Tiba ya kisaikolojia ya kisaikolojia: ufafanuzi, mbinu na vipengele

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Tiba ya kisaikolojia ya kisaikolojia ni sehemu ya uhalisia wetu wa kila siku. Maisha ya mtu wa kisasa ni lazima kujazwa na mambo ya dhiki. Wakati mwingine inakuwa haiwezekani kutumia siku bila kuharibu mhemko kwako au kwa wengine. Matukio hasi wakati mwingine hutokea wakati ambapo hatutarajii. Hali ya nje ya udhibiti inapotokea, inakuwa muhimu sana kuchagua mkakati sahihi na kuchukua hatua kimakusudi, kujaribu kutokubali kushindwa na hisia hasi.

Tiba ya kisaikolojia ya kisaikolojia ni ufahamu wa uzoefu wa awali ili kupata nishati ya ubunifu, ambayo ni muhimu sana kwa kujitambua. Mabadiliko ya ubora wa njia ya maisha haiwezekani bila juhudi na matamanio fulani. Njia ya kisaikolojia ya matibabu ya kisaikolojia ni kazi kubwa yenye kusudi. Inakuruhusu kujifunza kutozingatia mapungufu ya zamani, lakini kutazama siku zijazo kwa matumaini. Hii ni ya thamani sanaupataji ambao kila mtu angependa kutamani.

Njia za ushawishi

Tiba ya kisaikolojia ya kisaikolojia inatokana na utafiti wa kinadharia wa mwanasayansi Sigmund Freud. Dhana yenyewe inaruhusu mtu binafsi kufikia ngazi mpya ya maisha yake na wakati huo huo kuongeza kujithamini. Chombo kuu hapa ni psychoanalysis. Ni kwa msaada wake kwamba inawezekana kufikia utatuzi wa hali ya migogoro ndani ya muda fulani. Mbinu za kisaikolojia za matibabu ya kisaikolojia zinalenga kutambua uwezekano katika maisha. Bila shaka, rasilimali ya mtu binafsi lazima ihusishwe kwa hili.

Haikubaliki kutumia mbinu za maelekezo ya ushawishi kwa mteja. Sharti kuu la kufanya kazi kwa ufanisi ni kwamba mtu lazima aelewe mwenyewe kile kinachotokea kwake.

Kutatua hali moja

Tiba ya kisaikolojia ya muda mfupi hutatua matatizo yanayohusiana na hitaji la kubadilisha mtazamo kuelekea tukio ambalo, kwa hakika, lilitokea hivi majuzi na bado halijaathiri mtazamo wa ulimwengu wa mtu binafsi. Watu wengi, wanakabiliwa na matatizo, jaribu kukabiliana nayo peke yao, fanya kila jitihada ili kuondokana na uzoefu. Lakini wakati mwingine nguvu huisha kwa wakati usiofaa zaidi, na kisha tu utupu wa kupigia hutengenezwa ndani. Ni katika wakati kama huo unahitaji kutafuta msaada wa hali ya juu wa kisaikolojia. Njia hii inakuwezesha kuelewa makosa yako ambayo yamefanywa hivi karibuni, husaidia kukabiliana na chuki na tamaa. Kawaida kazi na mtaalamuhudumu kama vikao 20. Kulingana na ukubwa wa suala linalozingatiwa, muda mfupi au mrefu zaidi unaweza kuhitajika.

Dharura

Inapokuja suala la kusahihisha tabia kwa haraka na kuzuia matokeo yasiyofaa, inaleta maana kusuluhisha kama hilo. Katika maisha, hali wakati mwingine hutokea ambazo hazipatikani kabisa: kupoteza kazi, jamaa, marafiki, ugonjwa. Katika hali hiyo, msaada unapaswa kuwa wa hila, wakati mwingine kukumbusha kazi ya kujitia ya bwana halisi. Mbinu hii inalenga kutafuta njia ya kutoka kwa mzozo haraka iwezekanavyo.

Husaidia mtu kupona haraka, kuzingatia vipengele vya maisha ambavyo ni muhimu sana kwa wakati mahususi. Bila shaka, maumivu ya akili hayatapungua kutoka kwa hili, lakini hakika yatakuwa chini. Muda wa kawaida wa vipindi ni mara 3-5 pekee.

