Gest alt - ni nini? Swali hili linaulizwa na watu wengi wa kisasa, lakini si kila mtu anayeweza kupata jibu sahihi kwake. Neno "gest alt" lenyewe lina asili ya Kijerumani. Ilitafsiriwa kwa Kirusi, inamaanisha "muundo", "picha", "umbo".
Katika saikolojia, dhana hii ilianzishwa na mwanasaikolojia Frederick Perls. Ni yeye ambaye ndiye mwanzilishi wa tiba ya Gest alt.
Frederick Perls alikuwa daktari bingwa wa magonjwa ya akili, kwa hivyo mbinu zote alizobuni zilitumiwa hasa kutibu matatizo ya akili, ikiwa ni pamoja na psychoses, neuroses, n.k. Hata hivyo, mbinu ya matibabu ya Gest alt ilikuwa imeenea sana. Ni nini, wanasaikolojia na wataalamu wa akili wanaofanya kazi katika nyanja mbalimbali hivi karibuni walipendezwa. Umaarufu huo mpana wa tiba ya Gest alt unatokana na kuwepo kwa nadharia inayoeleweka na inayoeleweka, uchaguzi mpana wa mbinu za kufanya kazi na mteja au mgonjwa, na pia kiwango cha juu cha ufanisi.
Faida kuu
Faida kuu na kubwa zaidi ni mbinu shirikishi kwa mtu inayozingatia nyanja zake za kiakili, kimwili, kiroho na kijamii. Tiba ya Gest alt badala ya kuzingatia swali "Kwa nini hii inatokea kwa mtu?" inaibadilisha na yafuatayo: "Mwanaume ganisasa anahisi na jinsi gani inaweza kubadilishwa? Madaktari wanaofanya kazi katika mwelekeo huu wanajaribu kuzingatia tahadhari ya watu juu ya ufahamu wa taratibu zinazotokea kwao "hapa na sasa". Kwa hivyo, mteja hujifunza kuwajibika kwa maisha yake na kwa kila kitu kinachotokea ndani yake, na, kwa sababu hiyo, kwa kufanya mabadiliko yanayotarajiwa.
Perls mwenyewe alizingatia gest alt kwa ujumla, ambayo uharibifu wake husababisha vipande vipande. Fomu hiyo inajitahidi kuwa na umoja, na ikiwa halijatokea, mtu hujikuta katika hali isiyo kamili ambayo inaweka shinikizo juu yake. Mara nyingi kuna gest alts nyingi ambazo hazijakamilika kwa watu, ambazo si vigumu sana kuziondoa, ni za kutosha kuziona. Faida kubwa ni kwamba kuzipata hakuna haja ya kuzama ndani ya matumbo ya mtu asiye na fahamu, lakini unahitaji tu kujifunza kutambua dhahiri.
Mkabala wa Gest alt unatokana na kanuni na dhana kama vile uadilifu, uwajibikaji, kuibuka na uharibifu wa miundo, miundo ambayo haijakamilika, mawasiliano, ufahamu, "hapa na sasa".
Kanuni Muhimu
Mtu ni kiumbe kamili, na hawezi kugawanywa katika vipengele vyovyote, kwa mfano, katika mwili na psyche au nafsi na mwili, kwa kuwa mbinu hizo za bandia haziwezi kuathiri vyema uelewa wake wa ulimwengu wake wa ndani.
Gest alt kamili inajumuisha mtu na nafasi inayoizunguka, huku wakiathiriana. Kwa ufahamu bora wa kanuni hii, mtu anaweza kugeuka kwenye saikolojia ya mahusiano ya kibinafsi. Inawezesha uwaziangalia ni kiasi gani jamii ina athari kwa mtu binafsi. Hata hivyo, kwa kujibadilisha, anaathiri watu wengine, ambao nao wanakuwa tofauti.
Dhana muhimu za Taasisi ya Gest alt ya Moscow, kama nyingine nyingi, ni pamoja na dhana ya "mawasiliano". Mtu huwa anagusana na kitu au mtu kila mara - na mimea, mazingira, watu wengine, nyanja za habari, nishati ya kibayolojia na kisaikolojia.
Mahali ambapo mtu hugusana na mazingira kwa kawaida huitwa mpaka wa mawasiliano. Kadiri mtu anavyohisi bora na jinsi anavyoweza kubadilika zaidi kudhibiti tofauti ya mawasiliano, ndivyo anafanikiwa zaidi katika kukidhi mahitaji yake mwenyewe na kufikia malengo yake. Hata hivyo, mchakato huu una sifa ya vipengele vya sifa vinavyosababisha usumbufu wa shughuli za uzalishaji wa mtu binafsi katika maeneo mbalimbali ya mwingiliano. Perls Gest alt Therapy inalenga kuondokana na matatizo haya.
