Mantra ni michanganyiko maalum ya sauti ambayo hutamkwa polepole na kuunda mitetemo fulani ambayo huathiri kuwezesha na utendakazi wa chakras. Katika mazoezi ya yoga, mantra pia huitwa silabi za fumbo au fomula zinazoathiri nishati.
Neno "mantra" linatokana na Sanskrit "manas" - akili na "tra" - kutakasa. Mchanganyiko wa sauti, rhythm yao na tonality huleta mwili katika resonance na mzunguko fulani. Hii husababisha mabadiliko fulani katika fahamu na uwezo wa kupata uponyaji, furaha, amani au hali nyingine kutoka kwayo. Kila fomula kama hiyo ya sauti ina kusudi lake maalum. Kusoma mantra ili kusafisha chakras na aura ndiyo mazoezi madhubuti zaidi ambayo hukuruhusu kuathiri kwa usawa mwenendo wa maisha.
Chakras ni nini?
Vituo vya nishati vinavyohusika na nguvu na fahamu ya mtu, vilivyo ndani ya mwili wa ndani, huitwa chakras. Chakra yoyote ina miundo ya kiakili (mawazo na maoni, fanya kazi na imani), kumbukumbu, kitengo cha kudhibiti, ganda la nishati (mwili),petali (husaidia kunyonya nishati).
Kila eneo amilifu lina alama zake, nyanja ya ushawishi, sifa zinazolingana, rangi, sauti. Kuna chakras 12 kwa jumla, lakini kuu kwa wanadamu ni saba. Ni kufanya kazi nao ambapo kuimba kwa mantras kunaelekezwa.
Wakati moja ya chakras haina mtiririko wa kutosha wa nishati inayoingia, huanza kuathiri kwa nje ubora wa maisha, shida na shida huonekana katika eneo fulani, magonjwa huibuka. Ufunguzi na utakaso wa vituo vya nishati kwa msaada wa mantras hukuruhusu kufungua ufikiaji wa mtiririko muhimu wa nguvu. Ili mazoezi haya yawe na matokeo mazuri, yanapaswa kufanywa mara kwa mara - mara kadhaa kwa wiki, na ikiwezekana kila siku.
Kujiandaa kufanya kazi na mantra
Licha ya wingi wa maneno mapya na utata unaoonekana, mtu yeyote anaweza kukabiliana na mbinu ya kusoma mantra ya chakras. Kwa kuongeza, hakuna sheria kali hapa, kuna mapendekezo tu ya utendaji mzuri wa kutafakari:
- Zima simu na vifaa vingine ambavyo vinaweza kukusumbua unapofanya kazi.
- Msimamo wa mwili unapaswa kuwa sawa, sawa, nyuma wima. Ni rahisi zaidi kukaa katika nafasi ya lotus au nusu ya lotus. Sikiliza mihemko - inapaswa kuwa joto, laini na tulivu.
- Kabla ya kuanza, unapaswa kupumzika kwa kupumua kidogo.
- Ni bora kuifanya asubuhi, wakati wa mawio ya jua, kwenye tumbo tupu. Katika hali hii, mwili hautakuwa mzito au una shughuli nyingi katika kusaga chakula, kwa hivyo itakuwa rahisi kuingia katika hali unayotaka.
- Maneno ya kwanza yanapaswa kusemwa kwa utulivu, ukiinua sauti yako zaidi na zaidi kila wakati. Jaribu kueneza mitetemo katika mwili wote, ukisikiliza mapigo ya moyo wako, angalia mdundo mmoja nayo.
- Unaweza kusikiliza sauti ya mantra kwa kufuta chakras katika rekodi ya sauti, lakini kuicheza mwenyewe kutapenya ndani zaidi ya mwili, na kuunda mitetemo yenye nguvu na chanya zaidi.
- Taswira ni msaada mkubwa wa kuboresha utakaso na ufunguzi wa chakras: jaribu "kusikia" mitetemo katika sehemu iliyochaguliwa, iwazie kama mwali unaowaka au mwanga wa dhahabu, ambao husaidia kusafisha, kuchoma, kukataa. kila kitu kibaya.
Mantras kuwasha na kusafisha chakras kuu saba
Mantras zinazosafisha chakras hutofautiana katika sauti zao kulingana na eneo (eneo la uwajibikaji):
1. Sahasrara - mantras AM, MMM, AUM.
Iko sehemu ya juu ya kichwa, huathiri hali ya kiroho, akili, angavu. Tamka mchanganyiko wa sauti lazima ulenge katikati ya kichwa.
2. Ajna - OUM, OM.
Ipo katika nafasi kati ya nyusi, kinachojulikana kama "jicho la tatu". Kuwajibika kwa hali ya kihisia, ukuzaji wa uwezo wa ziada, mapenzi.
