Jinsi ya kukuza uwezo wa kiakili nyumbani: mazoezi, vidokezo

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Baadaye au baadaye, kila mtu atapendezwa na mambo yasiyo ya kawaida na yasiyo ya kawaida. Kisha ana maswali mengi. Je, ana uwezo wa kiakili? Na zinawezaje kuendelezwa? Wakati huo huo, kila mtu ana malengo tofauti - mtu anahitaji kushinda washindani, mwingine anahitaji kutatua matatizo ya kibinafsi. Wa tatu anataka tu umaarufu na pesa. Wakati huo huo, ni muhimu kujua kwamba watu wanapoanza njia ngumu ya maendeleo ya kiroho, mtazamo wao wenyewe na ulimwengu hubadilika.

Dhana ya mtazamo wa ziada

Kuna mbinu nyingi za jinsi ya kukuza uwezo wa kiakili. Kuanza kuendeleza katika mwelekeo huu, ni muhimu kujibu swali kuu - ni nini mtazamo wa ziada? Neno hili mara nyingi hueleweka kama aina ya mtazamo usioweza kufikiwa na hisi za kawaida, na unaenda mbali zaidi ya uwezo wa kawaida wa binadamu.

Wanasayansi wa kisasa wanaofanya majaribio kwenye ubongo waligundua: mtu hutumia uwezo wakekwa 10% tu. Lakini 90% nyingine huenda wapi basi? Inabadilika kuwa karne nyingi zilizopita watu walikuwa na ujuzi maalum ambao unawawezesha kuendeleza uwezo wa asili katika akili ya mwanadamu. Kutoka kwa maandishi ya kale, ujuzi kwamba muhimu katika maendeleo ya binadamu ni uwezo wa kuzingatia somo fulani umefikia siku zetu.

Kuzingatia pointi

Jinsi ya kukuza uwezo wa kiakili? Jibu la swali hili limejulikana kwa muda mrefu, na moja ya mazoezi yaliyothibitishwa ni "Kuzingatia kwa uhakika." Ina viwango kadhaa vya ugumu.

• Chora kitone cheusi katikati ya laha nyeupe. Kaa kwenye ukuta, na umbali wa macho unapaswa kuwa angalau mita moja. Ifuatayo, unahitaji kukaa kinyume na mchoro, na uanze kutazama kwa uangalifu hatua hii. Huwezi kufikiria kitu kingine chochote isipokuwa yeye. Kuna tu mtu kutafakari, period. Jambo kuu katika kazi ni kujaribu kuzima sauti ya akili ya fussy, kuacha kufikiria juu ya kitu kingine chochote isipokuwa kitu cha mazoezi. Kwa mazoezi ya kawaida, unaweza kumudu zoezi hili baada ya mwezi mmoja.
• Hatua inayofuata ni kutafakari kwa kutumia nukta ya buluu. Mara tu unapofaulu kufanikisha zoezi hili, unapaswa kuendelea hadi lingine.
• dots 2 nyeusi zimechorwa kwenye karatasi nyeupe, ambayo iko umbali wa cm 10 kutoka kwa kila mmoja. Hii ni hatua inayofuata, ambayo itakuruhusu kujibu swali la jinsi ya kukuza uwezo wa ziada katika mwenyewe. Unapaswa kuzingatia pointi zote mbili kwa wakati mmoja. Kwa kuwa akili ya mwanadamu haiwezi kukamata umakinivitu viwili mara moja, inapaswa kwenda nyuma, na kutoa uhuru kwa fahamu. Kuzingatia pointi mbili mara moja hukuruhusu kuingia katika hali ya kichawi ya utambuzi, na kukuza uwezo usio wa kawaida.

Maandalizi ya ukuzaji wa uwezo

Jinsi ya kukuza uwezo wa kiakili kwa muda mfupi? Inawezekana kabisa kufanya hivyo. Hebu tuangalie vidokezo vichache vya kujiandaa kwa mazoezi ya muda mfupi.