Kufanya kazi na vijana

Watu wengi kwa kukosa uzoefu wanakataa hitaji la matibabu ya kisaikolojia ya vijana, wanaona kuwa sio lazima. Lakini kwa kweli, yeye zaidi ya kujihesabia haki. Vitabu vingi muhimu vimeandikwa leo kuhusu magumu ya balehe. Psychodynamic psychotherapy ni muhimu sana kwa vijana. Ukweli ni kwamba ni wakati wa kipindi maalum ambacho mtoto ana maswali mengi katika kichwa chake, ambayo hawezi kupata majibu haraka. Kijana huona ulimwengu tofauti na watu wazima. Tatizo lolote kwake linaonekana kuwa janga ambalo halina ufumbuzi. Wakati mwingine kunahaja ya kupunguza madhara ya uharibifu wa sababu ya dhiki iliyosababisha hasira ya kihisia. Mtaalam anahitaji kuwa na uwezo wa kufanya kazi kwa uangalifu sana na wateja kama hao. Katika hali nyingi, inatosha kutumia vikao 20-30. Hali itaanza kubadilika, hata ikiwa kila kitu kinaonekana kwenda polepole sana.

kazi kwa wingi

Tiba ya kikundi cha kisaikolojia hutumiwa mara nyingi katika hali ya mafunzo. Katika kesi hii, hali za kutatanisha hazifanyiki peke yake na mtaalamu, lakini ndani ya mkusanyiko mdogo wa nasibu. Kama sheria, njia hii ya matibabu ya kisaikolojia ya kisaikolojia ina matokeo mazuri ya kushangaza. Kazi imeundwa kwa namna ambayo kila mshiriki anazungumza kwa wakati unaofaa na ameachiliwa kutoka kwa uzoefu unaosumbua. Mafunzo muhimu yanaweza kudumu kutoka siku moja hadi wiki.

Ushauri wa kisaikolojia

Hii ni kibadala cha kawaida ambacho kinatumika zaidi kuliko nyingine yoyote. Mtaalamu hufanya kazi peke yake na mteja, kumsaidia kukabiliana na wasiwasi, kukata tamaa, hisia ya kutokuwa na tumaini kupita kiasi.

Idadi ya vipindi inategemea tu jinsi uboreshaji unaoonekana utakavyoonekana. Wakati mwingine watu hutembelea ofisi ya mtaalamu kwa miaka mingi, kila mara wakipitia baadhi ya vipengele vya mtazamo wao wa ulimwengu.

Vipengele

Tiba ya kisaikolojia ya kisaikolojia inahitaji umakini wa juu zaidi. Inahitajika kujaribu kuzamishwa katika mchakato, sio kupotoshwa na mambo ya nje. Tu katika kesi hii itakuwa na atharikufikiwa haraka na haswa kile unachohitaji. Hebu tuzingatie kwa undani zaidi vipengele vya shughuli hizo.

Mwelekeo wa matumizi ya zamani

Tiba ya kisaikolojia ya kisaikolojia inahusisha kupata usaidizi katika matukio ambayo tayari yameshuhudiwa. Mtaalam mwenye uwezo ataelekeza mteja kwa usahihi ili apate nguvu za ndani kutoka kwa uzoefu wake wa zamani. Hii ni hatua muhimu sana na muhimu, haipaswi kupuuzwa. Baada ya yote, ikiwa tutaanza kukataa matukio ambayo yametokea kwa sababu tu hayatupendezi, hakuna kitu kizuri kitakachotokea. Kwa hivyo mtu huyo ataanza tu kujificha kutoka kwa uwezo wake mwenyewe na hataona matarajio yaliyopo. Mtu anapaswa kujitahidi kupata hitimisho kutoka kwa kila kitu kinachotokea kwake. Ni katika kesi hii pekee ndipo kuna nafasi ya kurekebisha hali isiyoridhisha.

Kutembelea tena matukio

Ni muhimu sana, mara moja katika hali fulani, kuchanganua matendo yako ya awali. Hii ndiyo njia pekee ya kupata faida kubwa kutokana na hali hiyo, kujiandaa kwa matokeo yoyote. Na ni muhimu sana kuifanya bila majuto na hofu. Kukagua matukio kunahusisha kukubali makosa yako mwenyewe. Ni muhimu kujaribu kwa nguvu zako zote kufanya hivyo ili kuacha kujilaumu, kujikomboa na kila aina ya chuki. Baada ya yote, haiwezekani kutazama siku zijazo kwa matumaini ikiwa haujatatua shida kwa sasa. Inahitajika kujitahidi kutokusanya chuki na tamaa, lakini kuziondoa kwa wakati.

Utatuzi wa migogoro ya ndani

Mielekeo ya kisaikolojia katika matibabu ya kisaikolojia imeundwa kufanya kazi kupitia hisia hasi. Jukumu lake kuuni kuoanisha hali ya ndani ya mtu binafsi. Wakati hisia zinapokuwa nyingi, zote zinahitaji njia. Suluhu la mzozo wa ndani lazima lazima litokee wakati wa kutolewa kwa maoni hasi.

Tunapojifunza kujikubali jinsi tulivyo, tutaweza kufikia mafanikio makubwa zaidi kuliko tunavyoweza kufikiria. Katika kesi hii, mtu huchukua jukumu kamili kwa kile kinachotokea, anajifunza kujenga uhusiano na dhamiri yake, na kisha tu kuhamisha uzoefu huu kwa ulimwengu wa nje.

