Hali isiyoeleweka: mawazo ya suluhisho, ushauri kutoka kwa wanasaikolojia, hakiki

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Mwanadamu mara nyingi huishi kwa dhana kwamba akili inaweza kudhibiti kila kitu na kila kitu. Hii si kweli. Matendo yetu kwa kiasi kikubwa yanadhibitiwa na ufahamu mdogo, na hatujui kila wakati kinachotokea. Mwili hutoa ishara za kengele mara nyingi, wakati ni ngumu kwa mtu kupata maelezo ya kimantiki kwa hili. Jambo kama hilo linaitwa hali isiyoeleweka ambayo njia ya kutoka inahitajika. Makala hutoa mawazo mbalimbali ya kutatua tatizo, pamoja na maoni kutoka kwa watu ambao wamechagua chaguo moja au jingine.

Miitikio isiyo ya kawaida

Mwanadamu mara nyingi hufanana na wanyama, akitenda katika hali fulani kulingana na mifumo iliyowekwa. Athari zake ni ngumu zaidi na hazitabiriki, lakini huletwa kwa otomatiki. Kwa nini haya yanafanyika?

Katika hali ya muda mfupi, mtu, kana kwamba, huufungua ubongo, ambao unaweza kukazia fikira kazi muhimu zaidi. Wakati ishara fulani inapokelewa ambayo haiathiri maslahi muhimu, stereotype inasababishwa, na ubongo hutoa jibu mara moja. Fikiria mifanobaadhi ya mifumo iliyoimarishwa vyema iliyofafanuliwa na R. Cialdini kwenye taswira ya "Saikolojia ya Ushawishi":

• Gharama zaidi bila shaka ni bora zaidi.
• Huduma yoyote inapaswa kujibiwa kwa huduma ya kurejesha.
• Lazima tukubali kila mara kwa wale ambao wako tayari kutukubali.

Mitazamo potofu hutawala maishani mwetu hivi kwamba hatuwezi kila wakati kufahamu matendo yetu, tukichukulia kinachotokea kama hali isiyoeleweka. Hii mara nyingi hutumiwa na wadanganyifu ambao wamesoma saikolojia ya binadamu vizuri.

Mfano wa kudanganya

Hali inayotambulika tukiwa dukani, pamoja na ununuzi wa bei ghali, tunapewa bidhaa zinazohusiana. Kwa kushangaza, hii inafanya kazi mara nyingi. Na pamoja na gari la kigeni lililonunuliwa, pia tunanunua mikeka au mfumo wa stereo.

Kanuni ya utofautishaji hufanya kazi: gharama ya gari na rug, kwa mfano. Ya mwisho, dhidi ya hali ya nyuma ya bei ya anga ya gari, inaonekana bure. Na tu nyumbani tunatambua kuwa tulitumia bure kwenye bidhaa ambayo hatuitaji kwa sasa.

Je, miili yetu iliashiria kuwa tuko katika hali ngumu na isiyoeleweka? Hakika. Hakika wakati wa mazungumzo na muuzaji kulikuwa na hisia ya wasiwasi kidogo na usumbufu. Hii ndio kiashiria kuu kwamba mtu anakuwa kitu cha kudanganywa. Mahusiano ya dhati, ya uaminifu hayajengwa naye - anatumiwa. Kwa kweli, ni kazi moja pekee inayotatuliwa - kuuza bidhaa.

Hali yoyote isiyo ya kawaida inaweza kutumiwa na watu wengine. Kwa mfano,Hare Krishnas humpa mpita njia maua, na kisha waombe wachangie hekalu. Na mara nyingi hujibu, kwa sababu amezoea ukweli kwamba huduma yoyote inahitaji jibu. Anarudisha zaidi ya alivyopokea, kwa sababu ni vigumu kisaikolojia kwake kuwa na deni kwa mtu yeyote.

Cha kufanya katika hali isiyoeleweka

Iwapo mtu anajikuta katika hali ya usumbufu na wasiwasi usioelezeka, kanuni kuu ni kununua wakati. Inahitajika ili kuitikia kwa njia yenye maana, kuchanganua kinachoendelea na kufanya uamuzi sahihi.

Hivi ndivyo hekima ya watu inavyosema. Kila mtu anajua methali:

Asubuhi ni busara kuliko jioni.

Kwa Wayahudi, inaonekana hivi:

Katika hali yoyote isiyoeleweka, nenda kitandani.

