Kabla ya kubaini utambuzi ni nini, unahitaji kufikiria na kufanya muhtasari wa ukweli unaokuja akilini kama uhusiano wa neno hili. Kwanza kabisa, hii ni jambo ambalo kila mtu anakabiliwa na mapema au baadaye. Utaratibu huu unaweza kuathiri mtu kwa njia chanya, na kumsababishia mfadhaiko au, katika hali mbaya zaidi, unyogovu.
Ufafanuzi
Kujichunguza ni nini? Kulingana na kamusi, haya ni uzoefu wa ndani wa mtu, unaoonyeshwa na uchambuzi wa utu wa mtu mwenyewe, sifa za nje na za ndani na tabia ya mtu.
Kujichanganua ni sehemu muhimu ya matibabu yoyote ya kisaikolojia, ni kupitia hilo ambapo mtaalamu hujifunza kuhusu mgonjwa, hata kuhusu nia zake fiche. Aina hii ya uchanganuzi hufichua jeraha la mapema la kisaikolojia la mtu, na ni kupitia hilo ambapo daktari anayehudhuria hugundua uwepo wa magonjwa.
Kupitia kumbukumbu ngumu na kuzikubali, kisha kurejea kwenye maisha, mtu hugeukiakujichambua.
Sababu na hitaji la kujichunguza
Kuna sababu za kutosha za aina hii ya kazi, lakini kuu ni kujionya kutokana na maumivu, na pia:
- Kupitia uchanganuzi, mtu huanzisha uhusiano wa sababu na kuchukua uzoefu kutoka kwa hali fulani za maisha.
- Hufanya hitimisho na hufanya kila linalowezekana ili hali zisizopendeza za aina kama hiyo zisijirudie.
- Kupitia uchanganuzi kama huu, unaweza kugundua vipaji vyako na uwezo mpya.
- Mtu, akitegemea mawazo yake na kuchanganua tabia yake, hufikia hitimisho na kuafiki toleo lake linalomfaa zaidi.
- Kupitia kujichunguza, mtu binafsi anaelewa ni wakati gani anapaswa kuacha katika hali fulani ili asijidhuru yeye mwenyewe au wengine.
- Unakuza uwezo wa kutathmini hali na kudhibiti shauku yako ili kuepusha mizozo na mapigano yasiyo ya lazima.
- Kujikinga na uharibifu wa kihisia.
Michanganuo ya Tabia
Ni muhimu kwa mtu kujua kuwa anahitajika na kuhitajika na ulimwengu huu, lazima awe na uhakika kuwa anachofanya hakika kina faida. Kupitia utangulizi wa shughuli, mtu huchagua kile angependa kufanya na kutathmini uwezekano wake halisi. Ni muhimu sana kufurahia matendo yako. Hivi ndivyo watu hupata burudani na miito.
Somo la kazi
Mtu huwa anajitahidi kufanya kile hasa anachopenda. Walau nipassion inageuka kuwa kazi inayolipwa sana.
Kupitia ukaguzi wa ndani wa kazi, mtu huchochea shauku katika aina yake ya shughuli, huwatia moyo wengine. Baada ya kuelewa umuhimu wa wito wake, anapokea sehemu ya msukumo na maelewano yanayohitajika kwa kila mtu, hukuza motisha ya kuendelea kujiendeleza.
Kuna mkusanyiko mkubwa wa makala sawia kwenye Mtandao ambapo walimu, madaktari na wataalamu wengine huzungumza kuhusu mawazo yao kuhusu kazi zao. Jisikie huru kusoma au kuandika yako mwenyewe ukipenda.
Uchambuzi binafsi wa kazi ya ufundishaji
Katika kazi zao, walimu huonyesha malengo na madhumuni ya shughuli zao, mbinu na mbinu za ufundishaji kulingana na uzoefu wa kibinafsi, hutoa mawazo juu ya mabadiliko gani yanapaswa kufanywa kwa mfumo wa elimu. Pia wanashiriki uchunguzi wao wa kibinafsi kuhusu ubora wake. Katika baadhi ya matukio, waandishi huonyesha matokeo ya majaribio ya ndani na kuyalinganisha na alama za wanafunzi.
