganyifu wa rafiki. Lakini matokeo ya kutikisa vile kwa psyche ni uchovu wa kihisia, na kwa wakati huu, badala ya mtu mwenye nguvu na mwenye kusudi, mtu asiyejali anaonekana mbele yetu.
Sababu nyingine ya kutokea kwa hali kama hizi inaweza kuwa uchovu wa kimwili au wa kihisia dhidi ya usuli wa kuzidiwa. Wakati mwingine kutojali hutokea kwa sababu ya upungufu wa vitamini au usawa wa homoni.
Kutojali katika saikolojia
Si vigumu kwa mwanasaikolojia mtaalamu kubaini kuwa mtu yuko katika hali ya mfadhaiko. Ili kuelewa vyema zaidi maana ya mtu asiyejali, inafaa kuzingatia ishara za udhihirisho wa sifa hizi za utu.
Simu ya kwanza inaweza kuwa kupoteza hamu ya mambo ya zamani. Mtu hupunguza mawasiliano yake, huwasiliana kidogo na wapendwa, huacha kuonyesha maslahi katika matukio mbalimbali, huacha kushiriki nao. Haonyeshi hisia ambapo angekuwa na hasira au kufurahishwa hapo awali. Tabia yake inabadilika: anaongea bila kuelezea hisia, huanza kujitenga na jamii, mara nyingi hupuuza maswali ambayoanaulizwa, na akijibu, basi kwa juu juu tu.
Mtu asiyejali hana huruma, havutiwi kabisa na shida na huzuni za wale walio karibu naye, hafurahii mafanikio ya wapendwa wake. Wakati mwingine hata huanza kuwafukuza jamaa katika hali ya kutojali kutokana na ukosefu wa athari za kihisia. Ni muhimu kutambua kwamba tahadhari zaidi hulipwa kwa mtu kama huyo, ndivyo anajaribu zaidi kuondoka duniani. Kuna tabia ya mchezo usio na malengo na usio na kazi. Vitendo vyote hutokea, badala yake, kwa inertia, bila ushiriki mwingi. Athari za mimea pia hupotea, yaani, mtu haoni haya usoni tena au kugeuka rangi, ishara za hiari hupotea. Hali ya kutojali inaweza pia kumfanya mtu aache usafi wa kibinafsi.
Jinsi ya kutatua tatizo
Ikiwa ulianza kugundua tabia ya kukata tamaa na kupoteza hamu ya kila kitu, basi unapaswa kuanza kupigana na hali hii, na mapema itakuwa bora. Jambo la kwanza kabisa la kufanya ni kuepuka hali zenye mkazo, jipe muda wa kupumzika na hakikisha unapata usingizi wa kutosha usiku.
Ni vigumu sana kukabiliana na hali kama hiyo katika hali ya msongo wa mawazo mara kwa mara, kukosa usingizi wa kawaida na lishe bora. Wanasaikolojia wanapendekeza kufanya ratiba wazi ya vitendo. Mwishoni mwa wiki, tumia wakati nje, tembelea mbuga, tazama marafiki. Mwili unahitaji nishati, kwa hivyo ghairi lishe zote, tengeneza menyu kwa wingi wa vitamini, protini, madini na wanga.
Vidokezo Vitendo
Watasaidia kupambana na kutojali kila siku.
- Badilisha mdundo kwenye saa ya kengele iwe ya kupendeza zaidi, pengine wimbo unaoupenda zaidi. Fanya hili mara nyingi iwezekanavyo.
- Badilisha mlo wako, jaza menyu kwa chakula unachopenda, pamoja na chokoleti, ndizi, aiskrimu.
- Ikiwa unataka kununua kitu, kinunue, iwe nguo au vipokea sauti vinavyobanwa kichwani. Ununuzi utaleta furaha.
- Fikiria kuhusu mambo unayopenda na shughuli unazopenda. Labda kwa muda mrefu umekuwa ukitaka kumaliza kusoma kitabu, lakini hukupata wakati wa hili, au umeahirisha kila mara kwenda kwenye billiards.
