Jinsi ya kuacha kujilinganisha na watu wengine: njia bora na mapendekezo kutoka kwa wataalamu

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Tumezoea kujilinganisha na wengine tangu utotoni. Labda kila mtu anakumbuka jinsi wazazi wake walijaribu kurudia-rudia kumchoma kwa mafanikio au sifa fulani bora za marika wake, wakisisitiza kwamba alikuwa mbali nao? Kukua, sisi wenyewe, nje ya mazoea, tunaendelea kujilinganisha na watu wengine. Na haiko kwa niaba yetu kila wakati.

Na ikiwa katika utoto tulichukizwa tu na wazee na tukapinga ulinganisho kama huo ndani, basi kama watu wazima tunateseka kutokana na tabia yetu wenyewe ya kupima sifa zetu kwa mafanikio ya wengine, tukijishusha kujistahi bila hiari yetu.

Ulinganisho kama huu unapozidi kutatiza kufurahia maisha, unahitaji kuanza kupambana nayo. Jinsi ya kuacha kujilinganisha na wengine? Kuna njia tofauti.

Inafaa kupigana na tabia ya kulinganisha hata kidogo

Jinsi ya kuacha kujilinganisha na wengine na kuanza kuishi kikamilifu? Na inawezekana hata kwa sababu kila mtu ana tabia kama hiyo? Kikamilifukuiondoa, labda, haitafanya kazi, lakini kujaribu kuhakikisha kuwa haina sumu katika maisha yetu ni muhimu tu. Lakini vipi?

Kwanza, unahitaji tu kuamua kwa uangalifu kukataa ulinganisho. Hakuna mtu isipokuwa mtu mwenyewe anayeweza kumfanyia. Ni kwa kushinda tu tabia ya kujilinganisha na watu waliofanikiwa zaidi na waliobahatika mtu anaweza kupata furaha na uhuru. Na inafaa kujifunza jinsi ya kuacha kujilinganisha na wengine na kuachana na tabia hii milele.

Ulinganisho usio sahihi?

Jinsi ya kuacha kujilinganisha na wengine? Sababu za tabia hii sio tu katika elimu. Mitindo ya uwongo ya bandia ya maisha mazuri huwekwa kila wakati kwa njia ya matangazo kwenye runinga na kwenye mtandao. Na mara nyingi tunajikuta hatuko tayari kupinga hili, tukisahau kuwa utangazaji unalenga kuuza, si kuonyesha maisha halisi kutoka kwenye skrini.

Hisia za kuwa duni mara nyingi huja kwa kujilinganisha na watu waliofanikiwa zaidi au warembo zaidi. Kwa mfano, unapotazama picha za marafiki na marafiki zako kwenye mitandao ya kijamii. Watu wanaoonekana kufanikiwa wanapenda kuchapisha picha za selfie zilizopigwa kwa safari za nje, katika nyumba tajiri, mikahawa ya kifahari.

Na ni aibu sana kutambua kwamba maisha yako si mazuri hata kidogo… Ukilinganisha na uzuri huu wote, nyakati zako za furaha zinaonekana kufifia.

Hukujakichwa kwa wazo kwamba watu kutuma picha hizi kwenye mtandao tu kujenga udanganyifu wa ustawi? Na sio ukweli kwamba "waliofaulu" na "wazuri" hawatakuonea wivu furaha yako ya kupendeza na rahisi…

Ni kwa kujifunza kuthamini kile alichonacho na kushukuru majaaliwa yake, mtu anaweza kuhisi ladha ya maisha kikweli!

Kujipiga mwenyewe ni ujinga

Ikiwa katika utoto "tunapima" na wenzetu sawa, kutoka kwa mtazamo wa watu wazima, tabia au darasa nzuri, toys za kifahari, basi katika uzee tunaanza kulinganisha magari, mavazi, takwimu, ukuaji wa taaluma, sehemu za likizo, bahati na mafanikio…

Ulinganisho kama huo unapozidi kuwapendelea wengine, mtu hutafunwa na kukatishwa tamaa, huanza kujitilia shaka na kuhisi kuwa na kasoro. Kutokuwa na uhakika katika uwezo wa mtu mwenyewe hakumchangamshi mtu kufikia zaidi, lakini kinyume chake, kunachangia ukweli kwamba mtu anakata tamaa…

Wataalamu wa saikolojia wanasema kujidharau namna hiyo hakuna maana na hata ni ujinga. Baada ya yote, ulimwengu umeumba kila mtu kipekee. Kila mmoja wetu ni wa kipekee. Mtu anapewa talanta katika eneo moja, mtu katika eneo lingine; wengine walipokea kutoka kwa Mungu uzuri wa nje usio wa kawaida, huku wengine wakipewa nafsi nzuri; wengine wanaonekana hawana urembo wala uwezo maalum, lakini maishani wana bahati sana kiasi kwamba wengi huwaonea wivu …

Ndiyo maana huhitaji kujilinganisha na watu wengine - viumbe sawa vya kipekee. Ni busara kulinganisha tu … na wewe mwenyewe, lakini na wengine, katika hali zingine au ndaniwakati mwingine.

Jinsi ya kujilinganisha… na wewe mwenyewe

Kwa nini kupima sifa na mafanikio na wanariadha au wasanii mahiri? Ni muhimu zaidi kujilinganisha na wewe mwenyewe, lakini wakati fulani uliopita. Kwa mfano, kukumbuka kuwa hadi hivi karibuni ilikuwa haipatikani, lakini leo tayari imekuwa ukweli. Ulinganisho kama huo huchochea kujiboresha, kuwa bora zaidi.

