Jinsi ya kuwa na ndoto unayotaka: kupanga mipango ya ndoto, taratibu muhimu, maandalizi, udhibiti na usimamizi wa ndoto

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Kwa miaka mingi, wanasayansi wamekuwa wakijaribu kupata maelezo ya usingizi ni nini na asili yake ni nini. Wakati huo huo, licha ya utafiti na uzoefu mwingi, hakuna hata mtu mmoja anayeweza kusema kwa uhakika kabisa ni nini njama zinazoonekana katika ndoto za usiku ni kweli.

Kuna nadharia kuu mbili. Kulingana na mmoja wao, ndoto ni sehemu tu ya kazi ya ubongo wa mwanadamu. Wanasayansi wanaamini kwamba wakati wa kupumzika kwa mtu, ufahamu hushughulikia uzoefu na matukio yaliyopatikana wakati wa mchana kwa njia hii. Lakini pia kuna wafuasi wa nadharia nyingine, ambao wana hakika kwamba ndoto ni njia ya ukweli mwingine, ulimwengu unaofanana. Vyovyote vile, kuna watu wengi wanaopenda kujua jinsi ya kupata ndoto unayotaka kuwa nayo.

Maelezo ya jumla

Mara nyingi hatudhibiti njama za maono ya usiku. Zaidi ya hayo, watu wachache wanakumbuka kile alichokiona katika kipindi hiki. Kwa kweli, inaweza kutokea kwamba ndoto inabaki kwenye kumbukumbu. Sasa ipovitabu vingi vya ndoto ambavyo huamua ishara ya picha zinazoonekana katika ndoto za usiku. Lakini wengi hawapendi kutazama tu matukio.

Wanataka kuzidhibiti, jaribu kudhibiti ndoto za kinabii, kwa neno moja, wazitumie kama zana halisi ya kufanya kazi kufikia malengo yao wenyewe. Kwa hivyo, unapataje ndoto unayotaka kuona? Sasa kuna njia nyingi, kwa kutumia ambayo, unaweza kufikia matokeo yaliyohitajika. Kwa vyovyote vile, unahitaji kujiandaa vyema kwa mfano halisi wa ndoto iliyoeleweka.

Maandalizi

Ili kupanga ndoto maalum, lazima bila shaka upange upatanisho sahihi wa hisia kwako mwenyewe. Kabla ya kulala, karibu masaa kadhaa kabla ya kulala, mtu haipaswi kuwa na wasiwasi na wasiwasi. Ni muhimu sana kutolemea mwili kwa mkazo wa kimwili na wa kihisia.

Pia, wataalam hawapendekezi kula vyakula vizito au visivyo na chakula kwa nguvu, huwezi kunywa vinywaji ambavyo vina mali ya tonic. Hii ni muhimu sana ikiwa unajiuliza jinsi ya kupata ndoto unayotaka kuwa nayo. Ili kupunguza msongo wa mawazo, inashauriwa kuoga au kufanya kitu ambacho kinakutuliza zaidi, hukufanya uhisi utulivu.

Algorithm ya vitendo

Jambo la kwanza kabisa la kufanya ni kuamua ni nini hasa mtu anataka kuona katika njama ya ndoto za usiku. Zaidi ya hayo, hakuna haja ya kufikiria na kufikiria kupitia kila undani wa maono yajayo. Inatosha tu kuamua juu ya jambo muhimu,ambayo lazima iwepo ndani yake. Kwa maneno mengine, ikiwa unafikiri "Nataka kuona mpendwa katika ndoto," basi unahitaji tu kumfikiria na kuzingatia mawazo yako yote kwake.

Vivyo hivyo kwa matatizo ambayo mtu anataka kutatua kwa msaada wa ndoto. Ni muhimu sana wakati wa kudanganywa huku kuzima mitambo na vifaa vyote vinavyoweza kuvuruga mchakato. Na usitumie kompyuta, TV na vifaa vingine vinavyosambaza habari. Mara tu unapolala, unahitaji kustarehe na kuanza kuzingatia mpango wako.

Jinsi ya kuanzisha ndoto unayotaka kuwa nayo

Iwapo mtu anataka kufikia athari ambayo usingizi utakuwa kana kwamba ni kwa amri, mtu haipaswi kuwa amechoka kupita kiasi kabla ya hili. Hiyo ni, huwezi kulala na mara moja usingizi, kuna lazima iwe na wakati wa kuunda wazo. Unahitaji kulala chini kwa raha, kupumzika na kuelekeza mawazo yako yote kwenye njama inayokusudiwa.

Unapoamka, hupaswi pia kufanya miondoko ya ghafla, amka kitandani haraka na kukimbia mahali fulani kuhusu biashara yako. Pumzika, lala chini kwa muda na jaribu kukumbuka maelezo yote ambayo umeota. Kuna mbinu kadhaa za kukusaidia kujua jinsi ya kupata ndoto unayotaka kuwa nayo.

