Hali ya rasilimali: dhana, uundaji, mbinu za kupata na kutumia nishati

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Mtu anapokuwa na rasilimali za ndani, maisha yake yanakuwa kamili, yenye usawa. Katika hali hii, mambo yanaendelea vizuri, kila kitu huleta furaha. Kwa ujumla, mtu anahisi kuridhika na maisha yake. Anapata furaha, ukamilifu.

Ufafanuzi

Katika saikolojia, hali ya rasilimali inaeleweka kama uwepo wa nguvu za kimwili na kiakili ili kufanyia kazi kazi ambazo mtu hukabiliana nazo. Wakati mtu ana nguvu za kutosha, anaweza kufanya kazi kwa mafanikio, kuwasiliana na watu. Na hakuna moja wala nyingine inayomsababishia msongo wa mawazo. Vipengee vikuu vya hali ya rasilimali ni vipengele vya kimwili na kisaikolojia.

Hivi karibuni, dhana hii imekuwa ya mtindo sana. Watu wengi huzungumza juu ya rasilimali, na watu wengi wanatamani kuingia katika hali kama hiyo. Baada ya yote, ndio hukuruhusu kufikia kile unachotaka, kufanya maisha yawe ya kufurahisha zaidi, ya kustarehesha, ya furaha.

Mtu ambaye akiba yake hujazwa

Kuwa na rasilimali halisi kunamaanisha hivyoMwili wa mwanadamu unafanya kazi kikamilifu. Mtu huyo yuko katika hali nzuri, ana usingizi mzuri, akili safi, hali nzuri. Rasilimali ya kisaikolojia inamaanisha hali ya ukamilifu. Mtu hupata hisia chanya, hukamilisha haraka kazi zinazomkabili, hufikia malengo.

Ana ari ya kufikia, anajiamini na yuko tayari kuunda, kufanya kazi, kuwasiliana, kubadilishana uzoefu na watu wengine. Ikiwa unaita yote yaliyo hapo juu kwa neno moja, mtu yuko tayari kuishi. Hali ya rasilimali inachukua kujazwa tena kwa upungufu, kutosheleza mahitaji ya dharura.

Aina nyingine

Kuna uainishaji kadhaa zaidi wa rasilimali za kibinafsi. Wanaweza kuwa, kwa mfano, inayoweza kupatikana tena na isiyoweza kufanywa upya. Mwisho ni pamoja na wakati, katika hali nyingine - afya. Kulingana na uainishaji mwingine, rasilimali imegawanywa katika nje na ndani. Ya kwanza ni wakati na fedha. Hadi ya pili - afya, kiwango cha nishati ya kibinafsi.

Njia za kutumia rasilimali

Mtu anaweza kutumia nishati, au anaweza kuitumia vyema. Anaweza kuzipata kwa njia ya uaminifu, kwa kufanya kazi mwenyewe; na inaweza kuifanya kwa gharama ya wengine. Upotevu kawaida hueleweka kama matumizi mabaya ya rasilimali, uharibifu wao. Kwa mfano, mtu anahisi vizuri siku ya kupumzika. Alipanga kuendeleza hobby yake, lakini badala yake anatazama TV siku nzima. Katika hali hii, tunaweza kuzungumzia matumizi ya kizembe.

Pia kuna aina kama hiyo ya matumizi ya rasilimali za kibinafsi kama mchango. Katika kesi hii, hifadhi hutumiwa nalengo maalum ili kufikia matokeo fulani. Kama chaguo moja, zinaweza kutumika kujaza rasilimali inayokosekana kwa sasa.

Je, inawezekana kupata rasilimali kila wakati? Mfano

Hata hivyo, ni muhimu kuelewa kwamba si katika hali zote mtu ana fursa ya kuingia katika hali ya rasilimali. Hebu tuangalie hili kwa mfano maalum. Meneja wa kike analalamika kwamba hana nguvu. Yeye huenda kazini kila siku na kufanya kazi zake za nyumbani. Lakini kila kitu kinaendelea kutoka kwa mkono. Kwa kweli hana hamu ya kufanya jambo lile lile kila siku, na hatapokea faida yoyote - ukuaji wa kazi wala nyongeza ya mshahara haimuangazii.

