"Sitaki kuzungumza na mtu yeyote": kutojali. Sababu za kuonekana, chuki, uchovu wa kisaikolojia, ushauri na mapendekezo kutoka kwa wanasaikolojia

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Hakika kila mmoja wetu amekumbana na matatizo ya kisaikolojia bega kwa bega. Kila mtu ana vipindi wakati hajijali kwa kila kitu, hajitahidi kwa chochote, hana hamu hata kidogo ya kufanya chochote. Wanasaikolojia huita hali hii ya kutojali kwa kina. "Sitaki kuwasiliana na mtu yeyote" - kifungu hiki kinaweza kusikika kutoka kwa mtu anayeugua ugonjwa huu wa kisaikolojia. Ni nini sababu za kutojali, jinsi ya kuitambua na ni ushauri gani wanasaikolojia wanatoa ili kukabiliana na tatizo hili?

Kutojali ni hatari kiasi gani na matokeo yake ni yepi

Mojawapo ya aina ya mmenyuko wa kinga ya psyche kwa hali zenye mkazo, ukosefu wa usingizi, uzoefu wa kihemko, uchovu wa mwili au kiadili inaweza kuwa kutojali sio tu kwa kila kitu karibu na kile kinachotokea, lakini pia kwako mwenyewe.mwenyewe. Hali hii ya unyogovu ina sifa ya kuvunjika kwa jumla, hivyo kukaa kwa muda mrefu ndani yake ni hatari si tu kwa akili, bali pia kwa afya ya kimwili ya mtu. Kwa kutojali, hatari ya "kupooza" ya utu huongezeka: kutokana na kuzingatia tu matatizo ya mtu mwenyewe, mgonjwa huacha kupata wakati mzuri katika hali mbalimbali na kuona uzuri wa ulimwengu wa nje.

Mtu anayesumbuliwa na kutojali hana hamu ya kuwasiliana na watu. Ni ngumu sana kukabiliana na aina hii ya shida peke yako. Mgonjwa atahitaji nguvu kubwa, azimio na azimio. Kwa tatizo hili, wagonjwa wengi hugeuka kwa psychotherapists. Katika hali ngumu, mgonjwa anaweza kujiondoa kabisa kutoka kwa jamii, kuanguka nje ya ulimwengu wa kweli. Kutojali mara nyingi hufuatana na unyogovu, na ikiwa haitatibiwa, hali hatari zaidi kwa maendeleo ya matatizo haya mara nyingi ni majaribio ya mtu kutatua alama na maisha ambayo yanaonekana kuwa yasiyo na maana na yasiyo na maana kwake.

Ili kuelewa sababu zinazofanya kusiwe na hamu ya kuwasiliana, unahitaji kutafakari katika fahamu yako ndogo na kupata humo mwafaka wa matukio mahususi katika maisha yako ya kibinafsi au kijamii ambayo yanaweza kusababisha madhara makubwa kwa akili ya mgonjwa. Dalili za ugonjwa huu haziwezi kuchanganyikiwa na hali mbaya, ambayo ni ya muda mfupi. Unapomtazama mtu kwa kutojali, daima kuna hisia kana kwamba hasikii na haoni chochote karibu.

Mgonjwa akitangaza: “Sitaki mawasiliano yoyote!”, ni lazima hatua ya haraka ichukuliwe. Kutojali kunakubalika kwa dawa naurekebishaji wa matibabu ya kisaikolojia, hata hivyo, kila hatua katika matibabu ya hali hii lazima iwe na uwezo na uwiano wazi.

Sababu kuu za utupu wa kiroho

Kama ugonjwa mwingine wowote, mwonekano wa ugonjwa huu ulitanguliwa na sababu fulani. Kutojali yenyewe hakuwezi kutokea kutoka mwanzo, bila sababu yoyote. Mara nyingi, kutojali, kwa sababu ambayo mtu hataki kuwasiliana na mtu yeyote, ni matokeo ya kujikosoa kwa ukali na kutoridhika na wewe mwenyewe, ambayo husababisha kukataa kutekeleza mipango muhimu.

Sababu halisi za kuonekana kwa hali ya kutojali ni pamoja na mfadhaiko na msukosuko wa kihisia. Kutojali kwa maendeleo kunafuatana na uvivu, ukosefu wa hisia, na hata kupuuza kuonekana na usafi. Ni kawaida kwa watu wenye matatizo ya akili kuwa na nyumba ambazo hazijasafishwa na ni chafu sana.

