Tafakari ya Kali: maelezo ya mazoezi, manufaa na madhara, hakiki

2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29

Tafakari yoyote ya Mashariki hukuruhusu kurejesha nguvu, kuboresha afya, kuamsha nishati ya ndani. Lakini licha ya hili, mazoea ni tofauti sana kutoka kwa kila mmoja. Tofautisha kati ya kutafakari kwa utulivu na hai. Katika kesi ya kwanza, kivitendo hakuna jitihada za kimwili zinazotumiwa. Kazi kuu imeunganishwa na mawazo na fahamu ndogo. Kutafakari kwa Kali ni mazoezi ya nguvu na inahitaji shughuli fulani za kimwili. Walakini, hii ndio inafanya kuwa na nguvu na nguvu. Katika makala haya, tutajifunza kuhusu faida na madhara ya mazoezi ya kutafakari ya Kali, na pia tutajifunza jinsi ya kuifanya.

Mungu wa kike mwenye nyuso nyingi Kali

Jina la mila hiyo inahusishwa na mungu wa Kihindu, akifananisha uharibifu, ukombozi, ulinzi na utimilifu wa matamanio yote. Kwa kweli huyu ni mfano wa vita wa dini ya Kihindi. Anatawala wakati na vitu vitano - maji, hewa, moto, ardhi na etha. Inaaminika kuwa mungu wa kike Kali ni moja ya mwili wa Durga (mke wa Shiva). Jina la mazoezi linahusishwa na mungu huyu kwa sababu. Kutafakari Kali ni njia ya ukombozi kutoka kwa yaliyopita na maarifa ya sasa na yajayo.

Mwamko wa Nishati

Kama sheria, kila kutafakari kunakusudiwa kwa ajili ya jambo fulani. Bila shaka, lengo la kawaida la mazoea yote ni kuamka kwa nishati ya ndani. Lakini kufikia mzunguko kamili wa Kundalini sio rahisi sana. Hii inahitaji kwamba kila moja ya chakras 7 inafanya kazi kikamilifu. "Zimefunguliwa" kwa zamu, kuanzia za chini kabisa - za kwanza. Tafakari ya Kali inazingatia hilo. Hii ni chakra ya mizizi, ambayo inaitwa Muladhara. Kwa kuifungua, mtu ameachiliwa kutoka kwa mzigo mkubwa. Inaonekana ni jambo lisiloaminika kwamba kufanya kazi na chakras moja tu kunaweza kuleta mabadiliko makubwa maishani.

Ukombozi

Wakati wa maisha, uzoefu hasi hujilimbikiza na kusababisha usumbufu mwingi kwa mtu. Malalamiko yote, huzuni na uzoefu unahitaji kutolewa kutoka kwa maisha yako, lakini sio kila mtu anayefanikiwa na sio kila wakati. Kujilimbikiza katika mwili, husababisha usawa. Mtu huanza kujisikia huzuni na kutokuwa na furaha. Kutafakari kwa Kali husaidia kuondokana na nishati hasi na kujiondoa hisia za hatia na duni. Mazoezi ya kipekee ambayo hutumiwa katika mbinu hii husaidia kutupa kila kitu kinachomsumbua mtu. Vitalu vinaondolewa, fahamu imefutwa. Wale ambao tayari wamejaribu mbinu hii wanasema mambo ya kushangaza. Baada ya kutafakari, wanakuja kuelewa kwamba waliishi kwenye ukungu, na sasa wana akili safi na hali ya furaha.

Kanuni ya chakra

Kwanza kabisa, muladhara ni wajibu wa kuondolewa kwa taka ya nishati, na kwa hiyo, kwa ajili ya kutolewa kwa mwili kutoka kwa yote ambayo ni ya ziada. Ni kwenye chakra hii ambayo, kama sheria, kuna vizuizi ambavyo haviruhusu nishati kuzunguka kwa mwili wote. Uzoefu wote mbaya, uzoefu wote huhifadhiwa kwa mtu katika eneo la muladhara na kumvuta mtu huyo chini. Kikombe cha kwanza iko katika eneo la coccyx. Kuziba kwa Muladhara mara nyingi husababisha matatizo ya viungo vya karibu (kibofu, figo, mfumo wa musculoskeletal, uterasi/prostate).

Kadiri mtu anavyokuwa na matatizo ambayo hayajatatuliwa, ndivyo inavyokuwa vigumu kwake kuendelea. Wanamzuia asiione njia iliyo wazi. Kuzungumza kwa njia ya mfano, unaweza kufikiria hali kwa njia hii. Kila mtu ana lengo, lakini unaweza kulifikia kwa njia tofauti. Wale ambao wamejiweka huru kutoka kwa mzigo wa siku za nyuma hutembea kwenye barabara laini, mkali na kufurahia mandhari ya jirani. Mtu aliye na vizuizi vingi anatembea kwenye barabara mbovu, yenye matope yenye vizuizi vingi. Masuala yake ambayo hayajatatuliwa yanamzuia tu kuona njia rahisi.