Kwa hivyo ikiwa swali la jinsi ya kuacha kujilinganisha na wengine ni muhimu kwako, ni muhimu kujifunza jinsi ya kufanya ulinganisho kama huo na wewe jana ili kutoa tathmini halisi ya harakati zako za mbele na kuanza kuwa. najivunia mafanikio ya leo. Vipi?

Usisahau fadhila zako mwenyewe

Kwa kawaida, tunajilinganisha na wengine kwenye kiashirio fulani mahususi. Lakini baada ya yote, baadhi ya wema walipewa mtu kutoka kuzaliwa, na wengine - wengine … Kila mtu ana nguvu na udhaifu.

Lakini hapa kuna kitendawili: tunainua mafanikio ya watu wengine hadi angani, yanaonekana kwetu kuwa ya kupendeza na ya kipekee. Lakini kwa sababu fulani, tunasahau haraka kuhusu mafanikio yetu wenyewe. Wanaichangamsha nafsi mwanzoni tu, na baada ya muda, hisia za kiburi na furaha hubadilishwa na mteremko wa kijivu wa kukata tamaa.

Wataalamu wa saikolojia wanashauri watu walio na kujistahi chini kuandika mafanikio yote, hata yale madogo zaidi. Ili kufanya hivyo, inashauriwa kuweka diary maalum. Na mara tu kuna hisia kwamba mara nyingine tena, baada ya kujilinganisha na wengine, kujithamini tena huanguka kwa bahati mbaya, unahitaji tu kusoma tena maingizo yako kwenye diary ya mafanikio. Ni muhimu sana usisahau orodha ya mafanikio yako kila wakati.jaza!

Lakini pia usiwe mtu bure

Upande mwingine wa sarafu unajilinganisha na wale ambao hawako kwenye bar yako kwa namna fulani. Hii, pia, haitaongoza kwa kitu chochote kizuri. Ni kwa mtazamo wa kwanza tu inaweza kuonekana kuwa kwa kujilinganisha na wale ambao hawajafanikiwa sana katika eneo fulani, mtu huinua kujistahi kwake. Kwa kweli, inaongoza kwa ubatili. Na muhimu zaidi, inazuia maendeleo yao wenyewe, hairuhusu utu wa kiburi kukua. Baada ya yote, kwa nini uwe bora ikiwa tayari uko bora kuliko mtu mwingine?

Kwa vyovyote vile, kujilinganisha na wengine ni hatari. Baada ya yote, kulinganisha kama hiyo hufanya mtu asiwe na furaha au majivuno. Zote mbili, moja na nyingine hazibebi chochote chanya ndani yake.

Jidhibiti

Dhibiti nyakati unapoanza kujilinganisha na wengine: pindi tu wazo la ubora wako au hali duni linapokuja akilini, liondoe hapo mara moja! Kuondoa ubatili au husuda chungu ni rahisi kwao.

Na kwa sambamba, haina madhara kusuluhisha hali yako. Labda hupaswi kuwaonea wivu wengine, lakini jaribu kuvuta eneo la maisha ambalo upo nyuma kidogo?

Kwa mfano, je, uko mbali na umbo linalofaa la rafiki au mwigizaji wa filamu? Usikimbilie kukasirika juu ya hii - bora nenda kwenye kilabu cha mazoezi ya mwili! Na ikiwa unaona kuwa mafanikio yako kazini ni duni kwa mafanikio ya wenzako, unapaswa kujiendeleza au kujiandikisha katika kozi za kujipanga upya.

Kamawewe, badala yake, unahisi ukuu wako juu ya wengine kwa njia fulani - wasaidie kufikia kiwango chako. Kujistahi kwako kutaongezeka kutoka kwa hili pekee.

Jinsi ya kuacha kujilinganisha na wanawake wengine

Mara nyingi huteseka kwa kujilinganisha na watu wengine wa jinsia bora. Kuanzia na data ya nje na kuishia na mafanikio katika maisha ya kibinafsi na kazi. Kutatua swali la jinsi ya kuacha kujilinganisha na wasichana wengine mara nyingi inakuwa mojawapo ya masharti muhimu kwao kujisikia furaha.

Wataalamu wa saikolojia wanasema wanajilinganisha na watu warembo au waliofanikiwa zaidi ambao wamenyimwa mapenzi maishani. Kweli, isiyo na nia, ambayo sio kwa kitu, lakini "kama hivyo." Mtazamo kama huo wa hali duni hulelewa bila hiari kwa wasichana na wazazi wao katika utoto, wakati wanasifu, kumbusu au kuruhusu kitu cha kupendeza kwa alama nzuri, msaada kuzunguka nyumba, n.k.

Na ikiwa wazo hili potovu kabisa la mapenzi limekita mizizi akilini, ni lazima litokomezwe. Kuanza, kila msichana lazima ajifunze kujipenda jinsi Mungu alivyomuumba. Kila mtu ana mapungufu yake mwenyewe, lakini pia kuna faida nyuma ambayo kasoro ndogo hazionekani tu! Ni muhimu kukumbuka kwamba ni kwa kujipenda tu na kukubali kutokamilika kwake ndipo mwanamke anaweza kupata maelewano.

Jinsi ya kuacha kujilinganisha na watu wengine. Hitimisho

Sote tunajilinganisha na wengine tangu utotoni, lakini kutokatabia hii mbaya inahitaji kuondolewa.

Tazama kwa uangalifu na ukomeshe kila hamu ya kulinganisha.

Huku ukivutiwa na wema wa wengine, kumbuka uwezo wako mwenyewe.

Jipende jinsi ulivyo. Kubali kutokamilika kwako. Kumbuka kuwa watu wakamilifu hawapo.

Kwa kufanya hivyo, hutaona kwamba hukabiliwi tena na kazi ya jinsi ya kuacha kujilinganisha na wengine.