Mipaka ya kibinafsi: ufafanuzi, jinsi ya kujenga, ushauri kutoka kwa wanasaikolojia

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Kila mtu anayeishi katika ulimwengu huu hujiwekea mipaka ya kibinafsi. Mtu anaamua nini atakuwa. Mtu ana haki ya kusimamia wakati na nafasi yake binafsi anavyoona inafaa kufanya hivyo. Lakini kwa nini watu fulani hupata furaha maishani mwao, huku wengine wakishindwa kufanya hivyo? Hebu tujue.

Ufafanuzi

Mipaka ya kibinafsi ya mtu ni ipi? Hii ndio nafasi ambayo mtu hufunga karibu naye na zaidi ya ambayo hairuhusu wageni kuingia. Aidha, nafasi hii haipaswi kuchukuliwa halisi. Mipaka ya kibinafsi ni ya kimwili na ya kisaikolojia tu. Mipaka ya kimwili si vigumu sana kufafanua. Unaruhusu mtu yeyote karibu na wewe kwa mita, lakini si kila mtu anaweza kuja karibu na wewe. Utaondoka kutoka kwa mtu usiemfahamu ambaye anakaribia sana.

Na jinsi ya kufafanua mipaka ya kibinafsi ya kisaikolojia? Hii ni ngumu zaidi kufanya. Mtu huwasiliana na watu wote kwa njia tofauti, na kwa kila maalummtu binafsi hujijengea vikwazo. Watu wengine wataruhusiwa kuguswa, na wengine hawataruhusiwa kuguswa. Kwa mtu mtu atafunua siri zake, na kwa mtu atasema tu kuhusu hali ya hewa. Kulingana na jinsi hii au mtu huyo yuko karibu, utaitikia kwa njia tofauti. Na pia mtazamo kuelekea mtu utaathiriwa na huruma za kibinafsi, na usawa wa hisia zako. Mtu ni kiumbe changamano, kwa hivyo si mara zote inawezekana kwake kujenga kwa usahihi mipaka yake ya kisaikolojia na kuilinda kutokana na kuingiliwa na watu wengine.

Mionekano

Mipaka ya kibinafsi ya mtu ni ipi? Wanasaikolojia wanazigawanya katika aina kuu mbili:

1. dhaifu. Mipaka hiyo inaweza kukiukwa kwa urahisi. Zaidi ya hayo, wanaingiliwa na watu wanaojulikana na wageni. Ikiwa mtu hawezi kuwasilisha kwa mpatanishi jinsi ya kumtendea, basi mpinzani atafanya kama anavyoona inafaa. Mipaka dhaifu ya kibinafsi ni ya asili kwa watu dhaifu wenye kujistahi chini na hisia iliyokandamizwa ya mapenzi. Watu kama hao hawatatetea haki zao, na watakaa mbali na jambo zito kila wakati, wakijiona kuwa hawafai kitu fulani. Watu kama hao ni wenye fadhili na wanapenda kusaidia wengine. Mtu aliye na mipaka dhaifu ya kibinafsi atafanya kazi ya hisani, na atakubali kutoa vitu vyake vya mwisho ili kumfurahisha mtu mwingine, mhitaji zaidi.
2. Mipaka thabiti. Watu ambao wanaweza kujisimamia wenyewe na hawataruhusu wengine kukiuka masilahi yao watajenga asiyeonekanakuta, kuvunja kwa njia ambayo itakuwa vigumu sio tu kwa mtu asiyejulikana, bali hata kwa mtu anayejulikana. Kwa nje, watu kama hao wanaweza kuonekana kuwa baridi sana na wasio na msimamo. Kujiamini kwao na sifa za uongozi zinaonekana kwa macho. Ikiwa mtu ataamua kuingilia mipaka ya kibinafsi ya mtu, basi mtu huyu atakataliwa na hatataka tena kuingilia kile ambacho mtu huyo analinda kwa ukali. Huenda wengine wakafikiri kwamba watu hao ni wapweke. Lakini hakuna kitu kama hicho katika maisha yao. Ni kwamba watu wanadai heshima kwao sio tu kazini, bali pia nyumbani. Kaya zote zinajua kikomo cha uvumilivu wa mtu na hazitavuka. Watoto wanaokulia katika familia ya mtu anayejua mipaka ya kile kinachoruhusiwa watatumia bila kujua mfumo huo wa kulinda utu wao.