Matukio ya kusikitisha

Inatokea kwamba katika maisha yetu kuna mishtuko mikali. Kifo cha wapendwa au jamaa, usaliti wa mpendwa au kutengana naye, majeraha makubwa na ulemavu - yote haya huathiri hali ya kihemko. Matukio yoyote yanayoweza kuathiri mfumo wa maisha yanakunyima nguvu na kukufanya ukate tamaa.

Kutojali na hali ya kutokuwa na msaada humfunga mtu katika nyanja zote za maisha yake. Ili kukubali kilichotokea na kupata fahamu zako, ni lazima muda mwingi upite baada ya huzuni inayopatikana.

Mkazo wa kihisia

Hakuna atakayenufaika kutokana na msururu wa hali zenye mfadhaiko. Karibu kila wakatimtu huwa hajali kama matokeo ya mkazo wa muda mrefu wa kisaikolojia-kihemko, ambayo husababisha uchovu wa mfumo wa neva. Katika hatari ni watu ambao wanajitilia shaka wenyewe, wako katika hisia za kukatisha tamaa, msisimko. Bila kutambua, mgonjwa huzama katika hali ya huzuni. Ikiwa atasema, "Sitaki kuzungumza na watu!", kuna uwezekano mkubwa, kutojali kwake kumefikia hatua ya mwisho.

Kipindi cha mabadiliko katika kipindi cha ugonjwa huu wa akili ni hatua ambayo uharibifu wa utu hutokea. Kupitia hisia hasi kwa muda mrefu, mtu huzizoea kwa ufahamu. Matokeo yake ni kutoridhika kabisa na maisha na kutokuwa na tumaini. Mtu ambaye mara moja anajiamini hajiamini tena na anatatua matatizo tu.

Mchovu wa kimwili na kimaadili

Mzigo wa kazi kupita kiasi na kukosa raha kutoka kwa kazi mara nyingi husababisha kupoteza nguvu na uchovu mwingi. Akifanya kazi kwa uchakavu, kila mtu bila kujua anataka kupokea kama malipo kitu ambacho kitamletea uradhi wa kiadili. Ikiwa biashara ambayo nguvu nyingi na kazi zilipaswa kuwekezwa haifikii matarajio, baada ya uchovu wa kimwili huja uchovu wa maadili.

"Sitaki kujumuika na marafiki zangu, nenda kazini na ufikirie kuhusu siku zijazo" ni mtindo wa kawaida wa tabia kwa wagonjwa wasiojali. Muda wa matibabu hutegemea mtu mwenyewe. Tiba itakuwa ndefu na ya kuchosha isipokuwa atapata kichocheo kinachofaa.

Uchovu ni adui mkuu wa wemahisia, mawazo chanya na kujiamini. Ikiwa inakuwa sugu, uchovu hauepukiki. Kutojali hakutokei mahali ambapo hakuna sababu nzuri, kwa hiyo ni muhimu sana kwa watu wanaokabiliwa na matatizo ya kisaikolojia kuepuka hali zenye mkazo, wasijiruhusu kujihusisha na migogoro na wasiwasi wa kihisia.

Wakati kujikosoa hakupendi

Kwa kawaida jamaa wa karibu na wanafamilia hukisia kuwa mtu anahitaji usaidizi wa wataalamu. Mara nyingi zaidi na zaidi wanasikia kutoka kwake kwamba, wanasema, nimechoka kwa kila kitu, hakuna maana katika chochote, sitaki hata kuwasiliana na marafiki na marafiki. Nini cha kufanya katika hali hii?

Matatizo ya kutojali yanaweza kuwa yamesababisha matarajio ya ajabu. Kwa mfano, mtu ameanza kufanya kile anachopenda, lakini wakati huo huo alitaka kupata mapato ya juu. Hivyo, anajidai sana na hata kujinyima haki ya kufanya makosa.

