Uwezo uliofichwa: dhana, ufafanuzi, sifa za tabia na utu, kazi na mazoezi ya kufungua uwezo

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Sote tumesikia zaidi ya mara moja kuhusu uwezo wa mtu binafsi, kwamba kila mtu anaweza kuongeza uwezo wake wa ndani. Kwanza kabisa, ni uwezo wa kuendeleza. Wanasaikolojia wanafafanua uwezo wa mtu kama uwezo wa kuishi maisha tajiri ya ndani, kutumia kwa ufanisi uwezo wao, kuwa na tija, kukua na kukuza kila wakati. Dhana ya uwezo uliofichwa inatumika kikamilifu katika saikolojia.

Uwezo ni nini?

Kabla ya kuelewa uwezo uliofichwa ni nini, unahitaji kuelewa ni nini kwa ujumla huangukia katika aina hii. Kwa hivyo, uwezo wa kibinafsi unajumuisha sifa zifuatazo:

• Afya ya kiakili, binafsi na kisaikolojia.
• Maana ya maisha, maslahi na vivutio vya maendeleo, uwepo wa kitu unachokipenda zaidi.
• Akili ya jumla na ya kihisia.

Ni kwa mchanganyiko wa kategoria hizi ambapo viashirio kama vile uwajibikaji, upendo kwa ulimwengu na wewe mwenyewe, ujuzi na mikakati ya maisha, matarajio,uhuru wa ndani na utamaduni. Kwa ufupi, mtu ambaye hana uwezo wa kibinafsi hana tupu, na kinyume chake, uwezo mkubwa ni kiashiria cha matarajio na sehemu tajiri ya kiroho ya mtu. Thamani ya uwezo fiche wa maendeleo ya kibinafsi ni kubwa sana.

Ni nini kinachowezekana?

Uwezo wa kibinafsi mara nyingi hutambuliwa na dhana kama uwezo wa mtu. Dhana hizi zimeunganishwa na ukweli kwamba kila mtu ana uwezo wa nishati muhimu. Ni nini hutusukuma kupitia maisha. Pia kuna uwezo wa kibinafsi, kwa mfano, wa maendeleo ya kibinafsi, ulio katika aina fulani ya watu.

Ni nini uwezo uliofichwa wa mtu?

Wanasaikolojia wameunda nadharia kulingana na ambayo inaaminika kuwa kila mtu ana uwezo, uwepo ambao wakati mwingine hatujui. Na pia kila mtu ana kila fursa ya kufunua uwezo huu na kuutumia kwa ustadi. Kwa ufupi, ni aina ya udhibiti wa akili ambayo hufanya kazi kwa manufaa ya mtu. Kwa kulinganisha, kuna kutokuwa na utulivu wa ndani na ukosefu wa udhibiti juu yako mwenyewe, ambayo husababisha magonjwa, neuroses, kuvunjika na usumbufu wa kisaikolojia wa banal. Haya yote yana athari mbaya kabisa kwa hali ya kimwili na kimaadili ya mtu.

Jinsi ya kuanza?

Harakati zozote za kusonga mbele, ikiwa ni pamoja na kufichua uwezo, huanza na lengo. Ili kuelewa unachotaka na jinsi ya kuifanikisha, unahitaji kuelewa wazi, juusasa uko hatua gani ya maendeleo na jinsi ya kuendelea. Sio lazima hata kuweka lengo kubwa zaidi la maisha, ni muhimu kuanza na mafanikio madogo, lakini muhimu sana ya kati. Na kwa hili, kwa hali yoyote, itachukua muda, hata ikiwa bado haujui ungependa kufanya nini, itabidi kusubiri kuelewa kile unachoweza. Hakuna njia za kufanya kazi au njia moja ya ulimwengu ambayo ingefaa kila mtu. Maamuzi yanafanywa madhubuti mmoja mmoja, kwa kujitegemea na kila mtu, kwa sababu hakuna uwezekano kwamba mtu yeyote, hata mtu wa karibu zaidi, atasema ni muda gani na jitihada itachukua ili kufungua uwezo. Kitu pekee ambacho kinaweza kusaidia ni ushauri wa wanasaikolojia. Zingatia yaliyo muhimu zaidi kati yao.

Utambuaji wa mambo yanayokuvutia

Kwanza, jaribu kufafanua kwa uwazi eneo linalokuvutia ambalo liko karibu nawe zaidi, na anza kuligundua. Usiogope kitu chochote kipya na kisichojulikana, hata ikiwa haujawahi kufanya kitu, lakini unavutiwa nayo - kukusanya nguvu zako zote na jaribu kuigundua. Kwa mfano, hujui jinsi ya kujenga taratibu za biashara, kuchukua msichana kwa tarehe, au kuteka mbwa. Anza kwa kutafuta habari unayohitaji, na tayari katika hatua hii utaelewa ikiwa inafaa kuendelea na kutafakari juu ya suala hilo. Jambo kuu ni kwamba ujuzi unaopatikana hakika hautakuwa wa ziada.