Aina

Ni lazima mtu ajue mipaka yake ya kibinafsi. Hii itamsaidia kujisikia vizuri. Pia, mtu lazima aelewe ni katika maeneo gani ya maisha watu wanapaswa kupewa fursa ya kuvuka mstari, na ambayo sio. Je! ni aina gani za mipaka ya utu?

1. Ya kimwili. Kila mtu karibu naye ana umbali ambao hairuhusu watu wasiojulikana. Lazima uelewe ni nini hasa kinachukuliwa kuwa kinakubalika kwako na kile ambacho sio. Ikiwa mtu atakukaribia ndani ya mita, utaanza kuogopa? Vipi kuhusu nusu mita? Unahitaji kujua hasa kwa umbali gani unafurahiya kuwasiliana na wageni, ili katika siku zijazo unaweza kuweka umbali sawa na kujisikia vizuri. Pia inafuataweka umbali kwa watu wanaojulikana na wa karibu zaidi. Unahitaji kuwafahamisha watu kikomo chako na jinsi wanavyoweza kukukaribia.
2. Kisaikolojia. Kila mtu, kwa mujibu wa malezi na elimu yake, huweka mipaka ya hisia na hisia. Mtu anaweza kufanya baadhi ya maonyesho ya hisia zake kwa umma, na mtu ataficha kila kitu kingine chini ya masks, kwa kuwa, kwa maoni yake, hisia hizi hazipaswi kuonekana na wengine. Unahitaji kuelewa ni mihemko na hisia gani unazingatia hadharani na zipi sio. Basi hutalazimika kufikiria juu yake kila wakati unapokumbana na hali kama hiyo.
3. Kiroho. Kila mtu ana haki ya kuamini anachotaka. Na ikiwa unamwamini Mungu, basi usiruhusu mtu yeyote atikise imani yako. Wasioamini Mungu wanaweza kutoa hotuba nzuri ambazo Mungu hakuwahi kuwepo, lakini una haki ya kusisitiza juu yako mwenyewe, na ikiwa huna raha, ondoka tu kwenye mada.
4. Viambatisho vya kijamii. Kila mtu ana marafiki, marafiki na jamaa ambao mtu huwasiliana nao mara nyingi zaidi kuliko wengine wengi, kwa hiyo, pamoja na wapendwa, unahitaji pia kujenga mipaka ya kibinafsi ya kile kinachoruhusiwa. Huwezi kuwalinda marafiki zako dhidi ya kunyanyaswa na wengine, lakini unaweza kutenga muda wa kukaa peke yako na wapendwa wako.

Jinsi mipaka inavyofanya kazi

Je, umesikia mengi kuhusu mipaka ya kile kinachoruhusiwa, lakini huelewi kabisa mipaka ya kibinafsi inatumika wapi? Jinsi ya kujenga uhusiano mzuri na mumeo? Nilifikiria juu ya swali hilimsichana yeyote. Kwa hivyo wacha tuchukue kama mfano kuchanganua hali hiyo. Je, katika familia nyingi mume huonyesha mamlaka yake kwa mke wake vipi? Hiyo ni kweli, kwa msaada wa ngumi. Lakini baada ya yote, mtu haanzi kamwe kuinua mikono yake isipokuwa anapoteza hasira. Hii ina maana kwamba mara ya kwanza mtu lazima kupata msisimko na kuanza kupiga kelele, na kisha tu kutikisa mikono yake na kutafuta lengo kushindwa. Lakini kabla ya mtu kuchemka, lazima ainue sauti yake na kubadili aina mpya ya kiimbo. Mabadiliko haya yote hutokea haraka sana, lakini hata mtu asiye na uzoefu anaweza kugundua kwa macho mabadiliko yanayotokea katika utu.

Mwanamke ambaye anaishi na mumewe kwa miaka mingi anajua vyema hatua zote za hasira za mumewe. Na ikiwa anajua hii, basi mipaka yake ya kibinafsi ni dhaifu sana. Mwanamume anaweza kumpiga tu wakati mwanamke mwenyewe anamruhusu kuifanya. Ikiwa mwanamke ana mipaka yenye nguvu, basi hatamruhusu mwenzi wake wa roho hata kuinua sauti yake, achilia kelele. Je! Unataka kujenga uhusiano wa kawaida na mwanaume? Usimruhusu kukiuka mipaka yako ya kibinafsi. Wakati mume anainua sauti yake, kumlaumu kwa hili, au tu kumshauri kwa maneno: "Sitazungumza nawe kwa sauti hiyo." Mwanamume atarudi mara moja kwenye timbre ya kawaida ya hotuba na kuacha kuchemsha. Na ikiwa mwanamke hawezi kujisimamia mwenyewe, basi atavumilia kupigwa milele, na hii haitakuwa kosa la mumewe, bali yeye mwenyewe. Jinsi ya kuweka mipaka ya kibinafsi? Acha kuwa mkeka wa mlango na uwajibike kwa maisha yako kwa mikono yako mwenyewe.

