Jinsi ya kukusanya nishati na kuihifadhi kwa muda mrefu?

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Haiwezekani kwamba mtu yeyote atathubutu kupinga umuhimu kwa mtu wa kitu kama nishati ya maisha. Haiwezi kuguswa au kupimwa katika vitengo vyovyote, lakini kila mtu anayeishi kwenye sayari hii anahisi uwepo wake, wingi au upungufu wake.

Dhana ya nishati muhimu ilianzia nyakati za zamani, na ni tabia ya kila utamaduni wa mwanadamu. Ipasavyo, swali la jinsi ya kukusanya nishati na si kupoteza bure watu wasiwasi daima na kila mahali.

Nishati ya binadamu ni nini?

Nishati ya maisha ni dhana ambayo haipatikani tu katika tamaduni zote za wanadamu, pia inatafsiriwa kwa njia sawa katika sehemu mbalimbali za dunia.

Nishati ya binadamu inaeleweka kama dutu fulani au nguvu isiyoonekana ambayo huwafanya watu waishi, hutoa mwingiliano na, ikihitajika, uhamasishaji wa mifumo yote, viungo, tishu, seli.

Nishati haiwezi kupimika kwa ukamilifu autathmini ya nyenzo, ambayo ni, sio sawa na dhana zilizosomwa katika fizikia na sayansi zingine haswa. Lakini licha ya ukosefu wa sifa halisi, kila mtu anajua ni nini na ni kwa kiwango gani. Bila shaka, ujuzi huu unamhusu wewe mwenyewe pekee.

Nishati ya maisha inaweza kuwaje? Uainishaji

Kabla ya kukusanya nishati, unapaswa kuelewa ni nini. Kama sheria, watu wengi hugawanya dutu hii ya maisha kuwa:

• kiume;
• ya kike;
• msisimko;
• kihisia.

Hakika huu ni uainishaji sahihi, lakini unaorodhesha aina finyu maalum za dutu ya maisha. Katika maswali kuhusu jinsi ya kukusanya nishati, ni rahisi zaidi kutumia mgawanyiko wa jumla katika aina mbili:

• kiroho;
• kimwili.

Aina ya nishati ya kiroho ambayo mtu hupokea kutoka kwa vyanzo ambavyo sio nyenzo. Aina za kimwili za nishati, kinyume chake, hujazwa tena kutoka kwa vyanzo vinavyoonekana - chakula, vinywaji, shughuli za michezo na mambo mengine. Nishati ya kimwili pia mara nyingi hujulikana kama nishati ya msingi.

Ni viashirio gani vinavyoakisi kiwango cha nishati?

Kufikiria jinsi ya kukusanya nishati muhimu, watu bila hiari huuliza maswali kuhusu viashirio gani wanapaswa kuzingatia. Kwa kweli, unawezaje kuelewa ni aina gani ya nishati inayohitaji kujazwa tena? Mara nyingi mtu huhisi kupungua kabisa kwa nguvu, lakini wakati huo huo anaonekana kuishi maisha sahihi kabisa, hayuko kwenye mkazo, hapuuzi kupumzika.

Hakunahakuna viashiria visivyo na utata na halisi vya kiwango cha nishati katika mwili. Hata hivyo, hii haina maana kwamba hakuna miongozo. Zingatia yafuatayo:

• mapenzi na azimio;
• ubunifu;
• tamani kufanya jambo;
• shughuli;
• hisia ya kujiamini;
• hali nzuri;
• uvumilivu katika kutetea maoni ya mtu;
• hamasisho ya ndani.

Sifa hizi zote ni matokeo ya moja kwa moja ya utoshelevu wa nguvu ya maisha ya kiroho. Viashirio vya nishati ya kimwili ni:

• uchangamfu;
• uvumilivu;
• tamani kunyoosha, kufanya mazoezi, kukimbia, kuruka;
• hamu ya juisi, mboga mboga, matunda na vyakula vingine sawa na hivyo;
• kukosa hamu ya kuvuta sigara na kunywa pombe kwa wingi kupita kiasi;
• rahisi kuamka na kulala.

Katika tukio ambalo mtu amejaa mipango na kuna hamu ya kufanya kitu, lakini kwa kweli hakuna nguvu ya kutoka kitandani asubuhi, na jambo la kwanza analonyakua jikoni ni kikombe cha kahawa kali, kinapaswa kujazwa tena nishati ya kimsingi (ya kimwili) kwa haraka.

