Wakati mtu hajui wa kumgeukia nani ili kupata usaidizi, ni mbaya sana. Kwa sababu katika maisha yetu bila msaada ni vigumu sana. Na kwa bahati mbaya, sio kila mtu ana marafiki ambao wanaweza kusikiliza, kutoa ushauri unaofaa na mzuri, jipeni moyo, kusaidia kupanga mawazo katika maeneo yao na kutatua shida. Uende wapi katika hali kama hizi?
Huduma ya Dharura ya Wizara ya Hali ya Dharura
Iwapo mtu anahitaji ushauri na usaidizi wa kisaikolojia, basi unaweza kuomba usaidizi kwenye tovuti hii ya mtandao. Huduma hii ya bure iliundwa na Wizara ya Hali ya Dharura ya Urusi. Wataalamu katika nyanja ya kisaikolojia pekee ndio wanaofanya kazi huko.
Unaweza kupata ushauri kwenye tovuti, na kwa njia mbili - ama kama jibu la swali lililotumwa na mtu, au katika hali fiche ya akaunti yako mwenyewe.
Ikihitajika, unaweza kufanyiwa uchunguzi wa uchunguzi, kulingana na matokeo ambayo mtu atakuwaMbinu na mazoezi ya kurekebisha yanapendekezwa kusaidia kukabiliana na tatizo. Nyenzo hii pia ina sehemu iliyo na makala zilizochapishwa na wanasaikolojia washauri, ambamo kuna taarifa nyingi muhimu za kutafakari.
Ikiwa hutaki kuchunguza tovuti, unaweza tu kupiga simu ya dharura.
Tovuti ya watoto na vijana
Kama sheria, ni rahisi kwa watu wazima kukabiliana na matatizo yao kuliko wale ambao psyche yao bado haijawa na nguvu. Hakika, watoto na vijana mara nyingi hawajui ni nani wa kumgeukia kwa msaada. Sawa, tovuti ya bila malipo inayoitwa "Msaada upo karibu" iliundwa mahususi kwa ajili yao.
Kuna sehemu mbili. Moja ni ya watoto wenye umri wa miaka 6 hadi 12. Katika sehemu hii, hawawezi tu kupata usaidizi wa mtandaoni, lakini pia kujifunza yafuatayo:
- Ninaweza kuwasiliana na mtu yupi mtu mzima?
- Nani wa kupiga simu ikiwa unahitaji usaidizi?
- Hadithi kutoka kwa maisha ya marika.
- Vidokezo muhimu.
Pia ndipo unapoweza kucheza michezo inayofaa, kujaribiwa, kupiga gumzo na kuuliza maswali.
Sehemu ya pili ni ya vijana walio na umri wa miaka 12 na zaidi. Wanaweza kufikia mashauriano ya mwanasaikolojia, fursa ya kushiriki uzoefu wao na mtaalamu wa kibinafsi, nambari za simu na anwani za mashirika ambayo yanaweza kusaidia, pamoja na yote yaliyo hapo juu.
Soga ya mtandaoni hufunguliwa kuanzia saa 11:00 hadi 23:00, na mradi huu pia una kikundi kwenye mtandao wa kijamii wa VKontakte.
Nambari za usaidizi
Kwa kawaida hiichaguo mara nyingi ni jambo la kwanza linalokuja akilini kwa mtu ambaye anafikiria wapi pa kugeukia msaada. Ni rahisi zaidi, kwa sababu unachohitaji ni simu tu, na hii inapatikana kwa kila mtu.
Nambari nyingi za simu za dharura hufunguliwa 24/7. Wanatoa kutokujulikana kabisa, kwa hivyo unaweza kuzungumza juu ya shida yoyote. Wanasaikolojia walio na uzoefu mkubwa hufanya kama washauri, ambao wamehakikishiwa kusikiliza na kupendekeza suluhisho la tatizo.
Anwani zifuatazo zinaweza kutofautishwa:
- Nambari ya usaidizi kwa watoto na vijana.
