Mapenzi yasiyostahiki – hisia zisizofurahi ambazo hakuna mtu aliye salama kutokana nazo. Sio bure kwamba neno "hutalazimika kuwa mzuri" limeonekana katika maisha yetu ya kila siku tangu nyakati za kale. Hakuna mtu anataka kuwa katika nafasi ya mtu ambaye upendo wake ulikataliwa. Lakini bado, hali hii hutokea mara nyingi katika maisha. Jinsi ya kunusurika na janga hili kwa hasara ndogo kwako, jinsi ya kuacha kuwa na wasiwasi na kukasirika - soma katika makala haya.
Mapenzi au uraibu
Je, kuna mapenzi yasiyo ya kuheshimiana? Jibu la swali hili ni la usawa: bila shaka! Na kuna mifano mingi ya hiyo. Nyingi za mashairi, nyimbo, riwaya na sinema zimejitolea kwa mada ya mapenzi yasiyostahiliwa. Inafurahisha kwetu kuona jinsi mashujaa wa kazi maarufu wanavyokabiliana na shida. Lakini nini cha kufanya ikiwa unajikuta katika hali kama hiyo?
Mapenzi ya pande zote huponya majeraha mabaya zaidi ya kiroho, hutia moyo na humpa mtu hisia kamili ya furaha. Walakini, mara nyingi upendo haurudishwi. Takwimu za kusikitishainashuhudia kwamba karibu kila mtu wa pili hukabili hali fulani katika maisha yake wakati hisia hazipatani.
Baadhi ya watu wanajua jinsi ya kubadili, wanavumilia janga hili kwa urahisi. Wengine wanaweza kuwa wamekwama katika hali ya mateso kwa muda mrefu.
Wanasaikolojia wanagawanya hisia za mapenzi katika: uraibu wa mapenzi na mapenzi. Upendo wa kweli ni hisia ya bure. Mtu mwenye upendo ana uwezo wa kukubali kukataa kwa utulivu, kwa sababu anakubali kitu cha kuabudu kama yeye, bila kutarajia malipo yoyote. Bahati mbaya sana mapenzi ya aina hii ni nadra sana.
Mara nyingi, upendo usio na usawa husababisha hisia zinazopingana na zisizofurahi. Kuteseka katika kesi ya kukataa kwa mpendwa inamaanisha kuwa mtu anakuwa tegemezi kwa kitu cha kuabudu kwake. Katika kesi hii, unahitaji kuchukua hatua fulani ili kupata tena furaha ya maisha, kufungua hisia mpya na kuepuka matatizo yanayohusiana na kuwa katika hali ya unyogovu mara kwa mara.
Kwanza kabisa, ni muhimu kufahamu ulichonacho: hisia halisi au uraibu wa mapenzi? Ikiwa hisia zako hukupa hisia za kupendeza tu, una bahati, unaweza kupenda kwa upendo usio na usawa. Kujisikia vibaya kunamaanisha kuwa unategemea mtu ambaye una hisia naye.
Wanasaikolojia wamekuwa wakipiga kengele kwa muda mrefu: upendo usio na usawa unajumuisha matatizo ya huzuni ambayo hayana athari nzuri kwa afya ya binadamu.
Nini hupaswi kufanya
Jinsi ya kuondokana na upendo usio na maelewano? Kwanza kabisaunahitaji kujaribu kuepuka makosa ya kawaida ambayo yanaweza tu kuzidisha hali hiyo.
Jaribu kujisogeza pamoja. Machozi na kujihurumia havitabadilisha chochote. Utapata tu uso wa kuvimba, macho mekundu na mwonekano wa uchovu wa jumla. Kwa kuongezea, mwitikio kama huo kwa hali hautaleta chochote isipokuwa hasi, hautaweza kusikiliza na kufanya uamuzi sahihi.
Upweke katika kipindi hiki sio kwako! Jaribu kuwa miongoni mwa marafiki: zungumza, tembea pamoja, tumia wakati wako wote wa bure kwa shughuli za kawaida.
Usile msongo wako wa mawazo. Mbali na pauni za ziada na uraibu wa chakula, ulafi hautaleta matokeo yoyote zaidi.
