Video: Kujihurumia: kwa nini na jinsi ya kukabiliana nayo
2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29
Takriban kila mmoja wetu angalau mara moja katika maisha yake alijisikia kujihurumia mwenyewe na hatima yake. Kuna daima sababu za kutosha kwa hili. Kila wakati mikono yako inashuka tu kutoka kwa hali isiyo na tumaini, kila wakati unapokata tamaa, unataka tu kujihurumia. Hata hivyo, pamoja na kuonekana kwake kutokuwa na madhara, hisia hii ni mojawapo ya maadui wakuu wa mwanadamu.
Kujihurumia na huzuni
Wataalamu wa wanasaikolojia wanaamini kuwa hali hiyo ya kihisia inaweza kugeuka kuwa uraibu wa kweli. Kwa upande mmoja, hisia hii husaidia kukabiliana na dhiki kidogo, lakini kwa upande mwingine, matatizo hayawezi kutatuliwa kwa msaada wake, na sababu iliyosababisha dhiki inaendeshwa tu ndani. Ikiwa hii hutokea mara kwa mara ya kutosha, hali zote hutokea kwa kuonekana kwa dhiki (mbaya, dhiki mbaya), ambayo tayari ni vigumu sana kujiondoa peke yako, kwa hiyo unapaswa kugeuka kwa wataalam kwa msaada wa kisaikolojia.
Kujihurumia ni kama dawa. Baada ya kuhisi unafuu fulani (na wakati mwingine hata "utamu" fulani) kutokaya hisia hii, mtu anaweza baadaye kushindwa na jaribu la kuitikia kwa njia hii kwa matatizo yoyote, hata madogo zaidi. Matokeo yake, kulevya hutengenezwa ambayo huendesha mtu katika mwisho wa kweli wa kufa: kujihurumia husababisha unyogovu, na hali hii na matatizo yasiyotatuliwa huongeza zaidi hisia mbaya. Mduara umefungwa. Mbali na hayo, unyogovu hupunguza sana kinga, ambayo inamaanisha hello kwa maambukizo ya kupumua kwa papo hapo, mafua na magonjwa mengine!
Hisia ya huruma na jukumu la mwathirika
Mtu katika maisha yake anaweza kuchukua moja ya nafasi mbili: jukumu la mshindi au jukumu la mwathirika. Katika kesi ya kwanza, anachukua kikamilifu jukumu la matukio yote katika maisha yake, na katika pili, analaumu wengine, hatima na hali zilizopo kwa kila kitu. Kujihurumia ni sehemu tu ya jukumu la mwathirika. Kupenya ndani ya fahamu, hisia hii hufanya kama sumaku, ikivutia kila aina ya shida. Unawezaje kuwa na furaha basi? Hapana! Mawazo ni nyenzo, na kwa hivyo unahitaji kwa uthabiti kupambana na hisia hasi na kufuatilia usafi wa fahamu zako.
Jinsi ya kushinda hisia za huruma
Kwanza, jaribu kubainisha kwa usahihi iwezekanavyo ni nini hasa husababisha hisia hizo hasi. Mara nyingi nyuma ya tamaa ya kujisikitikia ni hasira iliyofichwa na maumivu. Wao, kwa upande wake, hutokana na chuki na kukerwa kwa dhuluma inayoonekana. Mara nyingi tunasahau kwamba watu wote ni tofauti, kila mtu anaona hali sawa kwa njia yake mwenyewe. Nini itakuwa nzuri kwa mtudhulma, kwa mwingine itakuwa ni mchezo tu. Ikiwa chuki ya hatima inakutafuna, basi kumbuka kuwa kila kitu kina sababu yake mwenyewe, na mwishowe kila kitu kinakwenda vizuri. Jaribu kufikiri juu yake wakati wa burudani yako. Kutafakari na uthibitisho husaidia sana. Unaweza pia kukumbuka wakati mzuri wa maisha yako, mafanikio na mafanikio yote. Kila mmoja wetu ana kila kitu cha kufikia malengo yake, vinginevyo tusingekuwa hivi sasa. Na tunastahili zaidi ya kujaribu tu jukumu la "mwathirika" na kungojea mtu atuhurumie. Maisha ni ya kustaajabisha na mazuri, na ushindi dhidi ya udhaifu wako utakuwa fursa nzuri ya kujisikia kama bwana halisi wa hatima yako.
Ilipendekeza:
Kinyongo - ni nini? Kwa nini ni hatari na jinsi ya kukabiliana nayo?
Pengine, hakuna mtu kama huyo duniani ambaye hatawahi kuudhika na mtu maishani mwake. Njia moja au nyingine, hisia hii inajulikana kwa kila mtu: inakua kutoka ndani, haikuruhusu kufikiria kwa busara, kufanya maamuzi yanayowajibika. Wanasayansi wa kisasa wamethibitisha athari mbaya ya chuki juu ya mwili wa binadamu na uharibifu mkubwa unaosababisha psyche
Kutokupenda kibinafsi: sababu, nini cha kufanya na jinsi ya kukabiliana nayo
Mwanadamu ni mgumu sana. Si ajabu nafsi ya mtu mwingine inaitwa giza. Lakini wakati mwingine ni vigumu sana kuelewa hata katika nafsi ya mtu mwenyewe. Kwa mfano, jinsi kutopenda kibinafsi kunatokea. Je, umewahi kuwa na mtu anayekuudhi. Zaidi ya hayo, unaelewa kikamilifu kwamba mtu aliye mbele yako sio mbaya, lakini njia yake ya hotuba, mtindo wa mavazi au maoni ya maisha yanakufanya wazimu. Nini cha kufanya katika hali kama hiyo? Soma juu yake hapa chini
Mstari mweusi. Jinsi ya kukabiliana nayo?
Nini cha kufanya ikiwa mfululizo mweusi umekuja maishani? Jinsi ya kuishi mgogoro, kukabiliana na matatizo na si kuanguka katika kukata tamaa? Jinsi ya kukabiliana na shida na kushindwa? Wanasaikolojia wengi wanaamini kwamba ubadilishaji wa kupigwa nyeupe na nyeusi katika maisha ni chini ya mifumo. Kwa hiyo, bendi hizi zinapaswa kuonekana kwa namna ambayo huwa si chanzo cha unyogovu na shida, lakini mwanzo wa biashara mpya
Uchoyo ni tabia mbaya? Uchoyo ni nini na jinsi ya kukabiliana nayo
Uchoyo ni nini? Inafaa kwa mtu kutoa maadili yaliyokusanywa kwa mkono wa ukarimu? Inaaminika kuwa uchoyo ni mbaya, ubahili ni tabia mbaya. Na ikiwa tunaita pupa kuwa uwezo wa kulinda akiba ya mtu, si kufuja vitu vya kimwili na vya kiroho?
Hofu ya urefu: jinsi ya kukabiliana nayo?
Makala inaelezea dalili za woga, mbinu za kushinda woga wa urefu. Hofu ya urefu inajidhihirishaje na tunapaswa kupigana nayo? Je, inawezekana kuondokana na acrophobia bila msaada wa mwanasaikolojia?
