Orodha ya maudhui:
Video: Njia 5 za kuondoa hali ya huzuni
2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29
Hali ya huzuni ni tatizo la watu wengi. Kila mtu angalau mara moja katika maisha yake amekutana na hali wakati anataka kukata tamaa, kuacha ahadi zake zote na kujiingiza katika tafakari za huzuni juu ya kutokuwa na maana ya maisha. Halafu watu huanza kuandika takwimu juu ya hali ya kusikitisha kwenye mitandao ya kijamii, kwa kiwango cha chini cha fahamu, kujaribu kuvutia umakini wao na kuomba msaada. Hata hivyo, kuna njia za kukabiliana na maradhi haya, na unaweza kuyatatua wakati wowote.
1. Michezo
Mazoezi ya kimwili ni njia nzuri ya kukabiliana na hali mbaya na za huzuni. Wakati wa mazoezi, endorphins huzalishwa katika mwili wa binadamu - kinachojulikana homoni za furaha. Kwa hiyo, zaidi mtu anaingia kwenye michezo, anahisi furaha zaidi. Kwa kuongezea, michezo husaidia kikamilifu kuvuruga shida na kuzingatia kufanya mazoezi. Kwa hivyo ikiwa unajisikia vibaya, jiunge na klabu ya afya, kimbia kwenye bustani, au angalau fanya vikao kadhaa vya kustarehesha nyumbani kwako. niitakufanya ujisikie vizuri zaidi.
2. Inasoma
Katika vitabu kuna hekima ya vizazi, iliyokusanya kiasi cha ajabu cha mawazo ya mamilioni ya watu katika matukio ya kila namna. Kwa hivyo kwa nini usichukue kichapo cha fasihi unapopatwa na hali ya huzuni? Kusoma sio tu kukupa fursa ya kujifunza mambo mengi mapya, kufahamiana na hekima ya watu wengine, uzoefu wao wa maisha, lakini pia kuleta furaha ya kupendeza. Kitabu kilichoandikwa vizuri ni tiba nzuri ya huzuni, ambayo haitaondoa tu mawazo yako kwenye wasiwasi wako wa ndani, lakini pia kukufanya uwe nadhifu na elimu zaidi, ambayo hakika itakusaidia maishani.
3. Kutazama filamu
Ikiwa si jambo lako kusoma na kusoma, unaweza kujaribu kutazama filamu nzuri kwenye TV au kompyuta. Bila shaka, ikiwa uko katika hali ya huzuni, labda si wazo nzuri kuwasha filamu ya kutisha au drama, lakini vichekesho vya kufurahisha vinaweza kukuinua. Na ikiwa pia unatazama filamu katika lugha ya kigeni, basi, kwa kuchanganya biashara na furaha, unaweza kuboresha ujuzi wako wa lugha, na hivyo kupanua upeo wako na kuongeza nafasi zako za kupata utaalam mzuri, kwa sababu wataalam wa lugha maarufu za kigeni. zinahitajika kila wakati na zinathaminiwa sana katika soko la ajira. Kwa hivyo jisikie huru kuwasha filamu ya kuchekesha kwa Kiingereza na ufurahie kuitazama.
4. Safari
Ukipata fursa, basi unaweza kwenda katika nchi ya kigeni au mpya tu kwa ajili yako, ujue utamaduni wake na hivyo kuepuka matatizo. Hata hivyo,Si lazima kuwa na kiasi kikubwa cha fedha ili kupanga safari ya kujifurahisha na ya kuvutia. Wakati mwingine inatosha tu kuchukua treni hadi jiji la jirani au hata kutembea kuzunguka jiji lako ili kuondoa hali ya kusikitisha. Fikiria juu yake, kwa sababu labda kuna maeneo katika eneo lako ambapo haujawahi, lakini yanaweza kupendeza. Kutembea msituni na mahema, kutembelea jumba la makumbusho, au kutembea kwenye bustani kunaweza kukufanya uwe na furaha zaidi na kukukomboa kutoka kwa mawazo ya kupita kiasi. Kwa hivyo usihuzunike, bali funga begi au begi lako na ushinde nafasi mpya za ulimwengu.