Lakini tunajua kuwa mafanikio yanaweza kupatikana tu kwa kufanya kazi kwa bidii, kujaribu na kufanya makosa. Kila mtu anaweza kufanya makosa kwa kufanya uamuzi usiofaa, lakini tu kwa mtu mwenye utulivu wa kisaikolojia, hatua zisizo sahihi ni sababu ya kujaribu tena au kujaribu kitu kingine. Watu ambao wana mwelekeo wa kutojali huona kushindwa kwao kama mchezo wa kuigiza wa kweli. Wataalamu wa ukamilifu mara nyingi wanakabiliwa na ugonjwa huu. Wanajikosoa sana juu ya mafanikio ya kibinafsi, wachukulie kuwa ndogo na isiyo na maana. Hiki ndicho kinachomzuia mtu kujisikia furaha kabisa na kufikia malengo yake.

Uraibu wa kisaikolojia

Hii ni mojawapo ya sababu zinazomfanya mtu kukataa kupigana na tatizo na kwa ujumla kuwasiliana na mtu yeyote. Maneno "Sitaki kuwasiliana na watu" katika saikolojia yanaweza kutambuliwa kama matokeo ya tabia ya kulevya. Uraibu ni hitaji la kupita kiasi la kufanya vitendo fulani. Neno hili mara nyingi hutumika kwa zaidi ya ulevi wa dawa za kulevya, dawa za kulevya, pombe au kamari tu.

Wakizungumza juu ya uraibu, wanasaikolojia wanamaanisha hali ambayo mtu hupoteza ubinafsi, anaacha kujizuia, hana heshima kwake na kwa wengine.

Elewa kwamba uraibu ulichochea kutojali, unaweza kwa tabia ya mgonjwa na mtazamo wake kwa wengine. Mawazo yote na matamanio ya mtu mwenye uraibu yanalenga tu kukidhi mahitaji yao (kuchukua dawa, kuvuta sigara, kuona kitu cha matamanio yao, nk). Mtu aliye na ugonjwa wa uraibu hawezi kudhibiti maisha yake mwenyewe na kuwajibika kwa kile kinachotokea.

Matatizo ya kiafya kama sababu ya kutojali

Inawezekana kuwa ugonjwa mbaya ndio chanzo cha kutengwa kwa ghafla na hali iliyoharibika. Haishangazi kwamba mtu anayejisikia vibaya anasema, wanasema, sitaki kuwasiliana na watu. Nini cha kufanya? Katika hali nyingi, wagonjwa ambao hupata matibabu magumu wanaagizwa antidepressants. Kwa ugonjwa wa muda mrefu ambao hufanya marekebisho yake kwa njia ya kawaida ya maisha, mtu huwa huzuni kihisia. Ugonjwa huo una uwezokukunyima nguvu ya kufurahia hata vitu vidogo vya kupendeza.

Nguvu na rasilimali zote za mwili hutumiwa tu katika mapambano dhidi ya ugonjwa huo, kwa hivyo, ili kuondokana na hisia ya kutokuwa na msaada na kufurahiya, mgonjwa ameagizwa dawamfadhaiko. Dawa hizi husaidia kuondoa uchovu, kusaidia kudumisha hamu ya maisha na kufanya mambo unayopenda.

Ukosefu wa mahitaji ya umma

Sababu nyingine kwa nini mtu anaweza kusema: “Sitaki kuwasiliana na mtu yeyote!” Inaweza kuwa mivutano katika mzunguko wa marafiki, timu, familia. Hakutaka kuwasiliana, kwa kiwango cha chini cha fahamu, anajitetea kutokana na kukataliwa kwake na mazingira. Katika saikolojia, jambo hili linaitwa "syndrome ya kutoridhika ya kibinafsi." Yeye huchukua mizizi yake, kama sheria, kutokana na kuendeleza uhusiano bila mafanikio na wasimamizi, wafanyakazi wenzake, jamaa, n.k.

Iwapo mtu mara nyingi husikia kauli za kukosoa zikielekezwa kwake na kulazimika kuwa katika hali ya makabiliano ya mara kwa mara, punde au baadaye anaacha kuamini katika haki yake mwenyewe, na kujiamini ni hatua ya kwanza kuelekea kutojali.

