Orodha ya maudhui:
- Fanya unachopenda
- Unda orodha ya kucheza ya muziki wa roki
- Pigia marafiki zako simu
- Vichekesho na video nzuri za kuchekesha
- Fanya matakwa yako madogo yatimie
- Umechoka, pumzika…
- Matembezi ya nje
- Baadhi ya michezo
- Ununuzi, ununuzi, ununuzi…
Video: Njia 9 mwafaka za kuunda hali ya furaha
2024 Mwandishi: Miguel Ramacey | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 06:29
Ni mara ngapi hutokea kwamba tukio fulani au hali ya hewa ya kusikitisha huathiri hali yetu! Sitaki chochote, mawazo ya kusikitisha yanakuja kichwani mwangu, na inaonekana kwamba kuna mambo machache sana mazuri katika maisha. Unajulikana? Pengine ndiyo. Baada ya yote, hii hutokea kwa kila mtu. Kwa hivyo unawezaje kuunda hali ya furaha na kuacha kukasirika kwa sababu ya mawazo fulani? Tunatoa njia 9 za kuwa na furaha kidogo na kutazama ulimwengu kutoka kwa mtazamo tofauti.
Fanya unachopenda
Kila mtu ana hobby au kitu kinachomvutia, kama wanasema, kwa kichwa chake. Wakati maisha yanaonekana kuwa ya kijivu na ya kusikitisha, jishughulishe na kile unachopenda sana. Inaweza kuwa kupaka rangi kwa rangi za maji, kujifunza nyimbo kwenye piano, au kusoma ensaiklopidia.
Ikiwa inaonekana kwako kuwa kwa sasa hutaki kufanya hobby, jaribu kutofikiria na kuanza tu. Labda, baada ya dakika 5-10 utahusika na kubebwa, ukisahau kuhusu mawazo ya huzuni.
Unda orodha ya kucheza ya muziki wa roki
Katika hali ya msongo wa mawazo, hairuhusiwi kabisa kuwasha nia na miondoko ya melanini. Hii itazidisha hali yako mbaya tayari. Fanya kinyume chake, hata kama mkono wako unanyoosha mkono ili kuchagua "mkusanyiko wa nyimbo 20 za huzuni zaidi." Kuwa katika hali ya furaha, kumbuka na kukusanya nyimbo hizo zote ambazo sio tu zinakupa nguvu, bali pia kuboresha hali yako. Inaweza kuwa nyimbo katika Kirusi au lugha nyingine yoyote, haijalishi. Jambo kuu ni kwamba wao ni 100% wako na wajaze nguvu.
Pigia marafiki zako simu
Labda hakuna kinachokupa furaha kama sauti ya wapendwa wako. Ikiwa una rafiki wa kike au rafiki bora, mpigie simu tu. Hakika wanajua jinsi ya kukusaidia na kukuchangamsha kidogo. Ikiwa huna marafiki katika maisha halisi, unaweza kuzungumza na marafiki pepe kwenye gumzo au kikundi cha mambo yanayokuvutia.
Vichekesho na video nzuri za kuchekesha
Ikiwa siku hii hutaki kuona na kusikia mtu yeyote, washa vicheshi vyepesi vya kuchekesha. Jambo kuu ni kwamba hadi hali nzuri ya furaha ionekane, usichague picha za kina na utaftaji wa maana ya maisha. Tazama kitu kitakachokutuliza kidogo na kukufanya utabasamu kama hucheki huku ukishika tumbo lako!
Fanya matakwa yako madogo yatimie
Ushauri mwingine mzuri kwa wale ambao hawana siku au wiki. Timiza hamu hiyo ndogoumeota kwa muda mrefu. Usihifadhi ikiwa inahitaji gharama za nyenzo. Fikiria kama tiba ya uponyaji ili kurejesha hali yako. Tamaa inaweza kuwa chochote. Kwa mfano, kupanda farasi, kwenda kwenye sarakasi, kununua kikombe cha kupendeza, au kuogelea moja kwa moja kwenye mkondo wa msitu.
Umechoka, pumzika…
Miongoni mwa mambo mengine, hali mbaya mara nyingi hutokana na uchovu au mkazo wa neva. Au labda hakuna masaa ya kutosha ya kulala. Jipe masaa machache kupumzika. Ahirisha kila kitu, hata ikiwa inaonekana kwako kuwa ulimwengu utaanguka bila wewe. Hakuna kitakachotokea ikiwa unajipa siku isiyopangwa, kupata usingizi mwingi na kiakili tu kuruhusu usiondoke kitandani kwa nusu ya siku au siku nzima, si kukimbia popote na si kuokoa mtu yeyote. Tulia, unastahili!
Matembezi ya nje
Kutembea kwa muda mrefu katika bustani kunaweza kuwa na manufaa zaidi kama vile kulala kwa afya na utulivu. Inashauriwa kuchagua mbuga, misitu na maeneo bila umati mkubwa wa watu. Chagua mahali pa utulivu na amani ambapo unaweza kupumzika na kupumua kwa undani, kuvuta pumzi ya harufu ya majani au maua. Wewe mwenyewe utaona kuwa mwisho wa matembezi na kurudi kwako nyumbani, mhemko wako utakuwa bora, na roho yako itakuwa angavu.