Je, kuna jambo kama kawaida?

Dhana ya kiwango cha kawaida cha uhai haipo. Kwa kila mtu yeye ni wake mwenyewe, pamoja na uwiano wa nguvu za kimwili na za kiroho, usawa wao. Kwa maneno mengine, kinachofaa kwa mtu ni kibaya sana kwa mwingine.

Kabla ya kukusanya nishati au kufikiria kuihusukujaza na kuhifadhi, inafaa kuelewa ni nini ni nzuri kwa mwili. Sio rahisi kama inavyoonekana. Kwa mfano, watu wote wamekumbana na ukweli kwamba kitendo au tabia yoyote ambayo ina madhara kwa ujumla ina athari chanya kwenye mwili.

Kwa mfano, Waziri Mkuu wa Uingereza Winston Churchill alikuwa shabiki mkubwa wa konjaki na alidai kuwa kinywaji hicho kilimpa zaidi ya alichokunywa. Kwa mwili wa Waziri Mkuu, tabia ya kunywa glasi ya cognac kabla ya kwenda kulala ilikuwa muhimu, kinywaji hicho kilimsaidia kujaza nguvu iliyopotea. Lakini kwa watu wengi, mila hiyo itakuwa na madhara na, kinyume chake, itasababisha uchovu wa kiroho na kimwili.

Mfano mwingine utakuwa michezo au ufundi. Michezo inapendekezwa katika karibu miongozo yote ambayo husaidia kusimamia maisha yenye afya. Sindano inachukuliwa kuwa moja ya njia bora za kupitisha wakati na kutuliza mishipa. Walakini, hakuna watu wachache ulimwenguni ambao sio tu hawafurahii na mizigo ya michezo, lakini wamechoka. Na wanawake wengi, kwa mawazo tu ya sindano, nyuzi au sindano za kusuka, huanguka katika hali ya wasiwasi.

Hii inasema nini? Ukweli kwamba dhana moja ya kawaida haipo kwa masuala yote yanayohusiana na nishati muhimu ya mtu. Hakuna haja ya kufuata kwa upofu maelezo yoyote au njia zinazofundisha jinsi ya kukusanya nishati katika mwili na kuiongeza. Unahitaji kusikiliza mwili wako mwenyewe. Ikiwa mtu anahisi kuwa na nguvu na nguvu baada ya kutumia asubuhi ya mwishoni mwa wiki kitandani, hakuna haja ya kujilazimisha kupanda badala yake.kukimbia.

Kawaida ni kuhusu kujisikia vizuri na kujisikia kamili ya uchangamfu. Ikiwa mtu ameridhika na yeye mwenyewe na maisha, basi kila kitu kiko sawa na kiwango chake cha nishati.

Ni nini huzuia mkusanyiko wa nishati?

Kufikiria jinsi ya kuhifadhi nishati mwilini, bila shaka watu huanza kushangaa kwa nini na jinsi inapotea.

Ili kuelewa jinsi upotevu wa nguvu unavyotokea, njia rahisi ni kwa usaidizi wa mfano wa mukhtasari. Jaribu kufikiria chombo kilichojaa maji. Ikiwa chombo ni intact, basi maji ni ndani yake na haina kutoweka, tu hatua kwa hatua hupuka. Hata hivyo, katika kesi wakati ufa au shimo hutengeneza chini au kwenye ukuta, maji huanza kupungua. Inatoka bila kufanya lolote jema. Chombo kama hicho kinaweza kujazwa kwa muda usiojulikana. Huu ni upotevu kamili wa kazi, kwa sababu maadamu kuna ufa, maji yatapita.

Ni uwepo wa ufa kama huo, ambao mtu huacha nguvu kila wakati, na humzuia kujilimbikiza. Kwa hiyo, kabla ya kukusanya nishati nyingi, unapaswa kufikiri juu ya wapi hutumiwa, kwa maneno mengine, pata "ufa" wako kwenye chombo na uondoe.

Kupoteza uhai hutokeaje?

Kuna chaguo nyingi zaidi za jinsi mtu anavyoweza kupoteza uhai wake kuliko njia ambazo nishati inaweza kujazwa tena. Ili kujisikia vizuri, haitoshi kujua jinsi ya kukusanya nishati ya kiakili au nguvu za kimwili, unahitaji kuelewa jinsi zinaweza kupotea na kuziepuka.