Kanuni ya kuibuka na uharibifu wa miundo ya gest alt
Kwa msaada wa kanuni ya kuibuka na uharibifu wa miundo ya gest alt, mtu anaweza kueleza kwa urahisi tabia ya mtu. Kila mtu hupanga maisha yake kulingana na mahitaji yake mwenyewe, ambayo anayapa kipaumbele. Matendo yake yanalenga kukidhi mahitaji na kufikia malengo yaliyopo.
Kwa ufahamu bora, hebu tuangalie mifano michache. Kwa hiyo, mtu ambaye anataka kununua nyumba huhifadhi pesa ili kuinunua, hupata chaguo linalofaa na kuwa mmiliki wa nyumba yake mwenyewe. Na yule anayetakakupata mtoto, huelekeza nguvu zake zote kufikia lengo hili. Baada ya kile kinachohitajika kufikiwa (hitaji limetimizwa), gest alt inakamilika na kuharibiwa.
Dhana ya gest alt isiyokamilika
Hata hivyo, mbali na kila gest alt hufikia tamati yake (na zaidi - uharibifu). Ni nini kinatokea kwa watu wengine na kwa nini mara kwa mara wanaunda aina moja ya hali ambayo haijakamilika? Swali hili limekuwa la kupendeza kwa wataalamu katika uwanja wa saikolojia na magonjwa ya akili kwa miaka mingi. Hali hii inaitwa gest alt isiyokamilika.
Wataalamu wanaofanya kazi katika Taasisi moja au nyingine ya Gest alt wametambua kuwa maisha ya watu wengi mara nyingi hujazwa na hali mbaya za kawaida zinazojirudia. Kwa mfano, mtu, licha ya ukweli kwamba hapendi kunyonywa, mara kwa mara hujikuta katika hali kama hizo, na mtu ambaye hana maisha ya kibinafsi hukutana na watu ambao hawahitaji tena na tena. "Mikengeuko" kama hiyo inahusishwa haswa na "picha" zisizo kamili, na psyche ya mwanadamu haitaweza kupata amani hadi ifikie mwisho wao wa kimantiki.
Hiyo ni, mtu ambaye ana "muundo" ambao haujakamilika, kwa kiwango cha chini ya fahamu, hujitahidi kila wakati kuunda hali mbaya ambayo haijakamilika tu ili kutatua, na mwishowe kufunga suala hili. Mtaalamu wa matibabu wa Gest alt humtengenezea mteja wake hali kama hiyo na kumsaidia kutafuta njia ya kutokea.
Ufahamu
Dhana nyingine ya msingi ya matibabu ya Gest alt ni uhamasishaji. Inafaa kuzingatia hiloUjuzi wa kiakili wa mtu juu ya ulimwengu wake wa nje na wa ndani hauna uhusiano wowote naye. Saikolojia ya Gest alt inahusisha ufahamu na kuwa katika hali inayoitwa "hapa na sasa". Inajulikana na ukweli kwamba mtu hufanya vitendo vyote kwa kuongozwa na fahamu na kuwa macho, na haishi maisha ya mitambo, akitegemea tu utaratibu wa kichocheo, kama tabia ya mnyama.
Matatizo mengi (kama si yote) hujitokeza katika maisha ya mtu kwa sababu ya kuongozwa na akili, si fahamu. Lakini, kwa bahati mbaya, akili ni kazi ndogo, na watu wanaoishi nayo tu hawashuku kuwa wao ni kitu zaidi. Hii inasababisha kubadilishwa kwa hali ya kweli na ile ya kiakili na ya uwongo, na pia ukweli kwamba maisha ya kila mtu hufanyika katika ulimwengu tofauti wa uwongo.
Wataalamu wa Gest alt duniani kote, ikiwa ni pamoja na Taasisi ya Gest alt ya Moscow, wana uhakika kwamba ili kutatua matatizo mengi, kutokuelewana, kutokuelewana na matatizo, mtu anahitaji tu kufikia ufahamu wa ukweli wake wa ndani na nje. Hali ya kuzingatia huwazuia watu kufanya mambo mabaya, wakiongozwa na msukumo wa mihemko ya nasibu, kwa kuwa wanaweza daima kuona ulimwengu unaowazunguka jinsi ulivyo.
