Orodha ya maudhui:
- Kujiona kwako ni jinsi unavyojiona wewe na watu wanaokuzunguka
- Angalia nguvu, kuwa mwaminifu kwa udhaifu
- Fanya matakwa kuwa kweli! Miliki
- Jikumbushe jinsi ulivyo mzuri
Video: Jinsi ya kujipenda, jipende, ikiwa hujipendi tayari
2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29
Mapenzi ni maisha. Zote mbili halisi na za kitamathali. Ni maneno mangapi yamesemwa juu ya hisia hii, ni mashairi na riwaya ngapi zimeandikwa! Sisi sote tunataka kupenda na kupendwa na kuteseka ikiwa hatupendi. Lakini ni nadra kusikia kwamba mtu anajipenda kweli au anaota juu yake. Lakini kwa nini? Baada ya yote, furaha (bila kujali hali ya nje) inaweza tu kuwa hivyo. Kwa hivyo, tujifunze jinsi ya kujipenda wenyewe wapendwa wetu ili baadaye tuweze kuwapa wengine hisia hii bure.
Kujiona kwako ni jinsi unavyojiona wewe na watu wanaokuzunguka
Siku yako inaanza vipi? Unahisi nini unapojitazama kwenye kioo? Inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza kwa wengine, lakini kwa kweli ni muhimu sana. Unaweza kufurahia kutafakari kwako, fikiria jinsi ulivyo wa asili na mzuri asubuhi, jinsi siku yako itakuwa ya ajabu. Au, kinyume chake, hukasirika unapoona uso wa usingizi, michubuko chinimacho, badala ya kutengeneza, lakini hata hivyo usijisikie raha na furaha, ukijiangalia. Ikiwa maelezo ya mwisho yanaonekana kufutwa kutoka kwako, basi unapaswa kuacha, kufikiria na kuanza kujifunza jinsi ya kujipenda mwenyewe, mpendwa wako.
Hisia hii ya ndani huamua kwa kiasi kikubwa jinsi wengine wanavyokuchukulia, hali ya hewa inayoambatana nawe siku nzima, jinsi mambo yanavyoenda na ikiwa matokeo ya kazi huleta furaha ya kweli. Mtu anayejipenda anajua jinsi ya kufurahia kweli kila kitu, hata vitu vidogo, hujenga hisia ya kuwa na furaha, ndiyo sababu huwavutia watu wengine. Je, unataka kuwa mtu huyo?
Angalia nguvu, kuwa mwaminifu kwa udhaifu
Jambo la kwanza kutambua ni kwamba wewe ndiye pekee, hakuna mwingine kama huyo duniani. Kipengele chochote cha kutofautisha kinakufanya kuwa wa kipekee na tofauti na wengine, na kwa hiyo maalum. Ikiwa unampenda mtu mwingine, basi labda unaona faida nyingi ndani yake, na unaona mapungufu tu kama kukamilika kwa picha, bila ambayo atakuwa tayari kuwa tofauti. Kwa nini unajaribu kutokomeza kila kitu ambacho kinaonekana kuwa si kamilifu kwako? Kwa nini huoni kwamba kuna mengi mazuri, yenye fadhili, mazuri ndani yako (na hii ni kweli)? Ikiwa utaendelea kujiona kuwa mbaya zaidi kuliko wengine, basi hatua kwa hatua uwashawishi wengine juu ya hili. Je, hii si katika mipango yako? Kisha ubadilishe mtazamo wako kwako mwenyewe. Baadhi ya mazoezi na vidokezo vitakusaidia kujifunza jinsi ya kujipenda - kupendwa na kipekee.
Fanya matakwa kuwa kweli! Miliki
Weka sheria kila wakatisiku ya kujifurahisha kwa kile kinachokuletea raha. Kwa mfano, nunua keki ambayo umekuwa ukiiota kwa muda mrefu. Na ili isiathiri takwimu, tembea siku hiyo kwa miguu badala ya kusukuma kwa basi kamili. Lala ili ufanye kazi kesho. Hakuna mtu anayefukuzwa kazi mara moja, lakini utafurahiya ndoto tamu ya asubuhi ambayo umekosa sana. Na mwishoni mwa wiki, nenda ununuzi, ununue mavazi mazuri zaidi, kwa sababu ulitaka sana, lakini haukujua wapi kuvaa. Hiyo ndiyo sababu ya kuja na mchezo unaostahili: kwenda kucheza, kula chakula cha jioni kwenye mgahawa au kutembea kuzunguka jiji jioni. Kutakuwa na wale ambao wanataka kukuweka sawa, itabidi uangalie kwa karibu!
