Sio siri kuwa yoga ni chanzo cha afya ya muda mrefu na nguvu za mwili. Hii au mbinu hiyo ya mchezo huu wa mashariki, ikiwa inaweza kuitwa hivyo, inaweza kuwa na athari ya manufaa kwa mwili kwa ujumla na kwa mifumo yake binafsi au viungo. Leo tuliamua kuzungumza juu ya afya ya wanaume, jinsi ya kudumisha, kudumisha na kuongeza. Vajroli mudra itatusaidia katika hili - asanas, au tuseme, mbinu ya shukrani ambayo tunaweza kufikia zaidi ya matokeo yaliyohitajika.
Dibaji
Ikiwa ulianza kusoma makala haya, bila shaka unafahamu kiini cha yoga na misingi yake. Kwa wale ambao wamesahau, tunakukumbusha kwamba unahitaji kuanza kufanya kazi kwenye eneo lolote la mwili wako na utulivu wa chakra. Kila "idara" ya mwili wetu inalingana na chaneli moja au nyingine ya nishati, na zote ziko kando ya mgongo. Hebu tuziorodheshe kwa ufupi, kuanzia chini hadi juu:
- Muladhara.
- Swajistana.
- Manipura.
- Anahata.
- Vishutha.
- Ajna.
- Sahasrara.
Ili kufanya kazi na viungo vya mfumo wa mkojo na uzazi, unapaswa kufanya chakra ya Swajistana. Iko chini ya mgongo, au kuwa sahihi zaidi, vidole viwili chini ya kitovu. Kwa hivyo, ili mbinu ya vajroli mudra ifanye kazi 100%, kwanza soma maswala ya kutengeneza chaneli inayofaa ya nishati, na kisha uende kwenye biashara.
yoga ya "Ngono" na vipengele vyake
Inaaminika kuwa madarasa ya yoga yanaweza kurejesha afya kwa mfumo wa uzazi wa binadamu na mwingine wowote. Kwa nini? Kwanza, mazoezi kama haya wakati huo huo huvuta misuli na kupumzika, na kuifanya kuwa na nguvu, lakini elastic. Pili, kasi ya polepole ya madarasa, mhemko kwa njia ya utulivu - yote haya yanaimarisha maelewano ya kiroho, kwa hivyo, athari ya mazoezi yoyote itakuwa kubwa. Hali ya kiakili hutengemaa - viungo vyote vya binadamu hurudi katika hali ya kawaida.
Magonjwa kama vile tezi dume husababishwa kwa kiasi kikubwa na matatizo ya neva. Ndio sababu katika yoga, pamoja na mudra ya vajroli, kuna asanas zingine, rahisi na zinazopatikana zaidi ambazo hukuuruhusu kufundisha misuli ya pelvis, na hivyo kuponya magonjwa anuwai katika eneo hili. Hizi ni vatayana, trokonasana, shalabhasana, ardha, vajrasana, ashvini mudra na wengine wengi. Kwa nini tutaelezea vajroli mudra sasa?Kwa wanaume ambao wanataka kurekebisha tatizo haraka iwezekanavyo, hakuna chaguo bora zaidi. Ni ngumu, na unaweza kuifanya tu na mshauri mwenye busara, lakini athari haitachukua muda mrefu kuja.
Aina mbili za mbinu ya utekelezaji
Vajroli mudra ni asana, au tuseme, utaratibu ambao mara nyingi hufanywa chini ya mwongozo mkali wa mshauri ambaye anafahamu vyema ujanja wa sayansi hii. Ukweli ni kwamba catheters maalum italazimika kuingizwa kwenye urethra na kwa msaada wao "kuendesha" vinywaji. Kutokana na mazoezi hayo magumu, misuli yote ya sehemu za siri itafunzwa, na matokeo yake, magonjwa, uvimbe na magonjwa mengine ambayo yapo kwenye sehemu za siri yatatoweka.
Pia kuna mbinu rahisi ya kutengeneza vajroli mudra. Karibu mwanaume yeyote anaweza kuifanya kwa urahisi nyumbani. Lakini haina nguvu kama ile ya awali, kwa hivyo inafaa zaidi kwa wale wanaohitaji kuzuia au "kuimarishwa" kwa nishati ya ngono.
Mbinu changamano
Katheta maalumu ya mpira kwa ajili ya kuelekeza mkojo au mrija wa fedha (kama vile kutumiwa na mtaalamu wa yoga) huingizwa kwenye mrija wa mkojo. Wakati wa utaratibu wa kwanza, kifaa kinapaswa kuingia kwa kina cha si zaidi ya cm 2.5. Sasa, kwa njia hiyo, unahitaji kujaribu kuteka maji kwenye kibofu. Mwishoni mwa utaratibu, mchakato wa kujimwaga kwa mkojo kupitia bomba unaweza kuzingatiwa - hii ni ya kawaida, zaidi ya hayo, inaonyesha kuwa kila kitu kinakwenda kama inavyopaswa. Kishaurefu wa sehemu iliyoingizwa ya bomba huongezeka, na uondoaji wa maji hurudiwa.
Baada ya kufanya oparesheni hii kwa ukamilifu, endelea kuchora maziwa. Hatua inayofuata katika vajroli mudra inapaswa kuwa asali. Pia kumbuka kwamba unapoanza kukabiliana na maji ya mchanganyiko mbalimbali na kwa msaada wa tube kikamilifu, itawezekana kuteka ndani bila ushiriki wa catheter.
Njia iliyorahisishwa
Mbinu hii ya vajroli mudra inafaa kwa wanaume wanaoogopa utaratibu tata ulioelezwa hapo juu, hawana mshauri aliyehitimu, au wanataka tu kuboresha afya zao kidogo, na wasipate nafuu kabisa.
Tulia katika mkao wowote wa kutafakari unaokufaa, funga macho yako na ulenge kwenye mrija wa mkojo. Kisha unahitaji, ukitegemea mbele kidogo, kuinua sehemu za siri kwa kiwango cha juu iwezekanavyo. Wakati huo huo, inafaa kushinikiza sphincter ya mkojo - hisia ni sawa na jinsi unavyovumilia unapotaka kwenda kwenye choo. Udanganyifu huu unapaswa kufanywa kwa kuvuta pumzi, na kukaa kwa muda mrefu iwezekanavyo katika asana unayotaka.
Kama bonasi, tunakumbuka kuwa kwa njia hii pia unafunza anahata chakra - chakra ya moyo. Baada ya yote, njia ya uhakika ya "kupasha joto" ni kujifunza jinsi ya kushikilia pumzi yako kwa muda mrefu.