- Chumba cha wanawake wanaosumbuliwa na unyanyasaji wa nyumbani.
- Simu kwa ajili ya masuala ya UKIMWI na VVU.
- Nambari ya uaminifu kwa wanaougua saratani na kwa jamaa zao.
- Nambari ya Moto ya Kuathiriwa na Madawa ya Kulevya.
Ikiwa mtu anahisi kwamba anahitaji kurejea kwa watu kwa msaada, basi hakuna haja ya kuwa na aibu juu ya hili au kuogopa. Wataalamu watasaidia na kuunga mkono kila wakati.
Mabaraza
Watu wengi, bila kujua wapi pa kupata usaidizi, huenda mtandaoni kwa vikao vya mada au kuunda wasifu bandia kwenye mitandao ya kijamii, kisha kutafuta usaidizi katika vikundi mbalimbali.
Hii pia ni njia ya kujieleza. Bila kujulikana na kusema ukweli, kama wengi wanapaswa. Kama sheria, kuna idadi fulani ya watu ambao wako tayari kujibu, kushiriki msaada wao, mawazo na ushauri. Kweli, kuna watu wenye nia mbaya ambao hula huzuni ya watu wengine. Wanapenda kuvaa kwanzamask kisha toa ushauri mbaya, mbaya, mbaya.
Lakini pia watu wengi kupitia mijadala na vikundi hupata marafiki wapya wa mtandaoni wanaoelewa na kuunga mkono vizuri zaidi kuliko wale halisi.
Nani ni mshauri mzuri?
Kuamua ni nani wa kumgeukia kwa usaidizi kutasaidia kutambua wazi tatizo na kutafuta mshauri anayefaa. Unahitaji kujifunza kwamba:
- Kwa maswali ya asili ya mapenzi, unapaswa kuwasiliana na mtu ambaye yuko katika uhusiano wenye furaha, maelewano na dhabiti pekee. Ili kufikia matokeo haya, tayari amepitia matatizo mengi, amekuwa katika hali tofauti, na anajua ni nini kitakachosaidia katika hali fulani.
- Ushauri sahihi wa kifedha unaweza tu kutolewa na wale ambao wamefanikiwa wenyewe. Wanasaikolojia wanasema kuwa ni bora kuwasiliana na watu wenye uwezo wa lugha za kigeni. Wana uwezo wa kuchukua na kutathmini taarifa zaidi kuliko wengine.
- Kuna idadi ya maswali, ambayo jibu lake ni muhimu kuwauliza wageni. Nini cha kuvaa, mtindo gani wa kuchagua, nini cha kubadilisha ndani yako … Wageni hawana hisia tayari ya sura ya mtu, na ushauri wao unageuka kuwa mzuri.
Kwa kuchagua kwa uangalifu ni nani unaweza kumgeukia kwa usaidizi, unaweza kujikomboa mara moja kutokana na hitaji la kuwaambia watu wengi jambo lile lile mara kadhaa katika siku zijazo. Mbinu hii huongeza uwezekano wa kupata ushauri mzuri mara moja.
Mwanasaikolojia
Watu wengi, kwa sababu ya chuki, mara moja huondoa chaguo hilo,ikimaanisha safari kwa mwanasaikolojia. Na bure. Baada ya yote, ikiwa mtu hajui ni nani wa kutafuta msaada, basi mtaalamu katika uwanja huu atamsaidia.
Baada ya yote, mwanasaikolojia ni mtu anayeweza kuboresha hali ya maisha. Watu wote wana rasilimali zinazohitajika kutatua matatizo yanayotokea. Lakini sio kila mtu anajua juu yao au anajua jinsi ya kuzitumia. Mwanasaikolojia atakusaidia kujielewa, kuangalia hali fulani kutoka kwa pembe tofauti, na pia kuona kile mtu anachofanya na maisha yake.
