Jinsi ya kuondokana na ufidhuli? Jinsi ya kujibu kwa usahihi na kujibu ukali?

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Kuna fasili nyingi za ufidhuli, lakini haijalishi inatumika kwa maneno gani, kila mtu anajua kuwa hii ni njia isiyokubalika kabisa ya mawasiliano katika jamii yenye adabu. Na ikiwa mtu anataka kuingiliana kikamilifu na watu wengine walio katika kiwango cha juu cha ukuaji, ufidhuli unapaswa kuondolewa.

Sababu za kukosa adabu

Elimu. Mtu alilelewa kwa njia hiyo au katika hali kama hizo za kijamii ambazo ufidhuli ulikuwa kawaida ya tabia. Ipasavyo, mtu huyu haelewi au hakubali aina nyingine ya mawasiliano. Jeuri ni jambo la kawaida kwake na anafahamika kwake

Jinsi ya kuondoa ufidhuli katika kesi hii? Mtu anahitaji kuelimishwa upya ili aishi maisha ya kawaida. Ingekuwa bora kumtembelea mwanasaikolojia, na tatizo linaweza pia kutatuliwa kwa kuingiliana kikamilifu na jamii mpya iliyostawi na kuvunja kabisa uhusiano na ile ya zamani.

Mazingira. Kuna hali wakati mtu alipata malezi ya kawaida, lakini kwa mapenzi ya hatima aliishia kwenye jamii ambayo ukorofi ni njia ya kawaida ya mawasiliano

Jinsi ya kuondokana na ufidhuli? Kuna chaguzi mbili hapa: amamtu atajifunza kuwasiliana kulingana na mazingira, au kubadilisha. Wakati mwingine hali hutokea wakati watu walio karibu nawe wanaweza kukuelewa tu ikiwa unawasiliana kwa lugha yao. Hili ni hitaji lisiloepukika. Ikiwa wakati huo huo mtu huhifadhi malezi yake ya ndani, hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi kuhusu. Muda utapita, hali itabadilika - na mtu binafsi atarudi kwenye jamii ya kawaida au kujifunza kuishi ndani yake. Ikiwa hakuna njia ya kutoka kwa hali hiyo, ni muhimu kubadilisha hali hiyo.

Hisia hasi. Kuna idadi ya hisia hasi ambazo zinaweza kusababisha ufidhuli. Katika kesi hii, mtu haipaswi kuweka cliche "mchafu" kwa mtu, kwa wakati huu tu na katika hali hii, mtu wa kutosha kabisa na mwenye tabia nzuri anaweza kupoteza udhibiti wake mwenyewe. Hisia zinazoweza kusababisha mlipuko wa hasira ni uchovu, kuwashwa, kutoridhika. Hii ni njia ya kupumzika kisaikolojia. Wakati mwingine ufidhuli ni jibu la asili kwa maumivu

Jinsi ya kuondokana na ufidhuli unaotokana na hisia hasi? Ikiwa milipuko kama hiyo ya ufidhuli ni nadra, sio shida kubwa. Kila mtu hutoa kwa njia yake mwenyewe, labda hii sio chaguo mbaya zaidi. Ikiwa hii ni jambo la mara kwa mara ambalo linaathiri vibaya mtu mwenyewe na watu walio karibu naye, basi njia zingine za kupunguza mkazo zinapaswa kupatikana. Kwa mfano, mazoezi.

Wakati sababu ya kukosa adabu ni maumivu, tatizo linahitaji suluhu maalum. Ikiwezekana, ni muhimu kuondokana na sababu ya maumivu, kutafakari upyahali, fanya mazoezi ya kutafakari, tafuta usaidizi wa kitaalamu kutoka kwa mwanasaikolojia.

Njia ya kujisikia kama mtu mkubwa zaidi. Mara nyingi sababu hii ya tabia mbaya hufuatana na ujana, umri wa mpito, lakini si mara zote. Kwa nini hii inatokea? Mtu anataka kuwa mtu muhimu, maalum, anayestahili kupongezwa kwa kweli, lakini tayari kuna waombaji wengi wa jukumu hili. Na ikiwa hatang'aa na talanta maalum, yote haya yanaweza kusababisha ufidhuli. Hii ni aina ya majibu kwa hisia hasi zinazoendelea ndani ya mtu. Angalau katika hili yeye sio kama kila mtu mwingine, ana uwezo wa kwenda zaidi ya kanuni za kawaida za kijamii, wakati wengine sio, wanaogopa. Na yeye ni jasiri, ni "mzuri zaidi" na, ipasavyo, bora kuliko wengi

Jinsi ya kujiondoa ufidhuli na kuwasaidia watoto wako? Inahitajika kumpa mtu fursa ya kutambua hamu yake ya ukuu, kusaidia, kuunga mkono. Zaidi ya hayo, ni muhimu kutegemea upendeleo wa mtu mwenyewe, na si kwa matarajio yako, ambayo haukuweza kutambua. Kwa kijana, uchaguzi mzuri sana utakuwa mchezo ambao hukasirisha mwili tu, bali pia tabia, na hujenga utu wenye nguvu, wenye nguvu. Msichana pia anaweza kujitambua katika michezo, lakini sio kila msichana. Jua kile mtoto wako anapenda zaidi na uchukue hatua.

