Neno "phobia" lina mizizi ya Kigiriki - phobos - "hofu". Hii ni hali ambayo mtu hupata kiwango kikubwa cha hofu na kisicho na maana. Inachochewa na mfiduo au matarajio ya kitu au hali fulani. Hivi ndivyo phobias huzaliwa.
Hii ni nini?
Wanasaikolojia wanafafanua woga kama hofu isiyo na maana isiyoweza kudhibitiwa. Kwa hivyo, karibu haiwezekani kuelezea udhihirisho wao kwa wakati mmoja au mwingine. Hata hivyo, wakati mwingine ugonjwa wa wasiwasi wa phobic hutokea kutokana na chuki isiyo na maana na chuki ya kitu. Katika hali hii, hofu ina namna iliyofunikwa.
Bila shaka, woga ni mchakato wa asili wa kihisia, kipengele cha kisaikolojia kilichoamuliwa mapema. Hisia hii inaweza kusababishwa na hatari za kufikirika au halisi.
Iwapo matibabu yataanza kwa wakati, katika hatua za kwanza za ukuaji wa hofu, inaweza kushindwa. Lakini kwa kuwa baada ya muda hukaa zaidi na zaidi katika ubongo wa mwanadamu, ni vigumu "kung'oa" kutoka hapo. Itachukua juhudi nyingi kupona kutokana na woga.
Saikolojia, kwa bahati nzuri, inatatizika na hili. Kulingana na takwimu, kwa sasa hakuna kesi za klinikimara nyingi. Katika hali kama hizo, inasemekana kwamba hofu huanza kutodhibitiwa na kuingilia maisha ya kawaida, na kugeuka kuwa mashambulizi ya hofu ya kweli.
Hofu hutofautiana na woga wa kawaida katika kupenda kwao, mateso na ukali. Mgonjwa anashindwa kutoa hali hii nje ya ufahamu wake, wakati akili inabaki sawa. Dalili nyingine ni mgonjwa kutambua kwamba hofu yake si ya kawaida.
Kuzaliwa kwa phobias
Phobia yenyewe haitatokea kamwe. Katika hali nyingi, ni matokeo ya uzoefu mgumu, unyogovu wa muda mrefu, dhiki, au kama moja ya vipengele vya neurosis. Hiyo ni, sababu za phobias ni dhiki, uzoefu wa kihisia (uliofichwa au haujatambuliwa na mtu). Z. Freud alidai kuwa woga huonekana kwa sababu ya kukandamizwa, kuhamishwa katika giza la fahamu ndogo ya aibu, hatia, uzoefu mgumu sana.
Nyingi ya mawazo yote, pamoja na hofu, ni watu wanaoweka sababu juu ya hisia. Kwao, jambo muhimu zaidi ni uwezo wa kudhibiti hali hiyo. Watu hawa kimsingi ni wafanyabiashara wa kiume au maafisa, kwa sababu wana jukumu kubwa kwa muda mrefu. Hii haiwapi fursa ya kupumzika. Wanaamini kuwa katika hali ya mkazo mtu haipaswi kupata uzoefu mkubwa wa kihisia. Kutokana na ukweli kwamba watu hao hujaribu kuweka kila kitu chini ya udhibiti, wanaanza kuteseka kutokana na usaliti wa ubongo wao wenyewe.
Phobia huanza kukua kwa nguvu zaidi kutoka wakati mtu anapoamua kupangamaisha yako bila kitu cha hofu yako. Katika baadhi ya matukio, wakati somo la wasiwasi ni nadra (nyoka, kwa mfano), basi maisha ya mgonjwa huendelea kwa utulivu. Lakini phobias tata zilizopo ni ngumu vya kutosha kuepukwa. Hizi ni pamoja na, kwa mfano, agoraphobia (hofu ya kuondoka nyumbani na kuwa mahali pa umma), au, kama inavyoitwa pia, hofu ya kijamii (hofu ya kuwa kati ya watu).
Aina kuu za phobias
- Hofu maalum au rahisi. Ni nini? Ni hisia zisizo sawa za woga kuhusu hali maalum, viumbe hai, shughuli, mahali, na vitu visivyo hai. Kwa mfano, dentalophobia (hofu ya madaktari wa meno), cynophobia (hofu ya mbwa), aviophobia (woga wa kuruka), ornithophobia (hofu ya ndege).
