Hali ya ndani: mbinu za uchanganuzi

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Mtu hawezi kila wakati kutoa maelezo ya hisia zake na hali yake ya ndani. Na watu walio karibu naye, hata zaidi, hawataweza kuelewa mara moja plexuses tata za hisia ambazo mtu hupata. Lakini mtu anaweza kuelewa mtu, kumpa ushauri na kupendekeza jinsi ya kutenda? Ndio, mtu kama huyo anaitwa mwanasaikolojia aliyehitimu. Je, ni mbinu gani za uchanganuzi ambazo wataalamu hutumia kubainisha hali ya ndani ya mtu?

Uchunguzi wa nje

Mojawapo ya mbinu bora na inayoweza kufikiwa ya uchanganuzi ni uchunguzi. Kwa udhihirisho wa nje wa msisimko, furaha, hasira au uchokozi, hata mtu asiye mtaalamu anaweza kufikiria takriban kile mtu anahisi. Mtu anayefurahi, anatabasamu, anacheka na kusema kwa sauti zilizoinuliwa. Mtu mwenye huzuni atakuwa na huzuni, na hotuba yake itakuwa ya utulivu na ya kusikitisha. Kutokana na mifano hii miwili, mtu anaweza kuelewa kwamba watu wanaongozwa nasehemu ya kuona na sauti ya mtu. Kwa ishara, sura, sura ya uso na sauti, mtu anaweza kuelewa jinsi mtu amewekwa na jinsi hali yake inavyobadilika. Uchambuzi huu ni rahisi zaidi, lakini sio wa kuaminika zaidi. Mtu anayejua kuhusu hisia zake anaweza kuwadanganya wengine kimakusudi. Kwa mfano, weka mask ya furaha wakati una huzuni sana. Au uwe mtulivu kabisa dhoruba inapotokea ndani. Kujua hisia zako na udhihirisho wao ni ngumu, lakini inawezekana. Kwa hivyo, huwezi kuamini bila masharti uchambuzi wa hali ya nje.

Uchunguzi wa ndani

Je, unataka kuelewa unavyohisi sasa hivi? Hali ya ndani inaweza kuchambuliwa kwa kutumia uchunguzi wa ndani. Unahitaji kuzingatia na kufahamu kile unachohisi na ni nini hasa kilikufanya uhisi. Kuwa na ufahamu wa hisia na hisia zao, mtu ataweza kujielewa vizuri zaidi. Hata kama huwezi kueleza ni nini hasa kinachokufanya utende kwa jeuri na jinsi gani, bado unaweza kujielewa vyema zaidi. Hii itakusaidia kuondokana na tabia mbaya zinazohusishwa na hisia kali. Kwa mfano, mtu ambaye hawezi kudhibiti hasira yake anapaswa kuanza kudhibiti hisia zake. Kwa joto la tamaa, mtu ambaye atakuwa na ufahamu wa hisia zake ataanza kutuliza. Ataelewa kuwa yuko kwenye kikomo chake na mlipuko utafuata ikiwa hautaacha mhemko sasa. Mbinu ya kuzingatia husaidia kudhibiti sio tu hasi, lakini pia udhihirisho mzuri wa hisia. Kwa mfano, msichana ambaye janaakipewa gari kama zawadi, anaweza kuzuia hisia zake na kuanza kufanya kazi, na asifikirie kuhusu gari jipya linalosimama chini ya dirisha.

Mazungumzo

Hali ya ndani inaweza kubainishwa katika mchakato wa mazungumzo ya wazi. Hivi ndivyo mwanasaikolojia yeyote hufanya. Anamwalika mteja kuzungumza juu ya tatizo, kuzungumza juu ya kile kilichokusanywa ndani, kuhusu hisia zake. Mtaalamu katika kikao anahusika sio tu katika kutathmini maneno ya mteja, lakini pia katika kutathmini maonyesho ya nje ya majimbo ya ndani. Sio watu wote wanaweza kusema ukweli na wageni. Hata wale watu ambao walikuja kwa mtaalamu wa kisaikolojia wanaweza kupamba ukweli kidogo. Kwa hivyo, maneno hayawezi kuaminiwa kabisa. Unahitaji kuangalia ishara zisizo za maneno ambazo mwili hutoa. Kutoka kwao sio ngumu sana kuelewa ikiwa mtu anasema ukweli au anaficha kitu. Sauti pia ni chombo chenye nguvu ambacho husaidia kuamua hali ya ndani ya mtu. Toni ya utulivu inazungumza juu ya kujiamini kwa mtu, wakati pumzi dhaifu inazungumza juu ya kutojiamini na kuogopa kusema jambo lisilo la lazima.

