Mantra ni sauti moja au sentensi inayorudiwa katika mduara idadi inayohitajika ya nyakati. Hii ni aina ya maombi ya kale ya Kisanskriti.
Neno za maneno zinatumika nini na wapi
Kwanza kabisa, watu wanaofanya mazoezi ya kutafakari wanajua kiini cha mantra, ni nini na ni kwa ajili ya nini. Wanahitajika kuzama katika hali maalum ya amani na utulivu. Unaweza kuzitumia kwa maana ya esoteric, lakini kwa kweli, kutafakari ndiyo njia ya kawaida ya kupumzika na kufuta akili yako. Utekelezaji wa mantras husaidia ubongo kupatana na wimbi linalohitajika. Mitetemo ya sauti husaidia akili na mwili kupumzika.
Pia, watu wanaojua nguvu ya sauti vizuri wanaweza kusema kwamba maombi haya ni ya muhimu sana katika kuboresha maisha. Ikiwa utawauliza juu ya mantras - ni nini na ni nini, watajibu kuwa ni mitetemo ya sauti ambayo husaidia kufikia ustawi, afya, upendo na kitu kingine chochote. Kuna nadharia kwamba mantras husaidia kutimiza matamanio, kuponya magonjwa. Kuna maneno maalum ya upendo, uponyaji au yanayoitwa maneno ya afya.
Jinsi mantra husaidia kupumzika na kutuliza
Unapotafakari au kukaa tu katika mkao wa kustarehesha peke yako na kuimba sauti ile ile mara mia, akili yako, ubongo wako.zingatia tu sauti hiyo na uzazi wake. Kwa hivyo, mawazo yote huondoka kichwani, sauti hii tu inabaki. Na hata ikiwa hauamini katika sifa za esoteric za sala hizi za zamani, basi faida zao za vitendo haziwezi kupingwa. Katika kipindi cha dhiki, mkazo mkubwa wa kiakili, ni muhimu kubadili na kupumzika. Lakini si kila mtu anafanikiwa. Mtu wa kisasa hutumiwa kupumzika kwenye kufuatilia kompyuta au mbele ya TV. Lakini kwa kweli, likizo kama hiyo haitoi chochote. Ni muhimu kupumzika kabisa mwili na kuruhusu mawazo yote kwa angalau dakika kumi, basi tu kutakuwa na athari. Na njia rahisi ya kufikia hili ni kwa kusikiliza na kusoma mantras. Unaweza kuwasha rekodi kwa kuimba kwa mantras na mwanzoni kiakili, na kisha kwa sauti kubwa, kurudia baada ya mwimbaji. Unaweza kusoma kwa ukimya au kwa muziki wa kustarehesha wewe mwenyewe.
Jinsi ya kuimba mantra ipasavyo
Kwanza usikimbilie, ni bora kunyoosha sauti kana kwamba unaziimba. Pili, ni bora kujifunza maandishi ya mantra mapema. Tatu, unahitaji kuzingatia tu mantra, juu ya matamshi yake. Usiruhusu mawazo ya nje kuingia kichwani mwako. Hii inaweza kuonekana kama kazi ngumu mwanzoni, lakini kwa mazoezi itakuwa bora. Kwa kuongeza, ikiwa mara nyingi hutumia mantras, kwa mfano, kwa kupumzika, ubongo yenyewe tayari utaunganisha dhana hizi mbili. Na baada ya kusikia sauti inayojulikana, itatulia na kusikiliza wimbi la utulivu.
Nne, unapaswa kujizoeza kila mara mantra moja au mbili. Huna haja ya kuzibadilisha kila siku. Kwa hivyo hakuna uwezekano wa kuletafaida inayoonekana. Ili kuamua juu ya "yako mwenyewe", lazima kwanza usome mantras ni nini, ni nini na kila moja yao imekusudiwa nini, ili kuelewa ni nini hasa unaihitaji.
Takriban kila mantra ina sheria zake za matamshi yake na hata mapendekezo kuhusu wakati gani wa siku ni bora kuisoma. Pia ni kawaida kukariri mantras angalau mara 108. Au mara zaidi, lakini kila mara nyingi ya tatu. Ili wasipoteze hesabu na wasitundike juu yake, hutumia rozari ambayo kuna shanga ndogo 108 na moja kubwa ili kuelewa kuwa mduara umekwisha. Unapozisoma, ni rahisi, bila kufikiria, kuashiria kidole kimoja baada ya kila matamshi.
