Ukosefu wa mawasiliano: mbinu na mbinu madhubuti za kufidia ukosefu wa mawasiliano

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Kila mwaka, ubinadamu hulalamika zaidi na zaidi kwamba hauna mawasiliano. Watu wamekuja na njia nyingi za kukabiliana na upweke. Lakini tatizo bado ni kubwa. Jambo la kusikitisha zaidi kuhusu hadithi hii ni kwamba mtu huhisi upweke akizungukwa na idadi kubwa ya watu. Kwa bahati mbaya, hali haibadilika kuwa bora. Kwa nini haya yanafanyika, wataalam wenye uzoefu wanajitolea kulibaini.

Upweke miongoni mwa watu

Ni ajabu sana kusikia, lakini zaidi ya yote kuna ukosefu wa mawasiliano kwa wale wanaoishi katika jiji kubwa. Imeonekana kuwa wakazi wa vijiji vidogo hawana matatizo hayo, kwa kuwa wamefahamiana tangu utoto na, kwa kweli, wanaishi kama familia moja kubwa. Wakati, baada ya kuhitimu, mvulana au msichana anapoamua kuingia chuo kikuu katika jiji kubwa, haraka sana hupata marafiki na watu wenye nia kama hiyo.

Kwanza kabisa, hii hutokea kwa sababu wageni hao hao wanaishi katika hosteli kama wao. Na baada ya kuhitimu tu ndipo watu hawa wanaweza kuelewa kikweli kwamba wanakosa mawasiliano (ikiwa watashindwa kupata familia au marafiki wa kweli wakati huu).

Hali ni tofauti kabisa na wakazi wa jiji kubwa. Wanaishi katika vyumba vyao wenyewe na hawana mawasiliano kidogo na kila mmoja (wengine hata hawajui majirani zao). Wakati wa kuhitimu na kukua unakuja, ukosefu wa mawasiliano unajidhihirisha. Kila mtu anaendesha biashara yake, anasuluhisha shida za kibinafsi na sio kumjali mtu yeyote. Kwa hivyo inatokea kwamba mtu hubaki mpweke hata anapokuwa na marafiki wengi.

Aina za upungufu wa mawasiliano

Mwanasaikolojia wa Marekani Eric Berne katikati ya karne iliyopita alitaja ukosefu wa njaa ya mawasiliano. Na ni mkali. Kulingana na nadharia yake, mtu ambaye anakosa mawasiliano anaweza kuwa mgonjwa na aina kali za shida ya akili. Wanasayansi wa kisasa walikubaliana na Berne, ambaye alibainisha aina kuu za njaa ya mawasiliano. Hebu tuangalie kwa karibu.

Aina za ukosefu wa mawasiliano:

1. Njaa ya kusisimua. Hii ni kutokuwepo kwa mawasiliano ya maneno, wakati mtu analazimika kuwa peke yake kwa muda fulani. Eric Burn amethibitisha kwamba hata siku chache za kutengwa kamili zinaweza kusababisha mabadiliko mabaya. Na wakati mtu anatumia peke yake, ndivyo udhihirisho wa mabadiliko utakuwa mbaya zaidi. Tatizo hili linafaa hasa kwa wazazi ambao hawalipitahadhari kwa watoto wao au tu kuwaacha katika hospitali ya uzazi. Mara nyingi, katika utu uzima, mtu kama huyo hataweza kuzoea jamii kikamilifu.
2. Njaa ya kutambuliwa. Hisia hii mtu hupata wakati anajikuta katika sehemu isiyo ya kawaida. Amezungukwa na watu wengi, lakini haoni nyuso zinazojulikana, kwa hivyo hawezi kuwasiliana nao. Hii inaonekana hasa wakati wa kuhamia nchi nyingine, ambapo ukosefu wa mawasiliano unazidishwa na ukosefu wa ujuzi wa lugha. Njaa ya kutambuliwa inaweza kusababisha mfadhaiko mkubwa.
3. Njaa ya mahitaji ya mawasiliano bora. Tunazungumza juu ya uhusiano rasmi kazini au katika uwanja wowote rasmi wa shughuli. Swali linatokea kwa nini hakuna mawasiliano ya kutosha ikiwa unaweza kuwasiliana na wenzake. Jibu ni dhahiri: mtu hana marafiki au watu wenye nia moja, na mazungumzo rasmi na misemo baridi haikuruhusu kufurahia kikamilifu mahusiano rahisi ya kuishi.
4. Njaa ya matukio. Aina hii ina sifa ya hali ambapo watu hufanya kazi katika timu moja na hatua kwa hatua huanza kuchoka kutoka kwa monotony na ukosefu wa utofauti. Wanakuja na matukio ya ajabu ya kufikirika, husuka fitina, hueneza kejeli. Hali hii si ya kuigwa, lakini ni muhimu kwa wanaume na wanawake (sawa) kwa utulivu wa kisaikolojia.
5. Njaa ya kutambuliwa. Hali hii inajulikana kwa karibu watu wote, kwani kila mtu anajitahidi kupata chembe yao ya tathmini inayofaa. Kwa kila mtu binafsi pekee, vipimo na vigezo vya utambuzi huu vinatofautiana sana. Mfano itakuwamsanii maarufu ambaye alikuwa maarufu katika miaka yake ya ujana, lakini baadaye alisahaulika na kila mtu. Wakati mwingine watu wenye tamaa kama hizo hupoteza afya zao au kuwa waathiriwa wa uraibu hatari.

