Kila mtu, akiwa katika hali isiyojulikana, anakumbana na hali ya kuchanganyikiwa. Hii ni mmenyuko wa asili kabisa wa psyche, ambayo inajaribu kwa nguvu zake zote kujilinda kutokana na mshtuko wa ghafla. Tamaa ya faraja na ustawi ni ya kawaida kabisa. Wakati utafutaji wa njia ya kujibu unafanywa, kutoka nje inaweza kuonekana kuwa mtu huyo hana kila aina ya hisia. Huenda mtu akalemewa, akaacha kujibu maswali, au hata kujitenga kwa muda.
Kwa hakika, mkanganyiko ni majibu ya kujilinda kwa matukio yasiyotarajiwa. Kwa usaidizi wake, inakuwa rahisi kupata wakati wa bure na kujiandaa kiakili kwa hali hiyo.
dhana
Kuchanganyikiwa sio tu hisia ya usumbufu wa ndani. Hisia hii ina sifa ya kupoteza kujizuia, uwezo wa kufikiri wazi na kufanya maamuzi ya kuwajibika. Kuingia katika hali kama hiyo, mara nyingi watu hawawezi kuelewa vizuri kile kinachotokea, hawaelewi ni nini kinatokea kwao. Kuchanganyikiwa ni hisia ambayo yenyewe inachukua nguvu nyingi. Inakuwani vigumu sana kutenda kulingana na imani yako ya ndani.
Ishara
Kwa nje, si vigumu kuona mtu amechanganyikiwa. Inatosha tu kumtazama kwa uwazi, kugundua mabadiliko fulani katika tabia. Katika hali nyingi, watu makini na hali ya interlocutor yao. Wasiwasi na ukosefu wa usalama huonekana mara moja. Zingatia dalili kuu za kuchanganyikiwa.
Hofu
Ni hisia hii ambayo mara nyingi hutuongoza katika hali zisizotarajiwa. Hofu huingilia fikra nzuri, uchambuzi na kufanya maamuzi. Kama sheria, utu hupotea, kwa kuwa katika hali isiyojulikana.
Hisia hii inaweza kukaa ndani ya mtu kutoka dakika kadhaa hadi saa. Hali ya hofu iliyoganda kwenye uso inaonyesha kuwa mtu huyo yuko katika hisia kali.
Mshangao
Hali ya kuchanganyikiwa mara nyingi hutokea ghafla. Kwa sababu hii, kuchanganyikiwa na mshangao huonekana katika nafsi ya mtu. Amepotea kweli, hajui afanye nini, achukue hatua gani. Njia zote zinazojulikana za kujibu zinaonekana kuwa zisizo na maana na hazifikiki.
Fifisha
Mtu anaweza kuhisi hawezi kuchukua hatua yoyote muhimu. Hii hutokea wakati anajikuta katika hali mpya, isiyojulikana. Tukiwa katika hali ya kuchanganyikiwa, hatuna uwezo wa kufanya maamuzi ya kutosha. Nafsi inashindwa kila wakati na mashaka yasiyoisha. Katika nyakati hizi zenye uchungu, nataka kujificha na kutoonyesha hisia zangu kwa mtu yeyote.
Kina kizima cha matumizi kinabadilishwa kuwa hali ya kuganda. Kwa ufahamu mdogo, mtu anaonekana kutafuta kusimamisha wakati ili kujitafutia suluhisho la manufaa zaidi.
Jinsi ya kujifunza kudhibiti hali hiyo
Kuchanganyikiwa daima kunamaanisha usumbufu fulani wa kisaikolojia. Ni kweli. Haiwezekani kubaki kujiamini na wakati huo huo uzoefu wa maonyesho yote mabaya. Ni muhimu kuwa na wazo la jinsi ya kujibu ili kuepuka matokeo yasiyofurahisha kwako mwenyewe. Mtu lazima ajue jinsi ya kutenda katika hali mbaya. Ni hapo tu ndipo anapopata nafasi ya kweli ya kukabiliana na mashaka na mapungufu yake ya ndani.