- Hofu kwa jamii. Ni nini, sasa utagundua. Pia huitwa ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii. Hofu ni phobia ngumu au ngumu ambayo ina mizizi ya kina. Mgonjwa anayesumbuliwa na aina hii ya maradhi hupata shida akiwa katika mazingira ya kijamii. Mara nyingi ni ngumu sana kwake kuwa na kuwa kati ya watu. Kuhudhuria karamu, harusi, maonyesho, anapata wasiwasi mkubwa. Mtu anateswa na hofu ya aibu, hukumu na udhalilishaji wa umma, kwa mfano, kwa mawazo tu ya kuzungumza mbele ya idadi kubwa ya watu, anaogopa. Kuanzia ujana, mtu hujaribu kuzuia hali kama hizo za kijamii. Huenda mfadhaiko ukaendelea baada ya muda.
- Agoraphobia ni hofu ya kuwa ndanihali ambayo haina njia ya kutoka, yaani, mtu anaogopa kukwama katika hali ya kukata tamaa na kutopata msaada. Hizi ni pamoja na hofu ya kusafiri kwenye mabasi au treni, hofu ya kutembelea maduka makubwa. Katika hali zingine kali, mtu hawezi kuondoka nyumbani kwake. Agoraphobia inajumuisha woga changamano, changamano.
Orodha ya hofu inayojulikana zaidi
Kuna idadi kubwa ya aina zao, ambazo nyingi zimegawanywa katika aina ndogo. Zifuatazo ni phobias za kawaida. Ni nini pia inaelezwa.
Hadi sasa, inayojulikana zaidi ni eremophobia - hofu ya upweke. Lakini hii inatumika kwa wale watu ambao wanaogopa kuwa peke yao na wao wenyewe.
Aviaphobia
Aviaphobia ni kawaida sana. Watu wanaosumbuliwa na ugonjwa huu wanaogopa kuruka. Hali yao inazidishwa na ukweli kwamba ajali yoyote ya ndege imefunikwa sana kwenye vyombo vya habari. Kwa kuongeza, hofu ya kuruka inaweza pia kulala katika hofu nyingine, kama vile claustrophobia (hofu ya nafasi zilizofungwa) na acrophobia (hofu ya urefu). Mtu anayesumbuliwa na aviophobia anaweza kushauriwa jambo moja: jaribu kujizuia kutoka kwa mawazo ya hofu (kusikiliza muziki, kusoma kitabu, kutazama filamu, nk)
Peiraphobia na glossophobia
Maradhi ya kawaida katika ulimwengu wa kisasa ni woga wa kuzungumza mbele ya watu. Hii ndiyo hofu kuu ya wanadamu wote. Kila mmoja wetu anaogopa kuonekana mjinga, mjinga, asiye na uwezo au mcheshi.
Bila shaka hapo awalikabisa kila mtu ana hofu juu ya hotuba - kutoka kwa mwalimu hadi mwanasiasa. Kitu pekee ambacho kinaweza kukufundisha kuondokana na hofu hii ni maonyesho ya mara kwa mara katika makampuni yaliyojaa. Ikiwa ni vigumu sana kwa mtu kuanza kupigana na hofu yake, basi ni bora kwake kufanya kazi na mwanasaikolojia mwenye uzoefu ambaye atamfundisha hasa mazoezi ya mawasiliano.
Acrophobia
Acrophobia ni hofu ya urefu. Katika hali nyingi, ni badala ya hofu ya kuanguka. Ni rahisi kwa mtu binafsi kuepuka kitu cha phobia - mtu haipaswi kupanda pointi za juu. Kama hatua ya mwisho, vuruga kutoka kwa ukweli wa kuwa katika urefu.
Nyctophobia
Hofu ya giza inajulikana kwa kila mtu tangu utoto, lakini si kila mtu anayeweza kukabiliana nayo baada ya muda. Kwa watu wazima, hii ndiyo hofu isiyo na maana zaidi. Unaweza kujaribu kuiondoa kwa kujiuliza ni kitu gani kinakutisha gizani.
