Kutafakari ni aina nzito sana ya mazoezi ya kusawazisha akili. Kwa mtu, kutafakari inahitajika ili kutuliza, mtu anahitaji kupata maelewano, na mtu hata hutumia kuboresha mwili. Hata hivyo, lengo kuu la kutafakari bado ni kusawazisha hali yako ya ndani.
Vivutio
Mazoezi ya kutafakari ni jambo gumu sana. Ili kuelewa mambo makuu, unahitaji kufanya mazoezi kwa muda mrefu. Mara ya kwanza, ni ngumu sana kujiondoa kutoka kwa ulimwengu wa nje, kusahau juu ya mzozo wa kidunia, sio kufikiria juu ya shida za kushinikiza. Watu wengi ambao wamepata mafanikio fulani katika kutafakari wanaweza kujua urefu mpya, kujua asili yao, kuingia ndani ya nafasi, na wakati mwingine hata kusafiri kwa ulimwengu mwingine. Wengine wanaweza, wakati wa kutafakari, kujisikia kama mshiriki katika matukio fulani, kuwepo katika nafasi ambayo hawajaona hapo awali, uzoefu wa hali au kutatua matatizo, kuvumilia kitu kwa wenyewe, kuelewa kitu au kujifunza kitu. Inaaminika kuwa kwa wakati huu mtu yuko karibu na Cosmos, kutoka ambapo nishati hutoka, hubadilishwa kuwa picha na picha. Kwa wengine, misingi ya kutafakari husababisha hofu na hofu kutokana na ukosefu wa ufahamu wa kiini cha hilimazoea. Wanaamini kwamba wanaweza kupotea na kupotea katika nafasi ya ajabu au kupata hisia zozote zisizofurahi. Ni muhimu kuelewa hapa kwamba ufahamu wako hautakupa picha za kutisha ambazo zitakuogopa au kukudhalilisha. Tafakari ya kutuliza nafsi yako haitaruhusu hili kamwe.
Mazoezi ya upatanishi
Ili kuingia vizuri katika kutafakari, kwanza kabisa, unahitaji kufuta nafasi iwezekanavyo na kujitahidi kupata njia angavu, jilishe kwa nishati chanya. Mara ya kwanza, akili yako itajaribu kuingilia kati na ufahamu wako, lakini usikasirike, kwa sababu hivi karibuni utaweza kujiondoa kabisa kutoka kwa mvuto mbalimbali wa nje. Kutafakari kwa utulivu kunakamilishwa kikamilifu na muziki wa utulivu na utulivu. Usitafute tu usindikizaji wa muziki ambao unatafuta kukusaidia kufungua chaneli zako za ndani. Hii ni mazoezi hatari, kwa sababu ufichuzi utatokea wakati uko tayari kwa hilo. Ufahamu wa picha zinazokuja kwako wakati wa kutafakari haufanyiki mara moja kila wakati. Unaweza hata kuweka shajara ambapo unaandika kila kitu unachokiona au uzoefu wakati wa kutafakari. Ufahamu hakika utakuja kwako, na baada ya muda utajifunza kuwa na ufahamu zaidi na zaidi wa kile kinachokuja katika ufahamu wako.
Kutafakari ili kutuliza akili kunaweza kuanza kwa picha tofauti. Unaweza kufikiria utulivu laini uso wa bahari ya bluu au bahari, moto mesmerizing au jua mkali na joto. Jaribu kukaa katika hali hii iwezekanavyo.ndefu zaidi. Unaweza kufanya mazoezi popote, jambo kuu ni kwamba kuna lazima iwe na uchochezi mdogo wa nje iwezekanavyo. Baada ya muda, utaweza kuingia katika hali ya kutafakari hata katika umati wa watu wenye kelele. Utajifunza kusafisha akili yako kabisa, kujiondoa kutoka kwa mawazo yoyote, na kusafisha mwili na akili yako.