Kutumia yakonishati mtu anaweza:

• pamoja na hisia hasi - hasira, chuki, chuki, milipuko ya hasira au hasira;
• wakati wa mshtuko mkubwa wa neva - mtihani, mahojiano, kufukuzwa kazi, mazishi, usajili wa ndoa;
• kutokana na athari za mambo ya nje - ukaribu wa watu wanaosababisha usumbufu, shinikizo au mabadiliko ya joto, majanga ya asili.

Bila shaka, orodha ya mifano inaweza kuendelea. Uwepo wa tabia mbaya au uraibu, kama sheria, huongeza athari mbaya ya kitu na huongeza upotezaji wa nishati.

Jinsi ya kutumia vyanzo vya nishati?

Katika jinsi ya kukusanya nishati ya kike au kiume, kiakili, msingi, nyingine yoyote, ni muhimu sana kuelewa nini kinaweza kuwa chanzo chake. Lakini zaidi ya hayo, unahitaji pia kujua jinsi ya kuitumia.

Mchakato wa kujaza nishati yoyote sio tofauti na kula. Hiyo ni, ikiwa mtu atakula kila mtu na kufanya hivyo wakati wa kwenda, basi hawezi kujisikia kamili. Ndivyo ilivyo kwa usambazaji wa nishati.

Shisha mwili wako kwa uchangamfu lazima iwe kwa kujitolea kamili, kuzingatia shughuli hii, na sio kupita, kati ya kifungua kinywa na kupanda usafiri wa umma.

Ninaweza kupata wapi chanzo cha nishati?

Mtu anaweza kupata nishati ya maisha kutoka karibu popote. Bila shaka, linapokuja suala la jinsi ya kukusanya nishati haraka, watu wengi hufikiria yoga, kutafakari, au mazoea mengine ya esoteric. Waumini hufikiriamaombi. Bila shaka, haya yote huchangia katika kujazwa tena na kuimarishwa kwa nguvu za kiroho za mwanadamu.

Hata hivyo, si kila mtu anayeweza kutafakari, kuhudhuria madarasa ya yoga, na kuna watu wachache sana wanaomwamini Mungu kwa dhati siku hizi. Inafaa kufikiria jinsi watu walivyorejesha uhai wao kabla ya kuibuka kwa Ukristo na mbali na tamaduni zilizofanya kutafakari. Haiwezekani kwamba Waslavs au Vikings, Wahindi au Celts wa kale hawakuweza kujaza kiwango chao cha nishati. Baada ya yote, dhana ya uhai ipo katika watu wote wa dunia.

Tafakari kama hii bila shaka itasababisha utambuzi wa ukweli rahisi - nishati humzunguka mtu kila mahali. Unahitaji tu kuichukua. Na hakuna ugumu katika hili pia. Unahitaji kusikiliza mwenyewe. Mtu mmoja anahisi kuongezeka kwa nguvu baada ya kufanya mazoezi kwenye bwawa, mwingine anahitaji kutembea kwa muda mrefu kupitia msitu. Mmoja anataka kuunda baada ya kupaka rangi, huku mwingine anahisi mchangamfu na mwenye nguvu baada ya kulala kwa muda mrefu.

Kwa maneno mengine, kila mtu ana chanzo chake cha nishati, moja ambayo ana utabiri, ambayo iko kwenye urefu sawa wa wimbi.

Nini inaweza kuwa chanzo cha nishati?

Chanzo cha nishati kinaweza kuwa kila kitu kinachotoa hisia chanya, ambazo kwazo mtu huhisi kuongezeka kwa nguvu na msukumo.

Kama sheria, husaidia kurejesha nishati muhimu:

• kutembea katika asili, msituni, kando ya bahari, kando ya mto au angalau katika bustani ya jiji;
• vipenzi,kama vile paka, kasuku, mbwa, hamsta huondoa hasi kutoka kwa wamiliki wao na kuwapa hisia chanya;
• chakula kitamu na chenye afya, kwa kawaida mwonekano mbichi na angavu, ladha nyepesi - matunda, maziwa baridi, beri, saladi za mboga na zaidi;
• usingizi tulivu na mrefu;
• kazi za sanaa uzipendazo - muziki, filamu, vitabu, picha za kuchora na zaidi;
• michezo, ubunifu au hobby.

Bila shaka, kutafakari, yoga, mazoezi ya viungo au kwenda kanisani kunaweza pia kumpa mtu nguvu za kiroho na kimwili.