Kiu ya mabadiliko

Kuna hali mtu kwa nje anaonekana amefanikiwa, kwa sababu ana marafiki wengi, kazi ya kawaida, mahusiano mazuri na wapendanao. Wazo la kukasirisha linatoka wapi katika kesi hii: "Hakuna mawasiliano ya kutosha, nifanye nini?" Mara nyingi, sababu ya hali hii iko juu ya uso: mtu hushindwa na uchovu wa kimsingi. Maisha ya kupendeza, nyuso zinazozunguka kila wakati, kazi ya kufurahisha husababisha mawazo ya ukosefu wa mawasiliano. Kila kitu kinachosha hata sitaki kuongea na mtu yeyote.

Katika hali hii, inashauriwa kubadilisha hali hiyo. Labda unapaswa kupata mahali pengine pa kuishi, marafiki wapya, kuja na hobby mpya. Mabadiliko yoyote yatakuwa ya manufaa, kwa kuwa taarifa mpya itaonekana, na tatizo la zamani litatoweka kabisa.

Upungufu wa Makini

Baadhi ya watu hawana mawasiliano ya kutosha na watu kwa sababu ya ukosefu wa umakini wa kimsingi. Mtu mmoja ameridhika na mawasiliano na duru nyembamba ya watu wa karibu, mwingine hana mawasiliano ya saa-saa na watazamaji wengi. Yeye hutamani kila wakati marafiki wapya na ndoto za pongezi, makofi na pongezi katika anwani yake. Hii ni hali ya kawaida kabisa, kwani watu wote hutofautiana katika tabia. Wale ambao hawana kutambuliwa lazima wabadili maisha yao ili wawe ndanikituo cha tahadhari. Uamuzi wa busara utakuwa kujiandikisha katika studio ya ukumbi wa michezo, kuchukua masomo ya kibinafsi, kufanya vyema katika hobby yako, kuhudhuria karamu mara nyingi zaidi au kuzikaribisha nyumbani.

Ukosefu wa furaha katika maisha ya kibinafsi

Ni kwa sababu ya matatizo katika familia ambayo mara nyingi watu hujihisi wapweke. Kuna watu wengi karibu, marafiki wengi wazuri, wafanyakazi wenzake, jamaa, na mpendwa hawapo. Katika hali hii, kuna njia moja tu ya kutoka: kutafuta mwenzi wako wa roho. Mara tu anapoonekana, hisia za upweke zitatoweka bila kuwaeleza.

Tabia mbaya

Kwa kawaida hakuna mawasiliano ya kutosha ya moja kwa moja kwa wale walio na uraibu. Tatizo hili linafaa hasa kwa watu wanaotegemea kompyuta. Mchezo wa mara kwa mara kwenye mfuatiliaji huondoa ukweli. Mtu anaishi maisha ya wahusika wake, huwasiliana karibu na wengine, huacha kusema mawazo yake, kuyawasilisha kwa kutumia barua na nambari. Kutengwa huku kunasababisha ukosefu wa mawasiliano. Mtu mzima anakuwa kama mtoto anayeishi katika ulimwengu wa udanganyifu. Hali hii inaongoza kwa matatizo makubwa ya akili, kwani mwili wa binadamu unahitaji mawasiliano ya kuishi na hisia. Wataalamu wanapendekeza kutotumia vibaya teknolojia ya kisasa, na kutumia vifaa kwa njia iliyopunguzwa.

