Neurosis ni kundi la magonjwa ya mfumo wa fahamu, ambayo yana sifa ya msongo mkubwa wa mawazo. Dalili kuu ni usumbufu wa usingizi, mapigo ya moyo yenye nguvu, uchovu ulioongezeka.
Hofu ya urefu hurejelea ugonjwa wa kulazimishwa kupita kiasi. Mgonjwa ana mawazo, hofu na tamaa zinazomsumbua, lakini ni vigumu kukabiliana nazo peke yake. Hofu zinazohusiana na urefu zinaweza kutokana na mshtuko mkali wa kisaikolojia wa hivi karibuni. Wakati huo huo, hofu ya urefu ni jambo la asili kabisa kwa mtu mwenye afya, lakini katika asilimia tano tu ya wakazi wa dunia hofu hii inakua na kuwa phobia.
Inaweza kujidhihirisha katika hali tofauti - inaporuka kwa ndege, inatembea milimani au kwenye vivutio. Watu wengine hawapati usumbufu wakiwa kwenye chumba cha marubani cha ndege, lakini kwenye gurudumu la Ferris wanaweza kuhisi hofu. Hofu ya kuanguka kutoka urefu, kupoteza usawa, au hofu ya kushindwa kujidhibiti na kuruka chini licha ya hatari, hizi ni aina mbili za ugonjwa huo.
Hofu ya urefu (phobia) hujidhihirisha kwa dalili zifuatazo:
- kizunguzungu na mapigo ya moyo;
- mdomo mkavu au, kinyume chake, umeongezekakutokwa na mate, kutokwa na jasho;
- kupungua kwa joto la mwili, kufa ganzi kwa miguu na mikono;
- upungufu wa pumzi.
Mtikio wa kwanza wa mtu kuogopa urefu ni kushika usaidizi wowote na sio kusogea. Ni tabia kwamba udhihirisho wa phobia hauhusiani kila wakati na hatari halisi kwa maisha. Kwa hivyo, shambulio la kuogopa urefu (au acrophobia) linaweza kutokea hata kama mtu anamtazama tu mtu ambaye yuko katika urefu.
Sababu za akrophobia:
- vifaa hafifu vya vestibuli, makadirio ya mtu ya umbali yamepotoshwa na kupata kizunguzungu, ambayo husababisha hofu ya urefu;
- jeraha linalohusiana na anguko - huenda mtu analifahamu au hata asikumbuke (ikiwa anguko lilitokea utotoni);
- hofu ya kurithi ya urefu.
Jinsi ya kukabiliana na ugonjwa?
Hofu ya urefu inaweza kutibiwa kwa mbinu maalum za kisaikolojia. Wakati huohuo, mtu anaweza kujifunza kudhibiti woga wake ikiwa ana uwezo mkubwa wa kujitolea.
Njia nzuri zaidi ya kuondoa hofu ni kukabiliana na sababu yake kila mara, kwa mfano, kupanda au kutembea milimani mara kwa mara. Kisha urefu utajulikana, na hofu itatoweka.
Wakati huo huo, ni muhimu kujizoeza polepole kwa wazo kwamba urefu sio wa kutisha na sio hatari hata kidogo, ikiwa unafuata sheria fulani. Unahitaji kujiwazia mara kwa mara ukiwa na parachuti au juu ya paa la jengo la ghorofa ya juu, ukivuka hofu yako kiakili.
Baada ya kuzoea wazo hili, chukua hatua madhubuti. Jaribu kupanda kwa urefu mdogo nakuchambua hisia zako. Kila wakati urefu utakuogopesha kidogo na kisha hofu itatoweka.
Muhimu: Weka mazingira salama kwa matibabu mapema. Usalama haupaswi kupuuzwa, kwa sababu ukipoteza udhibiti na kuanguka, itakuwa vigumu zaidi kuondoa hofu ya urefu.
Usaidizi wa kisaikolojia pia husaidia kwa ufanisi. Waombe marafiki wakusaidie: mbele yao, utajihisi mtulivu na kujiamini zaidi.
