Sio siri kuwa kumbukumbu katika maisha ya kila mtu hucheza jukumu kuu haswa. Na hii inatumika kwa nyanja yoyote ya maisha, iwe ni kusoma, kazi au hata maisha ya kibinafsi. Kumbukumbu inaweza kuzingatiwa wote chini ya prism ya saikolojia na kutoka kwa mtazamo wa matibabu. Kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, kumbukumbu ni shughuli ya akili, kazi ambayo ni kukusanya na kutumia kwa usahihi habari katika shirika la shughuli yoyote. Bila hii, mtu hataweza kufikiria au kujifunza chochote kipya. Kulingana na uwepo wa lengo, kumbukumbu imegawanywa katika kiholela na bila hiari.
kumbukumbu za aina gani?
Kuna kategoria kadhaa ambazo uainishaji wa kumbukumbu hutegemea. Wao ni kama ifuatavyo:
- tabia ya shughuli;
- lengo la shughuli(kwa hiari/bila hiari);
- muda wa kukariri na kuhifadhi taarifa.
Hebu tuzingatie aina za kumbukumbu kulingana na madhumuni ya shughuli.
Kumbukumbu isiyo ya hiari
Aina hii ya kumbukumbu inaweza kufafanuliwa kama kukariri, utoaji wa taarifa, ambapo hakuna lengo mahususi la kukumbuka kitu. Ni kwamba baadhi ya hali, maneno, matukio yamekata kwenye kumbukumbu zetu bila hiari. Majaribio mengi yalifanywa, kama matokeo ambayo michakato ya hiari na isiyo ya hiari ya kukariri ilisomwa. Mfano ni kesi ifuatayo, wakati wanasayansi ambao walifanya utafiti, bila kutarajia kwa masomo, waliulizwa kukumbuka kabisa kila kitu walichokumbuka njiani kutoka nyumbani kwenda kazini. Wakati wa utafiti, hitimisho zifuatazo zilitolewa: watu mara nyingi walikumbuka walichofanya, na sio kile walichofikiria, pia walifikiria juu ya kile kilichochangia kufikiwa kwa lengo, au, kinyume chake, walikumbuka matukio ya kushangaza na ya kawaida.
Majaribio
Mwandishi wa utafiti P. I. Zinchenko katika jaribio lake alichambua tija ya kumbukumbu isiyo ya hiari kuhusiana na habari hiyo hiyo, kulingana na nia, madhumuni ya shughuli, na kadhalika. Matokeo ya jaribio yalikuwa kama ifuatavyo: habari inayohusishwa na lengo inakumbukwa haraka na bora kuliko habari inayolenga hali ya kufikia lengo hili. Vichocheo vya usuli ndio mbaya zaidi kukumbukwa na mtu. Kazi nyingine muhimu ya mwanasayansi ilihusu sifa za kazi ya kumbukumbu.kulingana na shughuli na maudhui ya shughuli fulani ya kiakili. Masomo yalikuwa na lengo la kukumbuka maneno au kutafuta uhusiano wa kisemantiki kati yao. Kama matokeo ya jaribio hilo, iliibuka kuwa watu walikumbuka maneno bora zaidi ikiwa yaliyomo ndani yao yalieleweka kwa wakati mmoja. Kwa kuongezea, kiwango cha kukariri kilitegemea kiwango cha shughuli ya ufahamu. Wanasaikolojia wamefikia hitimisho kwamba kukariri bila hiari moja kwa moja inategemea kusudi kuu la shughuli ambayo kukariri kulifanyika. Pia, nia, nia ina umuhimu wake - huamua shughuli hii.
Kumbukumbu kiholela
Kiini cha aina hii ya kumbukumbu ni kukumbuka taarifa yoyote kwa makusudi, kujifunza kile kinachohitajika. Kumbukumbu ya kiholela pia imekuwa mada ya tafiti nyingi na majaribio. Kutoka kwa mtazamo wa saikolojia, aina hii ya kumbukumbu ni mchakato unaofanywa kutokana na udhibiti wa fahamu. Lengo hili linapatikana kwa kuweka kazi fulani, matumizi ya mbinu maalum na utumiaji wa juhudi. Kuweka tu, tunapokuwa na lengo la kukumbuka habari yoyote, tunaweka lengo hili kwa uangalifu na kufanya jitihada fulani ili kufikia hilo. Kumbukumbu ya kiholela ina jukumu muhimu katika kazi ya kawaida ya kila mtu, kwani inasaidia katika utekelezaji wa shughuli yoyote, katika mchakato wa maendeleo, uboreshaji wa kibinafsi, malezi ya utu, na kadhalika. Inafanya kazi kulingana na kanuni ifuatayo: mwanzoni lengo maalum limewekwa kukumbuka, kuondoka katika kichwa baadhihabari ambayo baadaye itahitaji kutolewa tena kama maarifa yaliyopatikana, ujuzi uliopatikana mapema. Kati ya aina zote za kumbukumbu ambazo mtu binafsi anazo, ni ya kiholela ambayo inachukuliwa kuwa yenye tija zaidi.