Thanatophobia
Thanatophobia - hofu ya kifo - ina athari kubwa kwa watu wengi. Aina yake ni necrophobia - hofu ya maiti. Wengi wanaamini kimakosa kuwa ugonjwa huu pia ni pamoja na woga wa makaburi. Lakini hofu hii ina jina lingine - coimetrophobia. Necrophobia ni hofu ambayo ni ngumu kushinda. Inapaswa kueleweka kuwa maisha ni mzunguko unaojumuisha kifo. Ni muhimu kutambua kwamba kutakuwa na watu wanaokukumbuka daima.
Atychiphobia
Hofu ya kukosea au kushindwa huwaandama hata watu waliofanikiwa. Inaweza hata kusababisha hofu nyingine za kawaida (kukataliwa, mabadiliko, nini watu wanafikiri). Ndiyo maanaunahitaji kuacha kufikiria ni nini kinaweza kutokea au kutoweza kutokea na kufikiria vyema.
Reectophobia
Hofu ya kukataliwa ni hofu kubwa sana na balaa. Mara nyingi, chini yake kuna hamu ya kukubalika au kupendwa. Mtu anahitaji kuhakikisha kuwa kuna mtu anamhitaji na hataachwa.
Arachnophobia
Hofu inayojulikana sana ni woga wa buibui. Haina sababu na mahitaji ya kuonekana. Hofu hii isiyo na maana hutokea tu na wakati mwingine hata inakera mtu anayesumbuliwa nayo. Watu wengine huamua kushinda kwa njia ifuatayo. Hukaa muda mrefu katika eneo au nchi ambapo buibui ni wa kawaida sana na wanapatikana katika spishi na saizi nyingi.
Phobophobia
Wengi kwa utani mara nyingi huwa na swali la nini jina la hofu ya phobias. Inatokea kwamba kuna hofu hiyo - phobophobia - hofu ya kuanza kuogopa kitu. Jambo lisilo la kawaida hutokea kwa wale ambao wamekuwa katika hali ya shida katika siku za nyuma. Kuonekana kwake tena katika siku zijazo kunatisha mtu, na haswa hisia hizo ambazo alivumilia zina wasiwasi. Phobophobia inajilisha yenyewe, hofu huanza kutoka kwa udhibiti na kuchoka.
Claustrophobia
Hofu ya nafasi zilizofungwa ni ugonjwa wa wasiwasi sana. Mtu anayesumbuliwa na claustrophobia anaielezea kama kuhisi amenaswa bila kuingia au kutoka. Kawaida hujidhihirisha kihisia na kimwili. Ni nini husababisha phobia hii bado haijulikani haswa. Huanza kuendeleza wakati wa ujana na mara nyingihutoweka au kudhihirika kidogo katika utu uzima.
Hata hivyo, sio hofu zote zinazoangukia chini ya ufafanuzi wa neno "phobia". Orodha ya zinazojulikana zaidi husasishwa kila mara, kusasishwa na kupanuliwa.
dalili za phobias
Dalili za kawaida za shambulio la hofu ni:
- mapigo ya moyo ya haraka;
- maumivu ya kifua;
- kukatizwa katika kazi ya moyo, arrhythmia inaweza kutokea;
- jasho;
- upungufu wa pumzi au kupumua kwa haraka;
- ukiukaji wa vifaa vya vestibuli;
- kuna hisia ya uvimbe kwenye koo, kubana;
- kizunguzungu au kuzirai;
- kutia giza machoni, "nzi";
- udhaifu mwili mzima;
- misuli iliyobanwa kwa nguvu, hadi kufikia maumivu (hasa mabega, tumbo, shingo, koo);
- mishipa ya misuli ya mikono na miguu;
- tulia;
- kufa ganzi kwa baadhi ya sehemu za mwili;
- kutetemeka;
- kichefuchefu, kutapika, kuhara;
- kukosa hewa;
- ukosefu wa hewa;
- hisia ya hofu, hofu, woga.
Sio lazima dalili zote ziwepo. Mtu anayesumbuliwa na aina fulani ya hofu tayari anajua takribani anachopaswa kutarajia katika shambulio la hofu linalofuata.
