Shughuli nyingi kwa watu wazima ni hali inayoathiri kikamilifu umakini, kumbukumbu na tabia. Dalili ni pamoja na kutojali, msukumo, uhamaji kupita kiasi, na ukosefu wa umakini. Wataalamu wenye uzoefu wanaweza kutambua ugonjwa wa kuhangaika katika utoto, lakini si mara zote inawezekana kutambua kutokana na asili ya kila mtu. Kwa hivyo, watu wazima wengi hata hawajui kuhusu tatizo.
Shughuli: iko wapi makali na inatoka wapi?
Ikiwa katika masomo ya elimu ya mwili nishati hupata tathmini chanya kutoka kwa mwalimu, basi mahali pa kazi mtu mzima anahitajika kuzingatia uwezo, adabu na viwango vya maadili vya tabia katika jamii. Kutotulia kunakoonyeshwa kunachukuliwa kuwa ni hatua ya awali, lakini pia huathiri vibaya maisha ya mtu binafsi.
Sababu haswa ya Ugonjwa wa Upungufu wa Makinikwa watu wazima haijulikani, lakini inabainisha kuwa hali hiyo mara nyingi inajidhihirisha katika kiwango cha maumbile. Uchunguzi wa saikolojia ya kimatibabu pia unaonyesha tofauti katika shughuli za ubongo za wagonjwa.
Pia kuna idadi ya sababu zinazowezekana ambazo zinaweza kuathiri mwanzo wa ugonjwa:
- Mtoto aliyezaliwa kabla ya wakati. Mapema.
- Uzito mdogo.
- Matumizi mabaya ya pombe, sigara, madawa ya kulevya wakati wa ujauzito.
Dhana potofu ya kawaida inasalia kuwa watoto wenye nguvu huzidi ugonjwa wa mkazo. Kwa kweli, hakuna kipindi cha utulivu, kwani dalili zinaonekana kwa watu wazima. Miongoni mwa wanafunzi, kuna mwelekeo wa matokeo duni kutokana na kushindwa kuzingatia nyenzo za elimu, ambayo husababisha matatizo katika kupata elimu. Shughuli ya kupita kiasi kwa watu wazima hutokea kila mahali, bila kujali uwezo wa kiakili na ujuzi wa mawasiliano.
Matatizo ya neurobehavioral huathiri utendaji wa kila siku wa mtu katika mipangilio mbalimbali. Ugonjwa huo unaonyeshwa wazi katika uhusiano wa kibinafsi, ambapo wagonjwa wanalalamika juu ya uchanga wa mwenzi, na vile vile katika jamii, wakati inaonekana kuwa wenzako, marafiki na marafiki ni polepole sana.
Ni muhimu kuzingatia matibabu sahihi, ambayo yatakusaidia kufaa zaidi katika kanuni za jamii. Mikakati kwa sasa inatengenezwa kwa ajili ya matibabu ya msukumo mkubwa kwa watu wazima ili kukabiliana na ugumu wa maisha, matatizo na hali zisizotarajiwa ambazo zinangojea.kila kona.
Sifa za mwili
Mwelekeo wa maumbile ni mojawapo ya sababu maarufu za ugonjwa huo, lakini sio pekee. Ni sahihi zaidi kutaja kwamba shughuli nyingi kwa mtu mzima huathiriwa na mchanganyiko wa mambo, ambayo mizizi yake hutokana na vipengele mbalimbali.
Utafiti wa kisasa unaonyesha idadi ya tofauti katika shughuli za ubongo kati ya watu walio na ugonjwa huo na wasio na ugonjwa huo. Uchunguzi uliofanywa unaonyesha kupungua kwa baadhi ya maeneo na, kinyume chake, ongezeko la wengine. Hii kimsingi ni kutokana na ukweli kwamba dalili zinaonyesha usawa uliopo katika kiwango cha nyurotransmita katika ubongo, ambayo husababisha utendaji duni wa kemikali katika mwili wa binadamu.
Vipengele vingine
Baadhi ya makundi yanadhaniwa kuwa katika hatari kubwa ya kuhangaika kupita kiasi wanapokuwa watu wazima, hasa kama wana matatizo mengine:
- Matatizo ya wasiwasi. Hali zenye mfadhaiko hukufanya uwe na wasiwasi, woga, na kuongeza mapigo ya moyo, hivyo kusababisha kizunguzungu, kutokwa na jasho au mabadiliko ya kimwili kwa njia ya uchovu na ugumu wa kutosha wa kula mara kwa mara.
- Matatizo ya Upinzani ya Kaidi. Tabia mbaya, ya msukumo. Inajidhihirisha, haswa, kwa watu wenye mamlaka: wazazi, wakubwa, kiongozi, mtunzaji, mkuu.