• Kwanza, unahitaji kufuta mawazo na hisia. Inahitajika kuondokana na mzigo mbaya ambao hauruhusu subconscious kufungua, kufikia maelewano ya ndani. Kutafakari kunaweza kusaidia sana kwa hili.
• Usiruhusu mtu yeyote kujua ni aina gani ya mazoezi unayofanya. Hii lazima iwe siri kutoka kwa watu wa nje.

• Mazoezi maalum yanapaswa kufanywa kila siku. Kwa kuwa kukuza uwezo wa kiakili peke yako ni mchakato mgumu sana, nidhamu ya kibinafsi ni muhimu hapa. Hili lisipofanywa mara kwa mara, matokeo mazuri hayawezi kutarajiwa.
• Tumia talanta ulizopokea kwa malengo mazuri pekee. Vinginevyo, uwezo huu utatoweka.
• Unapaswa pia kusoma maelezo ya ziada kuhusu utambuzi wa ziada. Baada ya yote, nadharia sio muhimu sana katika suala hili kuliko mazoezi.

Mazoezi ya Picha

Sasa zingatia baadhi ya vitendomazoezi. Zitakuwa muhimu kwa mtu yeyote ambaye anatafuta jibu la swali la jinsi ya kukuza uwezo wa kiakili nyumbani.

• Mbinu ya kujifunza kuhisi aura ya binadamu. Unahitaji kukaa kwenye kiti moja kwa moja, pumzika. Kueneza mikono yako kwa pande, weka mikono yako sambamba kwa kila mmoja kwa umbali wa cm 30, basi unapaswa kuleta mikono yako polepole na kueneza kando. Unapaswa kujisikia imara na joto.
• Inayofuata, picha mbili zinachukuliwa, zinazoonyesha mtu aliyekufa na aliye hai. Macho yanapaswa kufungwa, ondoa uzoefu na mawazo ya nje. Weka mkono mmoja kwenye picha, na uhisi ni nishati gani hutoka kwake. Kisha rudia zoezi hilo kwenye picha nyingine.
• Ili kukuza angalizo siku ambazo zoezi linafanyika, unapaswa kuanza kujifunza kuandika kwa mkono mwingine.

Kanuni za Msingi za Mafanikio

Jinsi ya kukuza uwezo wa kiakili kwa haraka? Jambo kuu ni kujitahidi sana kwa hili, kwenda kwa ukaidi kuelekea lengo lako. Ili kupata mafanikio kwa haraka, unapaswa kufuata miongozo michache rahisi.

• Sikiliza kwa njia chanya. Haiwezekani kukuza uwezo wa kiakili ndani yako ikiwa mtu haamini matokeo ya mwisho. Kwa hiyo, kila mtu ambaye anataka kuwa kati halisi atahitaji kujiamini, mtazamo mzuri. Shaka itavuruga tu, na kupunguza kasi ya mchakato mzima.
• Unapaswa kuwa mwangalifu hasa kuhusu uzoefu na hisia zako wakati wa mafunzo. Haja ya kushika jichokila jambo dogo linaloendelea. Baada ya yote, hii inaweza kuwa ishara isiyo ya kawaida.
• Rekebisha ndoto na maono yako kwenye karatasi. Ni muhimu kuwa na daftari maalum kwa hili. Kwa njia hii unaweza kufuatilia jinsi maendeleo yanavyofanywa kwa haraka.
• Mara nyingi iwezekanavyo, fikiria matukio mbalimbali kwa jicho la akili. Picha zinaweza kutumika kwa kusudi hili. Baada ya kutazama picha moja kwa sekunde chache, unapaswa kufunga macho yako na kujaribu kuizalisha katika mawazo yako.

Jinsi ya Kukuza Uwezo wa Kisaikolojia: Tazama Kupitia Mazoezi

Hii ni mojawapo ya mbinu za zamani ambazo zimefika wakati wetu kutoka kwa mababu zetu. Walitumiwa "kuchunguza" kile kilichofichwa kutoka kwa jicho la mwanadamu. Ili kufanya mbinu hii, unapaswa kukaa kwenye kiti ili ukuta uwe kwenye urefu wa mkono. Ataangaliwa wakati wa mazoezi. Unapaswa kupumzika na kuzingatia hatua yoyote iko kwenye ukuta juu ya kiwango cha jicho. Mtu katika kiwango hiki ana kinachojulikana kama "jicho la tatu".