Sifa za kutojali kwa wanawake

Si mara zote ni ugonjwa wa akili ikiwa mtu hana hamu ya kuwasiliana na watu. Katika magonjwa ya akili, karibu hakuna kinachosemwa kuhusu PMS, lakini wanawake wengi wanajua wenyewe kuhusu kutojali katika kipindi hiki. Hali ya utupu wa kiroho na kutojali sio kawaida kwa ngono ya haki katika usiku wa mzunguko wa hedhi. Wanawake wanakuwa katika mazingira magumu, wanyonge, wenye hisia,inagusa.

Jinsi kutojali kunavyojidhihirisha: dalili

“Sitaki kuwasiliana na watu” - mawazo haya ya kuhuzunisha na ya kutisha yanajulikana kwa mtu yeyote ambaye amewahi kukumbwa na hali ya kutojali. Inajidhihirisha kwa njia maalum sana. Watu ambao wamepata ugumu wa maonyesho yote ya ugonjwa huu wa kisaikolojia wanajua jinsi ilivyo vigumu kukabiliana na tatizo hili na kujifunza kupata chanya katika maisha tena.

Mtu katika hali ya kutojali hana hamu ya kuwasiliana na watu. Yeye kivitendo haoni kinachotokea karibu naye, anaacha hata kufikiria juu ya mahitaji yake ya kawaida: anasahau kula chakula cha jioni kwa wakati, kutembea katika hewa safi, kuoga, kukataa kukutana na marafiki, nk Watu walio karibu naye. pata hisia kwamba mgonjwa amesahau jinsi ya kupata hisia za furaha na kuonyesha hisia, inaonekana kwamba mtu huyo ametangatanga kwenye mwisho mbaya na sasa hajui nini cha kufanya ijayo, katika mwelekeo gani.

Watu wanaosumbuliwa na kutojali hawajali kihisia. Mara nyingi wako katika hali mbaya, haiwezekani kuwafurahisha, kuwashtaki kwa hisia chanya, kutoa matumaini na kuhamasisha imani katika siku zijazo nzuri. Ikiwa mtu hataki kuwasiliana na watu, uchunguzi wa "kutojali" haufanyiki katika uteuzi wa kwanza na mtaalamu. Mgonjwa hufuatiliwa ili kubaini dalili zingine ambazo ni tabia ya ugonjwa huu wa kiakili.

Kutojali kila kitu karibu ni ishara tosha ya kutojali. Ikiwa mtu hawezi kukabiliana na tatizo lake kwa muda fulani, ugonjwa wa kisaikolojia utaanza kuathiri afya yake kwa ujumla. Pamoja na msukumo nanishati muhimu kwa watu, kwa mfano, hamu ya chakula hupotea. Kinyume na msingi wa unyogovu wa kihemko, unyeti wa ladha na vipokezi vya harufu huzuiwa, kwa hivyo hata sahani zako unazozipenda huacha kupendeza. Wakati mwingine wagonjwa hukataa chakula kabisa.

Kwa namna yoyote ile, kutojali hukufanya uepuke kuwasiliana na watu. "Sitaki kuwasiliana, ni bora kwangu kuwa peke yangu," wagonjwa wanasema kuhusu hili karibu kwa sauti moja. Ni rahisi zaidi na vizuri zaidi kwa mgonjwa kuwa peke yake kuliko kutumia muda na wapendwa. Wanasaikolojia wanaelezea ukosefu wa hali ya kijamii na ukweli kwamba watu hupoteza nguvu za maadili na kujiamini na utambuzi huu. Mtu hataki kuwasiliana na watu, kwa sababu hakuna nishati iliyobaki kwa mawasiliano. Yeye hupunguza kwa makusudi mazungumzo yoyote. Watu walio katika hali ya ulegevu hawawezi kuonyesha juhudi na shughuli katika kuwasiliana na watu wengine.

Mfadhaiko wa kihisia huathiri sio tu hali, lakini pia huathiri vibaya kiwango cha utendaji. Uzalishaji wa kazi hupungua sana hivi kwamba mtu huacha kuwa na uhakika kwamba ataweza kufanya hata kazi zile ambazo hapo awali alikabiliana nazo bila shida. Badala ya furaha na shauku, mgonjwa anahisi uchovu na usingizi. Yeye huwa na tabia ya kulala hata kabla ya mikutano muhimu, na maelezo ya kutojali na kutojali kinachotokea yanasikika waziwazi katika sauti yake.