Watu walio na wasiwasi, mfadhaiko, hofu, ugonjwa wa neva, kiwewe cha akili, mizozo, mawazo ya kupita kiasi, mashambulizi ya hofu mara nyingi huelekezwa kwa wataalamu wa taaluma hii. Sababu ya miadi na mwanasaikolojia ni mawazo ya kujiua, kupoteza maana ya maisha, hisia ya kutokuwa na maana na utupu, hisia ya upweke, kuchanganyikiwa ndani yako mwenyewe, hamu ya kubadilisha kitu.
Kwa hali yoyote, mwanzoni itakuwa muhimu kuamua juu ya shida na lengo ambalo mtu anataka kufikia kama matokeo ya suluhisho lake. Mwanasaikolojia atalifanyia kazi hili pamoja na mtu aliyemgeukia.
Marafiki
Sasa ni wakati ambao watu wanashangaa - je, inawezekana kutafuta usaidizi kwa marafiki? Kwa wengi, wandugu wa karibu ni kampuni ya kutumia wakati pamoja na kufurahiya. Lakini marafiki wa kweli pia ni watu ambao hawatawahi kukataa mpendwa katika hali ngumu, na watasaidia kwa kila njia.
Wao, kwa upande wao, wanapaswa kusaidia kila wakati, hata katika hali ambapo inakataliwa. Haiwezi kusaidiarafiki mbali naye. Inahitajika kutoa kampuni yako bila kusita, kuonyesha nia ya kusikiliza. Lakini usilazimishe. Unataka kuwa peke yako? Hebu. Lakini basi tena unahitaji kutoa msaada. Hii itaweka wazi kwamba hayuko peke yake, na ana chanzo cha msaada ambacho anaweza kugeukia wakati wowote.
Jinsi ya kumwomba rafiki usaidizi? Moja kwa moja. Uwazi na uwazi ni kanuni kuu mbili katika kuunda ombi. Lakini, kwa kweli, msingi wa kina ni wa lazima. Analeta uwazi na uwazi tu.
Vilabu visivyojulikana
Iwapo mtu ana matatizo ya asili ya kisaikolojia na angependa kupata chanzo cha usaidizi "moja kwa moja", basi inaweza kuwa kama mikutano inayolingana. Hakika kila mtu anafahamu wale wanaoitwa vilabu vya walevi wasiojulikana au waraibu. Kwa hivyo, kuna analogues. Wanapatikana zaidi chini ya jina Depressives Anonymous.
Mikutano kama hii ni nzuri kwa watu ambao wanataka kuzungumza lakini hawana mtu karibu wa kusikiliza. Mara nyingi katika vilabu vile kuna "Programu ya Hatua 12", tu ya maalum tofauti. Kwa kuwa watu waliochanganyikiwa na kutafuta ushauri wanakuja huko, hakuna haja ya kuogopa kulaaniwa. Kutembelea maeneo kama hayo kunaweza kuleta kitulizo. Baada ya yote, unaposhiriki na watu ambao pia wanakabiliwa na matatizo na huzuni, unajua kwa hakika kwamba wanakuelewa angalau kwa kiasi fulani.
Hitimisho
Kwa kumalizia, ningependa kusema kwamba jambo la muhimu zaidi si kuogopa kuomba msaada. Wengi wanazuiwa na hofu ya kukataliwa, hofu ya kuonekanamjinga, mnyonge, au asiyejiweza, au asiye tayari kuhisi kudhalilishwa. Wengine wanatia aibu tu. Wengine wanaogopa tu kubebesha mtu mzigo wa matatizo yao au kuogopa kuwa na deni mwishowe.
Lakini hatupaswi kusahau kuwa sisi sote ni watu tu. Tunaishi katika jamii, na kila mtu anaweza kuwa mahali pa mwingine. Yule ambaye mtu anaomba msaada kuna uwezekano wa kumgeukia kwa mwaka. Na hiyo ni sawa. Hakuna maisha bila magumu. Na hutokea kwamba ni vigumu sana kukabiliana na baadhi peke yake. Lakini sio lazima. Kwa sababu kila mara kuna vyanzo vya usaidizi.