Athari ya sauti

Hisi za binadamu zinaendelea kutambua sauti zinazozunguka, harufu na kadhalika. Kwa hiyo, ili kupanga picha fulani katika ndoto za usiku, unaweza kutumiausindikizaji wa sauti. Unaweza kumwomba mtu acheze mlio wa simu unapolala, au kuweka kipima muda kwenye kifaa chako. Katika miaka ya tisini ya karne iliyopita, programu ya kujifunza lugha ya kigeni iliyoanzishwa na Davydova, kwa kuzingatia kanuni hiyo hiyo, ilikuwa maarufu.

Lakini njia hii ni hatari sana na haifai kutumika kama burudani. Jambo ni kwamba programu ya aina hii huathiri tabaka za kina za psyche, na wimbo uliochaguliwa vibaya unaweza kuathiri vibaya ufahamu wa mtu. Kuna hatari hata ya uharibifu wa kihemko unapotumia nyimbo zinazobeba tabia mbaya. Kuamua mwenyewe jinsi rekodi itaathiri akili sio ufanisi kila wakati, kwa hivyo kuwa mwangalifu.

Kuzingatia

Njia moja ya kupanga ndoto unayotaka kuwa nayo ni kuzingatia kitu muhimu. Inaweza kuwa kitu au mtu. Kwa mfano, unataka kuona mbwa mwitu katika ndoto. Ili kufanya hivyo, inafaa kusoma mengi juu ya wanyama hawa, ukiangalia picha zao na kufikiria juu ya habari iliyopokelewa. Baada ya muda, hii hakika itaonyeshwa katika ndoto. Matumizi ya mara kwa mara ya njia hii hukuruhusu tu kuelekeza wanyama katika ndoto, lakini pia hukuruhusu kukuza ujuzi mpya, tabia na ujuzi kupitia njama hiyo.

Swali kwako

Kuna njia moja ya kuvutia ambayo itasaidia kufanya ndoto ziwe za kuvutia zaidi. Ili kutekeleza, unahitaji kujiuliza mara kwa mara swali la kuwa unalala, na jaribu kujibu mara moja. Mara ya kwanza, itasikika tu katika ulimwengu wa kweli, lakini baada ya muda, subconscious itaichochea katika ndoto. Mbinu hii inasaidia sio tu kutambua kuwa uko katika hali iliyobadilishwa, lakini pia kutayarisha njama unayotaka.

Ndoto za Lucid

Huenda mbinu bora zaidi ya kubuni ndoto zako mwenyewe. Ujuzi kuu unaohitajika kuisimamia ni uwezo wa kutofautisha ndoto kutoka kwa ulimwengu wa kweli mara moja. Kuelewa ukweli huu hukuruhusu kuunda kile kinachotokea karibu na nguvu ya mawazo. Karibu kila kitu kinawezekana katika ndoto za usiku, kwa hivyo mafunzo kama haya yatakuruhusu kuwa hodari katika hali iliyobadilishwa, kusonga popote, kuona watu tofauti na mengi zaidi.

Ndoto za kinabii: "Nataka kuona siku zijazo katika ndoto!"

Ili kupata jibu la swali lako au kuona kinachokuja, inatosha kutumia mbinu zilizoelezwa hapo juu. Lakini kama programu ya njama, sema tu swali ambalo linakusumbua. Kwa fixation bora ya habari katika subconscious, ni bora kuifanya nyenzo. Ina maana kwamba ni thamani ya kuiandika kwenye kipande cha karatasi kabla ya kwenda kulala, kwa mfano: "Nataka kuona mume wangu wa baadaye katika ndoto." Kabla ya kujaribu kutazama siku zijazo, unapaswa kwanza kufanya mazoezi ya kuota kuhusu kazi rahisi, kama vile kuona kiti au mbwa umpendaye.

Kumbukumbu ya usingizi

Kila mtu anapaswa kuelewa kuwa kuagiza tu ndoto na kuiona haitoshi. Wakati wa usiku tunaweza kuwa na ndoto kadhaa, lakini tunakumbuka moja tu ya mwisho, na hata hivyo si mara zote. Na ikiwa tuna lengo la kuonanjama maalum, basi tutajuaje ikiwa tulifanikiwa au la, ikiwa hatujifunza jinsi ya kuhifadhi ndoto katika kumbukumbu? Wataalamu wanapendekeza ujaribu kujipanga ili kuamka baada ya kukamilisha mpango uliopangwa.

Ikiwa hii imefanikiwa, basi hupaswi kuruka kutoka kitandani, unapaswa kulala kwa utulivu, ukijaribu kufikiria na kukumbuka maelezo yote. Lakini chaguo sahihi zaidi katika kesi hii itakuwa kurekodi njama. Weka kipande cha karatasi na kalamu au kinasa sauti karibu nawe. Na mara tu unapoamka, rekebisha kila kitu ambacho unaweza kukumbuka. Ubongo wetu umepangwa sana hivi kwamba unaweka njama za ndoto nyuma katika nafasi ya kwanza kabisa.