Aina hii ya ukaguzi upo ili kuona mienendo ya elimu. Humsaidia mwalimu kutambua nguvu na udhaifu wa kazi yake na kutabiri mpango wa kuboresha ufundishaji.
Uchambuzi wa kibinafsi wa darasa la GEF
Madhumuni ya aina hii ya uchanganuzi ni kutambua matatizo katika elimu na kuyarekebisha. Haja ya kubadilisha muundo wa elimu imefunuliwa. Utafiti wa madarasa kulingana na Viwango vya Kielimu vya Jimbo la Shirikisho (Viwango vya Kielimu vya Jimbo la Shirikisho), mbinu na huduma zake, zimewekwa na serikali. Somo ni sawalina hatua tatu:
- Kusasisha maarifa na ujuzi, kutambua matatizo, kutoa mpango wa somo.
- Utekelezaji wa mpango.
- Kufunga na kufunga.
Utambuzi wa somo unapozingatia:
- Mpangilio wa somo, tabia ya wanafunzi na walimu. Kugundua uwepo wa ufundishaji uliopangwa na usimamizi wa somo.
- Uchambuzi wa maudhui ya somo. Inafichuliwa jinsi somo lilivyokuwa na tija, iwapo wanafunzi walijifunza maarifa waliyopata, kama somo lilikuwa la kuvutia.
- Uchambuzi wa kidato na kiwango cha ufundishaji wa mwalimu kwa wanafunzi wake. Kufafanua mbinu za ufundishaji za mwalimu.
- Uchambuzi wa kazi na mipango ya wanafunzi.
- Uchambuzi wa kazi ya nyumbani iliyofanywa na kusuluhisha mapungufu.
- Tathmini ya hali, darasa, kufuata viwango vya usafi na usafi. Iwe ni nadhifu kote, iwe kuna harufu za nje. Kugundua kama kuna kitu kinatatiza mchakato wa kujifunza.
- Tathmini ya hali ya kisaikolojia. Je, wanafunzi wanastarehe, je kuna mazingira ya joto ambayo yanaweza kuingilia ujifunzaji.
Njia
Kwa kuwa tayari tumeshafahamu kujichunguza ni nini, tufanye mazoezi.
Ili kufanya aina hii ya uchanganuzi, mazingira maalum huchukuliwa ambayo humruhusu mtu kufunguka na kuwaambia kwa dhati yeye au wengine kuhusu mawazo yake kuhusu hali fulani ya maisha. Kusudi ni kukuza uwezo wa kujichunguza kwa mtu binafsi. Kuna njia mbili za kufanya uchunguzi.
Kupitia mchezo. Unaweza kuulizwa kufanya utafiti kupitia vipimo vya kisaikolojia, kwa mfano,chora kitu kwenye karatasi, na kisha mtaalamu hufanya mawazo yake mwenyewe juu ya utu wako, kulingana na data kwenye mchoro wako. Shukrani kwa kazi hii, mtu anaweza kugundua kitu kipya ndani yake, fikiria.
Unaweza kujaribu kuchambua ndoto zako peke yako, kwa sababu ni kupitia ndoto kwamba psyche hujihisi yenyewe, matatizo na uzoefu hufichuliwa. Hii ni kutokana na ukweli kwamba wakati wa usingizi mtu hajidhibiti, na ndoto ambayo ilimjia usiku karibu daima inaashiria aina fulani ya migogoro ya ndani. Ili kufanya hivyo, ingiza data kuhusu usingizi wako ambapo daima una fursa ya "kupanda". Baada ya habari ya kutosha imeingia (katika eneo la ndoto 5-10), unaweza kuendelea na uchambuzi. Kuchambua ni aina gani ya watu unaota kuhusu, jinsi unavyowasiliana nao, jinsi unavyojidhihirisha, makini na mazingira. Je! matukio hurudia katika ndoto? Ikiwa jibu ni ndiyo, basi kuna mgogoro wa ndani katika psyche, suluhisho ambalo huna haraka kupata. Jukumu lako ni kupata ukweli na kuelewa mzozo huu, kuelewa na kuachana na tatizo lililochelewa.