Kwa nini hutaki kuwasiliana na mtu yeyote, na shughuli zako uzipendazo sasa hazileti raha? Kila mtu anakuja kwa wanasaikolojia na swali hiliwagonjwa wasiojali. Pia, mara nyingi watu wanavutiwa na ikiwa ugonjwa huo unahitaji kutibiwa. Hapa jibu ni dhahiri: kwa kutojali, kila mgonjwa anahitaji msaada wa wataalam na msaada wa mazingira ya karibu, lakini kwa kiwango kikubwa, ufanisi wa tiba itategemea ikiwa mtu mwenyewe anatambua kuwa maisha yake yamepotea, na yeye. inahitaji matibabu ya haraka.

Daktari gani wa kuwasiliana naye

Hali hii haiwezi kuachwa yenyewe. Ili kushinda kutojali, unahitaji kupita juu ya aibu na aibu na kurejea kwa mtaalamu. Unaweza kushauriana na mwanasaikolojia na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia.

Mwanasaikolojia ana ujuzi katika eneo hili na anaweza kutoa ushauri wa kimsingi, lakini mtaalamu huyu hana uwezo wa kutosha kufanya uchunguzi na kuagiza dawa. Ikiwa mwanasaikolojia anaona tatizo, anapeleka mgonjwa kwa mtaalamu wa akili au mtaalamu wa kisaikolojia. Ni muhimu kuweka kando ubaguzi wote na ubaguzi, kwa sababu wataalam hawa wanatembelewa sio tu na wagonjwa wa akili, bali pia na watu wenye afya ya akili. Aidha, daktari wa magonjwa ya akili anaweza kutibu tatizo la kukosa usingizi, hofu mbalimbali, kifafa na magonjwa mengine.

Ushauri wa vitendo kutoka kwa wataalam

Tukichanganua ushauri maarufu zaidi kutoka kwa wanasaikolojia na wataalamu wa magonjwa ya akili kuhusu matibabu ya kutojali, tunaweza kufikia hitimisho fulani. Kulingana na wataalamu wengi, katika dalili za kwanza za ugonjwa huu, unapaswa:

• Kukabiliana na uvivu. Kwa njia yoyote unahitaji kujilazimisha kusonga. Njia rahisi ni kwenda kwenye mazoezi. Wakati wa mafunzo, mgonjwa atazama bila hiarikatika hali ya unyonge na utulivu, ambayo itaondoa matatizo na mawazo ya huzuni.
• Usiache kuongea. "Sitaki kukutana na kuzungumza na mtu yeyote" - labda hivi ndivyo mtu anayesumbuliwa na kutojali atajibu. Uwezekano mkubwa zaidi, yeye mwenyewe hajui anachokataa: mikusanyiko ya jioni na rafiki wa zamani na chupa ya divai nyepesi sio tiba mbaya ya kutojali na blues. Bila shaka, ikiwa haijatumiwa vibaya.
• Pumzika kabisa, pata usingizi wa kutosha. Kutojali mara nyingi hutokea kwa watu ambao ni daima katika rhythm makali ya maisha. Unahitaji kulala angalau saa 7-8 kwa siku.
• Kula sawa. Ustawi wa kisaikolojia wa kila mmoja wetu kwa kiasi kikubwa inategemea kile tunachokula. Mwili unapaswa kupokea vitamini na madini yote muhimu. Ni bora kukataa bidhaa zilizokamilishwa na vyakula vya haraka milele.
• Sikiliza muziki wa asili. Wanasayansi wamethibitisha mara kwa mara kwamba kazi za waandishi wakubwa zinaweza kuchaji kwa nishati chanya na kutoa roho ya juu, ambayo inakosa kutojali.
• Fanya yoga. Ikiwa mtu amepoteza hamu ya kuwasiliana na watu na kushiriki katika shughuli yoyote, unaweza kumrudisha kwenye maisha kwa msaada wa yoga ya mantra. Kiini cha mbinu hiyo kiko katika uimbaji wa maandishi matakatifu, wakati ambapo mandharinyuma maalum yanaundwa ambayo huathiri vyema hali ya kisaikolojia-kihisia.
• Ondoka kwenye simanzi. Ili kukomesha kutojali, ni muhimu kusababisha kuongezeka kwa hisia. Hakuna kichocheo cha ulimwengu wote hapa: mtu mmoja anahitaji michezo kali, hadi skydiving, wakati mwingine anaweza kuwa na kutosha.kutazama filamu uipendayo ya vichekesho au kucheza kwa nguvu.
• Kataa kusoma au kutazama habari mara kwa mara. Mara nyingi, vyombo vya habari hutoa habari ambayo husababisha hasira, hofu, tamaa, wivu, hasira na hisia nyingine za kukata tamaa. Habari za kusikitisha, vipindi vya mazungumzo ya kushtua, vipindi vya televisheni kuhusu magonjwa vinaweza kuacha alama hasi kwenye fahamu.
• Jifunze kudhibiti kutojali kwako. Ni bora kujishinda na kuanza kusoma fasihi kuhusu matatizo ya kisaikolojia kuliko kunyata na kuhangaika kutokana na uvivu.