Kwa hivyo, siku baada ya siku, polepole utajifunza kujifikiria, kufuata matamanio yako, kujifurahisha mwenyewe. Na hapa sio mbali na upendo. Wakati huo huo, hakika itakuwa ya kuheshimiana! Sema kwa sauti kubwa: "Nataka kujipenda!". Kwa wengine, hii si rahisi, lakini ni muhimu. Sasa chukua hatua, sasa hivi.
Jikumbushe jinsi ulivyo mzuri
Kidokezo kimoja zaidi: pata daftari ndogo, kitu kama diary, ambapo utaandika sifa zako nzuri, matendo mema, pongezi zilizosemwa kwako na furaha nyingine ambazo zitakusaidia katika magumu (lakini wakati huo huo. rahisi) kujifunza jinsi ya kujipenda mwenyewe, mpendwa. Na ikiwa kulikuwa na aina fulani ya kutofaulu, tamaa, basi kwa hali yoyote usijitukane! Kuna mambo tofauti maishani, na hata watu wa ajabu zaidi wana siku mbaya. Jambo kuu ni kwamba hawaishi maisha yote. Baada ya yotehautaruhusu hilo kutokea, sawa? Jipende mwenyewe, ipende dunia, penda watu wengine na fanya mambo ambayo yatafurahisha kila mtu, na wewe kwanza kabisa!
Ilipendekeza:
Jinsi ya kujipenda kama mwanamke, jinsi ya kuongeza kujithamini na kujiamini, jinsi ya kuwa wewe mwenyewe: ushauri kutoka kwa mwanasaikolojia
Upendo wa mwanamke kwa nafsi yake unadhihirika kimsingi katika raha yake ya kuwa yeye mwenyewe, kuhisi upekee wake na nishati ya joto ikitoka ndani. Wanawake wanaojipenda ni kama jua, likipasha joto kila kitu ambacho miale yake huangukia. Lakini jinsi ya kujipenda kama mwanamke, na sio tu kama mke, mama, mfanyakazi mzuri?
Jinsi ya kujua kama mtu ni bundi au lark? Jinsi ya kuamua ikiwa bundi au lark ni mtoto?
Watu wote wanaweza kuainishwa kwa masharti kuwa lark au bundi. Wa kwanza asubuhi wamejaa nishati, na jioni wamechoka kutokana na uchovu. Wale wa mwisho huamka marehemu, lakini alasiri wako tayari kwa "unyonyaji" mwingi. Watu wengi huuliza: "Jinsi ya kuamua ikiwa bundi au lark ni mtu?"
Jipende - inamaanisha nini? Jinsi ya kujipenda - ushauri kutoka kwa mwanasaikolojia
Katika maisha, mara nyingi kuna wakati mtu huanza kuteswa na majuto yoyote, hisia ya hatia, au anajilaumu kwa hili au kitendo hicho - kwa neno moja, huanza kuoza kiadili na kujipanda mwenyewe. Kesi zinazopuuzwa mara nyingi huisha kwa unyogovu na vilio vya kisaikolojia, kwa hivyo ni muhimu sana katika kesi hii kuelewa jinsi ya kujipenda na wapi kuanza mchakato wa kujua kujistahi na kujipenda
Jinsi ya kujifunza kutolia unapoumizwa au kuudhiwa. Jinsi si kulia ikiwa unataka
Je, inawezekana usilie kabisa? Kutoka kwa maumivu ya kiakili, kimwili, kutoka kwa huzuni na hata kutoka kwa furaha? Sivyo kabisa - la hasha! Na kwa nini, kwa mfano, jizuie ikiwa macho yako ni mvua kutoka kwa mkutano uliosubiriwa kwa muda mrefu na mpendwa wako, au ikiwa kitu kilikufanya ucheke sana?
Jinsi ya kujielewa, kujielewa na kujipenda?
Hamu ya kujielewa kwa kawaida hutokea pale unapohisi kutoridhika na nafsi yako, unahisi kuwa kuna kitu maishani mwako hakiendi vile ulivyotaka. Jinsi ya kujielewa vizuri na kujikubali jinsi ulivyo?
