Jinsi ya kuacha kuendeshwa kwa sababu yoyote?

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Jinsi ya kuacha kuendeshwa wakati kuna vitu vingi vya kukasirisha katika ulimwengu wa kisasa? Kazi imechoka, wazazi hawaelewi, mpendwa mwenyewe yuko katika nafasi sawa, na hata upuuzi fulani hufanyika kwa kuongeza. Unawezaje kuwa na wasiwasi? Walakini, kwa kuwa unasoma nakala hii, uko kwenye njia sahihi. Bila kuelewa shida yako, huwezi kutatua. Kwanza unahitaji kuelewa kwa nini una wasiwasi.

Asili ya woga

Tuna woga kwa sababu ya hofu ya kupoteza au kutopata kile tunachotaka. Hofu hutokea wakati mtu anafikiria matokeo yasiyofaa ya hali fulani. Mara nyingi, hakuna kitu kilichotokea, na tayari tunaogopa. Inaonekana ni ujinga, lakini ndivyo akili zetu zinavyofanya kazi. Hofu ya mara kwa mara husababisha wasiwasi, na wasiwasi husababisha mafadhaiko. Mwisho hubeba matokeo mengi:

• Kupungua kwa kinga na magonjwa.
• kujiamini.
• Ugonjwa wa kisaikolojia.
• Matatizo na wengine.

Je, unaihitaji? Bila shaka hapana. Kwa hiyo, mtu anapaswa kuombajuhudi za kuboresha ubora wa maisha yako. Kumbuka matokeo kabla ya kuendesha gari kwa sababu yoyote ile, itakuwa rahisi kuacha na kujisimamisha.

Sababu za corrals

Wacha tuangazie hali kuu ambazo hazituruhusu kuacha huzuni na kusukumwa. Haitawezekana kujumuisha kila kitu, lakini unaweza kuchora mlinganisho wa kesi yako kwa kujitegemea.

Kwa hivyo, mara nyingi tunajali:

1. Mwonekano wako mwenyewe. Nywele zililala bila ukamilifu, msumari ulivunjika, mafuta yaliwekwa mahali pasipostahili.
2. Watu wengine. Hawakutuelewa, hatukuwaelewa, wangewezaje kufanya hili, kwa nini wanalipenda, n.k.
3. Kujitambua. Nilitaka bora, lakini ikawa hivyo-hivyo. Inaudhi.
4. Mazingira. Mvua ilianza kunyesha, lifti ikakatika, tramu ilifunga barabara, kwa hivyo ulikuwa umechelewa, unyevu na uchovu sana.
5. Uhusiano na mpendwa wako. Jinsi ya kuacha kuendeshwa katika mahusiano ni mada tofauti, lakini tutashughulikia mambo makuu.

Muonekano

Katika mitandao ya kijamii na TV, tunaona watu warembo sana na tunataka kuwa kama wao. Walakini, mara nyingi nyuma ya picha ya mrembo kuna vipodozi vya hali ya juu na mhariri wa picha, na katika maisha ana muonekano rahisi sana, manicure iliyokua na nywele zilizokaushwa. Bila shaka, daima kuna watu wazuri zaidi, lakini pia kuna wale ambao kuonekana kwao ni duni kuliko yako. Kwa hivyo, haijalishi msemo huu unaweza kusikika kuwa wa udukuzi kiasi gani, usijilinganishe na wengine.

Watu wengine wamejikita zaidi kama wewe. Ikiwa utakata sentimita kadhaa za ziada kwenye mfanyakazi wa nywele, hakuna mtuataona, na akigundua, karibu atasahau mara moja. Hakuna aliye mkamilifu, kwa hivyo ni wakati wa kuacha kuendeshwa kwa mambo madogo madogo. Ni muhimu zaidi kwamba picha kwa ujumla iwe na usawa: nguo za rangi na umbo linalofaa, viatu safi, vipodozi vinavyoburudisha.

Mbali na hilo, mwonekano ni faida inayobadilikabadilika. Asubuhi sisi ni chini na chini ya kuvutia, na wakati vipuri hakuna mtu. Tafuta nguvu zako na uzizingatie.

Mahusiano na watu

Inaweza kuwa vigumu sana kumwelewa mtu mwingine. Ukweli ni kwamba ubongo wa watu tofauti unaweza kutofautiana sana kwa kiasi na idadi ya kanda zinazohusika na michakato fulani. Hii inamaanisha kuwa mpatanishi wako anaweza kugundua habari kwa njia tofauti kabisa. Hata ukisikia maneno sawa, unaweza kufikia hitimisho tofauti kabisa.

Hata hivyo, heshima ni muhimu kwa kila mtu. Jaribu kujiweka katika viatu vya mtu wakati wanashiriki mawazo na wasiwasi wao. Sikiliza kwa makini, hata kama anakuudhi. Hakika utaona malipo. Fanya tu jaribio hili: badilisha umakini wa umakini kutoka kwako hadi kwa mtu mwingine. Haitawezekana tena kuanza kuendesha gari kama hapo awali.