Ukuzaji wa kumbukumbu kiholela
Tunaifundisha miili yetu, nenda kwenye gym ili kujiweka sawa, lakini vipi kuhusu ubongo? Baada ya yote, kama misuli, inaweza kukua na kukuza. Kazi yetu ni kumpa mazingira mazuri ya maendeleo. Jaribu kuweka lengo moja maalum. Ili uweze kutoa mafunzo hata kwa kumbukumbu ya kiholela ya mtoto wa shule ya awali.
Bila shaka, multifunctionality au uwezo wa kufanya kazi kadhaa kwa wakati mmoja ni ubora muhimu sana katika ulimwengu wa kisasa. Walakini, kama inavyoonyesha mazoezi, ubadilishaji wa umakini kutoka kwa kazi moja hadi nyingine huathiri vibaya tija ya jumla ya mtu. Hasa ikiwa utabadilisha kwa vitu visivyo muhimu kama kuangalia mitandao ya kijamii. Kuna njia moja tu ya kutoka kwa hali hii - anza kuzoea ubongo wako kwa vipindi virefu vya umakini. Panga kesi zote zinazopatikana kwa mpangilio wa kipaumbele na uzingatie kila moja kwa angalau dakika 15, bila kukengeushwa na mambo ya nje.
Jifunze kukariri
Jaribu kusema nambari yako ya simu kwa sauti. Gawanya nambari katika vizuizi na usiziite kwa safu na maandishi thabiti? Hii ni kwa sababu ubongo wetu, unapokariri orodha za maneno au nambari, hukumbuka tu vitu vya kwanza na vya mwisho. Fanya majaribio unapoenda kufanya manunuzi na orodha ya ununuzijaribu kuikumbuka kwa kuigawanya kwanza katika vikundi. Kwa mfano, bidhaa tatu kutoka kwa idara ya maziwa, nne kutoka kwa mboga, mbili kutoka kwa idara ya nyama. Kwa hivyo, kutakuwa na vitu vichache kati ya nambari ya kwanza na ya mwisho na orodha itakumbukwa haraka. Kipengee hiki ni muhimu hasa kwa mafunzo ya kumbukumbu kiholela kwa watoto.
Jinsi ya kutosahau majina ya marafiki wapya?
Je, mara nyingi hukutana na watu wapya na huwezi kuhifadhi majina yote mapya kichwani mwako? Jaribu mbinu ifuatayo: wakati wa kukutana, kurudia jina la interlocutor mwanzoni mwa mazungumzo na mwisho. Tunapozungumza kwa sauti kubwa, sehemu kubwa ya ubongo huwashwa, kutia ndani ile inayohusika na matamshi. Kwa hivyo, tunazingatia zaidi jina la mtu mpya tunayemfahamu na kulikumbuka haraka zaidi.
Nini cha kufanya na kazi zinazoendeshwa kiotomatiki?
Wanasayansi wamethibitisha kuwa takriban 50% ya muda wako wa mchana mtu yuko katika aina ya hali ya "autopilot". Jaribu kukumbuka ni vitu vingapi ulivyofanya kiotomatiki leo? Je, ulitayarisha kifungua kinywa? Je, ulioga? Ulikwenda kazini? Ili kuweka ubongo wako katika hali nzuri, unapaswa kuuzoeza kwa shughuli mpya kwa njia sawa na vile unavyozoeza mwili wako kwenye gym. Usiwe wavivu kutupa kazi mpya kwa ubongo. Kwa mfano, jaribu kupata kazini kwa njia tofauti, au upike chakula kipya kwa ajili ya kiamsha kinywa.
Jifunze lugha mpya
Hakuna anayezungumza kuhusu kuwa polyglot, jifunze tu angalau misemo ya msingi unaposafiri kwenda nchi mpya. Angalau hautakuwa na shida nakuagiza chakula katika mgahawa. Naam, haiwezi kutajwa kuwa wanasayansi wamethibitisha kwamba kujifunza lugha za kigeni ni ongezeko la uwezo wa kiakili kwa ujumla.