Herufi nzito

Watu wenye tatizo hili pia hukosa mawasiliano. Ikiwa mtu amefungwa sana, ana mtazamo wa kukata tamaa, haamini mtu yeyote na kwa makusudi hafanyi mawasiliano, mapema au baadaye ukosefu wa mawasiliano utatokea katika maisha yake. Watu wanaogopashughulika na watu wasioeleweka, wasiri. Inatosha kufanya vibaya mara kadhaa na utapata hisia ya tabia isiyoweza kuhimili. Watu wa introverts na phlegmatic wanapaswa kujaribu kuwasiliana zaidi na watu, baada ya muda watajifunza kuifanya vizuri.

Ushauri kwa akina mama wapya

“Hakuna mawasiliano ya kutosha juu ya likizo ya uzazi, nifanye nini?” - swali hili linasumbua karibu akina mama wote vijana. Wanawake wanakabiliwa na tatizo hili mara baada ya kujifungua au baada ya muda fulani. Haupaswi kuigiza hali hiyo, kwa sababu likizo ya wazazi inakuwezesha kuweka mtoto kwa miguu yake na kurudi kwenye fomu yake ya awali ya kimwili. Ili usichoke, unahitaji kufuata ushauri wa wataalam:

1. Usijaribu kuwa mkamilifu. Ikiwa hali imebadilika, hii haimaanishi kuwa majukumu na madai mengi yameongezeka. Hakuna haja ya kujaribu kufanya kila kitu, unahitaji kujipa muda wa kupata nafuu baada ya kujifungua.
2. Usiangazie mtoto pekee. Ikiwa mama anatoa wakati wake kwa mtoto tu, atakuwa na shida katika maisha yake ya kibinafsi na ya kijamii. Na mtoto atakua ameharibiwa, ambayo itaathiri vibaya hatima yake ya baadaye.
3. Tenga wakati wako mwenyewe. Ikiwa mama atajitunza, mume wake, mtoto, na kila mtu karibu atapenda.
4. Wasiliana zaidi. Haupaswi kukaa ndani ya kuta nne, unahitaji kwenda nje na kuwasiliana na watu. Ili uweze kupata hisia nyingi chanya na kupata marafiki wapya.
5. Nenda ulimwenguni bila mtoto. Itakuwa nzuri ikiwa wazazi wadogo hawanakusahau kuhusu kutumia muda pamoja. Pia ni vizuri kwa mama aliyejifungua kumtembelea rafiki mara kwa mara au kwenda kununua vitu.
6. Shirikisha mume na jamaa katika malezi ya watoto. Ikiwa amri haina mawasiliano, unahitaji kujiruhusu kupumzika au kufanya kile unachopenda. Baada ya yote, sio mama tu anayelazimika kumtunza mtoto, baba na jamaa wengine wataifanya kwa raha.
7. Kuongeza kiwango cha kiakili na kiroho. Hili ndilo jambo muhimu zaidi ambalo linaweza kushauriwa, kwani hatima ya baadaye ya familia itategemea ukuaji wa kibinafsi. Ikiwa mama ataendana na wakati, itaongeza kujistahi kwake, jambo ambalo litaathiri vyema hali yake ya kisaikolojia.
8. Jifunze kuota. Baada ya kuzaa mtoto, mwanamke tayari ametimiza lengo kuu la maisha yake. Lakini hii ni mwanzo tu, kwa sababu kutoka kwa kipindi hiki yote ya kuvutia zaidi huanza. Jinsia ya haki inahitaji kujiingiza katika ndoto ili kufanya mipango ya muda mrefu ya siku zijazo.

Mapendekezo kwa wazee

Wazee mara nyingi hulalamika kuhusu ukosefu wa mawasiliano. Wanajitahidi kuwasiliana na wako tayari kuifanya saa nzima, lakini jamaa wanaona hii kama tamaa. Wataalam wanatoa ushauri muhimu ambao utasaidia kutatua matatizo yote. Unahitaji tu kuunda mduara wa watu wenye nia moja. Hii itatokea mara tu mtu atakapopata kazi kwa kupenda kwake. Unahitaji kujiunga na jumuiya inayokuvutia, kuhudhuria matukio ya kijamii, kuja na shughuli za pamoja za kuvutia na majirani zako.

Maoni kwambamtu ni mpweke, zaidi ya makosa. Ikiwa kuna hisia kama hiyo, inamaanisha kwamba hataki kuwasiliana na wengine. Inahitajika kujielewa, kuelewa sababu za kutamani kwako na kushiriki kikamilifu katika vita na mtazamo wa kukata tamaa. Ni lazima tu kutazama huku na huku na kujibu mara moja idadi kubwa ya watu wanaotaka kuwa hapo.