Wakati mwingine kila mtu lazima apitie nyakati ngumu. Kazini - dhiki fulani, katika familia - ugomvi na kutokuelewana. Lazima upoteze wapendwa, shida ya maisha ya kati huanza. Kuna tathmini ya taratibu ya maisha ya mtu mwenyewe na nafasi yake ndani yake. Katika kila hali ngumu, mtu angependa kupata nguvu na nguvu za kushinda hali hizi.
Mawasiliano
Kwa wengi, mawasiliano na watu ni chanzo kisichoisha cha nguvu. Ni furaha kubwa ikiwa kuna mtu wa karibu au rafiki anayeelewa ambaye unaweza kufanya naye mazungumzo ya kupendeza, ambaye unaweza kumwomba kitu, naye atafanya.
Lakini kuna dokezo moja muhimu hapa. Chanzo kikuu kisicho na mwisho ni mtu, na sio mawasiliano ya mbadala "chini ya digrii". Mtu mwenye bahati halisi anaweza kuitwa mtu ambaye ana rafiki wa karibu ambaye anaweza kuzungumza naye tu bila tone moja la pombe, na baada ya hayo inakuwa nyepesi katika nafsi yake. Katika kesi tunapozungumza juu ya mikusanyiko na chupa, mtu yuko katika kampuni ya dutu inayotumiwa, na sio na mtu mwingine. Na marafiki katika kesi hii wanacheza jukumu la msingi -kama vile kuwasha TV jikoni. Kwa kweli, kila mtu yuko pamoja naye.
Kulala kabisa
Wakati mtu hawezi kusimama kwa shida kutokana na kukosa usingizi, hakuwezi kuwa na mazungumzo ya nishati yoyote. Usingizi wa kutosha au wa hali duni hujumuisha mabadiliko ya hisia, kutoweza kuzingatia kazi kikamilifu.
Saa nane za kulala kwa kawaida humtosha mtu mzima. Lakini kwa kweli nambari hii ni ya mtu binafsi. Sita inatosha kwa moja, wakati kwa nyingine, mwili unahitaji masaa tisa ya kupumzika.
Ili usingizi uwe chanzo cha nguvu kisichoisha, unapaswa kufuata sheria muhimu:
- lala na kuamka kwa wakati mmoja;
- epuka matumizi ya vinywaji vya tonic baada ya saa nne alasiri;
- weka vifaa kando saa chache kabla ya kulala, zima TV;
- lala katika eneo lenye ubaridi na lenye uingizaji hewa wa kutosha.
Shughuli za kimwili za kimfumo
Kujihusisha na mchezo fulani au utimamu wa mwili, mazoezi ya asubuhi au kukimbia kunaweza kuimarisha viungo, kutia nguvu. Watu wanaofuata mtindo wa maisha daima huwa na afya bora na wachangamfu zaidi.
Na kinyume chake, kutofanya mazoezi ya mwili husababisha kutojali, huzuni, kupoteza nguvu. Aidha, michezo ni njia nzuri ya kujidhibiti, ambayo pia ni muhimu kwa mafanikio.
Lishe sahihi
Ni chakula kinachompa mtu nguvu, ni muhimu zaidichanzo. Ikiwa lishe ni duni, hakuna kiasi cha ubunifu au kutafakari kunaweza kutoa nguvu. Ili kuwa hai kila wakati, unahitaji kuacha pipi, chakula cha haraka. Chakula hiki husababisha mlipuko mfupi tu wa nishati na kufuatiwa na kushuka.
Kuwa na kusudi la maisha
Lengo ni mojawapo ya vipengele muhimu vya kuwepo kwa binadamu kamili, ambayo pia ni chanzo kisichoisha cha nishati. Ubongo wa mwanadamu umeundwa kwa njia ambayo hauwezi kusaidia kufanya kazi yoyote.
Ikiwa mtu ana kitu cha kujitahidi, basi nguvu zitakuja zenyewe. Wakati huo huo, ni muhimu kwamba lengo lililowekwa ni pamoja na mwingiliano na watu, majukumu kwao. Vinginevyo, motisha yako mwenyewe ya kulifanikisha inaweza isitoshe.
Kuwa chanya kujihusu
Chanzo kingine kisichoisha cha nishati ya binadamu. Ili kuungana naye, unahitaji kuelewa kwamba mtu muhimu zaidi katika maisha yake ni yeye mwenyewe. Mara nyingi unapaswa kukabiliana na matatizo hayo ambayo haiwezekani kushinda. Na katika hali kama hizi zinageuka kuwa kujipenda bure, kama hivyo, sio kawaida kabisa. Upendo wa kibinafsi ni chanzo kisicho na mwisho cha nishati. Unaweza kupata nguvu kutoka kwake ikiwa mtu ana mtazamo mzuri kwake mwenyewe, hata kama:
- wazazi hawamuungi mkono;
- mume hataki kusaidia nyumbani;
- mke akawa hajali;
- mtoto hataki kutii;
- hakuna kinachotoka;
- mtu hana adabu.