Kuwa na uzoefu mzuri

Mara nyingi sana tunaogopa kufanya uamuzi kwa usahihi kwa sababu tunaogopa kukatishwa tamaa tena. Kupokea kukataa au kukutana na maoni hasi, wengi huanza kupoteza uwepo wao wa akili, hatimaye kukata tamaa katika uwezo wao. Hii ni njia mbaya ya maisha, sio nzuri kwa maendeleo ya kibinafsi. Kufikiria tena matukio ya zamani kunawezekana tu ikiwa tutapata uzoefu mzuri, toa hitimisho muhimu kutoka kwa kile kinachotokea. Mtu amejipanga sana hivi kwamba anahitaji kujitahidi kila wakati kupata mafanikio makubwa na bora zaidi.

Marekebisho ya hisia

Hii ni hatua muhimu sana, bila ambayo haiwezekani kuendelea mbele. Mazoezi ya matibabu ya kisaikolojia yanalenga haswa kubadilisha hali ya huzuni kuwa kitu chanya zaidi. Si mara zote inawezekana kufanya hivyo mara moja, bila maandalizi ya awali. Inatokea kwamba mtu hukata tamaa na kwa ujumla huacha kuamini chochotenzuri. Katika hali hii, inakuwa vigumu kwake kuthibitisha chochote.

Kudhibiti Wasiwasi

Tiba ya kisaikolojia inayofaa inasonga mbele kila wakati, sio kusimama tuli. Ili kupata matokeo mazuri, lazima ujaribu sana. Ikiwa unashughulika na mtaalamu mara kwa mara, basi wasiwasi, unyogovu, na hofu mbalimbali zitaondoka. Kutakuwa na hamu ya kutenda na kufikia matokeo yenye maana, licha ya vizuizi vinavyoonekana.

Mbinu madhubuti

Tukigeukia mada ya uponyaji wa ndani, mtu hawezi kujizuia kugusia umuhimu wa kutumia mazoezi mahususi. Kawaida hutumiwa na wataalamu katika vikao na wateja. Mbinu za matibabu ya kisaikolojia ya kisaikolojia ni rahisi sana na wakati huo huo ya kuvutia na yenye ufanisi. Zinapaswa kuchukuliwa katika huduma ikiwa kuna nia ya kuendelea kujifanyia kazi mwenyewe.

Vyama vya bure

Mbinu hii hukuruhusu kutoa hofu mbalimbali, mawazo yanayosumbua na hofu kutoka kwa fahamu ndogo. Jambo la msingi ni kwamba kwa muda fulani mteja lazima aseme chochote kinachokuja akilini mwake, bila kufikiria kuhusu miunganisho ya kimantiki na umuhimu wa jumla wa maneno yanayosemwa.

Mtaalamu wa saikolojia ataweza kutambua nia zilizofichwa za vitendo vya mtu binafsi, kugundua ni nini hasa kinachomsumbua mpatanishi.

Tafsiri ya ndoto

Inaaminika kuwa wakati wa kupumzika usiku, mtu hupumzika na fahamu ndogo hufunguka. Malalamiko yote ambayo hayajasemwa, mawazo yaliyodhibitiwa na matamanio hupata njia kupitia ndoto. Uchambuzindoto za usiku zitasaidia kuelewa nia zilizofichwa za vitendo, amua juu ya mipango yako ya baadaye.

Uchambuzi wa upinzani

Katika mchakato wa kueleza hisia zake kwa mtaalamu, mtu binafsi wakati mwingine anaweza kusitasita kusema ukweli fulani kutoka kwa wasifu wake mwenyewe. Hisia hizi zinaeleweka kabisa na sio kitu kisicho cha kawaida. Si rahisi kutangaza jambo la kibinafsi sana, hisia zinaweza kuwa kali sana. Hata hivyo, wanaweza kuingilia kati mchakato wa matibabu ya kisaikolojia yenye ufanisi. Kwa sababu hii, ni muhimu kufanya kazi nao tofauti, kujaribu kutenda kwa uangalifu sana.

Uchambuzi wa Uhamisho

Mbinu hii ni kujifunza kutohamishia matatizo yako na jinsi unavyowasiliana na wengine kwa mtaalamu. Wakati fulani watu hufanya hivyo bila kujua kabisa, bila kuelewa ni nini hasa kinawatokea.

Kwa hivyo, dalili za matumizi ya matibabu ya kisaikolojia ya saikolojia zinaweza kuwa tofauti. Ni muhimu kwamba mtu mwenyewe atambue hitaji la kujishughulisha mwenyewe, kuchukua hatua fulani, na haingii juu ya shida zilizopo. Kisha mabadiliko yatakuwa muhimu na yatasaidia kuunda mtazamo mzuri kuelekea ukweli unaozunguka. Ni lazima kutokata tamaa wakati kitu hakifanyi kazi mara ya kwanza, lakini kuendelea kufanya juhudi.