5. Piga gumzo na marafiki
Ikiwa una huzuni, jaribu kumpigia simu mpenzi wako na kuna uwezekano kwamba utapata usaidizi unaohitaji ili kupambana na huzuni. Kutembea na marafiki karibu na jiji au kwenda kwenye cafe au sinema itakusaidia kusahau matatizo yako na kugeuza mawazo yako kwa kitu kingine. Ikiwa hutokea kwamba huna marafiki, basi sio kuchelewa sana kuwapata. Unaweza kujiunga na kikundi cha hobby na kukutana na watu huko ambao burudani zao ni sawa na zako. Uzoefu mpya wa kijamii husaidia kila wakati, haswa ikiwa uzoefu hukusaidia kuondoa mawazo yasiyofurahisha.
Na kumbuka, usikate tamaa. Baada ya yote, shida yako itafaa mwaka mmoja kutoka sasa? Ikiwa sivyo, jaribu kumsahau kwa kutumia mbinu zilizo hapo juu.
Ilipendekeza:
Hali ya huzuni, huzuni, huzuni. Ushauri wa mwanasaikolojia
Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko hali ya chini, huzuni ya kudumu, blues na huzuni. Mtu anayezama katika hii anaona ulimwengu katika nyeusi. Yeye hana hamu ya kuishi, kufanya kazi, kutenda, kuwasiliana na watu wengine. Kuvunjika kwake kiakili huendelea polepole, na hatimaye hufanya kiumbe asiyejali, asiyejali na asiyejali kutoka kwa kile ambacho hapo awali kilikuwa Utu. Hii ni hali ngumu sana na mbaya. Na inahitaji kupigwa vita. Vipi? Hii inahitaji kusemwa kwa undani zaidi kidogo
Jinsi ya kuondoa taji la useja? Jinsi ya kuondoa taji ya useja mwenyewe?
Taji la useja ni programu mbaya mbaya ambayo inamhukumu mtu kwenye upweke. Wanaume na wanawake wanaweza kuteseka kutokana na athari hiyo, lakini unaweza kuiondoa peke yako
Jinsi ya kuondoa hali ya kutojali na kuanza kuishi?
Kwa kuongezeka, wakazi wa miji mikubwa wanakabiliwa na huzuni na kutojali. Ni ngumu sana kushughulika na maadui hawa wa maisha ya kazi wakati wa msimu wa baridi. Kila asubuhi mpya huleta ukosefu wa hamu ya kuona mtu, mambo ya kila siku husababisha hasira, na jioni unataka kujificha kwenye kona ya mbali zaidi na kulia. Dalili zinazojulikana? Wanasaikolojia wanaona kwamba wakati wa shughuli za chini za jua, zaidi ya nusu ya wakazi wote wa sayari wanakabiliwa na kutojali. Jinsi ya kujiondoa kutojali na kuanza kuishi? nitatumia
Jinsi ya kuboresha hisia na kuondokana na huzuni? Njia bora
Kwa nini unakata tamaa, wakati mwingine hujisikii kufanya chochote, na ikiwa unachukua kazi, kila kitu huanguka kutoka kwa mikono yako na haifanyi kazi? Hii hutokea kwa sababu ya hali mbaya. Lakini kukaa katika hali hii ni hatari sana, inaweza kusababisha unyogovu na matokeo mabaya zaidi. Kwa hiyo, tutaelewa katika makala jinsi ya kuboresha hisia
Mtu mashuhuri: sababu, ishara, jinsi ya kuondoa hali ngumu
Makala haya yataangazia mtu mashuhuri. Baada ya kuisoma hadi mwisho, unaweza kujifunza vizuri zaidi juu ya sababu za hali fulani, udhihirisho wao (kwa upande wako na kwa wengine), na pia habari juu ya jinsi unaweza kujiondoa