Uchambuzi wa shughuli

Angalia mabadiliko katika hali ya ndani ni magumu sana hata kwa mtu mwenyewe. Ili kujifunza kuhusu tamaa na hisia zako mwenyewe, unahitaji kutumia njia ya kuchambua shughuli zako za ubunifu. Chukua matunda yoyote ya uumbaji wako. Inaweza kuwa uchoraji, uchongaji, embroidery au knitting. Kuchambua kitu au kupeleka kwa mtaalamu kwa uchambuzi. Sura, rangikiwango, mtindo wa utendaji unaweza kusema mengi juu ya kile mtu hupata wakati anaunda. Mtu hana ulinzi kwa sasa anapotoa uwezo wake kwa kuunda vitu vya kipekee vya DPI. Kulingana na msukumo wa ubunifu, au tuseme, matokeo ya shughuli, mtu anaweza kuelewa kwamba mtu ana msisimko, anaogopa kitu, au hawezi kuacha maisha yake ya zamani.

Hujishughulishi katika shughuli zinazotumika? Unaweza kuchambua sio tu vitu ambavyo ni rahisi kushikilia mikononi mwako. Unaweza kuchanganua muziki, maandishi, na hata mafanikio yako ya michezo.

Uchambuzi wa tabia

Jinsi ya kutambua hali ya ndani ya mtu? Mbinu ya uchambuzi wa tabia husaidia kufanya hivi. Unahitaji kufikiria juu ya sababu ambazo zilimsukuma mtu kuchukua hatua fulani. Mtu, akifanya vitendo vyovyote, huwa anajua kila wakati. Hata matendo ambayo mtu hufanya wakati amelewa yanafikiriwa vizuri. Kwa mfano, msichana anayempenda mpenzi wake hatawahi kudanganya, hata kama analewa kwenye karamu. Na mwanamke huyo ambaye yuko katika msukosuko wa kiakili anaweza kwenda kwa uhaini kwa urahisi. Kwa hiyo, daima fikiria juu ya nini kilikuchochea kuchukua hii au hatua hiyo. Athari haielekezi wazi kila wakati kwa sababu. Watu sawa wanaweza kufikia malengo tofauti kwa njia ile ile. Kwa mfano, mtu mmoja ataenda kufanya kazi ya mbunifu ili apate riziki, na mtu mwingine atashiriki katika shughuli za ubunifu ili kutambua uwezo wake.

Uchunguzi

Je, unajua jinsi ya kutoa hesabu ya misukumo yako? Uchunguzi wa ndani hautakusaidia kuelewa kikamilifu hali ya ulimwengu wa ndani ikiwa huna kuchambua matokeo ya hisia zilizopokelewa. Mtu anapaswa kujua vizuri anachopenda na asichopenda. Mtu anapaswa kufahamu kile anachopenda na kinachomkera. Ufahamu huo unamsaidia mtu kujijua vizuri zaidi na kuzuiwa daima na kila mahali. Ubaridi ni sifa nzuri ambayo wakati mwingine huchanganyikiwa na kiburi. Ili isiwe kidoli ambacho hakina mhemko, mtu lazima aruke kwa kipimo ili kionyeshwa kwa nje. Uchambuzi wa kibinafsi unamruhusu mtu asiwe kitabu wazi ambamo mtu anaweza kusoma mawazo yote juu ya usemi wa nje wa hisia na hisia.

Faida ya njia ya kujichunguza ni kwamba mtu anaielewa nafsi yake kwa kujitegemea. Lakini hakuna mtaalamu anayejua kiini chako cha ndani kuliko wewe mwenyewe.