Wajibu
Kutokana na ufahamu wa mtu, ubora mwingine muhimu kwake huzaliwa - uwajibikaji. Kiwango cha uwajibikaji kwa maisha ya mtu moja kwa moja inategemea kiwango cha uwazi wa ufahamu wa mazingira ya mtu.ukweli. Ni asili ya binadamu kila mara kuhamishia dhima ya kushindwa na makosa ya mtu kwa wengine au hata mamlaka ya juu, hata hivyo, kila mtu anayeweza kuwajibika mwenyewe hufanya hatua kubwa katika njia ya maendeleo ya mtu binafsi.
Watu wengi hawafahamu dhana ya gest alt hata kidogo. Ni nini, wanajifunza tayari katika mapokezi ya mwanasaikolojia au mwanasaikolojia. Mtaalam hugundua shida na hutengeneza njia za kuiondoa. Ni kwa hili kwamba tiba ya Gest alt ina aina nyingi za mbinu, kati ya hizo ni zao na zilizokopwa kutoka kwa aina kama za matibabu ya kisaikolojia kama uchambuzi wa shughuli, tiba ya sanaa, psychodrama, nk Kulingana na Gest altists, mbinu yoyote inaweza kutumika ndani yao. mbinu, ambayo hutumika kama upanuzi wa asili wa mazungumzo ya tabibu na mteja na kuboresha michakato ya uhamasishaji.
Hapa na sasa kanuni
Kulingana naye, kila kitu muhimu kinafanyika kwa sasa. Akili huchukua mtu kwa siku za nyuma (kumbukumbu, uchambuzi wa hali zilizopita) au kwa siku zijazo (ndoto, fantasies, mipango), lakini haitoi fursa ya kuishi sasa, ambayo inaongoza kwa ukweli kwamba maisha hupita. Madaktari wa Gest alt wanahimiza kila mteja wao kuishi "hapa na sasa", bila kuangalia katika ulimwengu wa udanganyifu. Kazi nzima ya mbinu hii inaunganishwa na ufahamu wa wakati uliopo.
Aina za mbinu na mikataba ya Gest alt
Mbinu zote za matibabu ya Gest alt zimegawanywa kwa masharti kuwa "projective" na "dialogue". Ya awali hutumiwa kufanya kazi na ndoto, picha, mazungumzo ya kufikirika, n.k.
Ya pili ni kazi ngumu ambayo hufanywa na mtaalamu kwenye mpaka wa mawasiliano na mteja. Mtaalam, baada ya kufuatilia mifumo ya usumbufu ya mtu ambaye anafanya kazi naye, anageuza hisia zake na uzoefu kuwa sehemu ya mazingira yake, baada ya hapo huwaleta kwenye mpaka wa mawasiliano. Inafaa kumbuka kuwa mbinu za Gest alt za aina zote mbili zimeunganishwa katika kazi, na tofauti yao wazi inawezekana tu kwa nadharia.
Tiba ya Gest alt kwa kawaida huanza na mkataba. Mwelekeo huu unajulikana na ukweli kwamba mtaalamu na mteja ni washirika sawa, na wa mwisho hubeba jukumu la matokeo ya kazi iliyofanywa kuliko ya awali. Kipengele hiki kimeainishwa tu katika hatua ya kuhitimisha mkataba. Wakati huo huo, mteja huunda malengo yake. Ni ngumu sana kwa mtu ambaye huepuka kila wakati kuwajibika kukubaliana na hali kama hizo, na tayari katika hatua hii anahitaji ufafanuzi. Katika hatua ya kuhitimisha mkataba, mtu huanza kujifunza kuwajibika mwenyewe na kwa yale yanayompata.
"Kiti cha moto" na "kiti kitupu"
Mbinu ya "kiti moto" ni mojawapo ya maarufu zaidi kati ya wataalamu wa matibabu, ambao mahali pa kazi ni Taasisi ya Gest alt ya Moscow na miundo mingine mingi. Njia hii hutumiwa katika kazi ya kikundi. "Kiti cha moto" ni mahali ambapo mtu huketi ambaye ana nia ya kuwaambia wale waliopo kuhusu shida zao. Wakati wa kazi, mteja tu na mtaalamu huingiliana, wengine wa kikundi husikiliza kimya, na tu baada yamwisho wa kipindi zungumzia jinsi walivyojisikia.
Mbinu kuu za Gest alt pia ni pamoja na "kiti kitupu". Inatumika kuweka mtu muhimu kwa mteja ambaye anaweza kufanya naye mazungumzo, na sio muhimu sana ikiwa yuko hai au tayari amekufa. Kusudi lingine la "mwenyekiti mtupu" ni mazungumzo kati ya sehemu tofauti za utu. Hii ni muhimu wakati mteja ana mitazamo inayopingana ambayo husababisha mzozo kati ya mtu.