Ikiwa ufidhuli unatoka kwako mwenyewe, jambo hili, la ajabu vya kutosha, ni gumu zaidi kukomesha kuliko kujilinda dhidi ya ufidhuli unaorudiwa. Nini kifanyike?

1. Jikubali tatizo, weka lengo na kwa uwazitengeneza: "ndio, ninakosa adabu, lakini nataka kuiondoa", pia tambua kwa nini hii ni muhimu, jinsi shida itatatuliwa, ni matokeo gani unataka kuona.
2. Weka shajara, panga sababu.
3. Jipe adhabu kwa kila ukorofi na zawadi kwa kila mafanikio.
4. Kutafakari kwaSilva kunatoa matokeo mazuri.

Jinsi ya kujibu ukorofi?

Kujibu ukorofi haiwezekani tu, lakini, katika hali nyingi, hata ni lazima. Na hata sio kwamba kumweka mtu mkorofi mahali pake, utahisi kuridhika kwa ndani. Jambo kuu ni kuanzisha haki ya mtazamo mzuri katika jamii katika hatua za mwanzo, na pia kuwatenga matukio hayo katika siku zijazo. Ikiwa unavumilia ukatili kila wakati na kukaa kimya, hali inaweza kuwa mbaya zaidi. Maisha sio hadithi ya fadhili, unahitaji kujifunza kuweka wanachama wengine wa jamii mahali pao tangu utoto, na katika hali nyingi hii inahesabiwa haki. Inafaa tu kuelewa ni wakati gani inafaa, na wakati inafaa kupunguza macho yako na kuugua kwa huzuni, kwa majuto (kwa mfano, wakati bosi wako anakukosoa kwenye biashara). Tathmini hali kila wakati kwa uangalifu. Jinsi ya kukabiliana na ufidhuli?

Rudisha ufidhuli

Kama chaguo kwa mtu asiye na hisia, mshangao na asiye na akili, ana haki ya kuishi. Lakini hii ni ngazi ya chini kabisa. Ufidhuli wa kurudisha nyuma unaweza kusababisha ugomvi, kashfa, hata mapigano. Je, inafaa kwenda chini sana? Baada ya yote, kuna njia bora zaidi za kukabiliana na wapiganaji. Na unaweza kujivunia utulivu wako wa "saruji iliyoimarishwa". Mengi hayoinapendeza.

Puuza

Kupuuza ni chaguo zuri, lakini ni kwa wale tu watu ambao ndani ya nafsi zao kuna utulivu kabisa wa barafu, na wanaweza kumtilia maanani mtu mkorofi si zaidi ya mbwa anayelia. Ikiwa tamaa hukasirika ndani yako, hisia huchemka, na unaziendesha kwa undani zaidi na kwa kiburi kukaa kimya, hii haitaleta chochote kizuri. Aidha, wanasayansi wamethibitisha kwamba hisia hizo zisizoelezewa hatimaye hugeuka kuwa magonjwa makubwa. Usiruhusu hili kutokea. Ni afadhali kuongea kwa jeuri.

Huruma

Njia nzuri sana ya kujibu ukosefu wa adabu. Na kukubalika, na sahihi, na kustahiki. Lakini ni kweli kwamba watu wengi wasio na adabu wanaweza tu kusababisha huruma. Iwe sababu ya kukosa adabu ni malezi, hisia hasi, au maumivu ya moyoni.

Kicheko

Hakuna jibu bora kwa mtu aliyekukera kuliko kucheka. Kicheko cha dhati na cha furaha. Wakati mwingine itasaidia kupunguza hali hiyo, katika hali nyingine itakuwa kama adhabu nzuri kwa boor. Na kifungu hicho, wakati kinasemwa kwa usahihi na kwa usahihi, kitakuruhusu kuondoka kwenye uwanja wa vita kama mshindi wa kweli. Kwa hivyo, tunajifunza kujibu ukorofi.

Majibu ya kuvutia kwa ufidhuli na ukorofi

• Nikikutazama, ninaelewa maana ya usemi "tawi la mwisho la maendeleo".
• Huenda hujui, lakini wengine hawapendi kabisa kutazama maelezo yako ya kiwango cha chini cha IQ.
• Sijaona mchanganyiko kama huu wa shida ya akili na mwonekano mbaya kwa muda mrefu.



• Rudi nyuma, unaharibu uwanja wangu wa maisha.
• Tafadhali kumbuka - hii ni plinth. Na kumbuka, hiki ni kiwango chako.
• Kwa sababu tu una sura mbaya haimaanishi kwamba unapaswa kutenda vivyo hivyo.
• Usinionyeshe maendeleo yako ya zamani.
• Pole sana kwako, pengine ni vigumu sana kuishi na akili yenye kasoro kama hii.
• Niambie, ulipozaliwa, je, asili ilipumzika?
• Unamdhulumu nani, begi?