Kuuliza

Unafikiria jinsi ya kujua hali ya ndani ya nafsi? Unaweza kuchukua uchunguzi. Hojaji rahisi itakupa sababu ya kutafakari kwako mwenyewe. Ili kupata jibu, unahitaji kuunda swali kwa usahihi. Na sio watu wote wana uwezo wa pekee wa kuzungumza na wao wenyewe. Kwa wale watu ambao hawajui jinsi ya kufanya hivyo, dodoso za ulimwengu wote zimetengenezwa. Njia hii ni nzuri kwa sababu kila mtu anaweza kuelewa maswali tofauti. Ufafanuzi na maelezo ya maswali hayajatolewa. Kila mtu anazitafsiri kwa njia yake mwenyewe, na majibu ya watu wawili yanalingana kwa sehemu tu. Unaweza kutathmini hali yako ya ndanipeke yako, au unaweza kuwasiliana na mtaalamu. Kutafsiri kwa usahihi matokeo ya uchunguzi sio ngumu sana, lakini unahitaji kuwa na usawa. Kwa hivyo, ikiwa hutaki kwenda kwa mwanasaikolojia, muulize mmoja wa marafiki zako kusoma kwa uaminifu majibu ya maswali na kuhitimisha juu ya ustawi wako wa ndani.

Jaribio

Kufanya kazi katika hali ya ndani kunaweza kufanywa kwa usaidizi wa majaribio. Mbinu hii ya uchanganuzi haina ufanisi kuliko uchunguzi. Vipimo haitoi uhuru wa kujieleza kwa ubunifu. Mtu anaweza tu kujibu kwa ufupi maswali yaliyowekwa wazi. Kwa aina hii ya uthibitishaji, mtu anaweza tu kutathmini hali ya juu juu ya mtu. Haitawezekana kuzama katika uchungu wa kiakili unaomtesa mtu binafsi.

Kwa nini basi utumie mbinu isiyofaa ya uchanganuzi? Wakati mwingine unapaswa kuangalia idadi kubwa ya watu mara moja. Na katika kesi hii, kupima kunaweza kuzaa matunda. Itasaidia kutambua watu walio na psyche dhaifu, ambao kwa kuongeza watalazimika kuangalia hali ya ndani na njia zingine za uchambuzi. Kwa mfano, majaribio haya ya afya ya akili mara nyingi hufanywa shuleni au katika mashirika makubwa ambapo kazi ya wafanyakazi inahusishwa na hali zenye mkazo za mara kwa mara.

Wasifu

Tafakari ya hali ya ndani inaweza kupatikana katika wasifu wa mtu. Njia hii ya uchambuzi ni nini? Ili kupata matokeo bora, unahitaji kukusanya data juu ya uchungu wa kiakili unaopatikana na wazazi wa mtu huyo, pamoja na bibi na nyanya.mababu. Majimbo yanayofanana yanaweza kupatikana katika shajara za watu, ikiwa ipo. Kweli, au unaweza kufanya maelezo ya uchungu wa kiakili wa mababu kulingana na kumbukumbu zao. Baada ya hapo, mtu anayejaribiwa anapaswa kuzingatia ikiwa uzoefu wa ndani wa kibinafsi unapatana na ule wa wazazi. Nadharia ya matukio inasema kwamba watoto mara nyingi hurudia maisha ya wazazi wao, na katika kila hatua fulani ya maisha, hali za ndani na uchungu wa kiakili na mateso mengine pia hurudiwa.

Njia ya uhasibu endelevu

Hali ya ndani ya mgonjwa ni ipi, huenda mtaalamu asitambue mara moja. Historia kamili inahitajika ili kuelewa vizuri shida za utu. Hali za ndani za mtu huwa zinajirudia. Kwa hiyo, haishangazi kwamba mtu ambaye ana wasiwasi na hofu kuhusu ripoti leo atakuwa katika hali sawa kabla ya ripoti inayofuata. Kila mtu anapaswa kuweka shajara ya uzoefu wake ili kuboresha ustawi wao haraka ikiwa ni lazima. Wakati mwingine inaonekana kwamba matatizo katika maisha hayawezi kutatuliwa. Lakini ukipitia shajara, unagundua kwamba matatizo ya mwezi uliopita, ambayo pia wakati huo yalionekana kutoyeyuka, leo yanaonekana kama kitu kidogo tu.