Kwa mtazamo wa kwanza, inaweza kuonekana kuwa kujipenda na kujisamehe ni mambo madogo madogo. Kwa nini upoteze muda kwako ikiwa kuna mambo mengi ya kufanya na unahitaji kufanya kazi mara kwa mara? Lakini njia hiyo inaweza kuwa na ufanisi tu ikiwa mtu mwenyewe hajui: anajidai mwenyewe - kwa suala la hisia, hali ya kimwili, kiroho. Na wakati huo anaanza kutafuta chanzo kisichoisha cha nishati.
Kusoma
Kwa wengi, kazi bora za fasihi huwa chanzo kisichoisha cha msukumo. Baada ya yote, huundwa na watu hao ambao, kupitia kazi zao, wanashiriki uzoefu wao wa kusanyiko na wengine. Kwa kuongeza, kusoma ni njia nzuri ya kukuza uwezo wa kiakili, ndoto.
Safiri
Hata safari ya kwenda kituo cha eneo jirani inaweza kuwa fursa nzuri ya kupata maonyesho mapya. Ikiwa kuna fursa ya kupumzika katika nchi nyingine, hii itasaidia kupata uzoefu muhimu, kupanua upeo wako na malipo ya chanya kwa muda mrefu. Wanasaikolojia wanapendekeza kutumia angalau wiki moja kwa mwaka nje ya nyumba.
Hisia chanya
Wakati mwingine unahitaji kubadili kutoka kwa vile vitu vinavyomnyima mtu nguvu, kwenda kwa vile vinavyoleta furaha na raha. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuelewa ni nini hasa husaidia kujisikia chanya. Kwa kila chanzo hiki kisicho na mwisho kitakuwa cha mtu binafsi. Kwa mfano, shughuli hizi zinaweza kuwa:
- upanda farasi;
- huduma ya bustani;
- kuogelea kwa bwawa;
- kucheza gitaa;
- kupika;
- kucheza.
Jambo kuu ni kutenganisha kile "unachohitaji" kufanya na kile unachotaka. Baada ya kupata kazi ya kuvutia, ni muhimu kubadili kutoka kwa hali ya kurudi mara kwa mara ya nishati hadi kukubalika kwake. Wakati huo huo, ni lazima ikumbukwe: unapaswa kushiriki mara kwa mara katika biashara ya kuvutia ambayo ni chanzo cha hisia chanya. Baada ya yote, mapema au baadaye, nguvu zinaisha. Kabla haya hayajatokea, ni muhimu kujaza akiba ya nishati ya ndani mapema.
Eneo la rasilimali
Katika saikolojia, hali ya rasilimali ni ile ambayo psyche ya binadamu hufanya kazi vyema zaidi. Mtu anapokuwa katika hali hii, vitu mbalimbali (neurotransmitters) huzalishwa katika ubongo wake, ambavyo vinawajibika kwa hisia ya ustawi, na pia kuongeza kiwango cha upinzani dhidi ya dhiki.
Kwa hivyo, mahali pa rasilimali panaweza kuwa chanzo kisichoisha cha nishati ya ndani. Kawaida hii ni mahali fulani kutoka zamani za mtu, ambapo alijisikia furaha kabisa, kamili ya vitality na kujiamini. Inaweza kuwa:
- nyumba ya wazazi;
- mahali ambapo likizo ya furaha ilitumika;
- sehemu unayoipenda zaidi jijini (mkahawa, maktaba, bustani);
- mahali pa kiroho (hekalu la Orthodox, datsan, msikiti).
Ukiwa umetulia, unapaswa kujiwazia ukiwa katika hatua hii, kaa hapo kwa muda, ukifurahia msururu wa nguvu na nishati. Baada ya kugeukia chanzo cha maisha kisichoisha cha kibinafsi, watu kawaida huhisi kupumzika. Ni rahisi kwao kufanya kazi, kufanya maamuzi sahihi.
Kila mtu ana zaidi ya chanzo kimoja ambapo anaweza kupata msukumo na nguvu. Jambo kuu ni kuipata na kuishughulikia kwa wakati unaofaa. Kisha shughuli itakuwa yenye tija kila wakati, na hali itakuwa nzuri.