- Matendo ya ugonjwa. Vitendo visivyo vya kijamii ambavyo ni kinyume na viwango vya maadili. Watu ambao hujihusisha na tabia ya uharibifu mara nyingiinayohusishwa na wizi, mapigano, uharibifu, na pia inaweza kusababisha madhara ya kimwili kwa mtu au mnyama.
- Mfadhaiko. Hali ya huzuni, kutojali, kutojali uzoefu unaokuzunguka.
- Matatizo ya usingizi. Kutokuwa na uwezo wa kupumzika, kukosa usingizi.
- Tatizo la Autism Spectrum. Huathiri mwingiliano wa kijamii, mawasiliano, mapendeleo na tabia.
- Upungufu wa mkazo wa kikoromeo. Inatokea mara nyingi zaidi kwa watu wazima kuliko watoto. Dalili ya tabia ni kikohozi cha kudumu, hasa katika majira ya joto. Ikiwa bronchi haifanyi kazi vizuri, sio oksijeni tu huingia ndani yao, lakini pia vumbi hukaa, vitu vinavyokera utando wa mucous.
- Kifafa. Hali ambayo kuna athari kwenye michakato ya ubongo. Mtu huyo anaweza kupata degedege kusikoweza kudhibitiwa au kuzirai.
- Ugonjwa wa Tourette. Shida katika mfumo wa neva inayoonyeshwa na tiki za mara kwa mara za gari na kelele zisizo za hiari. Kwa mfano, mtu anaweza kutikisa kichwa, kupiga filimbi, au kuapa kwa ukali kwa wakati mmoja.
- Ugumu wa kusimamia nyenzo. Dyslexia ni tabia - kutokuwa na uwezo wa kuzingatia kusoma au kuandika maneno ili herufi zisichanganyike katika mchakato.
Ikiwa sababu moja au zaidi zinapatikana, hatari ya kugundua ugonjwa wa msukumo kwa watu wazima huongezeka. Ili kutambua ugonjwa huo, unapaswa kuwasiliana na mtaalamu. Matibabu huwekwa kwa kila mtu binafsi.
Dalili za ugonjwa
Dalili kuu za ADHD kwa watu wazima ni kutokuwa makini,nguvu nyingi na msukumo. Mara nyingi huenda zaidi ya mipaka ya uwezekano unaoruhusiwa na huchoka sana mwili wa binadamu, pamoja na watu walio karibu nao, na kusababisha maumivu ya kichwa, kutojali au satiety na mawasiliano. Katika kesi hii, shughuli za mgonjwa zinaweza kugeuka ghafla kuwa hali ya fujo. Baadhi ya wanasaikolojia wa kimatibabu wanarejelea kimakosa ugonjwa huo kama ugonjwa wa kubadilika-badilikabadilika kwa hisia, ambao hushiriki vipengele sawa.
Dalili za msukumo mkubwa kwa watu wazima zinapaswa kuchunguzwa zaidi ili kuhakikisha kuwa ugonjwa upo.
Mifano ya kutokuwa makini inaweza kuwa:
- Haiwezi kuangazia kazi kwa muda mrefu.
- Uangalifu hafifu kwa undani.
- Sina mpangilio. Kwa mfano, kutokuwa na uwezo wa kuweka shajara au shajara mara kwa mara.
- Kukengeushwa, kusahau.
- Kubadilisha umakini kwa haraka kutoka moja hadi nyingine.
- Kuahirisha mambo.
- Tabia zisizotegemewa za kufanya kazi.
- Kutojali kuratibu mikutano, kupanga upya mara kwa mara.
- Kufanya mambo wakati wa mwisho: force majeure, usiku kabla ya tarehe ya mwisho.
- Ndoto, kuzamishwa katika ulimwengu wa kufikirika.
- Kutokuwa na uwezo wa kudhibiti wakati wako mwenyewe kwa busara.
Kuna matukio wakati ishara za kuhangaika kwa watu wazima hazikuwazuia kuzingatia vitu vya kufurahisha na vya kufurahisha, lakini kutokuwa makini kulirudi wakati ambapo hamu ya shughuli hiyo ilipotea. Uchovu ndio kichocheo kikuu cha kubadili umakini kwa kitu kingine, kwa hivyo, kutokuwepo kwa usawa pia kulifichuliwa katika shughuli za burudani.
Si kawaida kwa watu walio na ugonjwa huo kutenda kwa haraka, kama vile:
- Kushindwa kusikiliza hadi mwisho.
- Acha mambo bila kuyamaliza.
- Kutokuwa na uwezo wa kuhesabu matokeo ya matendo ya mtu.
- Matatizo ya pesa yanayoendelea kutokana na gharama zisizotarajiwa.
- Kuchukua majukumu mengi ili kuthibitisha ubora.
- Mabadiliko ya kazi ya mara kwa mara kwa sababu ya kuchoka na monotony.
- Kutumia dawa za kulevya au pombe.