Kukiri kwa hisia
Wanasaikolojia wanapendekeza kuanza kazi ya kibinafsi bila kukata tamaa. Hisia ni muhimu sana kwa mtu yeyote, hata ikiwa anapendelea kutozigundua. Tunapokubali kuwepo kwa hisia zetu hasi, kuna nafasi ya kuziondoa. Mpaka mtu atambue udhaifu wake, itakuwa vigumu sana kwake kukabiliana na mmiminiko wa hisia.
Hata kama inaonekana kuwa ni janga, ni vyema kukubali kwamba unahisi hofu, shaka, kutojiamini kuhusu hali fulani. Kadiri watu wanavyozidi kujihusisha na nafsi zao, ndivyo wanavyojenga vikwazo zaidi kwenye njia ya kufikia malengo na mafanikio halisi.
Sifa
Anapaswa kuwakwa wakati na tune kwa chanya. Ili kupokea sifa, wakati mwingine unahitaji kukumbushwa wewe mwenyewe na ushindi wako. Ikiwa haiwezekani kusikia majibu ya wengine, unaweza kusherehekea mafanikio yako mwenyewe. Vitendo kama hivi vitakusaidia kuhisi thamani yako. Kusifu husaidia kushinda kuchanganyikiwa kwa sababu huongeza kujiamini. Kwa sehemu kubwa, watu wanataka kutambuliwa na wengine. Baada ya kusikia maneno sahihi, mtu anaweza kufurahi na kuanza kuchukua hatua katika mwelekeo sahihi. Baada ya yote, ukiwa huru tu kutoka kwa woga na mashaka, unaweza kufanya uamuzi sahihi.
Mafunzo ya kudumu
Kuchanganyikiwa ni hali ambayo haijitokezi yenyewe, bila sababu za msingi. Sababu kubwa zinahitajika kwa mtu kuzingatia sana ulimwengu wake wa ndani na kuacha kutambua kile kinachotokea moja kwa moja karibu naye. Ili kuingia katika hali chache za aibu iwezekanavyo, unahitaji kujizoeza kila mara.
Unahitaji kupitia kwa makusudi hisia za wasiwasi, chuki, matukio yoyote ya kibinafsi. Hii inaitwa kazi ya kibinafsi, kwani mtu kwa uangalifu hushinda vizuizi muhimu ili kujiweka huru kutoka kwa woga na mashaka yake mwenyewe.
Fikra chanya
Njia hii inahitaji kuwajibika kwa hatima yako mwenyewe. Fikra chanya inaweza kuchukua miaka kukua. Hivi ndivyo uboreshaji wa kibinafsi unavyohusu. Usumbufu wowote wa ndani hudhuru ukuaji wa mtu binafsi. Ukuaji wa kibinafsi unawezekana tuwakati mtu anafafanua lengo kama hilo kwa ajili yake mwenyewe. Baada ya kujifunza kufikiria kwa njia yenye kujenga, unaweza kujiwekea malengo yoyote na kuamini katika utekelezaji wake usiozuiliwa.
Fikra chanya hufungua milango mingi kwa watu, hukuruhusu kufikia matokeo ya kuridhisha katika nyanja mbalimbali za maisha. Hata hivyo, kwa hili ni muhimu kufanya jitihada fulani, kujitahidi kwa mafanikio halisi. Mtu lazima awajibike kwa kila jambo linalomtokea.
Badala ya hitimisho
Kwa hivyo, kuchanganyikiwa sio tu majibu ya kibinadamu kwa kichocheo fulani. Kuonekana kwa hisia hii ina maana kwamba mtu huyo anakabiliwa na uchaguzi wa ndani, na hutolewa kwake kwa shida kubwa. Kuchanganyikiwa mara nyingi huchukuliwa na wengine kwa kutokuwa na msaada, ukosefu wa matamanio, na hata woga. Kwa kweli, hizi ni dhana tofauti kabisa. Mtu aliyechanganyikiwa huacha tu kujitawala kwa muda, lakini hapotezi sifa zake binafsi za tabia.