Kupanua mipaka ya kibinafsi

Mtu anapaswa kujiheshimu. Ikiwa haipo, basi mtu huyo atajiruhusu kutukanwa na kudhalilishwa. Jinsi ya kuweka mipaka ya kibinafsi? Mtu anahitaji kuwekwa wazi kwa wengine kwamba hatampa mtu yeyote fursa ya kuingilia nafasi yake ya kibinafsi. Jinsi ya kufanya hivyo? Sitisha majaribio yote ya watu kuingia katika maisha yako. Na uifanye mara moja. Kwa mfano, ikiwa hutaki kumwambia mtu yeyote kuhusu maisha yako ya kibinafsi, hakuna mtu anayeweza kukulazimisha kuzungumza juu yake. Na wakati marafiki wanaouliza sana watajaribu kuingia ndani ya nafsi yako na kujua kinachotokea huko, unaweza kujibu maswali yote kwa njia ile ile, asante kwa maslahi yako, mimi ni sawa. Ukijibu kwa njia hii kila wakati, hivi karibuni hutaulizwa tena maswali.

Vivyo hivyo, unapaswa kuwafundisha wengine wasivuke mipaka katika jinsi wanavyokutendea. Je, unaona kwamba watu wengi wanakuwekea hasira zao? Kwa hivyo unawaacha watu wafanye. Usiruhusu hasira ya mtu mwingine, lakini badala yake, usisikilize malalamiko ya watu wengine. Mtu anaanza kuzungumza juu ya hatima yake mbaya? Mkatishe mtu na muulize ni mambo gani mazuri yanayotokea katika maisha ya mtu huyo. Ikiwa amekasirika na kusema kuwa wewe ni rafiki mbaya, kwa kuwa hutaki kusikia kuhusu matatizo ya wengine, unaweza kujibu daima kuwa una matatizo ya kutosha katika maisha yako, na unataka kusikia kitu chanya. Baada ya yote, ona kwamba watu wanapozungumza juu ya jambo zuri, mara chache huwa wanagombana na kubishana kuhusu nani ana maisha bora. Na watu wanapolalamika, mazungumzo mara nyingi hugeuka kuwa kukemea, kupaza sauti zao, na kadhalika. Kwa makusudijikinge na uzembe, kisha utaona mara moja jinsi maisha yako yatakavyoboreka.

Matatizo yote tangu utotoni

Kwa nini watu hukua na mipaka ya utu dhaifu? Shida zote za mtu yeyote lazima zitafutwe utotoni. Kwa nini wazazi wanakiuka mipaka ya kibinafsi ya watoto? Wazazi ambao wana wasiwasi sana juu ya afya ya mtoto wao mara nyingi wanakabiliwa na ukweli kwamba, bila ya haja ya lazima, wataangalia hali ya joto ya mtoto, kumkataza kukimbia na kuwa naughty. Ulinzi huo kupita kiasi utasababisha ukweli kwamba mtoto atakua mtu anayetegemewa ambaye hataweza kuchukua jukumu kwa matendo yake. Inaweza kuonekana, ni mipaka gani hapa? Mtoto atakua mjinga sana na anayeaminika, na kwa sababu hiyo, ataruhusu mtu yeyote ambaye kwa nje anaonekana mzuri na mwenye urafiki amkaribie. Lakini makusudio ya mtu yanaweza yasiwe mazuri kabisa.

Wazazi ambao hawapendi mtoto pia wana hatari ya kudhoofisha mipaka ya kibinafsi ya mtoto wao. Mtoto atahitaji upendo na upendo, ambayo ina maana kwamba atatafuta hisia hizo upande. Na mtoto atakuwa na furaha na mtu yeyote ambaye atampendeza na kumhurumia. Ugumu wa chini utabaki na mtu kwa maisha yote na mtu hawezi kuwepo kawaida. Kujistahi kwake kutategemea maoni ya wengine na tathmini ya utendaji wa binadamu.