Jinsi ya kuhifadhi nishati?

Kanuni ya kwanza ya kukusanya nishati muhimu ni kuzuia upotevu au upotevu wake. Ikiwa nguvu muhimu zinavuja kila wakati kutoka kwa mtu, kama maji kutoka kwa chombo kilichoharibiwa, hakuwezi kuwa na mazungumzo ya mkusanyiko wowote wao. Kwa hivyo, unahitaji kuanza kuokoa kwa kuacha matumizi.

Changia katika mkusanyo wa uhai:

• tabia ya kudumisha amani ya akili na tabia njema, chanya;
• ukosefu wa hisia hasi, mfadhaiko;
• kuondoa mashapo ya kiwewe cha kiakili cha zamani;
• komesha kuwasiliana na watu wanaosababisha woga, muwasho, maumivu ya kichwa na uchovu.

Bila shaka, nuances kama vile kutembea katika asili na kujaa kwa hisia chanya pia ni muhimu.

Sifa za nguvu za kike ni zipi?

Nguvu ya maisha ya wanaume na wanawake si sawa kabisa. Sio juu ya nguvu zao za ngono, lakini juu ya nguvu kwa ujumla. Wanawakenishati inahusiana moja kwa moja na nyumba yake, ustawi wa familia, utulivu wa maisha na furaha ya wapendwa.

Nuances hizi lazima zizingatiwe wakati wa kufikiria jinsi ya kukusanya nishati kwa mwanamke. Wawakilishi wa jinsia dhaifu wanahitaji kuanza kujaza nguvu zao kwa kusafisha na kuagiza nyumba. Ni muhimu sana kuzingatia vioo vya dirisha, havipaswi kufunikwa na safu ya vumbi au uchafu wa mitaani.

Kulingana na sheria za Feng Shui, madirisha ni njia ambazo ubadilishanaji wa nishati hufanyika. Kupitia kwao, kila kitu kibaya huondoka nyumbani, na pamoja na mwanga wa jua, mambo mazuri huingia. Nyumba inaonekana kupumua kupitia madirisha, na uchafu huizuia kutoka kwa kuvuta pumzi, kwa sababu hiyo hasi zote hubaki ndani, mtawaliwa, na kumnyima mwanamke nguvu zake.

Je mwanamke atamsaidia nini?

Katika jinsi ya kukusanya nishati ya kike itasaidia:

• uundaji wa vipengee vya mapambo, mapambo ya ndani;
• fanicha au kusonga kwa urahisi;
• usafishaji na uingizaji hewa mara kwa mara;
• kupika;
• tabasamu na kukumbatiana, onyesho la upendo kwa wapendwa.

Nyumba ya mwanamke ni mbawa zake. Hii inapaswa kukumbukwa wakati kuna hisia ya uchovu, kupungua kwa nguvu za kimwili na nishati ya kiroho.

Jinsi ya kuokoa nishati?

Hakuna jambo gumu kuhusu jinsi ya kuokoa nishati iliyokusanywa. Kwanza, ni muhimu kuamua ni gharama gani za nishati zinafaa na ni nini kinachodhuru mtu. Kwa mfano, huruma kwa mtoto ambaye amevunja goti ni matumizi muhimu ya nishati, nguvu itarudi tena.zaidi ya wanavyoondoka. Lakini kusikiliza malalamiko kuhusu maisha kutoka kwa mtu ambaye husababisha uadui mkubwa, hasira, au hata migraine ni kupoteza. Katika hali hii, msikilizaji anafanya kama mfadhili wa mzungumzaji.

Ni muhimu kuepuka majaribu ya hisia haribifu za muda ambazo zina nguvu kubwa. Kwa mfano, ikiwa mtu alimwagiwa matope kutoka kwenye dimbwi na gari ambalo lilikimbia haraka karibu na barabara, mtu hapaswi kushindwa na hasira au ghadhabu. Hisia hii inaweza kuharibu kabisa mtu. Bila shaka, ni vigumu, lakini ni lazima.

Unapaswa pia kujifunza kuweka kizuizi cha kufikirika kati yako na vyanzo vya hasi, ili kujitenga navyo. Hili pia si rahisi, lakini kwa sababu ya ukosefu wa unyeti wa kihisia, unaweza kuokoa uhai wako na kuutumia kwa mambo muhimu na muhimu.