Kujitambua

Mambo huwa hayaendi sawa kazini au shuleni kila wakati, si kila kitu hutukia mara ya kwanza. Katika hali kama hiyo, inafaa kujikumbusha kuwa majaribio zaidi, ndivyo uwezekano wa kufaulu unavyoongezeka. Katika maisha, mara nyingi zinageuka kuwa sio mwenye talanta zaidi anayeshinda, lakini anayefanya kazi kwa bidii. Jitengenezee mpango wa utekelezaji. Wakati hali ya kukasirisha inatokea, angalia mpango wako. Kwa hivyo unakumbuka, kwawalivyoanza. Mpango lazima uwe na:

1. Malengo ya kimkakati (ya muda mrefu) unayotaka kufikia. Kwa mfano, kuwa kiongozi.
2. Malengo ya kimbinu (ya muda mfupi) - jinsi utakavyofikia malengo ya kimkakati. Kwa mfano, kutimiza mpango wa mauzo kwa miaka miwili, kuomba nyongeza, n.k.
3. Mrejesho wakati malengo ya mbinu hayafanyi kazi. Mfano: enda kwa washindani ikiwa hawakupata nyongeza.

Unapaswa kuwa na chaguo la kurejea kila wakati, basi kutakuwa na sababu ndogo ya kuwa na wasiwasi. Mpango ni jibu tosha kwa swali la jinsi ya kuacha kulemewa.

Mazingira

Huenda hiki ndicho kipengele kisichoweza kudhibitiwa zaidi cha maisha yako. Huwezi kufanya mvua kuacha kunyesha, cork kuyeyuka, na wakati wa kurejea nyuma. Kwa hivyo, chaguo pekee na la uhakika ni kufunga.

Likitokea jambo lisilotarajiwa, pumua nje na ukumbuke kuwa halitadumu milele. Zaidi ya hayo, ikiwa mambo hayaendi vizuri leo, basi kitu kizuri kitatokea hivi karibuni. Hii ni moja ya sheria za takwimu - hamu ya kiwango cha wastani. Inamaanisha kuwa mkengeuko hasi bila shaka utabadilishwa na chanya ili kurejesha usawa.

Hupaswi kukasirika kamwe kuhusu pesa na vitu ambavyo vimepotea au kuharibiwa nasibu. Utapata mapato zaidi kila wakati, na pia ni sababu ya kununua kitu cha kuvutia zaidi.

Uhusiano na mpenzi

Katika kesi hii, tutazungumza kuhusu uhusiano mzuri wakati watu wote wawili watakubalikuwajibika kwa matendo yako. Hapa lazima uelewe kwamba kwa kuwa mtu yuko pamoja nawe, ina maana kwamba tayari amekuchagua. Kwa maneno mengine, unamfaa, anakuthamini. Ikariri kama msemo na ukumbuke kila wakati wakati wa udhaifu.

Katika mada ya jinsi ya kuacha kuendeshwa kwenye uhusiano, mambo yafuatayo yanaweza kuangaziwa:

• Kila mtu ana hali mbaya. Wewe sio kila wakati sababu ya hii. Usiisonge mbele zaidi, jali mambo yako mwenyewe.
• Muulize mtu wako wa maana akuambie mara moja kuhusu jambo lolote ambalo halimfai katika uhusiano. Jaribu kurekebisha hali unapoambiwa kuihusu.
• Ukiwa katika hali mbaya, mwambie mpendwa wako mara moja ili kuepuka kutokuelewana.
• Jiweke katika viatu vya mtu mwingine tena, jaribu kuelewa hisia zao.
• Hakikisha unapata burudani au shughuli zinazokupa kitu cha kufikiria zaidi ya mwenza wako.

tarajia tatizo

Siku zote ni rahisi kuchukua hatua za kuzuia, ilhali ni vigumu kuacha kuendesha gari wakati mchakato tayari umeanza. Kutokana na hali ya kushindwa, jambo dogo lolote linaonekana kuwa muhimu.

Tazama mfumo wako wa neva. Weka yafuatayo kwenye utaratibu wako:

• Kupumzika mara kwa mara. Mtu aliyechoka ni mtu mwenye hasira. Ruhusu kufanya kile unachopenda, kila siku kwa angalau dakika 15.
• Kushuka kwa msongo wa mawazo. Oga na mafuta yenye harufu nzuri, kunywa chai ya mint, muulize jirani yako akutengenezemasaji ndogo.
• Msisitizo wa umakini. Jijengee mazoea ya kufanya jambo lingine wakati mawazo mabaya yanapoingia akilini mwako. Kwa mfano, kuacha kuendeshwa, kuanza kuchuchumaa mara 10 au kusukuma-ups. Itakuwa nzuri kwa mwili na ubongo: misuli itaimarika, endorphins itakuchangamsha.
• Alama ya furaha. Chora kitu mkononi mwako mahali pa wazi, pata tatoo, nunua vito vya mapambo. Jiwekee akili ya kuacha kuhangaikia mambo madogo ukiangalia alama yako.
• Ufahamu. Jisifu unapofanikiwa. Usikemee, lakini angalia wakati mambo hayaendi sawa.
• Binadamu tu. Ruhusu mwenyewe kutokuwa mkamilifu. Sote tuko hivyo, elewa na ukubali.

Soma tena mara kwa mara taarifa ambayo ni muhimu na ya kukutia moyo. Fanya kazi mwenyewe. Unaweza kuifanya.