- Ingia kwa michezo - hata mazoezi ya kupiga marufuku husaidia kukabiliana na usingizi.
- Jaribu kusikiliza muziki chanya zaidi na kutazama vichekesho, hata kama hujisikii hivyo.
- Tunza kupanga upya, kuimarisha nafasi yako ya kibinafsi.
- Rekebisha maendeleo na mafanikio yako. Hata orodha tu ya shughuli za kila siku na visanduku vya kuteua vilivyowekwa mbele yako vitakuonyesha kuwa unapata kitu kila siku. Na haijalishi kwamba orodha hiyo haitakuwa ushindi wa dunia, bali takataka na vyombo vilivyooshwa.
Uvivu na kutojali
Kuna sifa moja ya mhusika ambayo haifai kabisa katika maisha ya kila siku, lakini karibu kila mtu asiyejali huipata. Saikolojia inasema kwamba uvivu ni rafiki wa milele wa kutojali. Na ili kuondokana nayo, unahitaji kutenga muda na kujiweka kimaadili kwamba unahitaji kufanya kitu. Kuhamasisha pia ni muhimu sana.
Inaweza kuwakipindi cha mfululizo wako unaoupenda baada ya kukamilisha orodha yako ya mambo ya kufanya au chakula kitamu cha mchana. Kila mtu ana levers yake ya shinikizo kwenye psyche, jambo kuu ni kuchukua funguo hizi na si kuruhusu kutofanya kazi. Njia nyingine ya kukabiliana na uvivu ni kuifikisha kwenye hatua ya upuuzi. Hii ni njia yenye ufanisi sana: kukaa kwenye kiti na usifanye chochote, chochote kabisa. Na kwa hivyo unahitaji kukaa hadi hamu ya dhati ionekane kukamilisha kazi zinazohitajika, ambazo hadi hivi karibuni hakukuwa na nguvu za kiadili au za mwili.
Jinsi ya kushinda hali ya kutojali dhidi ya asili ya mfadhaiko
Ikiwa hali ya kutojali imetokea dhidi ya usuli wa mfadhaiko, basi haitafanya kazi kustahimili kwa kutumia mbinu rahisi za kawaida. Matokeo yanaweza yasionekane kwa muda mrefu sana, na katika hali nyingine mtu hataweza kukabiliana na hali hii bila msaada wa kitaalamu kutoka kwa wataalamu.
Cha msingi ni kuelewa chanzo cha hali hii na kuiondoa. Katika hali ya kutojali, hii haitakuwa rahisi sana. Utambuzi wa kina unahitajika hapa, utambuzi wa makosa na vitendo vibaya. Ikiwa unahisi kuwa huwezi kukabiliana peke yako, ni bora kushauriana na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia.
Hitimisho
Kifungu cha maneno "mtu huyu havutii kabisa" kinamaanisha kuwa mtu huyu anaonyesha kutojali kwa jambo lolote au mazungumzo. Kutojali kunaweza kuhusishwa na kitu maalum au kuelezea mtazamo wa mtu kuelekea maisha kwa ujumla. Lakini kwa hali yoyote, kuna udhihirisho mzuri wa kutojali kwa kile kinachotokea, kama athari ya kujihami ya mwili. Na kuna kupotokaambayo yalizuka kuhusiana na mshtuko wowote wa kimaadili au wa kimwili.
Katika kesi ya kwanza, mtu anadhibiti kutojali kwake, katika pili - unahitaji kupigana nayo. Kutojali kupindukia kunapunguza tija, kukatisha tamaa na, kwa sababu hiyo, kunapunguza ubora wa maisha.
Kwa kutumia ushauri wa wanasaikolojia, unaweza kukabiliana na kutojali wewe mwenyewe. Ikiwa haifanyi kazi, wasiliana na mtaalamu. Lakini fahamu jambo moja: kadri unavyoruhusu hali ya uchovu maishani mwako, ndivyo itakavyokuwa vigumu kukabiliana nayo baadaye.