Jambo muhimu zaidi ni hatua ya kwanza

Je, ungependa kuweka lengo? Sasa tunahitaji haraka kuchukua hatua ya kwanza kuelekea utekelezaji wake, bila kujali jinsi inaweza kuonekana kuwa isiyo ya kweli na isiyowezekana. Ikiwa lengo ni kubwa vya kutosha na muhimu kwa siku zijazo,kuivunja katika malengo madogo kadhaa, hivyo itakuwa rahisi kuelewa upeo wa kazi na kusonga katika mwelekeo sahihi. Njia hii husaidia kufanya makosa machache iwezekanavyo, kwa sababu ni bora kupata mapungufu katika hatua ya awali ya kufikia lengo. Ni lazima motisha na uwezo uliofichwa vihusishwe kwa njia isiyoweza kutenganishwa.

Kosa ni somo muhimu

Watu wote hukosea, kila mara na hata hata mara moja. Jambo kuu ni kuwa na uwezo wa kukubali makosa haya na kujifunza kutoka kwao. Mara nyingi hii ni chungu, lakini uzoefu mbaya unaweza pia kuwa na manufaa, kwani husaidia sio tu kuelewa mwenyewe, bali pia kufunua uwezo huo sana. Makosa ni fursa ya kuelewa kile ambacho hakuenda kulingana na mpango katika mchakato wa kufikia lengo, na kuelewa jinsi hii inaweza kuzuiwa katika siku zijazo. Hata kama unaona kuwa uko chini kabisa, usikate tamaa, kwa sababu kutoka hapo njia pekee ni juu.

Tafuta nguvu zako

Kufikia lengo lolote huja na vikwazo ambavyo mara nyingi vinaweza kuonekana kuwa visivyoweza kutekelezeka. Wakati inaonekana kwamba hakuna kitu kinachofanya kazi, unataka kuacha kila kitu, kurudi kwa siku za nyuma na kuishi kwa urahisi na kwa urahisi. Lakini jambo muhimu zaidi sio kukata tamaa, kusonga mbele, haijalishi ni nini, na kupata ndani yako nguvu ambazo zitakusaidia kushinda shida zote. Na hata inapoonekana kwako kuwa umefika kileleni, fikiria ikiwa kweli ulifanya kila uwezalo? Wakati mwingine mawazo mkali zaidi na mawazo huja akilini wakati inaonekana kuwa tayari uko kwenye mwisho wa kufa. Lakini uwezekano wa kibinadamu hauna kikomo, daima uko mbele yetu. Ili kupata nguvu ndani yako, unahitaji kuwawazi na makini, kuwa na uwezo wa kuzingatia sasa, na pia kufanya kila jitihada ili kufikia matokeo. Na hata lengo dogo sana likifikiwa, utaelewa kuwa vikwazo vyote vinaweza kushinda.

Hakuna lisilowezekana

Mtu wa kwanza kupanda Everest mwanzoni alifikiri ilikuwa kazi isiyowezekana. Lakini, hatua kwa hatua nikisonga juu na juu, nikifikia urefu mpya kabisa, niligundua kuwa kila kitu ambacho kinaweza kufikiria ni kweli. Ikiwa mtu ana lengo na hamu kubwa ya kuifanikisha, shukrani ambayo anajitahidi mbele, licha ya vikwazo vyote, basi kuna uvumilivu, motisha na nguvu. Ikiwa mtu yuko tayari kutoa 100%, kushinda shida, basi ndoto zozote zitakuwa ukweli, na hata uwezo uliofichwa utaibuka.

Zoezi ili kufungua uwezo

Wataalamu wa magonjwa ya akili wamekuwa wakisoma swali la jinsi ya kufungua uwezo uliofichwa kwa miongo kadhaa, na tayari wamekuja na idadi ya mazoezi ya kukuza hili. Kazi kama hiyo juu yako mwenyewe haitachukua muda mwingi na italeta faida tu, itawawezesha kujigundua na kupata rasilimali hizo za ndani sana. Zoezi hilo linaitwa "barabara ya uzima", na kwa utekelezaji wake utahitaji zifuatazo:

• Chukua kipande cha karatasi na utie alama alama mbili juu yake. Moja ni mwanzo wa safari ya maisha, ya pili ni mwisho.
• Sasa unganisha pointi hizi na mstari na ufikirie kuwa barabara inapita katika eneo fulani, na unahitaji kutoka hatua A hadi uhakika B. Weka alama kwenye njia ya uzima.
• Sasa jisikilize na ujibu maswalini tamaa gani, hisia na mawazo gani hutokea katika kichwa katika mchakato wa kufikiria njia yako ya maisha? Ni muda gani umetengwa kwa ajili yake? Je, itakuwa rahisi kutembea kwa uthabiti kuanzia mwanzo hadi mwisho ili usipotee?
• Kila maelezo ya safari hii ni ya kusimama. Bainisha mahali unapozifanyia, iwe kitu kinakuingilia au kinyume chake kinakusaidia, ni hisia gani ambazo safari kutoka hatua A hadi uhakika B husababisha, na nini kitafuata?

Zoezi hili hukusaidia kutambua njia yako ya maisha inaelekea wapi, unaelekea upande gani na kama mwelekeo huu ni sahihi. Kukamilika kwa kazi kutasaidia kuelewa ni nani anayesaidia kufikia lengo na ambaye amesimama njiani, na pia ni nini kinachohitajika kubadilishwa ili kufikia taka. Fungua uwezo wako uliofichwa!