- Tabia ya hasira, ikijumuisha kuwashwa, mabadiliko ya haraka hadi hali ya uchokozi.
Dalili za mkazo kwa watu wazima ni pamoja na:
- Msisimko, matukio ya mara kwa mara.
- Kutotulia.
- Hakuna hisia ya hatari.
- Mawazo ya haraka, kushindwa kupumzika kabla ya kwenda kulala katika hali ya msongo wa mawazo au tatizo.
- Kukosa umakini wa muda mrefu kwenye somo moja.
- Haijaweza kupanga foleni na kusubiri.
- Mazungumzo ya mara kwa mara, kutokuwa na uwezo wa kutunza siri.
Si kawaida kwa mtu anayepitia matatizo haya yote kukumbana na matatizo katika mwingiliano wa kijamii na wengine. Hali za mkazo za mara kwa mara, hamu ya kuweka mfumo mgumu na kufundisha kwa lazima nidhamu hugunduliwa na mgonjwa bila msukumo. Kwa hivyo, unapaswa kufuata mapendekezo ya mtaalamu: kupata matibabu au kunywa dawa.
Chanya
Mara nyingi dalili za watu wazima kupindukia husababisha matumizi mabaya ya pombe au dawa za kulevya. Kumekuwa na matukio ya ajali akiwa amelewa, wakati mtu anasimama nyuma ya usukani kwa hamasa, akitaka kuthibitisha kisa au kuepuka matatizo.
Hata hivyo, shughuli nyingi haijapakwa rangi nyeusi pekee, lakini ina faida kadhaa. Hizi ni pamoja na:
- Nishati ya juu.
- Utatuzi bunifu wa matatizo.
- Kuongeza huruma, angavu na maarifa.
- Mcheshi mzuri.
- Biashara.
- Uvumilivu usio na mipaka.
- Zingatia hobby yako uipendayo.
Utambuzi wa ugonjwa
Hakuna kipimo kimoja kinachoonyesha kuhangaika kwa mtu mzima, lakini kwa msaada wa mtaalamu aliye na uzoefu, itawezekana kujua kuhusu uwepo au kutokuwepo kwa shida. Mchakato wa uchunguzi unaweza kujumuisha mbinu moja au zaidi:
- Vipimo vya kisaikolojia. Huamua sifa za kufikiri, aina ya tabia na mwelekeo wa tabia mbaya.
- Maswali kuhusu utoto. Freud alisema kuwa katika miaka ya kwanza ya maisha mtu anaweza kugundua idadi ya vipengele bainifu na kutambua sababu za majeraha ya kuzaliwa au kupatikana kwa maadili.
- Kuhojiana na mwenza, rafiki wa karibu au mzazi kuhusu tabia ya mgonjwa.
- Mtihani wa kimwili. Inajumuisha upimaji wa moyo, kazi ya damu, na uchunguzi wa gamba.
- Uhakiki wa hati. Vyeti vya shule, asante.
Si kawaidautambuzi unaonyesha kuwepo kwa hyperactivity katika miaka ya mapema. Hata hivyo, uzembe wa wataalamu au kutokuwa makini kwa wazazi hukabili mtu mzima na ukweli wa kushangaza miaka mingi baadaye.
Kwa hivyo, ugonjwa huathiri wigo mbalimbali za maisha, ikiwa ni pamoja na:
- Ugumu katika mahusiano na wapendwa au kukosa marafiki.
- Kufeli kazini au shuleni.
- Hali hatari za kuendesha gari.
- Matatizo katika mapenzi. Mabadiliko ya mara kwa mara ya washirika.
Ni muhimu kuzingatia kwamba ikiwa kuna dalili kadhaa za msukumo mkubwa kwa watu wazima, ugonjwa huo hauhitaji kutambuliwa. Tu kwa msaada wa mbinu ya mtu binafsi, kwa kuzingatia sifa zote za mtu binafsi, inawezekana kuteka hitimisho la lengo kuhusu serikali.
Matibabu
Matibabu imeimarika muda mrefu uliopita, na wataalamu wa kisasa wa saikolojia ya kimatibabu wanaweza kujivunia uzoefu wa mazoezi usio na kikomo nyuma yao. Kwa kuelewa hali kama hizo zilizokusanywa kwa karne nyingi, wamebuni mbinu kadhaa nzuri za kujifunza jinsi ya kutibu mkazo kwa watu wazima na kuwasaidia kufurahiya maisha. Haipendekezi kujitambua na kujaribu kuondoa ugonjwa huo.