Je, ni kwa namna gani tena wazazi wanaweza kukiuka nafasi ya kibinafsi ya mtoto? Kila mtu amezaliwa na mali yake binafsi. Mtu anapaswa kuwa na kikombe chake, kikombe, uma, nk Ikiwa watu wazima huchukua vitu kutoka kwa mtoto kila wakati namwambie mtoto kuwa hii ni kawaida kabisa na unahitaji kuwa na uwezo wa kushiriki, basi mtoto anaweza kukuza hali ya chini, ambayo ni maarufu kwa jina la wema.

Nini kinachohitaji kulindwa dhidi ya uvamizi wa mtu mwingine

Je, ungependa kupata maelezo zaidi kuhusu mipaka ya kibinafsi? Kovalev atakusaidia na hii. Unaweza kufungua miongozo yake yoyote ya masomo na kujifunza kwa undani zaidi sifa zote za saikolojia ya mwanadamu. Miongoni mwa mambo mengine, Kovalev anaandika kwamba unahitaji kulinda mipaka ya utu wako kutokana na uvamizi wa watu wengine. Lakini ili kulinda kitu, unahitaji kuelewa ni nini hasa.

1. Mambo binafsi. Kila mtu ana vitu ambavyo ni vya thamani kwake, mpendwa na vina umuhimu fulani kwake. Vitu kama hivyo vinapaswa kulindwa kutoka kwa mikono isiyofaa. Ikiwa mtu huchukua vitu vyako bila ruhusa, basi lazima umkemee mtu huyo. Unafikiri ni ubinafsi? Ndiyo. Na haki kabisa. Haina maana kusambaza vitu vyako kwa kila mtu mfululizo. Ikiwa unaamua kukopesha mtu kitu, inapaswa kuwa tamaa yako binafsi isiyowekwa. Mbinu nyingine zote za kuchukua bidhaa kutoka kwako zinaweza kuchukuliwa kuwa ukiukaji wa moja kwa moja wa mipaka ya kibinafsi.
2. Wakati wa faragha. Mtu anapaswa kuwa na haki ya wakati anaotumia peke yake. Mtu huyo hapaswi kuwa na shida kuwa peke yake na yeye mwenyewe. Mtu halazimiki kwenda mahali ambapo marafiki zake wanamwita, kwa sababu tu kwamba watu wanataka kumuona. Unapaswa kila wakati kutenga wakati katika utaratibu wako kuwa peke yako na mawazo yako na kufikiria juu ya kitu cha kibinafsi. Saikolojia itakusaidia kujenga mipaka ya kibinafsi. Kitabu,ambayo unaweza kusoma juu ya mada hii ina jina sawa na tatizo lako, na waandishi wake ni Jenny Miller na Victoria Lambert.
3. Miunganisho ya kijamii. Kila mtu wa kawaida anapaswa kuwa na uhusiano mzuri wa kijamii. Kila mtu ana marafiki, familia na mwenzi wa roho. Na kwa kila aina hii ya watu unahitaji kujenga vizuri mipaka ya kibinafsi. Jinsi ya kuelewa tofauti kati ya aina tofauti za watu? Sikiliza fikira zako, mara chache huwa ni mbaya katika mambo kama hayo.
4. Ndoto na matamanio. Una haki ya kuota na kutamani chochote. Ndoto zako zisiwe na kikomo au kulazimishwa kutoka nje. Watu wanaweza kufanya chochote wanachotaka. Na hakuna anayeweza kuzuia uhuru wao wa kuchagua.

Matendo kwa ukiukaji wa mipaka ya kibinafsi

Mtu wa kawaida hutendaje mgeni ambaye hajaalikwa anapojaribu kubandika pua yake ya kutaka kujua mahali ambapo hakuombwa aende? Ukiukaji wa mipaka ya kibinafsi katika saikolojia inaweza kuwa na sifa ya athari kadhaa. Baadhi yao ni ya kisaikolojia, wakati wengine wana maonyesho ya nje.