3. Vishuddha - HAM.
Sauti inapaswa kuwa ya koo, midomo iliyokunjwa katika mviringo. Chakra iko kwenye eneo la koo, inahusika na ubunifu, afya ya macho, masikio, meno, koo.
4. Anahata - YAM, YAM.
Anahata pia huitwa chakra ya moyo, iliyoko katika eneo la kifua, inawakilisha upendo, fadhili, kujitolea, huruma, maarifa,hekima. Wakati wa kuzungumza, ulimi unapaswa kuwa katika hali ya kusimamishwa.
5. Manipura - RAM, OUM, RA.
Ipo katika eneo la mishipa ya fahamu ya jua, inayowajibika kwa imani, nguvu, maendeleo.
6. Svadhisthana (svadhisthana) - WEWE, KULA.
Huathiri kujitambua, mahusiano, raha na hisia za karibu, ziko vidole 3-4 chini ya kitovu, kati ya mifupa ya pelvic.
7. Muladhara – MMM, LAM.
Unapaswa kulitamka kwa uhamishaji wa umakini hadi sehemu ya juu ya kichwa. Hii ni hatua ya chini ya nishati, iko kwenye makali ya coccyx, inachukuliwa kuwa mizizi. Hulinda hamu ya kuishi, afya, usalama, uzazi.
Mantra nzuri
Mkusanyiko wa uchovu, yatokanayo na dhiki, wasiwasi huunda asili mbaya ya kihemko, ambayo, kwa upande wake, huathiri mwendo mzima wa maisha ya mtu. Mojawapo ya njia rahisi na nzuri za utakaso kamili wa chakras ni mantra kubwa. Sauti hii takatifu ni sauti OM, tahajia sahihi ni AUM, ambapo AU hutamkwa kama mchoro O.
Kila herufi ya mantra hii ina maana yake:
A - ishara ya ulimwengu wa kimwili, shughuli changamfu, kukesha.
U - shughuli za kiakili, usingizi wa mwanadamu, kazi ya fahamu ndogo.
M - ufahamu wa ulimwengu, kutafakari ulimwengu bila mfumo wa fikra za mtu na msingi wa imani ya kibinafsi.
Jinsi ya kusoma mantra kwa usahihi
Unaweza kusema mantra ya chakras kimyakimya (kiakili) na kwa sauti kubwa. Mbinu ya kusafishana uanzishaji wa chakras ni rahisi na thabiti:
1) Macho yako yakiwa yamefumba, lenga sehemu ya juu kabisa ya taji (Sahasrara chakra), ukisema mojawapo ya maneno yanayofaa mara 8 (chagua iliyo karibu zaidi na inayokuwiana zaidi).
2) Hamisha usikivu wako wa ndani hadi eneo la paji la uso, Ajna chakra, kurudia mantra OM mara nane.
3) Fuata hapa chini kwa Vishuddha Chakra, ukizingatia uso wa koo, ukikariri mantra unayotaka mara nane tena.
4) Punguza umakini wako hata chini, kwa chakra ya Anahata, katikati ya kifua. Sema fomula ifaayo ya sauti mara nane.
5) Sogeza umakini wako kwenye eneo la mishipa ya fahamu ya jua, hadi kwenye chakra ya Manipura, ukikariri mantra inayohitajika mara 8 tena.
6) Kisha, rudia mantra mara 8 ili kufungua chakra ya Swadhisthana, ukizingatia mahali ilipo.
7) Mwishoni mwa chakra ya Muladhara, zingatia ukungu, ukikariri mantra ifaayo mara nane.
Maliza kipindi
Baada ya kusoma mantras za chakras, hupaswi kufungua macho yako mara moja na kufanya shughuli za kila siku. Kaa katika nafasi ya kuanzia kwa muda mzuri. Kupumua kunapaswa kuwa sawa, mapigo ya moyo yanapaswa kutuliza, hali ya ndani inapaswa kurudi kwa kawaida. Fungua macho yako polepole, kwenye exhale, ukitabasamu kwa ulimwengu huu. Wepesi wa kupendeza utaonekana katika mwili na kuongezeka kwa nguvu kutaonekana. Inapotumiwa kwa usahihi, athari ya mantras ambayo husafisha kabisa chakras huonekana baada ya kikao cha kwanza.
Usalama
Hakuna hasiNjia ya kusoma mantras kwa chakras haina matokeo kwa hali ya kiroho na ya mwili ya mtu. Lakini unapaswa kusikiliza kwa uangalifu mwili wako - jinsi unavyoitikia kwa mantras, ni hisia gani unazopata, iwe umestarehe.
Ikiwa unahisi kupungua kwa nguvu, kizunguzungu, malaise, wasiwasi au wasiwasi, basi unapaswa kuacha kufanya mazoezi.