Maelezo ya jumla

Kwa hivyo, kwa kuzingatia yaliyo hapo juu, tunaweza kuhitimisha kuwa kutafakari kwa Kali ndio njia ya siku zijazo angavu na angavu. Inasaidia kutatua matatizo mengi, kuondokana na magumu na kusahau kuhusu uchokozi na unyogovu. Licha ya ukweli kwamba kutafakari kunaitwa jina la mungu wa kike Kali, sio tu kwa wanawake, na pia inaweza kuwa muhimu sana kwa wanaume. Kwa wanandoa mazoezi hayapia itasaidia sana. Inasaidia washirika kuhisi kila mmoja, kutatua migogoro na migogoro inayotokea kati yao. Wale ambao tayari wamejaribu wenyewe huacha maoni mazuri sana. Kutafakari kwa Kali hufanywa katika miji mingi, na kwa kuongezea, wanashikilia mbio maalum za marathoni ambazo hudumu kwa siku 21.

Mbinu ya utekelezaji

Kwa kuzingatia kwamba mazoezi ya kutafakari ya Kali yana nuances na ugumu fulani, inapaswa kufanywa baada ya viungo kuwasha moto kidogo. Kwa kuongeza, kwa mbinu mbaya, kutafakari kunaweza kuwa na madhara. Inajumuisha hatua tatu, ambazo lazima zikamilike kwa njia tatu. Hakuna kikomo cha muda kilichowekwa kwa kila mmoja wao. Kila kitu kinategemea hisia za mtu. Bila shaka, ikiwezekana, zoezi hili ni bora kufanywa na mkufunzi.

Hatua ya kwanza na ya pili

Hatua ya kwanza ni kuongeza umakini kwenye eneo la coccyx. Ili kufanya hivyo, unahitaji kusimama moja kwa moja, miguu kwa upana wa mabega. Magoti yanapaswa kuinama, ya chemchemi, laini. Mikono imeinama kwenye viwiko, sambamba na sakafu. Harakati zenyewe zitafanana na jinsi skier inavyosonga. Mwili wa mwili lazima usonge mbele, ukifanya harakati kali na mikono iliyoinama nyuma, na kisha kurudi kwenye nafasi ya kuanzia. Katika kesi hii, unahitaji kufuatilia kupumua kwako. Juu ya kila harakati ya kifua mbele - exhale, kurudi nyuma - inhale. Zoezi hilo linafanyika haraka sana. Zoezi hili huwezesha mtiririko wa nishati katika eneo la coccyx.

Hatua ya pili ni maambukizi. Katika hatua hii, nishati yoteambayo ulianzisha katika zoezi la awali, huenea katika mwili wote. Vitalu vyote vilivyotengenezwa kwa tabaka kwa miaka mingi lazima vitikiswe kabisa. Msimamo wa kuanzia ni sawa na katika hatua ya awali, lakini mikono hupunguzwa kwa uhuru chini. Kuanzia coccyx, ni muhimu kuunda vibration, kuunganisha kifua na kichwa kwa upande wake. Kuhisi kwamba tabaka zilianza kusonga na kuinuka, hufanya mwelekeo wa chini na pumzi ya kina. Kila kitu kisicho cha lazima kiondoke mwilini.

Hatua ya tatu na utulivu

Hatua ya mwisho ya mazoezi ya kutafakari ya Kali ni kujiruhusu. Inahitajika kufanya anaruka wakati unainua mikono yako. Unapaswa kuhisi kama unakaribia kuondoka. Nyepesi hii inaashiria kuacha matatizo na wasiwasi wote. Seti nzima ya mazoezi lazima irudiwe mara tatu kwa zamu.

Maelezo ya kutafakari kwa Kali hayaishii hapo. Baada ya kukamilisha mbinu tatu, unapaswa kulala chini na kupumzika. Katika hatua hii, nishati itazunguka hasa katika mwili. Unahitaji kuzingatia hisia zako. Ni katika kipindi hiki cha wakati ambapo huzuni zote, majimbo ya huzuni huondoka. Mtu huanza kuibuka kutoka kwa shida ya ubunifu. Ana imani katika nguvu zake mwenyewe, katika siku zijazo angavu.

Bila shaka, maelezo haya ya mazoezi ya kutafakari ya Kali yamefupishwa kidogo, na ili kuyaelewa vyema, unahitaji kuyaona kwa macho. Mazoezi yenyewe yanapendekezwa kufanywa ndani ya siku 21. Hiyo ni muda gani unahitajika ili kuondokana kabisa na vitalu na hasiuzoefu. Zoezi hili linapendekezwa kwa matumizi wakati wa vilio vya ubunifu, unyogovu, unyogovu.

Mbali na hilo, kutafakari kunapendekezwa na wataalamu wengi wa ngono. Inakuruhusu kujifungua, kuwa mtu wa kidunia zaidi na wazi. Harakati za nguvu wakati wa kutafakari hukuruhusu kupumzika, kujisikia ujasiri zaidi na ngono. Wengi ambao tayari wamemaliza mbio za marathoni za kutafakari wakiwa wanandoa wanaona kwamba zina matokeo chanya katika mahusiano kiroho na kimwili.