Maendeleo ya kibinafsi yanaweza pia kupatikana kupitia majadiliano. Katika kesi hii, unaweza kufanya uchambuzi wako mwenyewe, peke yako na wewe mwenyewe, au wasiliana na mtaalamu ambaye, kwa wakati unaofaa, angekupa msukumo na kukuongoza kwenye njia sahihi ya maendeleo. Unapaswa kuwa katika hali ya kutoegemea upande wowote ili usipe hali za maisha rangi ya kihemko iliyozidi. Tafuta sababu za hali hizi, matokeo iwezekanavyo namatokeo.
Vipengele
Mazoea ya uchunguzi wa ndani yanahusisha utimilifu wa masharti fulani ambayo ni muhimu kuzingatiwa ili kufanya utambuzi sahihi wa utu:
- Hakika vitendo vyote vinapaswa kuchambuliwa, hata vile ambavyo pengine havikuwa vya haki au visivyopendeza kwa mtu. Kitu kibaya zaidi unachoweza kufanya ni kuanza kutoa visingizio kwako mwenyewe na kutokuwa mwaminifu kwako mwenyewe. "Uchunguzi" kama huo ni rahisi kuuita udhihirisho wa kujihurumia.
- Zingatia mambo, matukio na watu wanaokufanya uhisi hisia. Inaweza kuwa pongezi na dharau. Katika saikolojia, kuna neno linaloitwa "makadirio", tunapohamisha kila kitu kwetu, baadaye tunahukumu. Hisia zetu, tunazoonyesha kwa chochote, huzungumza zaidi kujihusu sisi kuliko vitu vya kuhisi.
- Chukua wakati wako. Uchambuzi wa kibinafsi huchukua muda na kazi ya uchungu, sio kila kitu huja mara moja. Kuwa na subira, utulivu na kupumua. Uchambuzi ni ule unaofanywa kwa utulivu kamili na kwa busara. Hakuna mahali pa mihemko.
- Kurekebisha uchunguzi. Jaribu kuandika mawazo yako katika shajara ya kibinafsi ili uweze kuchanganua hata zaidi baadaye, kagua mwenendo wa mawazo yako na utambue mabadiliko ya ndani.
- Pata usaidizi. Kurudi kwa swali la utangulizi ni nini, tunaweza kuamua kuwa mazoezi haya hayahitaji msaada wa nje, lakini sio majibu yote yanaweza kupatikana kwa mtu peke yake. Ikiwa utafikia mwisho, usiwe na aibu na usifanyefikiria kuwa unajipita mwenyewe na kiburi chako, na utafute msaada kutoka kwa wataalamu.
Kozi na mafunzo maalum
Kila mtu ana chaguo: fanya mwenyewe au kwa usaidizi wa wataalamu. Kuna madarasa maalum ya uchunguzi ambayo wanasaikolojia hufanya kwenye mtandao au katika jiji lako. Inapendekezwa usome toleo jipya zaidi, unaweza kuhitaji usaidizi wa aina hii.
Hitimisho
Kwa kifupi kujibu swali la utangulizi ni nini, inapaswa kuonyeshwa kuwa huu ni ufahamu wa mtu wa utu wake mwenyewe, sifa za kibinafsi za nje na za ndani, tabia, shughuli, nia, vitendo na mambo mengine. Jambo hili hutokea kwa kila mtu na ni asili kabisa. Ili kufanya uchambuzi kwa usahihi peke yako, unahitaji kuzingatia vipengele na mapendekezo ya wanasaikolojia na, ikiwa ni tatizo, wasiliana na wataalamu.