Kwenye mabaraza ya vijana, unaweza kupata ushauri huu ambao una maoni mengi chanya: "Ikiwa hujui la kufanya, toa simu yako na utembeze menyu. Endelea kufanya nambari ya pili hadi jibu. inakuja."

Mawazo ya Suluhisho

Jinsi ya kuchanganua hali ili kufanya uamuzi kwa makini iwezekanavyo? Ni muhimu sana kuelewa maslahi na mahitaji yako ya kweli, kuyatenganisha na tamaa ya kufuata taswira fulani machoni pa wengine.

Wakati mwingine mtu huchagua mfuatano wa tabia ambayo inamdhuru kimakusudi. Kwa mfano, anaendelea kudumisha taswira ya mtu mwenye kiburi na mwenye kanuni, anayejinyima uhusiano na wapendwa wake.

Ili kuepuka kosa hili, ni muhimu kukuza angavu, kuamini kwanza hisia na hisia zako. Kisha njia ya kutoka kwa hali isiyoeleweka itapatikana haraka iwezekanavyo:

• Ikiwa una wasiwasi kuhusu ugomvi na hisia hasi zinazohusiana nao, fanya amani. Omba msamaha na utasikia raha mara moja.
• Ikiwa huwezi kufanya uamuzi kwa muda mrefu, ukiwa katika hali ya kuchanganyikiwa, fanya hivyo. Heshimu chaguo lako na ukubali kama pekee lililo sahihi.
• Ikiwa unateswa na hofu ya mtu mzima au bosi kwa ulichofanya, kubali. Sio adhabu kali, bali ni matarajio yake.
• Fuata sheria: katika hali yoyote isiyoeleweka, jihatarisha, boresha. Jitahidi kutupilia mbali uzoefu wa awali na utambue tatizo kana kwamba unaliona kwa mara ya kwanza. Ikiwa hukuwaamini wanaume hapo awali, vunja mila hii kwa kuingia katika uhusiano mpya.

Vidokezo kutoka kwa wanasaikolojia ili kupunguza msongo wa mawazo

Uamuzi lazima ufanywe kwa kichwa nyororo, na kuondoa mfadhaiko. Jinsi ya kufanya kazi kwa wasiwasi ili kutumia vyema rasilimali katika hali ya kiwewe?

Ili kufanya hivi, unahitaji kuelewa ni ishara zipi ambazo mwili wetu hutoa, zinazoashiria tatizo. Kama sheria, hali ya mtu inafanana na hali ya hose iliyopigwa:

• Mwili unatoa ishara za pande nyingi: mahali fulani kuna kufa ganzi, mahali fulani - msisimko mwingi.
• Kuna hisia - usivute pumzi wala kutoa pumzi.
• Ukakamavu na ukakamavu huonekana mwilini.

Kila moja inaweza kuwa na sifa zake: moja, kwa mfano, kuumwa na juamishipa ya fahamu, mwingine huumwa na kichwa.

Ushauri kuu wa wanasaikolojia: katika hali yoyote isiyoeleweka, fanya harakati hai. Haiwezekani kukandamiza ishara za mwili, zinaonyesha wasiwasi, kwa sababu hii inaweza kusababisha psychosomatics. Bafu ya maji moto au ya kutofautisha, kupumua kwa kina badala ya kupumua kwa kina, kucheza, shughuli zozote za kimwili zinazoondoa mkazo zitasaidia mwili.

Mahali ambapo umakini wa mtu huelekezwa, kuna nishati inayoweza kukabiliana na tatizo.

Maoni

Matatizo yanayotokana na hali isiyoeleweka hushughulikiwa vyema kwa mbinu za tiba ya mwili. Wateja wa wanasaikolojia na wanasaikolojia wanazungumza juu ya hili. Pia wanadai kuwa kila kitu kinachosaidia kupunguza mkazo husaidia. Huu ni usingizi mzuri, mapumziko, usaidizi wa kirafiki, ucheshi, shughuli za kimwili.

Watu wengi hufanya maamuzi yao wenyewe. Wakati huo huo, wanazingatia ukweli kwamba walipaswa kugeuka kwa watu wa nje kwa msaada. Ni muhimu sana kwamba ombi liwe wazi na kushughulikiwa kwa watu maalum. Asili ya mtu ni hii: mara nyingi haitoi msaada, si kwa sababu ya unyonge wa ndani, lakini kwa sababu ya kutoelewa kile kinachotakiwa kutoka kwake na ikiwa kinatakiwa.