Orodha ya maudhui:
Video: Jinsi ya kukabiliana na upweke na kuondokana na mawazo ya huzuni?
2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29
Mtu yeyote hujihisi mpweke wakati fulani, mara nyingi haijalishi kama amezungukwa na watu au la. Upweke ni hali maalum ya akili wakati inaonekana kwamba hakuna mtu wa kuzungumza naye, na unataka upendo zaidi na huduma. Jinsi ya kupata amani ya akili na kuboresha ustawi wako? Jinsi ya kukabiliana na upweke na kujifunza kujisikia furaha kila wakati?
Je, upweke ni wa kweli au wa kubuni?
Baadhi ya watu kwa kweli hukaa muda mrefu bila familia, uhusiano wa upendo na marafiki wa karibu. Lakini kwa wengine, upweke kama huo ni wa kupendeza kwao, wakati kwa wengine unakandamiza mara moja. Je, inawezekana kuwaita upweke wale na wengine? Hilo ni jambo lisiloeleweka. Ikiwa mtu ameridhika na kila kitu na ameridhika na hatima yake, kwa hivyo, hakuna shida, na hakuna haja ya kufikiria jinsi ya kukabiliana na upweke. Ni jambo lingine kabisa ikiwa kuna kutoridhika na maisha. Sio kawaida kwa mtu ambaye ana familia na marafiki kuwa wakati wa upweke. Hisia hii ikiendelea, unapaswa kufikiria kuhusu kuboresha mahusiano yako na wapendwa wako.
Expressdawa za upweke
Kwa kweli, kuboresha hali yako mwenyewe ni rahisi zaidi kuliko inavyoonekana. Jipe zawadi: nenda kwenye sinema, mgahawa au maonyesho ya mtindo, tembelea spa. Muziki mzuri kutoka kwa upweke pia utasaidia, na ikiwa pia utaicheza kwa sauti, hakika utahisi kama mmoja wa watu wenye furaha zaidi ulimwenguni. Mazoezi na kutafakari pia husaidia kuondokana na mawazo mabaya. Unaweza kujaribu kupata hobby mpya. Kufanya kitu cha kufurahisha, hautapata wakati wa kufikiria jinsi ulivyo mpweke. Labda utafanya marafiki wapya kupatikana shukrani kwa masilahi ya kawaida. Kampuni nzuri kutoka kwa upweke - vitabu vya smart. Ukiwa nazo, unaweza kupanua upeo wako kwa kiasi kikubwa na kujifunza jambo jipya.
Jinsi ya kuondoa upweke?
Amua mwenyewe ni nini hasa unakosa? Je! unataka kuona mpendwa wako karibu au kampuni ya marafiki itatosha kwako? Wakati unafikiria jinsi ya kukabiliana na upweke, ni wakati wa kutafakari makosa yako ya zamani pia. Kwa nini uhusiano wako wa mwisho wa mapenzi uliisha? Je, unawasiliana na watu kwa usahihi au unapaswa kujaribu kubadilisha kitu katika tabia yako? Jisikie huru kukutana na watu wapya, tembelea maeneo ya kuvutia na usiondoke kwenye mtandao. Unaweza kupata marafiki kwenye vikao vya mada au hata kwenye tovuti za uchumba. Inafaa kujionyesha kwa bidii zaidi katika maisha halisi: usisite kumwalika mwenzako au mwanafunzi mwenzako kula pamoja. Unaweza kukumbuka mmoja wa marafiki wa zamani. Kwa nini usijaribu kujijulisha tena na wanafunzi wenzako wa zamani au wanafunzi wenzako? Fanya tendo jema - tembelea kituo cha watoto yatima kama mtu wa kujitolea, msaidie mgonjwa sana kifedha au linda mtoto wa mbwa asiye na makazi. Unapohisi kuhitajika, unaacha kufikiria mawazo yako mabaya. Mojawapo ya njia bora zaidi za kukabiliana na upweke ni kupata mnyama. Kutunza mnyama kipenzi na kujua kwamba unatarajiwa kuwa nyumbani bila shaka kutakufanya ujisikie mwenye furaha zaidi.
Ilipendekeza:
Hali ya huzuni, huzuni, huzuni. Ushauri wa mwanasaikolojia
Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko hali ya chini, huzuni ya kudumu, blues na huzuni. Mtu anayezama katika hii anaona ulimwengu katika nyeusi. Yeye hana hamu ya kuishi, kufanya kazi, kutenda, kuwasiliana na watu wengine. Kuvunjika kwake kiakili huendelea polepole, na hatimaye hufanya kiumbe asiyejali, asiyejali na asiyejali kutoka kwa kile ambacho hapo awali kilikuwa Utu. Hii ni hali ngumu sana na mbaya. Na inahitaji kupigwa vita. Vipi? Hii inahitaji kusemwa kwa undani zaidi kidogo
Hatua za huzuni katika saikolojia. Jinsi ya kukabiliana na kifo cha mpendwa
Kupoteza wapendwa ni ngumu kila wakati. Ni vigumu kuelezea kwa maneno hisia zinazoonekana katika nafsi linapokuja kutambua kwamba mpendwa hatatokea tena, hatasema, na hata hataita. Unahitaji kukubali hali hiyo na jaribu kuendelea. Soma kuhusu hatua za huzuni na jinsi ya kuzipitia katika makala
Jinsi ya kuboresha hisia na kuondokana na huzuni? Njia bora
Kwa nini unakata tamaa, wakati mwingine hujisikii kufanya chochote, na ikiwa unachukua kazi, kila kitu huanguka kutoka kwa mikono yako na haifanyi kazi? Hii hutokea kwa sababu ya hali mbaya. Lakini kukaa katika hali hii ni hatari sana, inaweza kusababisha unyogovu na matokeo mabaya zaidi. Kwa hiyo, tutaelewa katika makala jinsi ya kuboresha hisia
Jinsi ya kudhibiti mawazo na hisia zako? Jinsi ya kujifunza kuunda mawazo yako kwa usahihi?
Je, ungependa kuyafanya maisha yako kuwa makini zaidi? Wapi kuanza? Tafakari jinsi unavyofikiri, ni mawazo gani yanayokuja akilini mwako, na jinsi unavyoitikia maneno ya wengine. Watu wengi hawawezi kudhibiti maisha yao kwa sababu hawawezi kujua jinsi ya kudhibiti mawazo yao. Jaribu kuishi kwa uangalifu, na kisha maisha yako ya kila siku yatakuwa ya matukio zaidi na ya kuvutia, na muhimu zaidi - yenye tija
Jinsi ya kujiokoa na upweke: sababu za upweke, mbinu za kisaikolojia, vidokezo na hila
Katika ulimwengu wa leo, watu wako peke yao zaidi kuliko hapo awali. Na inaonekana ya kushangaza. Watu wazima wengi katika jamii wana kazi na marafiki. Watu wengi wanaishi katika familia au wana nusu ya pili. Na bado wote wanashiriki shida ya kawaida ya upweke. Jinsi ya kujiokoa kutokana na hisia hii ya ukandamizaji, soma hapa chini