Kuzingatia na ukuzaji wa majaribio
Taasisi ya Gest alt inaita umakini (uhamasishaji) mbinu yake asili. Kuna viwango vitatu vya ufahamu - ulimwengu wa ndani (hisia, hisia za mwili), ulimwengu wa nje (ninachoona, kusikia), na mawazo. Kukumbuka moja ya kanuni kuu za tiba ya Gest alt "hapa na sasa", mteja anamwambia mtaalamu kuhusu ufahamu wake kwa sasa. Kwa mfano: "Sasa nimelala juu ya kitanda na kuangalia dari. Siwezi kupumzika hata kidogo. Moyo wangu unapiga sana. Najua nina mtaalamu karibu yangu.” Mbinu hii huongeza hisia za sasa, husaidia kuelewa njia za kumtenga mtu na ukweli, na pia ni habari muhimu kwa kufanya kazi naye zaidi.
Mbinu nyingine inayofaa ni ukuzaji wa majaribio. Inajumuisha kuongeza udhihirisho wowote wa matusi na usio wa maneno ambao haufahamu kidogo juu yake. Kwa mfano, katika kesi ambapo mteja, bila kutambua, mara nyingi huanza mazungumzo yake na maneno "ndiyo, lakini …", mtaalamu anaweza kupendekeza.anaanza kila kifungu cha maneno hivi, halafu mtu anatambua ushindani wake na wengine na hamu ya kuwa na neno la mwisho kila wakati.
Kufanya kazi na polarity
Hii ni njia nyingine ambayo hutumiwa mara nyingi katika matibabu ya Gest alt. Mbinu katika tawi hili mara nyingi hulenga kutambua kinyume katika utu. Miongoni mwao, mahali maalum panachukuliwa na kazi yenye itikadi kali.
Kwa mfano, kwa mtu ambaye analalamika mara kwa mara kuhusu kujitilia shaka, mtaalamu anapendekeza kujionyesha kuwa anajiamini, na kutoka kwa nafasi hii jaribu kuwasiliana na watu walio karibu naye. Ni muhimu vile vile kuwa na mazungumzo kati ya kutojiamini na kujiamini kwako.
Kwa mteja ambaye hajui jinsi ya kuomba usaidizi, mtaalamu wa Gest alt anapendekeza kuwasiliana na washiriki wa kikundi, wakati mwingine hata kwa maombi ya kejeli. Mbinu hii inafanya uwezekano wa kupanua eneo la ufahamu wa mtu binafsi kwa kujumuisha ndani yake uwezo wa kibinafsi ambao hapo awali haukuweza kufikiwa.
Kufanya kazi na ndoto
Mbinu hii hutumiwa na wataalamu wa saikolojia wa pande mbalimbali, lakini mbinu asilia ya Gest alt ina vipengele vyake bainifu. Hapa, mtaalamu anazingatia vipengele vyote vya usingizi kama sehemu ya utu wa binadamu, ambayo kila mteja lazima atambue. Hii inafanywa ili kugawa makadirio yao wenyewe au kujikwamua retroflections. Kwa kuongeza, hakuna mtu aliyeghairi matumizi ya kanuni ya "hapa na sasa" katika mbinu hii.
Kwa hivyo, mteja anapaswa kumwambia mtaalamu kuhusu ndoto yake kana kwamba ni kitu kinachotokea kwa sasa. Kwa mfano mimiNinakimbia kwenye njia ya msitu. Niko katika hali nzuri na ninafurahiya kila wakati ninaotumia katika msitu huu, nk. Inahitajika kwamba mteja aeleze ndoto yake "hapa na sasa" sio tu kwa niaba yake mwenyewe, bali pia kwa niaba ya watu wengine na vitu vilivyopo kwenye maono. Kwa mfano, “Mimi ni njia ya msitu inayopinda. Mtu ananikimbia sasa, nk.”
Shukrani kwa mbinu zake yenyewe na za kuazima, Tiba ya Gest alt huwasaidia watu kuondokana na fikra potofu na aina zote za vinyago, ili kuanzisha mawasiliano ya kuaminiana na wengine. Mbinu ya Gest alt inazingatia urithi, uzoefu uliopatikana katika miaka ya kwanza ya maisha, ushawishi wa jamii, lakini wakati huo huo wito kwa kila mtu kuwajibika kwa maisha yake mwenyewe na kwa kila kitu kinachotokea ndani yake.
Soma zaidi kwenye Psychbook.ru.
