Nyenzo za kisaikolojia za utu huchukua nafasi kubwa katika maisha yetu. Ni sababu za hatari kwa baadhi ya matatizo ya kawaida kama vile kukosa usingizi, hypersomnia na parasomnia. Mambo ya kisaikolojia ya shughuli (hasa katika hali ya kazi ngumu na hali mbaya) mara nyingi ni sababu za magonjwa ya kisaikolojia. Pia ni sababu katika matukio mengi mazuri na mabadiliko ambayo yanaweza kubadilisha maisha ya mtu, kusaidia kukabiliana na matatizo na hata kuvumilia maumivu yasiyo ya kibinadamu.
Mambo ya kisaikolojia ya matatizo ya usingizi
Vile vile, tabia mbaya kama vile uvutaji sigara, unywaji pombe kupita kiasi, mtindo wa kukaa bila kufanya mazoezi na ulaji mnene ni mambo hatarishi ya ugonjwa mkubwa wa usingizi kama vile hypersomnia au apnea ya kuzuia usingizi. Usingizi mwingi wa mchana unaohusishwa na uchunguzi huu huathiri jukumu la kijamii, ajira, pamoja na kazi ya utambuzi na ustawi wa kihisia. KATIKAhaya ni mambo ya kijamii na kisaikolojia ya matatizo ya usingizi. Naam, basi tutazungumza kuhusu maonyesho mengine muhimu ya jambo hili linalojumuisha yote.
Mambo ya kisaikolojia ya maumivu
Mambo ya kisaikolojia yanaweza kuongeza au kupunguza maumivu. Ushahidi wa athari hizi ni pamoja na tafiti za majaribio ambapo wanasayansi walibadilisha hali ya masomo, umakini, matarajio, na matamanio ya kupunguza maumivu. Sababu za kibinafsi zinaweza kupunguza au kuongeza maumivu, na athari za kutuliza maumivu za placebo zinaonekana kuwa matokeo ya vipengele vingi, ikiwa ni pamoja na hamu ya mhusika (au mgonjwa) ya kupunguza hali yake binafsi.
Inaweza kuwa, kwa mfano, maumivu kutokana na upasuaji, kwa sababu hypnosis ilikuwa maarufu sana kama anesthesia hadi katikati ya karne iliyopita, na bado inatumika katika baadhi ya kliniki. Ukweli huu unathibitisha kwamba kipengele cha kisaikolojia ni jambo la msingi ambalo linatawala maeneo yote ya maisha yetu.
Maumivu na Mood
Ushahidi zaidi wa nadharia iliyo hapo juu unatokana na tafiti za kimatibabu zinazoonyesha uhusiano thabiti wa ubashiri kati ya hisia na maumivu, hali na ulemavu, na upotoshaji wa athari ya placebo (au matarajio ya binadamu) na maumivu. Ni wazi, kuna mambo mengi yanayofanana kati ya mifumo mbalimbali ya kisaikolojia ya kurekebisha maumivu.
Kwa mfano, hamu ya kupata nafuu na matarajio ni vipengele muhimu katika upunguzaji wa maumivu ya placebo, lakini pia huchukua jukumu muhimu katika athari za kihisia kwa maumivu nakatika mazingira mengine. Yote hii ni kipengele cha kisaikolojia cha maumivu kama sehemu muhimu ya hisia zetu, ambazo, kwa asili, pia zina mizizi katika saikolojia yetu. Ina nguvu zaidi kuliko inavyoaminika siku hizi.
Makini na hisia
Kwa upande mwingine, umakini na hisia, angalau kwa kiasi, lakini huathiri maumivu. Misingi ya nyurofiziolojia ya mambo haya ya kisaikolojia inaeleweka kwa kiasi, lakini kazi zaidi inahitaji kufanywa ili kuelewa kikamilifu mifumo ya msingi. Kwa kuongezea, uhusiano na mwingiliano wa sababu za kisaikolojia na athari za kitamaduni za kisaikolojia na matibabu pia haueleweki vizuri na uko tayari kwa utafiti zaidi. Uzoefu wa maumivu kamwe si tukio la pekee la hisia, kwa kawaida hufungamanishwa na muktadha fulani mahususi wa kisaikolojia.
Hata hivyo, maumivu pia huathiriwa na imani, uangalifu, matarajio na hisia, iwe hutokea chini ya hali ya "maabara" iliyodhibitiwa au chini ya hali ya kiwewe cha kimwili na mkazo wa kihisia. Kwa njia moja au nyingine, msomaji anapaswa kuelewa kwamba kipengele cha kisaikolojia cha maumivu ni sehemu muhimu yake, na kwamba kwa msaada wa saikolojia, michakato ya kisaikolojia inaweza pia kuathiriwa.