Maana ina mzunguko au ukawaida. Athari itakuwa, hata ikiwa unatumia dakika tano hadi kumi kwa siku kwa utekelezaji wa mantras, lakini kila siku. Lakini hakuna uwezekano kwamba kutakuwa na manufaa yoyote ikiwa zoezi hili litafanywa kwa saa kadhaa mfululizo, lakini mara moja tu kwa mwezi.
Na bila shaka unahitaji faragha. Ili hakuna mtu na hakuna kitu kinachovuruga wakati wa "kikao". Na ni muhimu kwamba mkao ulio nao kwa wakati huu uwe mzuri na uti wa mgongo wako unyooke.
Maana ya jumla ya mantra
Mantra inaweza kuchaguliwa sio tu kulingana na madhumuni yake, lakini pia kulingana na tabia yake. Katika Uhindu, mantras ni maombi kwa miungu. Na miungu pia ina wahusika wao wenyewe. Kwa hivyo, hata kwa madhumuni sawa, watu tofauti wanahitaji kuchagua nyimbo tofauti za sauti.
Kwa mfano, kwa watangulizi, mungu wa Kihindu Shiva atakuwa karibu zaidi, na, ipasavyo,maombi yaliyoelekezwa kwake. Kwa mfano, "Om Namah Shivaya" ni mantra ya kusikiliza wimbi la utulivu na utulivu. Inatafsiri takriban kama heshima au sifa kwa mungu Shiva.
Kwa watangulizi, mantra zinazotolewa kwa Krishna zinafaa zaidi. Kwa mfano: “Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha.”
Iwapo huwezi kuamua wewe ni wa aina gani, basi kuna mantra ya ulimwengu wote. Kwa mfano, Vedic "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat". Hii ni mantra ya afya, kuimarisha uwezo wa kiakili na kwa amani ya akili. Inaitwa mantra ya Gayatri na inasomwa vyema zaidi wakati wa kuchomoza jua, ikimtazama.
Kanuni za mantra: ni nini na kwa nini
Kutoka Sanskrit, "mantra" inatafsiriwa kama "ukombozi wa akili." Na inahitajika kwa usahihi kwa hili, kwanza kabisa, kuachilia akili kutoka kwa kila kitu kibaya. Na hii, kwa upande wake, inaongoza sio tu kwa ukuaji wa kiroho, bali pia kwa utakaso wa mwili. Baada ya yote, kwa muda mrefu imekuwa kuthibitishwa na wanasayansi kwamba magonjwa yetu yote, kwa ufupi, yanatokana na mishipa, au tuseme, kutoka kwa mawazo yetu, kutoka kwa uzembe ambao tunajiingiza ndani yetu na kujibeba wenyewe kwa miaka, au hata miongo, bila kujua. jinsi ya kumuondoa. Kwa hivyo, kwa matamshi ya kawaida na sahihi ya sala hizi za kale katika Sanskrit, unaweza kuondokana na hatua kwa hatua sio tu mafadhaiko ambayo yametokea hivi karibuni, lakini pia mkusanyiko mbaya wa zamani wa hisia na mawazo katika akili na fahamu zetu. Na hii hutokea kutokana na vibrations sauti, kwa hiyounahitaji kujifunza jinsi ya kutamka sauti kwa usahihi. Unapaswa kuanza na sauti ya zamani zaidi na rahisi "Om", au kwa maneno mengine "Aum". Na ni lazima kutamkwa juu ya exhale, kujaribu kuelekeza hewa kwa tumbo ya chini. Pia, mantra hii, na nyingine yoyote, inapaswa kufanywa tu na tumbo tupu, yaani, kabla ya kula, au angalau saa 2.5 baada ya.
Mantra hufanya kazi si kwa sauti tu, bali pia kwa kubadilisha uwiano wa oksijeni na kaboni mwilini. Ili kutamka sauti kwa usahihi, unahitaji kupumua kwa njia fulani, ambayo inachangia athari nzuri kwenye ubongo na kwa mwili kwa ujumla. Kwa upande wa kupumua, ni sawa na pranayama, mazoezi ya yogi ya kupumua kwa uponyaji.