Kazi kuu ya shujaa huyo ilikuwa kupata rasilimali za ndani, au uhai, ambao ungemsaidia kutimiza majukumu yake ya kazi kwa mafanikio zaidi na kufikia viwango vya juu vya taaluma. Kwa mtazamo wa kwanza, hii inaonekana kama lengo linalofaa. Walakini, kwa ukweli, karibu haiwezekani kutekeleza. Hata kama mwanamke huyu atajifunza jinsi ya kuingia katika hali nzuri, pengine hatakuwa na nguvu za kupandishwa cheo.

Tatizo ni kwamba anachukia sana kuwa meneja moyoni. Kwa kweli, shujaa wetu hataki kutimiza majukumu ambayo kazi yake ya sasa inamaanisha. Na anahitaji kupandishwa cheo pekee ili kupokea rasilimali za kutosha za kifedha na kukidhi mawazo ya jamii kuhusu mwanamke aliyefanikiwa.

Sifa za kupata akiba

Hali ya nyenzo katika saikolojia imesomwa kwa muda mrefu. Watafiti waligundua kuwa inawezekana kuingia ndani tu kwa kujua kanuni za ubongo wa mwanadamu. Na lengo lake kuu ni kuishi. Mbongo wa mwanamke huyu haujali kabisa anaendesha gari la ndani au gari la kigeni kwenda kazini. Pia hajali ripoti ya leo imeandikwa au la. Hali ni ngumu zaidi na ukweli kwamba mtu mwenyewe, kwa kiwango cha fahamu, haelewi hata kidogo kwa nini anahitaji vitendo fulani na kile anajaribu kufikia kwa tabia yake.

Utendaji kazi wa ubongo na ujazo wa nishati

Ubongo wa mwanadamu unafanya kazi kila mara ili kuhifadhi nguvu ili kuendelea kuishi. Na ikiwa mtu ana haja ya kufanya kitu kwa ajili ya kuishi, na si tu kukidhi mahitaji yasiyoeleweka, basi ubongo unaweza kumpa mmiliki wake mkopo wa nishati ambayo itatumika kuunda hali ya rasilimali. Lakini kwa sharti moja: ikiwa mtu anamweleza waziwazi (kwa maneno mengine, kwake mwenyewe) kwa madhumuni gani nishati hii inahitajika.

Haiwezekani kupata nguvu kutoka kwa mwili ikiwa kila siku unaenda kwenye kazi unayochukia, unawasiliana na watu wasiopendeza, au unaishi katika ndoa ambayo haijaleta furaha kwa muda mrefu. Hali ya rasilimali ya mwanamke, ambaye hadithi yake imeelezwa katika mfano hapo juu, itakuja tu katika kesi moja: ikiwa anajifunza kusikiliza mwili wake, kutambua mahitaji yake na kubadilisha uwanja wake wa shughuli.

Mazoezi ya kujaza nguvu za ndani yatafaa kwa vyovyote vile. Lakini ni lazimaelewa kwamba ikiwa mtu atalazimika kukabiliana na hali fulani ya kudhoofisha kila siku, mapema au baadaye ataanza kuteseka tena kwa kukosa nguvu.

Ramani ya rasilimali

Mbinu hii ya hali ya rasilimali inatekelezwa kama ifuatavyo. Wanachukua karatasi na kuandika juu yake kutoka kwa matukio 15 ya kupendeza zaidi maishani ambayo yaliacha hisia za kupendeza zaidi. Idadi ya juu ya matukio haya inaweza kuwa chochote. Lakini kwa kawaida huwa ni takriban matukio 50 - itakuwa vigumu kukumbuka zaidi.