1. Hisia hasi. Kwanza kabisa, mtu ambaye nafasi yake ya kibinafsi inavamiwa na mtu huanza kukasirika sana. Na hii ni kawaida kabisa. Hii ni ishara ya kwanza ya kisaikolojia kwamba ni wakati wa kupigana na mgeni ambaye hajaalikwa. Ukiukaji wa mipaka ya kibinafsi katika kesi hii sio muhimu sana, lakini sawa, mtu anakuwa na wasiwasi na ukweli kwamba mtu anaingilia nafasi ya kimwili au ya kimaadili ya mtu.
2. Maoni. Mtu ambaye ameumia sana atajibu mara moja. Mtu atajaribukujilinda kutoka kwa mvamizi, na ikiwa hii itashindwa, basi ataendelea kukera. Kwa kujibu, mtu huyo atajaribu kuvuka mipaka ya kibinafsi inayoruhusiwa ya mpinzani.
3. Maneno ya kuumiza. Hatua inayofuata, ambayo mtu hupita, ambaye nafasi yake inaingiliwa, ni matusi. Mtu huyo atamkemea mkosaji wake na kuinua sauti yake kwake. Na ikiwa haya yote hayasaidii, basi mtu huyo atakasirika na kuanza kupiga kelele.
4. Jeraha la mwili. Ikiwa mpinzani haelewi hitaji la kuacha, basi mtu ambaye mipaka yake imekiukwa anaweza kubadili kutumia ngumi zao. Kutatua matatizo kwa kutumia nguvu za kimwili sio suluhisho bora, lakini wakati mwingine hakuna kitu kinachobaki kwa mtu.

Mbinu nadhifu

Je, mtu anapaswa kuonyesha vipi mipaka yake ya kibinafsi? Wanasaikolojia wanashauri kutumia njia hii. Mtu anapaswa kumzuia mpinzani ambaye amechukua hatua pana sana mara moja. Mnyanyasaji wako lazima aelewe kwamba alifanya kitu kibaya, na hutavumilia matibabu hayo. Kwa hivyo, unampa mtu onyo la kwanza. Mtu huyo anaelewa jinsi unapaswa kutendewa. Lakini wakati ujao wanapokutana, mtu anaweza tena kuangalia mipaka ya kile kinachokubalika. Na ikiwa mpinzani amekataliwa tena, ataelewa kuwa unajiamini katika mipaka yako. Kujua ni nini hasa kinachokubalika kunasaidia sana. Na hakuna haja ya kurudia kwa mtu mara kadhaa kile kisichofurahi kwako. Baada ya yote, huwezi kumruhusu mtu kuvuka mstari.

Na ikiwa mtu haelewi maneno yako na akaaminikwamba unaweza kuvumilia, unahitaji ama kuacha kuwasiliana na mpinzani huyu au kuguswa kwa ukali na mashambulizi yake. Kama matokeo, mtu anapaswa kuelewa kuwa haufanyi mzaha na uko tayari kujitetea. Zaidi ya hayo, mbinu ambazo zitahalalisha njia zinaweza kutumika hata zisizo za aina zaidi.

Ili kuhitaji watu wengine kuheshimu mipaka yao, unahitaji kujifunza kuheshimu mipaka ya watu wengine. Usifanye ujinga kamwe au kujifanya huelewi matamanio ya wengine. Baada ya yote, basi watu hawa wanaweza kuvuka mipaka yako na hivyo kukusababishia usumbufu.

Rahisi kusakinisha sasa kuliko kusakinisha upya

Kila mtu anajua msemo kwamba ni bora kufanya vizuri mara moja kuliko kurudia baadaye. Lakini ni jambo moja kujua, na jingine kuweka maarifa katika vitendo. Je, unawekaje mipaka ya kibinafsi? Wanasaikolojia wanahakikishia kwamba watu wengi mwanzoni huruhusu mengi kwa marafiki wao wapya, na kisha ghafla huanza kudai kitu kutoka kwa watu. Na inageuka hali ambapo mtu hupokea ghafla madai ambayo hakuwa amesikia hapo awali. Hii mara nyingi hutokea kwa wanandoa ambao ndio wanaanza tu mapenzi.

Wasichana kwanza mwacheni mvulana afunge, kisha jenga ukuta ambao ni vigumu sana kuuvunja kwa hamu yote. Mwanamume anaanza kufikiria kuwa mwanamke huyo aliamua kumpeleka kwa eneo la marafiki, na anatafuta msichana mwingine anayepatikana zaidi. Lakini kwa kweli, mwanamke huyo alitaka tu kumwondoa mtu huyo kidogo kutoka kwake, kwani hafurahii wakati mtu anakiuka mipaka yake ya kibinafsi. Ili usiingie katika hali mbaya, na kisha usijihalalishe kwa watu, lazima uweze kuonyesha mara moja.tabia yako. Onyesha mipaka ya inaruhusiwa mara moja, na si baada ya ukweli. Kisha hutalazimika kukasirika, kuomba msamaha na kuona haya usoni kwa tabia yako ya ajabu. Usiogope kuwa wa ajabu mbele ya mtu mwingine. Itakuwa mbaya zaidi ikiwa utaenda kinyume na mapenzi yako na kuvumilia shinikizo kali kutoka kwa watu walio karibu nawe.

