Akili za kisayansi zinazoenea kwa muda mrefu zimethibitisha ukweli wa mawazo, lakini je, kila mtu hutumia fursa hiyo ya ajabu kudhibiti akili na mwili wake? Kwa mfano, ili, bila kukiuka maelewano ya asili, kupata takwimu ya ndoto zako? Kwa njia, mbinu hii ilijulikana maelfu ya miaka iliyopita! Wale kati yetu ambao huacha uwezo wa mweza yote ukiwa umelala huenda tu hatuna ujuzi wa kufanya hivyo. Pata fursa ya maarifa ya zamani, jifunze jinsi kutafakari hufanywa ili kupunguza uzito.
Maandalizi
Pengine, baada ya muda, utajifunza kuingia katika hali ya kutafakari wakati wowote unaona inafaa: chini ya oga ya asubuhi, katika usafiri ukiwa njiani kutoka kazini au unapopumzika katika asili. Na kwa wanaoanza, maandalizi ya awali ni muhimu, uundaji wa hali muhimu ili kuelewa na kuhisi hali sahihi.
- Haijalishi ni ndogo kiasi gani, lakini kutafakari kwa ajili ya kupunguza uzito huanza na mtindo wa maisha wenye afya. Acha tabia mbaya kama unayo.
- Inafaa ikiwa unatafakari kila siku kwa nusu saa. Ikiwa hii ni ngumu kufanya, angalia frequency - baada yasiku.
- Kutafakari kwa ajili ya kupunguza uzito kunaweza kufanywa kwa amani na utulivu. Teua mahali kwako. Ikiwa haiwezekani kustaafu kabisa, waulize wapendwa wako wasikusumbue kwa nusu saa, kuzima simu na vitu vingine vyovyote vinavyoweza kukusawazisha kwa wakati mmoja. Weka hewa ndani ya chumba.
- Vaa nguo nyepesi, za starehe.
- Tafakari ya kupunguza uzito inapaswa kufanywa kati ya milo kuu, yaani, kwenye tumbo tupu.
- Usifanye madarasa, kama wanasema, kwa kulazimishwa, lakini kwa hamu na furaha tu!
Tafakari ya kupunguza uzito
Ukamilifu wa mwili moja kwa moja unategemea mawazo yetu. Elekeza nishati ya miujiza kwenye mwelekeo sahihi.
- Tulia kabisa. Uongo nyuma yako, weka mikono yako kando ya mwili na mitende imefunguliwa. Ni bora kufunika macho yako. Chunguza hali yako: jinsi mikono ilivyokuwa nzito, kisha miguu, jinsi ilivyokuwa joto, jinsi misuli ya uso ilivyolegea.
- Fikiri kuwa unajitazama kwenye kioo na kutabasamu kwenye kiakisi kwa sababu wewe ni mrembo na mwembamba. Unaweza kufikiria mazingira yoyote ambayo wewe ni mmiliki mwenye furaha wa takwimu kamili. Hali kuu hapa ni uaminifu wa hisia zinazotokana na picha. Ikiwa mawazo yako yameingiliwa na mitazamo hasi, kama vile: "Sitawahi kuwa hivi", "Siwezi kufanya hivi", usikatishe kutafakari kwako. Tazama tu katika macho ya akili yako ufuo tupu, ufuo wako wa kibinafsi, na jinsi, chini ya utendakazi wa jua, mafuta ya ziada ya mwili wako huyeyushwa na kutolewa na jua.kisha hutiririka, na wimbi la bahari husogea na kuchukua kilo zisizo za lazima zilizoyeyushwa.
- Imarisha taswira ya kiakili kwa vitendo, chukua hatua madhubuti kuelekea maelewano. Kwa mfano, panga matembezi ya jioni au punguza sehemu au maudhui ya kalori ya chakula cha jioni.
- Fungua macho yako, nyoosha na usimame!
Tafakari hizi zisizolipishwa zinapatikana tu kwa mtu yeyote na kila mtu, zinaweza kubadilisha maisha yako kuwa bora zaidi.