Kisha unahitaji kutazama ukuta bila kueleweka, bila kulenga chochote kwa takriban dakika 20. Unapaswa kujaribu kutopepesa macho. Baada ya hayo, unapaswa kujaribu "kuona" hatua sawa, lakini kutoka upande wa pili wa ukuta, ukiangalia kama kupitia. Hii inapaswa pia kuchukua kama dakika 20. Mazoezi yanapaswa kufanywa kila siku.

Mbinu "Maono ya Aura"

Ushauri kuhusu jinsi ya kukuza uwezo wa kiakili ni rahisi kwa mtu yeyote kufuata. Kwa kujizoeza kwa ujuzi huu, ni muhimu kutoa mafunzo katika uchunguzi wa karibu wa kope zako mwenyewe, pamoja na mtaro wa vitu.

Ili kufanya hivyo, tulia mwili, funga macho yako na tulia. Kisha unapaswa kuanza kuzingatia kwa uangalifu muhtasari wa blurry kwenye "skrini nyeusi" ya kope kwa muda wa dakika 10. Ni vyema kutekeleza mbinu hii asubuhi, mara baada ya kulala au kabla ya kulala.

Unawezaje kukuza uwezo wako wa kiakili hata zaidi? Siku 9 baada ya Workout hii, unaweza kuifanya iwe ngumu kwa kuanza sehemu ya pili. Kama ilivyo katika kesi ya kwanza, unapaswa kupumzika kwa kufunga kope zako kidogo. Anza kuangalia kwa karibu mtaro wa kitu chochote kwenye chumba. Ni muhimu kutekeleza zoezi hili jioni. Mwanga mkali utaingilia kati maono ya aura. Baada ya mafunzo kama haya, unaweza kukuza uwezo wako wa kuona aura ya mwanadamu, kuamua tabia ya mtu, mawazo yake.

Mbinu ya ukuzaji wa usikivu wa ziada

Zoezi hili hukuruhusu kutengeneza sikio nyeti. Karibu watu wote kabla ya kulala huwa wanajilinda kutokana na sauti za nje. Maana ya zoezi hilo ni kwamba kwa dakika kadhaa unapaswa kuzingatia sauti yoyote ili kujua chanzo chake. Kwa mfano, inaweza kuwa mbwa anayebweka au paka anayelia. Kusikia sauti kama hizo, unapaswa kujaribukuamua jinsia ya mnyama, rangi yake. Ikiwa sauti za watu zinasikika, jinsia yao, sura, mavazi inapaswa kuamua. Kufanya zoezi hili hukuruhusu kupata udhibiti juu ya ulimwengu wa sauti zinazopenya bila fahamu.

Ukuzaji wa hisi ya kunusa

Zoezi hili linalenga kukuza uwezo wa kunusa, ambao unapaswa pia kukuzwa vizuri katika kiakili. Ili kutekeleza mbinu hiyo, unapaswa kukaa chini, kupumzika, na kujaribu kutambua harufu zinazozunguka. Kisha fikiria ni nini chanzo chao, kiakili jaribu kuwafikiria. Ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara, matokeo yanaweza kuwa ya kushangaza sana. Mbinu hii hukuruhusu kugundua harufu ambazo zilipuuzwa hapo awali.

Kwa kutumia mazoezi haya kukuza uwezo usio wa kawaida, huwezi kupanua tu mtazamo wako, lakini pia kujifunza jinsi ya kutafuta njia ya kutoka kwa hali ngumu zaidi. Jambo kuu ni kukumbuka kuwa uwezo usio wa kawaida unapaswa kutumika tu kwa manufaa ya watu. Hazifai kutumika kwa ajili ya kujitajirisha au kudhuru.