Uko katika hali mbaya leo. Kazi haijashikanishwa, kila kitu kinaanguka, hamu ya kula imepita, wale walio karibu na wewe wanakasirisha sana, na paka wanakuna roho yako. Hata hali ya hewa inacheza na wewe - mvua, slush, matope … Nini cha kufanya? Jinsi ya kufurahiya? Na inawezekana kufanya hivyo mwenyewe? Nini cha kufanya katika hali kama hizi?
Jinsi ya kufurahi?
Kwanza kabisa, unapaswa kufahamu kwa nini uko katika hali mbaya? Je, una matatizo yoyote? Kuna mtu alikuharibia? Je, kuna kitu kinakukandamiza? Au mbaya tu? Inahitajika kuongeza hali mbaya, kulingana na sababu yake. Ikiwa huna afya, huenda bila kusema kwamba hautaweza kucheza kwa furaha. Na kuboresha mhemko unahitaji kuponya. Ikiwa mtu alikukosea, jaribu kufikiria kwa uangalifu juu ya kile kilichotokea, labda wewe mwenyewe ulikosea. Ikiwa mtu alikuumiza kwa ajali, bila kutaka, msamehe kwa hatia yake. Yeye mwenyewe, uwezekano mkubwa, ana wasiwasi juu ya kile kilichotokea. Na ikiwa alikukosea kwa makusudi - fikiriajinsi ya kulipiza kisasi kwake. Baada ya kutekelezwa kwa hukumu, nafsi yako itatulia, na matamanio yatatoshelezwa. Lakini inafaa kufikiria juu ya kile kinachofuata. Je, maumivu makubwa zaidi yatafuata?
Jinsi ya kufurahi unapohema bila sababu?
Hali yetu (haswa ikiwa wewe ni mwanamke) inaweza kubadilika mara kadhaa kwa siku. Sasa wewe ni mwenye moyo mkunjufu na mwenye furaha, na kwa dakika moja umeliwa bila matumaini na blues. Hili ni jambo la kawaida, lakini haupaswi kuruhusu kukata tamaa, kutojali, kutokuwa na tumaini na hisia zingine mbaya kuwa marafiki wako wa kila wakati. Katika Maandiko Matakatifu, hii inachukuliwa kuwa dhambi kubwa. Wazee wetu hawakuwahi kuwa na wasiwasi juu ya swali la jinsi ya kufurahiya. Waliokolewa kutokana na tatizo hili kwa kazi ya kimwili ya kila siku. Katika wakati wetu, inapopunguzwa kwa kiwango cha chini, inaweza kubadilishwa na mafunzo yaliyoimarishwa katika gyms. Cheza tenisi, mpira wa wavu, fanya mazoezi kwenye gym na uondoe hali ya furaha, ukiboresha afya yako inayotetereka. Hakuna njia bora ya kufurahisha hali iliyoanguka kuliko kufanya kile unachopenda. Na ikiwa ni muhimu, na hata kuleta faida, itaondoa bluu zako kana kwamba kwa mkono.
Kwa hivyo, andika mashairi, tunga nyimbo, chora, shona, suka, fanya kazi ya ubunifu. Na blues itapungua. Ununuzi ni mzuri sana kwa wanawake. Jifurahishe na kitu kidogo kizuri ambacho umeota kwa muda mrefu, na itakuwa rahisi kwako. Jifurahishe na chipsi unazopenda. Chokoleti inasemekana kuboresha hisia. Na si yeye tu. Vyakula vingi vina mali kama hizo: jordgubbar, ice cream, parachichi,ndizi, mananasi, mchicha na mengine mengi. Na ina msingi wa kisayansi. Bidhaa hizi zina homoni ya furaha - serotonin. Kwa hivyo uwatumie kwa furaha kubwa na ufurahie maisha. Sikiliza wimbo mzuri wa kufurahisha na ujaribu kuimba pamoja mwenyewe. Washa muziki wa mdundo unaosonga, dansi. Tazama filamu nzuri, ikiwezekana ucheshi, soma hadithi za kuchekesha, kwa neno, kwa njia yoyote jaribu kuleta tabasamu kwa uso wako. Kumbuka kuwa ina nguvu isiyo ya kawaida: itasaidia kukupa moyo, kuanzisha uhusiano na watu, na kudumisha uwezo wa juu wa kufanya kazi. Inajulikana kuwa watu wenye huzuni, wasio na urafiki mara nyingi hupata vasospasm, na kusababisha hisia mbalimbali za uchungu. Kazi ya misuli ya uso wa uso inaweza kupunguza mvutano, wakati kuboresha mzunguko wa damu, na hivyo kazi ya viungo vingine vingi. Kumbuka kuwa mhemko mzuri moja kwa moja inategemea ujasiri wako katika siku zijazo zenye furaha. Kwa hivyo, ota, weka mipango ya kichaa, thubutu na uifikie.
Jinsi ya kufurahi kazini?
Jifundishe kunywa chai ya mint badala ya kahawa kazini, ambayo ina athari ya kutuliza. Ongea mara nyingi zaidi na wenzako wa kupendeza kwako, wasiliana nao, zungumza juu ya mada ya kupendeza. Hii itakusaidia kupunguza mkazo na kuboresha hali yako. Jaribu kila mahali na mara nyingi iwezekanavyo, kadiri uwezo wako unavyokuwezesha, kuzungumza bila kuwa peke yako na matatizo. Watu wanaozungumza huwa hawapewi msongo wa mawazo. Pia, weka desktop yako kwa mpangilio, na hautakuwa na sababu ya ziadawoga.