Ikiwa mgonjwa hana hamu ya kuwasiliana na mtu yeyote, hii haimaanishi kwamba yeye si mwepesi wa huruma ya kihisia. Kila mmoja wetu, kwa kiwango kikubwa au kidogo, anaweza kumuunga mkono mtu mwingine. Kwa hivyo, wale wanaosumbuliwa na kutojali wanahitaji kuwasiliana zaidi na watu wenye nguvu na uchangamfu.

Kutojali na mazoezi

Kukosa hamu ya kuwasiliana na kutojali maisha ya mtu mwenyewe ni dalili za wazi za ugonjwa wa akili. Lakini kama ugonjwa mwingine wowote, ni rahisi zaidi kukabiliana nayo kwa dalili za kwanza. Mgonjwa anayefuata mapendekezo hapo juu hana nafasi ya kupoteza pambano, lakini, kwa njia moja au nyingine, itachukua juhudi kubwa za hiari. Jambo kuu sio kunyongwa kwenye hali ya unyogovu. Ni vyema kutambua kutojali kama jambo la muda mfupi, aina ya muda wa kupumzika na kupumzika kutokana na mdundo wenye shughuli nyingi wa maisha.

Wataalamu wengi wa saikolojia wanaamini kuwa mtu ambaye amepoteza hamu ya kuwasiliana na watu,ana matatizo ya afya ya kimwili, afya mbaya. Neno "afya ya akili" pia sio ajali, ambayo ina maana ya amani ya akili na ustawi. "Akili yenye afya katika mwili wenye afya" - msemo huu unajulikana kwetu sote tangu utoto, kwa hivyo uzuiaji bora wa matatizo yoyote ya kisaikolojia ni kudumisha utimamu wa mwili.

Kufanya mazoezi asubuhi au mazoezi mepesi kwenye gym ni moja ya mapishi ya kuboresha hali ya mfumo wa fahamu. Miezi michache ya madarasa ya kawaida ni ya kutosha kuona jinsi hali inavyotulia, hamu ya kuishi tena, kufanya kile unachopenda, inaonekana tena. Haijalishi ni aina gani ya mchezo mgonjwa anapenda zaidi - kuendesha baiskeli au kutembea, kuogelea au kuinua kettlebell - jambo kuu ni kupata hisia zinazohitajika na tena kuhisi hamu ya kukidhi matamanio yako mwenyewe.

Hobbies kama njia ya kutoka kwa kutojali

Unapojiuliza: "Kwa nini sitaki kuwasiliana na watu?", lazima kwanza uzingatie hisia zako za kibinafsi na ujaribu kujua ni nini kwa ujumla huleta furaha, hisia ya maadili ya kina. kuridhika. Kwa kufanya kile kinacholeta furaha ya kweli, mtu hustawi, hupanua uwezo wake na njia za kujitambua.

Kila mmoja wetu ana uwezo fulani, ana shauku kwa aina moja au nyingine ya shughuli, na burudani tunayopenda daima hutia moyo, hututia nguvu na hutoa matumaini. Kwa hivyo, hobby inaweza kuchukuliwa kuwa njia kamili ya kukabiliana na kutojali.