Utatuzi wa matatizo

Jinsi ya kujifunza kulinda mipaka ya kibinafsi? Ni lazima mtu afuate sheria chache rahisi ambazo zitamsaidia kuboresha maisha yake kwa kiasi kikubwa.

1. Jifunze kusema hapana. Ikiwa hujisikii kufanya kitu, au hujisikii tu kwenda mahali fulani, sema hapana. Ikiwa mtu anakuomba upendeleo, na una wakati mdogo na nguvu za kumsaidia, basi ni bora kukataa mara moja. Usijali kwamba kwa namna fulani umemdhuru rafiki. Daima fikiria juu yako mwenyewe na masilahi yako kwanza. Baada ya yote, mtu ana maisha moja na unahitaji kuishi kwa njia ambayo baadaye hautajuta jinsi ulivyoweza kufanya kidogo.
2. Ondoa hisia kali za hatia. Je! ungependa kupanua mipaka yako ya kibinafsi? Zoezi litakalokusaidia kufanya hili ni rahisi sana. Kataa watu maombi yao na jaribu kuzima hatia. Unapaswa kukuza akili unapomnyima mtu jambo fulani, lakini wakati huo huo ujisikie vizuri kana kwamba amesaidiwa.
3. Usitoe visingizio. Ikiwa huwezi kufanya kitu au hutaki kufichua habari fulani, huna haja ya kuifanya. Kumbuka kwamba una haki ya kibinafsi ya kufanya kile unachotaka. Usijali na usifikirie juu ya kile kinachokuhusuwatu wengine wanafikiri vibaya. Haijalishi marafiki zako wanafikiria nini juu yako. Ikiwa hawa ni marafiki zako wazuri, hawatasema chochote kibaya. Naam, ikiwa hawa ni watu usiowafahamu, hawatapata sababu ya kukujadili.
4. Usiudhike moyoni. Je, kuna mtu alikukosea au alikataa kusaidia? Usichukie kama tusi la kibinafsi. Kumbuka kwamba kila mtu, ikiwa ni pamoja na wewe, ana haki ya kukataa. Ikiwa hutaki kufanya jambo, sema tu na mtu huyo ana kwa ana, lakini kumbuka kwamba mtu huyo anaweza kukuambia kwa uaminifu kwamba hatakusaidia.
5. Fahamu haki na wajibu wako. Mtu anayeelewa vizuri nini na ambaye anadaiwa hatawahi kuteseka na mipaka dhaifu ya kibinafsi. Mtu huyo atajiamini na kujitosheleza.

Kujenga eneo lako la faraja

Jinsi ya kuunda mipaka ya kibinafsi? Mtu lazima atengeneze tabia yake kidogo na kujifunza:

1. Kujiamini. Mtu anayezingatia, kwanza kabisa, maoni yake mwenyewe, na sio maoni ya wengine, atakuwa na furaha. Itakuwa rahisi kwa mtu kama huyo kuelezea wengine mahali ambapo eneo la faraja yake mwenyewe liko, ambalo haliwezi kukiukwa.
2. Ota na uweke malengo. Kurejesha mipaka ya kibinafsi lazima kuanza kwa kuweka tamaa na malengo yako. Mtu lazima aende mahali fulani katika maisha haya, basi tu anaweza kuwa mtu mwenye usawa. Ni rahisi sana kupotea katika msukosuko wa jiji unapotembea bila mwongozo.
3. Jifunze kupigana dhidi ya watu wanaokiuka mipaka yako. Inahitajika kwa busara, lakini bado kwa uthabiti, kukataa kila mtu anayekiuka yakoeneo la faraja. Watu kama hao hutenda vibaya, na wanapaswa kuelewa hili. Ikiwa mtu amesahau kuhusu mipaka yako, jisikie huru kumkumbusha. Jinsi ya kubadilisha mipaka yako ya kibinafsi? Vitabu vya kujiamini vitakusaidia kufanya hivyo.