Wapi kuanza uponyaji
Jambo la kwanza kabisa la kufanya ni kuelewa kuwa ni wewe tu unaweza kujisaidia. Hakuna mtu mwingine ila wewe mwenyewe anayeweza kushinda huzuni, maumivu na kufadhaika kuhusishwa na kukataliwa.
Wanasaikolojia wanapendekeza: anza kuishi maisha kamili. Fanya kila juhudi kuhakikisha kuwa kila wakati wa maisha haupotei. Jaribu "kubadili" kutoka kwa mawazo yako ya uchungu hadi kitu kipya na kisichojulikana kwako hapo awali. Kwa mfano, jiunge na klabu ya mazoezi ya mwili, anza kupaka rangi, jifunze lugha, nenda kucheza…
Weka sheria: kila siku kabla ya kulala, fanya muhtasari wa mafanikio yako mapya. Baada ya muda, utajifunza kufurahia mafanikio yako, na hii huongeza kujithamini kwa kiasi kikubwa. Hakikisha kuwa mabadiliko yako kwa bora hayatapita bila kutambuliwa, na hivi karibunimazingira yako yatakuwa na mtu ambaye mtakuwa na hisia za pamoja.
Choma madaraja
Jinsi ya kustahimili upendo usio na maelewano? Njia bora ya kumshinda ni kumsahau mtu ambaye alikataa hisia zako. Hii ni rahisi kufanya ikiwa unafuata sheria fulani.
- Ondoa kutoka machoni pako zawadi, picha, vitu vidogo ambavyo umepokea ukiwa unawasiliana na mtu huyu.
- Wakataze watu kutoka kwa mazingira yako kukuhurumia. Acha kujadili na kuchukia hisia zisizokubalika. Acha kumwambia mtu yeyote unayemjua kuhusu mtu unayejaribu kumsahau.
- Ikiwa muziki wowote unakufanya uhusishwe kwa uchungu na hisia zisizofaa, ufute na usisikilize.
- Epuka maeneo ambayo yanaweza kurudisha kumbukumbu na mawazo machungu kuhusiana na hali hii.
Upendo usio na kifani utafifia haraka nyuma ukichukua vidokezo hivi kwa kuwajibika na kujilinda dhidi ya kila kitu ambacho kinaweza kukukumbusha kilichotokea.
Jipendeze
Mtu anayeondoa hali ya kukatishwa tamaa inayohusishwa na mapenzi yasiyostahiliwa anahitaji hisia angavu na chanya. Usiogope kujipendekeza, jipe kile unachopenda, kinachoweza kuleta tabasamu usoni mwako, toa furaha.
Chukua muda kwa ajili yako mwenyewe. Tembelea saluni, pata manicure ya mtindo, hairstyle mpya. Unaweza kujizuia na umwagaji wa Bubble na mask ya uso nyumbani. Jambo kuu ni kufurahia mchakato, kuwa bora nakujiamini zaidi.
Nenda kufanya manunuzi na ujipe zawadi, nunua ulichotamani kwa muda mrefu.
Vitendo kama hivyo huongeza sana kujistahi. Ikiwa unataka kupendwa, jipende mwenyewe kwanza. Jichukulie kama mtu wa thamani na mpendwa zaidi. Mbinu hii hufanya kazi ya ajabu: kuangazia furaha na kujiamini, utavutia hisia nyingi chanya katika maisha yako.
Kabari imetolewa kwa kabari
Kumbuka: upendo usio na maelewano ni kero ya muda. Angalia kwa karibu - umezungukwa na watu wengi ambao wanataka kuwasiliana na wewe. Wacha watu wapya waingie katika maisha yako, waonyeshe kuwajali, kwa sababu ni nani anayejua, labda hatima yako iko kati yao.
Jaribu kuepuka kupata uraibu wa kisaikolojia wa mapenzi yasiyostahili.
Ukiona mtu uliye na hisia naye harudishi, usivutane, mara moja anza kuchukua hatua. Kadiri unavyochukua udhibiti wa hatima yako, ndivyo "utapona" haraka na kuanza kufurahia maisha tena.