Matibabu ya dawa
Dawa zinatambuliwa kuwa njia bora zaidi, kwani zinaweza kupunguza udhihirisho wa msukumo, kusaidia kuzingatia na kupunguza viwango vya nishati. Uchunguzi unaonyesha maboresho kwa wagonjwa katika mbilikati ya kesi tatu. Hata hivyo, mtu anaweza kunyimwa matumizi ya madawa ya kulevya kwa sababu ya matumizi mabaya ya madawa ya kulevya wakati uliopita. Wakiwa na wasiwasi wa kurudia hali hiyo, madaktari wanatumia mbinu nyingine.
Vipindi vya Tiba
Njia za kushughulikia mkazo kwa watu wazima mara nyingi huhusisha mseto wa mbinu. Mgonjwa hutumwa wakati huo huo kwa matibabu ya tabia na maagizo ya dawa. Matibabu hufanyika kwa kuzingatia pekee matatizo ya mtu binafsi:
- Mazoezi ya kupumzika na kudhibiti mafadhaiko. Punguza wasiwasi na mfadhaiko.
- Tiba ya Kibinafsi ya Utambuzi na Tabia kwa Kujistahi.
- Ushauri. Husaidia kudumisha uhusiano wa kibiashara na kuboresha tija mahali pa kazi.
- Tiba ya Familia.
- Kumfundisha mtu mikakati ya kuandaa shughuli za nyumbani na kazini.
Wakati hatua za mwanzo za msukumo mwingi zinapotambuliwa, tabia inaweza kutatuliwa haraka iwezekanavyo, lakini ikiwa hali hiyo itapuuzwa, kiwango cha utata wa ugonjwa huo kinaweza kuongezeka, na matibabu itachukua miaka mingi. Kwa uingiliaji kati wa haraka, watu wazima wanaweza kuondokana na matatizo ya kisaikolojia na milipuko ya kihisia.
Inaendelea: Vidokezo na Mbinu
Ugonjwa huo ambao hauwezi kuondolewa kwa upasuaji mara nyingi huwashtua wagonjwa. Kwa hivyo, sababu za kawaida za kuhangaika kwa watu wazima ni utabiri wa maumbile au uwepo wa ugonjwa wa karibu ambao huongeza hatari ya kukuza.matatizo kama vile ugonjwa wa Tourette au unyogovu. Walakini, maisha hayasimami na yanasonga mbele bila kuzuilika. Wanasaikolojia wa kimatibabu hutoa vidokezo kadhaa vya kukusaidia kuwa mtulivu na kupunguza dalili zako.
- Kupanga siku. Usambazaji wa kazi husaidia kuzingatia utekelezaji wao. Orodha ya mambo ya kufanya inaweza kuonekana kama zoezi lisilo na maana, lakini inakusaidia kujua nini cha kutarajia kwa sasa. Kwa mfano, mtu anahitaji kuunda mradi, lakini tu kwa msaada wa hatua zilizopangwa ataweza kukamilisha kazi kwa ufanisi iwezekanavyo.
- Zawadi inayolengwa. Chanzo kikuu cha matibabu ni motisha na sifa. Mgonjwa anashauriwa kuzingatia tabia nzuri na kujilipa kwa ununuzi, shughuli za kupenda ambazo hazitadhuru afya yake. Kwa mfano, inaweza kuwa safari ya sinema au kutembea katika bustani yako favorite. Hata kwa kukamilisha moja ya vitu kwenye shajara, ni muhimu usisahau kujiambia "vizuri."
- Mazoezi. Shughuli ya kimwili ni njia bora ya kupunguza kiwango cha shughuli nyingi wakati wa mchana. Kutoa darasa kwa angalau nusu saa kwa siku, mtu hataweza tu kutumia nishati kupita kiasi, lakini pia kuongeza sauti, kusukuma misuli na kurekebisha ubora wa kulala. Mchezo unahusisha shughuli za wastani na kwa hiyo, wakati wa mazoezi, mtu haipaswi kuzidi uwezo wake wa kimwili.
- Lishe. Ondoa kafeini na vichocheo vingine vya nevamifumo. Vyakula vingine pia vina athari sawa, kuimarisha akili na kuongeza nishati. Inashauriwa kufanya orodha ya usawa, yenye afya. Wataalamu wanashauri kupata daftari ambapo mtu ataandika vyakula vikuu ambavyo alikula wakati wa mchana.
- Tulia kabla ya kulala. Sio kawaida kwa watu walio na shughuli nyingi kupata usingizi kwa sababu hawawezi kutulia. Karamu zenye kelele, michezo ya kompyuta au kutazama sinema ya vitendo huathiri vibaya vingine. Wagonjwa wanashauriwa kufuata mazoea masaa machache kabla ya kulala, na kwenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja.
Katika ulimwengu wa kisasa, shughuli nyingi si sentensi kwa mtu yeyote. Kwa kufuata ushauri wa wanasaikolojia wa kimatibabu, kuchunguza ipasavyo na kuzingatia kozi ya matibabu, inawezekana kuishi na ugonjwa huo na kuondokana nao katika siku zijazo.