Kisha unahitaji kupitia kila kipengee, ukijaribu kukumbuka wakati huu kwa uwazi iwezekanavyo. Anakumbukwa kwa lipi hasa? Ni nini kilikuwa cha kupendeza juu yake ambacho kilileta hisia nyingi chanya? Ulipata nini kutokana na matumizi haya?

Mbinu "7 wishes"

Mbinu hii hukuruhusu kuingia kwa haraka hali ya rasilimali. Inakuruhusu kutatua matamanio yako, kuweka mambo kwa mpangilio katika mawazo yako. Imetekelezwa kama ifuatavyo:

• Unahitaji kutayarisha shuka 7 za A4, rangi na brashi mapema.
• Ndoto moja imeandikwa kwenye kila laha. Tamaa lazima iundwe katika nafsi ya kwanza, na pia katika wakati uliopo. Kwa mfano: "Ninaogelea kwenye ufuo mzuri zaidi", "ninaolewa na Petya Maslova", "Kila mwezi ninapata dola 3000."
• Kisha unahitaji kuchagua rangi zinazoonekana kufaa zaidi kwa ndoto iliyoonyeshwa. Karatasi imegeuzwa kwa hamu, na muundo wowote unatumika kwake. Mandharinyuma na maumbo ya kufikirika yanaweza kuwa chochote. Jambo kuu ni kwamba mchanganyiko wa vivuli unafananamaono ya ndani ya tamaa, ambayo yameandikwa nyuma.
• Wanasaikolojia wanapendekeza kuwa unapotekeleza mbinu, jihadhari na uundaji wa utata. Kwa mfano, tamaa ya kupata uhuru wa kifedha inaweza kuhusisha talaka. Na unaweza “kukutana na msichana mrembo” ambaye … hupita tu njiani kuelekea kazini.
• Zoezi linapokamilika, michoro inaweza kutundikwa mahali panapoonekana. Ikiwa hii haiwezekani, wanapaswa kupigwa picha. Beba picha hizi kwenye simu hadi matakwa yako yatimie.

Mbinu ya kisaikolojia "Kama"

Nyenzo za hali na njia za kuzifanikisha zinachunguzwa na wataalamu wengi, na katika suala hili kuna maendeleo na mbinu nyingi za kisaikolojia. Moja ya rahisi zaidi, na wakati huo huo ufanisi, ni mbinu ya "Kama". Mara nyingi, wakati mtu hawezi kutatua tatizo, hali kama hiyo ni sura ya nje, seti ya imani fulani ambayo anayo.

Kubadilika kutoka hali ya msuguano hadi kuwa chanya zaidi kunaweza kuwa kama ifuatavyo: fikiria jinsi mtu angehisi ikiwa sasa ana furaha, utulivu na furaha? Mbinu hii hukuruhusu kuamilisha ubunifu ndani ya mtu na kuunda rasilimali muhimu kwa haraka.

Tenga muda wako mwenyewe

Kila mtu anahitaji kuwa na angalau dakika arobaini kwa siku kwa ajili yake mwenyewe - vinginevyo haitafanya kazi kudumisha kiwango cha nishati yake katika kiwango kinachofaa. Hii ni kweli hasa kwa rasilimalihali ya mwanamke. Inapozunguka kama squirrel kwenye gurudumu, mapema au baadaye nguvu zote huisha. Unyogovu unaingia. Ndiyo sababu, ili usipate ugonjwa wa neurosis au ugonjwa wa kisaikolojia, ni muhimu kutenga kuhusu saa moja kila siku katika ratiba ya wakati wa kibinafsi.

Ni muhimu kukumbuka kuwa hii haijumuishi vipodozi, kusafisha kabati lako, kufua nguo au kulala. Kipindi hiki cha wakati kinapaswa kutolewa kwa kutafakari, tathmini ya maisha yako. Inaweza kuwa matembezi katika bustani ya karibu. Au saa iliyotumiwa katika cafe na diary na kikombe cha kahawa. Wakati huu, unaweza kufikiria juu ya malengo yako, kuandika, kuelezea njia za kufikia. Njia hii husaidia kukidhi hitaji la kupumzika, upweke.