Kwa mfano, fikiria mgonjwa ambaye alikuwa na ondoleo la saratani ya uti wa mgongo. Alipookota begi la mboga, alipata usumbufu wa ghafla (mvutano wa misuli) katika eneo lile lile la mgongo wake ambapo uvimbe ulikuwa hapo awali. Maumivu yake, kwa dalili zote, yanaonekana kuwa makali zaidi auhaipendezi zaidi kuliko mgonjwa aliye na mvutano wa mara kwa mara wa misuli katika eneo lile lile la mgongo.
Wanasaikolojia pia waligundua kuwa wanajeshi waliojeruhiwa katika mapigano walilalamika kidogo sana na walihitaji dawa za kutuliza maumivu kuliko raia waliojeruhiwa katika ajali za barabarani. Hii ni kipengele cha kisaikolojia cha maumivu katika fomu yake safi. Hata hivyo, hapa chini tutaangalia maeneo mengine ambapo jambo hili kuu lina jukumu muhimu.
Kipengele cha kisaikolojia cha mtu katika muktadha wa nyanja ya kimwili ya maisha
Maisha ya kimwili yanajumuisha afya zetu na jinsi tunavyoitunza miili yetu. Pia inajumuisha kile tunachotumia, mara ngapi tunafanya kazi, jinsi tunavyooga, jinsi tunavyovumilia magonjwa. Mwili wetu ndio zawadi ya thamani zaidi tuliyo nayo na bila hiyo hatuwezi kuwepo. Ikiwa hatuna afya, hakika hatutaweza kufurahia mambo mengine yote ya maisha. Kwa sababu hii, kupenda mwili wetu ni hatua ya kwanza kwenye barabara ya furaha. Haijalishi tunaanzia wapi, hata tufikirie kuwa afya yetu haiwezi kutenduliwa, bado hatujachelewa kuanza kubadili tabia zetu.
Mwili wenye afya ni akili yenye afya, na kwa kujitunza, tutajiamini zaidi, tutahamasishwa zaidi na kudhibiti hali yetu ya maisha. Lakini ili kupenda kweli mwili wako, unahitaji kufikiri juu ya vipengele vya kisaikolojia vya mtazamo wake. Kwa mfano, katika mchakato wa maendeleo, mtu mara nyingi huendeleza aina mbalimbali zinazohusiana na mwili, pamoja na tabia mbaya.
Hasakwa hiyo, wanasaikolojia waliohitimu zaidi hufanya kazi na watu wanaosumbuliwa na dysphoria ya kila aina, bulimia, anorexia na magonjwa mengine yanayohusiana na kukataa miili yao. Maumivu na matatizo yote hutoka utotoni, ambayo tayari yanapendekeza mawazo kuhusu vipengele vya kisaikolojia vya ukuaji.
Mazingira ya kiakili
Usipoutunza mwili wako, mwonekano wako na afya yako itadhoofika, hali kadhalika na akili yako. Kwa sababu tu huhitaji kwenda shule tena haimaanishi kuwa huwezi kujifunza mambo mapya. Nyanja ya kiakili inapaswa kutengwa na kiakili, kwa kuwa inawajibika tu kwa mawazo na uwezo wa kufikiri.
Hata hivyo, jukumu la kipengele cha kisaikolojia ni dhahiri hapa, kwa sababu kwa watu walio na matatizo makubwa ya akili au hata unyogovu, kwa mfano, shughuli za akili huharibika sana.
Sehemu ya kihisia na umuhimu wake
Ni rahisi sana kusahau umuhimu wa kudhibiti historia yetu ya hisia. Ikiwa tutapuuza hili, tunaweza kuhisi kutoridhika na kuanguka katika dimbwi la kuchelewesha, kuvunjika moyo, kutokuwa na tumaini. Kwa hiyo, ni muhimu sana tujiruhusu kutumia hisia zetu, kuzieleza, kuzisikiliza. Hali ya kihemko imeunganishwa sana na kisaikolojia na kiakili, na kwa pamoja huunda hali yetu ya kisaikolojia ya ubinafsi. Inajulikana kuwa watu wenye furaha na wanaojiamini hata huwa wagonjwa mara chache zaidi kuliko watu walioshuka moyo na wasio na furaha.
Hitimisho
Miili yetu, akili zetu na hisia zetu ni sehemu ya mfumo mmoja. Mfumo huu kwa kiasi kikubwa umefungwa kwa saikolojia - fahamu, fahamu, magumu na uzoefu. Haina maana kushughulika na sehemu fulani ya mfumo huu kwa kutengwa na wengine wote, kwa sababu haitaongoza kwa chochote. Kipengele cha kisaikolojia ni kiungo kinachounganisha pamoja hisia zake zote na kutoa maana kwa shughuli zake zozote.