Jinsi ya kuelewa kuwa ni wakati wa kurejeadaktari

Ikiwa mtu hataki kuwasiliana na mtu yeyote, amejitenga na kujitenga, jinsi ya kumsaidia? Bila msaada unaohitimu, kuponya kutojali kunaweza kuwa ngumu, lakini mara nyingi jambo hili halichukuliwi kwa uzito wa kutosha. Kwa hiyo, ni muhimu kuelewa kwamba maonyesho hayo hayana asili ya mtu mwenye afya kabisa (kwa maneno ya akili), isipokuwa, bila shaka, aliamua kuchukua mapumziko na kukataa kuwasiliana ili kufikiri juu ya mambo mengi katika maisha yake.

Mgonjwa asipojali, kuna upungufu mkubwa wa uwezo wa rasilimali na fursa, na motisha ya kufanya kazi yenye tija hupungua. Ikiwa mtu ameacha kufuatilia kuonekana kwake, unapaswa kuzingatia ikiwa kuna dalili za ugonjwa wa unyogovu katika tabia yake. Ugonjwa huu ni hatari sana, kwani unaweza kusababisha mwisho mbaya.

Ili kuelewa kuwa huwezi kufanya bila kuingiliwa na wataalamu, unaweza kutumia mambo mawili ya msingi:

• Muda. Ikiwa blues hudumu kwa siku kadhaa, na kisha huenda peke yake, hakuna kitu kinachohitajika kufanywa kuhusu udhihirisho huu. Vinginevyo, mtu anapokataa kuwasiliana na wengine kwa zaidi ya wiki mbili mfululizo, hii ni sababu kuu ya wasiwasi.
• Ukali wa dalili za kutojali. Ikiwa ugonjwa huo unajidhihirisha kwa namna ambayo haiathiri njia ya kawaida na mtindo wa maisha, uwezekano mkubwa hakuna haja ya haraka ya kuona daktari. Haiwezekani kwamba itawezekana kutibu hali ya kutojali wewe mwenyewe ikiwa dalili za ugonjwa huo zitatamkwa.

Jinsi ya kuelewa kuwa ni wakati wa kufanya kazi pamoja na wataalamu?Dalili za wazi ni wakati mgonjwa hawezi kuamka na kujiandaa kwa kazi asubuhi, ameacha kula na kunywa, kuosha nguo, kujitunza mwenyewe, nk Ikiwa dalili hizi zote zipo, hakuna haja ya kusubiri. kwa chochote, inashauriwa kuwasiliana na daktari haraka iwezekanavyo. Taarifa kuhusu madaktari wa magonjwa ya akili na wataalamu wa magonjwa ya akili kawaida yanaweza kupatikana kwenye tovuti za zahanati za magonjwa ya akili katika jiji lako. Unachohitaji kufanya ni kupiga simu na kupanga miadi kwa wakati unaofaa. Daktari atasikiliza malalamiko yote na kuagiza dawa zinazofaa ambazo zitasaidia kurejesha uhai uliopotea na furaha ya maisha.

Baadhi ya Madaktari wa magonjwa ya akili ni mahiri katika hypnosis - mojawapo ya njia ghali, lakini zenye nguvu na faafu za kukabiliana na matatizo ya kisaikolojia ya aina mbalimbali. Kwa utoaji wa ubora wa juu wa huduma hizo, unapaswa kuwasiliana na wataalamu waliohitimu tu. Athari kawaida hutokea baada ya vikao kadhaa. Mgonjwa anaanza tena kuhisi kuongezeka kwa nguvu na uchangamfu, anakuwa huru kutokana na hofu, uzoefu na mawazo ya kupita kiasi.

Nini cha kufanya ikiwa kutojali kunatokea mara kwa mara, lakini hutokea mara kwa mara? Ukiukaji huu unaweza kuharibu maisha kwa muda mrefu. Nini cha kufanya katika kesi hizi? Vidokezo vingi vilivyoorodheshwa hapo awali husaidia kukabiliana na kutojali. Ili kuzitumia, hauitaji ujuzi maalum na masharti. Hata hivyo, zitakuwa na ufanisi ikiwa tu mtu anayezitumia anafahamu hitaji la matibabu na kupambana na kutojali.hali.

Kwa nini kutojali kunatokea na kwa nini hamu ya kuwasiliana na wengine inatoweka? Ikiwa utaitambua, itakuwa rahisi zaidi kukabiliana na tatizo. Vivyo hivyo, hakuna kinachowahi kutokea kwa mwili: kila kitu kina sababu zake za kisaikolojia au kisaikolojia.