NLP Mbinu ya Hali ya Nyenzo-rejea: Mduara wa Kichawi

Ili kujaza nishati iliyokosekana kwa wakati, kuna mbinu maalum iliyovumbuliwa na wanasaikolojia wa upangaji programu wa lugha ya nyuro. Kanuni ya utekelezaji wake ni kama ifuatavyo:

• Kwanza, mtu anahitaji kuamua ni aina gani ya rasilimali anakosa katika hali fulani. Kwa mfano, inaweza kuwa utulivu, kujiamini, maslahi, makusudi.
• Kisha, katika mawazo, duara huchorwa kwenye sakafu, ambayo kipenyo chake ni kama mita.
• Kiakili, rasilimali inayotakiwa imewekwa kwenye mduara huu kwenye picha inayotokea ndani ya mtu. Kwa mfano, kutojiamini kunaweza kuwakilishwa kama simba mwenye manyoya ya moto.
• Kisha katika mawazo unahitaji kuingiza mduara huu, unganisha naopamoja.
• Baada ya hapo, hali inahitaji "kutiwa nanga". Nanga katika NLP ni neno ambalo linamaanisha tu reflex iliyo na hali. Kwa kuunganisha hali ya sasa ya rasilimali na harakati fulani, unaweza kuiita katika siku zijazo. Kwa hivyo, unapojisikia kujazwa na ujasiri, unaweza kupiga mapaja yako, au, kwa mfano, kukunja mkono wako wa kushoto kwenye ngumi.
• Kisha katika mawazo yako unahitaji kutoka nje ya mduara huu.
• Unapaswa kucheza kiakili hali katika siku zijazo, ambapo hali unayotaka itaitwa kwa usaidizi wa nanga.

Mazoezi mengine ya NLP

Zoezi hili hukuruhusu kubadilisha hata matukio hasi kuwa rasilimali. Inabadilisha wasiwasi kuwa utulivu, hofu katika kujiamini. Imetekelezwa kama ifuatavyo.

• Tatizo la sasa linaandaliwa. Kwa mfano, “Nina wasiwasi kuhusu jinsi mwenzangu N. ameanza kunitendea.”
• Kisha lazima ihusishwe na taswira fulani inayoonekana, ya kiishara. Kwa mfano, inaweza kuwa taswira ya mpira wa kijivu, mwiba, kinamasi.
• Katika hatua hii, unahitaji kukumbuka hali fulani ambayo ilijaa hisia chanya. Inaweza kuwa hali yoyote inayohusishwa na furaha, mafanikio: mtihani wa kipaji, mkataba wa faida, safari, harusi. Kwa macho yaliyofungwa, inapaswa kuonekana tena, tena na tena ikipata hisia za kupendeza.
• Fikiria "amplifier" ya kiakili mahali fulani karibu nawe (sawa na kikuza sauti). Atachukua nafasi ya kiboreshaji cha uzoefu. Sikia jinsi hisia za kupendeza zimekuwa zaidikubwa na ya kueleweka zaidi ukiwa na kifaa hiki.
• Fikiria jua la kuwazia katika eneo la mishipa ya fahamu ya jua - angavu, lenye nguvu zote. Ni lengo la matukio chanya.
• Baada ya hapo, unapaswa kuweka kwa ujasiri picha ya tatizo lililoonyeshwa mwanzoni mwa zoezi mahali hapa. Tazama jinsi wasiwasi, woga au matukio mengine mabaya yanavyobadilika na kuwa kitu chanya, nyepesi.
• Weka mawazo yako kwenye vipengee vya uhalisia wa nje. Hifadhi rasilimali iliyopokelewa kwa kuijumuisha katika shughuli halisi.

Hakuna vikwazo kwa matumizi ya mbinu za kurejesha hali ya rasilimali ya mtu. Mbinu zinaweza kutumika kila siku. Lakini ili kuzifanya zifae zaidi, inashauriwa kuzibadilisha.