Baadhi ya michezo
Watu wengi wamejiwekea sheria kwa muda mrefu ili kuondokana na mawazo ya kusikitisha - hii ni gym. Ndiyo, ndiyo, pindi tu unapojihisi si sawa kiakili, chukua mizigo - na ukimbie kucheza michezo!
Na haijalishi hata kidogo ni nini hasa utafanya. Mafunzo ya nguvu katika kilabu cha mazoezi ya mwili, kuogelea kwenye bwawa, yoga au jog ya msingi kupitia miji nyembamba ya mijini - haijalishi. Jambo kuu ni kwamba unapoingia kwenye michezo, unazingatia madarasa na unashtakiwa kwa nishati ya hali ya furaha. Kwa hivyo, usiwe wavivu na ufikirie kidogo ikiwa unapaswa kwenda au usiingie kwenye michezo. Vaa viatu vyako haraka na uende!
Ununuzi, ununuzi, ununuzi…
Na, bila shaka, vipi kuhusu ununuzi unaopenda zaidi wa uponyaji wa wanawake? Ingawa ununuzi haupendi tu na wanawake, bali pia na wanaume. Je, ni nini kinachoweza kuwa kizuri zaidi kuliko kwenda kufanya manunuzi na kutumia pesa kwa ajili yako?
Angalia duka lako la nguo unalopenda na usiwe bahili kujaribu vazi jekundu nyangavu ambalo umekuwa ukiangalia kwa muda mrefu, lakini kwa sababu fulani unasita kununua. Jaribu kitu kisicho cha kawaida na kisicho kawaida kwa mwonekano wako wa kila siku. Nunua pete za smart au bangili maridadi, viatu vya ngozi vya patent au suruali ya kijani kibichi. Usinunue ya kwanza inayokuja. Afadhali kuiweka kando na uulize bei, na ikiwa hii ni kitu chako, basi baada ya kuzunguka maduka mengine, rudi na ujinunulie zawadi hii nzuri.
Usiwe na huzuni na kumbuka kutoweka pua yako chini! Siku njema na hali njema!
Ilipendekeza:
Jinsi ya kuunda hali ya uchezaji
Mwanasaikolojia wa Marekani Eric Berne, ambaye alifichua kwamba kwa kweli kuna "mimi" watatu katika kila mtu (mzazi, mtu mzima na mtoto), hakuhimiza watu kila wakati kujitahidi kuwasiliana katika ngazi: mtu mzima- mtu mzima. Alidai kwamba tuna deni bora zaidi ndani yetu kwa mwanzo wa kitoto. Acha kutowajibika, wakati mwingine kugusa, lakini mara nyingi zaidi kujitosheleza na kwa moyo mkunjufu. Mada ya kifungu ni hali ya kucheza. Hii ni nini? Na jinsi ya kuunda ili iwe rahisi na ya kufurahisha kwa wengine kuwasiliana
Kwa nini mtu ana furaha na jinsi ya kuwa na furaha?
Watu wengi wanashangaa jinsi baadhi ya watu wanavyoweza kuwa na furaha daima, kuona chanya katika kila kitu, kufurahi na kuamka kila siku wakiwa na tabasamu usoni. Kwa nini mtu anafurahi? Je, furaha kamili ipo, au inaonekana tu katika nyakati fulani katika maisha yetu?
Maombi "Furaha Isiyotarajiwa". Omba kwa ikoni "Furaha Isiyotarajiwa"
Hadi leo, maombi mbele ya ikoni ya "Furaha Isiyotarajiwa" huamsha kwa watu maadili, adabu, uvumilivu kwao wenyewe na wengine na kuwafanya kufikiria upya maisha yao, kuishi kwa haki, na ikiwa unaomba kwa wapendwa na jamaa. , unaweza kuwasaidia kupata kitulizo, kuwaokoa na huzuni na shida, ikiwa wapo katika maisha yao
Picha inayoleta furaha. Yote kuhusu picha ya hadithi ya mwanamke wa jasi ambaye huleta furaha
Hata dili ndogo zilimletea mapato asiyoyatarajia, na akawa tajiri. Katika kipindi hiki cha muda, tukio lingine la kushangaza kwa familia lilitokea: kinyume na uchunguzi wa madaktari, mke wa Carbone alipata mimba na akajifungua mapacha wenye afya. Maisha ya ndoa yaliboreka. Wakati huo, familia ya Carbone hata hawakushuku kwamba walikuwa wamepata picha ambayo huleta furaha
Jinsi ya kuondoa hatia - njia na mapendekezo mwafaka
Hatia inaweza kulinganishwa na hali ya kisababu ya binadamu inayotumia kila kitu, chini ya ushawishi ambao ukandamizaji mkubwa wa maadili hutokea. Maumivu ya kiakili, mawazo ya mara kwa mara juu ya kile ambacho kimefanywa, mateso ya mara kwa mara katika kutafuta majibu ya maswali ya kunyongwa hewani - kichocheo cha haya yote ni hisia ya hatia ya mara kwa mara mbele ya kila mtu. Jinsi ya kujiondoa hisia ya ukandamizaji? Na jinsi ya kujiondoa kutoka kwa ushiriki wa fahamu katika jambo lisiloweza kurekebishwa?
