Video: Tafakari ya kutuliza akili na nafsi
2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29
Kutafakari ni aina nzito sana ya mazoezi ya kusawazisha akili. Kwa mtu, kutafakari inahitajika ili kutuliza, mtu anahitaji kupata maelewano, na mtu hata hutumia kuboresha mwili. Hata hivyo, lengo kuu la kutafakari bado ni kusawazisha hali yako ya ndani.
Vivutio
Mazoezi ya kutafakari ni jambo gumu sana. Ili kuelewa mambo makuu, unahitaji kufanya mazoezi kwa muda mrefu. Mara ya kwanza, ni ngumu sana kujiondoa kutoka kwa ulimwengu wa nje, kusahau juu ya mzozo wa kidunia, sio kufikiria juu ya shida za kushinikiza. Watu wengi ambao wamepata mafanikio fulani katika kutafakari wanaweza kujua urefu mpya, kujua asili yao, kuingia ndani ya nafasi, na wakati mwingine hata kusafiri kwa ulimwengu mwingine. Wengine wanaweza, wakati wa kutafakari, kujisikia kama mshiriki katika matukio fulani, kuwepo katika nafasi ambayo hawajaona hapo awali, uzoefu wa hali au kutatua matatizo, kuvumilia kitu kwa wenyewe, kuelewa kitu au kujifunza kitu. Inaaminika kuwa kwa wakati huu mtu yuko karibu na Cosmos, kutoka ambapo nishati hutoka, hubadilishwa kuwa picha na picha. Kwa wengine, misingi ya kutafakari husababisha hofu na hofu kutokana na ukosefu wa ufahamu wa kiini cha hilimazoea. Wanaamini kwamba wanaweza kupotea na kupotea katika nafasi ya ajabu au kupata hisia zozote zisizofurahi. Ni muhimu kuelewa hapa kwamba ufahamu wako hautakupa picha za kutisha ambazo zitakuogopa au kukudhalilisha. Tafakari ya kutuliza nafsi yako haitaruhusu hili kamwe.
Mazoezi ya upatanishi
Ili kuingia vizuri katika kutafakari, kwanza kabisa, unahitaji kufuta nafasi iwezekanavyo na kujitahidi kupata njia angavu, jilishe kwa nishati chanya. Mara ya kwanza, akili yako itajaribu kuingilia kati na ufahamu wako, lakini usikasirike, kwa sababu hivi karibuni utaweza kujiondoa kabisa kutoka kwa mvuto mbalimbali wa nje. Kutafakari kwa utulivu kunakamilishwa kikamilifu na muziki wa utulivu na utulivu. Usitafute tu usindikizaji wa muziki ambao unatafuta kukusaidia kufungua chaneli zako za ndani. Hii ni mazoezi hatari, kwa sababu ufichuzi utatokea wakati uko tayari kwa hilo. Ufahamu wa picha zinazokuja kwako wakati wa kutafakari haufanyiki mara moja kila wakati. Unaweza hata kuweka shajara ambapo unaandika kila kitu unachokiona au uzoefu wakati wa kutafakari. Ufahamu hakika utakuja kwako, na baada ya muda utajifunza kuwa na ufahamu zaidi na zaidi wa kile kinachokuja katika ufahamu wako.
Kutafakari ili kutuliza akili kunaweza kuanza kwa picha tofauti. Unaweza kufikiria utulivu laini uso wa bahari ya bluu au bahari, moto mesmerizing au jua mkali na joto. Jaribu kukaa katika hali hii iwezekanavyo.ndefu zaidi. Unaweza kufanya mazoezi popote, jambo kuu ni kwamba kuna lazima iwe na uchochezi mdogo wa nje iwezekanavyo. Baada ya muda, utaweza kuingia katika hali ya kutafakari hata katika umati wa watu wenye kelele. Utajifunza kusafisha akili yako kabisa, kujiondoa kutoka kwa mawazo yoyote, na kusafisha mwili na akili yako.
Ilipendekeza:
Ukuaji wa akili: dhana, kanuni na mikengeuko. Uwezo wa akili na akili
Kila mtu ni mtu, mwenye sifa, tabia, imani ya maisha, malengo na mawazo yake. Ili kumjua vizuri zaidi, unahitaji kufahamiana zaidi kupitia mawasiliano. Katika mchakato huo, ambao, kwa sura ya uso, ishara, tabia, na uwezo wa kusikiliza, kiwango cha ukuaji wake wa akili na akili kitafunuliwa
Mwenye akili ni mtu mwenye akili isiyo ya kawaida
Mtaalamu wa akili ni mtu anayeweza kugusa akili ya mtu mwingine kwa urahisi. Anaona hata wakati ujao wa watu fulani
Kutafakari ili kutuliza akili ndiyo njia bora ya kuondoa mfadhaiko
Hali zenye mkazo hutokea kila siku katika maisha ya kila mmoja wetu. Tumewazoea sana hivi kwamba hatuoni kila wakati. Lakini hasi wanayosababisha huathiri hali ya afya na usawa wa akili. Kwa hivyo, shinikizo lazima lishughulikiwe bila kuchelewa. Kutafakari ni njia nzuri sana ya kupumzika psyche
Dua kali ya kutuliza nafsi
Katika maisha ya kila mtu mara kwa mara kuna nyakati za kutokuwa na uwezo wa kiakili, kutokuwa na tumaini fulani na, kwa sababu hiyo, kukata tamaa. Kuna njia nyingi za kusaidia kukabiliana na hali kama hizo. Katika makala unaweza kupata habari kuhusu maombi ya dini tofauti, aina zao, njia za kusoma
Ombi kwa Yohana Mbatizaji ili kutuliza nafsi na kutokana na maumivu ya kichwa
Nabii na Mbatizaji wa Bwana ni mmoja wa watakatifu wanaoheshimika sana katika Kanisa la Orthodoksi. Watu wanamgeukia Yohana Mbatizaji, ambaye maombi yake daima hufikia masikio ya Mungu upesi sana, katika shida mbalimbali za kila siku. Walakini, mahujaji wanaougua maumivu ya kichwa na ugonjwa wa akili mara nyingi huombwa msaada wake
